کیا مجھے اپنے ساتھی کے وزن میں اضافے کے بارے میں بات کرنی چاہئے؟

آپ کے ساتھی کا وزن بڑھ گیا ہے اور اس نے آپ کو دور کردیا ہے ، لیکن آپ اسے بڑھا کر ان کے جذبات کو ٹھیس پہنچانا نہیں چاہتے ہیں۔ آپ کو کچھ کہنا چاہئے؟

آپ کا ساتھی حال ہی میں پاؤنڈ لگانے میں مصروف رہا ہے ، اور یہ آپ کو روکے گا! جسمانی طور پر اپنے ساتھی کی طرف راغب ہونا چاہتے ہیں یہ فطری ہے ، اور جب تک آپ اپنی توقعات میں معقول ہوں گے تو ، وزن میں سنجیدگی سے اضافے سے آپ نے اپنا راستہ روک لیا ہے۔ اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کا ساتھی اپنے وزن میں اضافے سے خود کو خطرہ میں ڈال رہا ہے ، یا وہ تباہ کن راستے پر گامزن ہیں تو ، آپ کو یقینی طور پر اس موضوع پر توجہ دینے کی ضرورت ہوگی۔

لہذا آپ کیا کرتے ہیں؟ کچھ خاص جھنڈے ہوتے ہیں جب آپ کے ساتھی کو یہ اعتراف کرنے کی بات آتی ہے کہ آپ نے ان کے وزن میں اضافہ دیکھا ہے ، خاص طور پر اگر آپ کہتے ہیں کہ یہ آپ کو ان کی طرف کم راغب کررہا ہے۔ پھر بھی ، آپ کچھ نہیں کہنا چاہتے ہیں - لہذا ، آپ اپنے ساتھی کو کچلنے کے بغیر اس خاص طور پر حساس موضوع کو کیسے سامنے لائیں گے؟ کچھ کہہ سکتے ہیں کہ یہ نہیں کیا جاسکتا ، لیکن میں مواصلات کی کھلی لائن کے ساتھ کہتا ہوں ، کچھ بھی ممکن ہے۔

کیوں لوگوں کا وزن بڑھ جاتا ہے

اپنے ساتھی کے اضافی پاؤنڈ کے بارے میں اپنی ذاتی رائے لانے سے پہلے ، اس پر غور کرنے کے لئے کچھ دو چیزیں ہیں ، جیسے:

# 1 کیا آپ نئے شادی شدہ ہیں ، یا ایک ساتھ رہ رہے ہیں؟ جوڑے جو نئے شادی شدہ ہیں یا ایک ساتھ رہ رہے ہیں انھیں مل سکتا ہے کہ وہ "تازہ ترین 15" کے مترادف کچھ حاصل کریں۔ جب آپ ڈیٹنگ کر رہے تھے تو ، آپ اب اس سے کہیں زیادہ سرگرم عمل تھے ، مستقل طور پر ایک دوسرے کو بڑھاوا دینے والی جنسی طاقت کے ساتھ اور اپنی تاریخوں پر جانے کے لئے باہر جانے کی حالت میں۔

اب جب آپ اکٹھے رہ رہے ہیں تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کی جمعہ کی عام رات ٹی وی کے سامنے گزری ہے ، اسکیٹنگ نہیں کرنا یا ایک ساتھ طویل سیر کرنا نہیں ہے۔

# 2 کیا آپ دیر سے اضافی جشن منا رہے ہیں؟ جب پارٹی ہوتی ہے تو بیئر ہوتا ہے۔ کارب بھاری ، کیلوری سے بھری ہوئی بیئر۔

اگر آپ کلبوں کی طرف جارہے ہیں ، یا آپ پہلے سے کہیں زیادہ گھر میں شراب پیتے ہوئے گذار رہے ہیں تو ، یہ آپ کے ساتھی کے نئے آلے کے لئے مجرم ہوسکتا ہے۔ الکحل کیلوری کا ایک دیوار پیک کرتی ہے ، اور اگر آپ ورزش کے ذریعہ ان کو ختم نہیں کررہے ہیں تو ، پھر آپ اختتام ہفتہ تک اپنی مقدار کو محدود کرنا چاہتے ہیں۔

# 3 کیا طرز زندگی یا صحت میں کوئی تبدیلی آئی ہے؟ آپ کے ساتھی کا وزن بڑھنے کی بنیادی وجہ ہوسکتا ہے رجونورتی ، افسردگی ، عمر ، بیماری ، اور طرز زندگی میں تبدیلیاں۔ اگر یہ معاملہ ہے تو ، آپ ان کے وزن میں اضافہ نہیں کرنا چاہیں گے۔ اس کے بجائے ، دیکھیں کہ آیا ان کا طرز زندگی سیدھا ہو جاتا ہے اور وہ ان اضافی پاؤنڈ کو چھوڑ دیتے ہیں۔

کیوں لانا مشکل ہے

اگر آپ کے پاس کافی مقدار ہے اور آپ اپنے ساتھی کے پاؤنڈ لانے کے لئے پرعزم ہیں تو ، آپ کو امید کی نسبت اس سے قدرے کم آسانی مل سکتی ہے۔ لیکن اگر واقعی آپ کو پاگل بنا رہا ہے تو ، اس کو سامنے لانا اتنا مشکل کیوں ہے؟

# 1 آپ اپنے ساتھی کے جذبات کو ٹھیس پہنچانا نہیں چاہتے ہیں۔ کوئی بھی مسترد ، بے عزتی ، جج ، یا ناپسندیدہ محسوس کرنا پسند نہیں کرتا ہے ، اور یہ بدقسمتی سے ، آپ کے ساتھی کے جذبات کا رولر کوسٹر محسوس کر رہے ہیں اگر آپ ان کے وزن میں اضافے کو کس طرح غلط سمجھاتے ہیں۔

# 2 آپ اپنے ساتھی کو کوئی پیچیدہ چیز نہیں دینا چاہتے ہیں۔ ہم پہلے ہی ایسی دنیا میں رہتے ہیں جو شبیہہ اور کمال کا شکار ہے ، خاص کر نوجوان لڑکیوں کے لئے۔ آخری کام جو آپ کرنا چاہتے ہیں وہ ہے اپنے ساتھی کا وزن بڑھانا اور مہینوں کا پتہ لگانا کہ اس نے کھانے میں خلل پیدا کیا ہے۔

# 3 اس سے آپ کو ایک عفریت کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ آپ کے والدین ، ​​بہن بھائی ، ساتھی ، یا دوست ، کسی کا وزن بڑھانا حیرت انگیز طور پر عجیب و غریب ہوسکتا ہے ، اور یہاں تک کہ آپ کو تھوڑا سا عفریت کی طرح محسوس کرسکتا ہے۔ بہرحال ، لگتا ہے کہ ہمارے ساتھی سے ہماری محبت کی اساس نہیں ہونا چاہئے ، ٹھیک ہے؟ آپ خود سے پوچھتے رہ سکتے ہیں: کیا میں اتلی ہوں؟

ساتھی کے وزن میں اضافہ کرتے وقت اہم چیزوں پر غور کرنا

ایسے اوقات ہوتے ہیں جب تھوڑا سا وزن اٹھانا صرف نظر انداز کیا جانا چاہئے۔ لیکن اگر آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آیا اس مسئلے کو نظرانداز کرنا ہے یا اپنے ساتھی سے اس کے بارے میں بات کرنا ہے تو ، غور کرنے کے لئے یہاں کچھ باتیں ہیں۔

# 1 کیا آپ نے اسے لانا ہے؟ اگر آپ کو لگتا ہے کہ وزن کے موضوع کو سامنے لانے میں آپ کو برا لگتا ہے تو ، اس کو سامنے لانے کی خواہش کے پیچھے اپنی استدلال کو دھیان سے رکھیں۔ اگر آپ کا ساتھی صرف 10 یا 15 پاؤنڈ بھاری ہے تو پہلے کی نسبت ، تو آپ کو اپنے خوبصورتی کے معیار پر نظر ثانی کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ ہر وقت اپنے ساتھی کے ظاہر ہونے سے کمال کی توقع نہ کریں۔

اس موضوع سے آپ کے ساتھی کے جذبات مجروح ہوں گے ، اور خاص طور پر کسی خاتون کے لئے تباہ کن ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ اس موضوع کو سامنے لانے سے روک سکتے ہیں تو ، یہ دیکھنے کے لئے کہ کیا وہ خود اس کو سنبھال لیں گے ، تو یہ ایک انتہائی تجویز کردہ راستہ ہے۔ تاہم ، اگر آپ کے ساتھی کا وزن زیادہ ہونا شروع ہو جاتا ہے یا ان کی صحت کو خطرہ لاحق ہوتا ہے تو ، آپ اپنے حق میں کچھ کہہ سکتے ہیں۔

# 2 آپ راکشس نہیں ہیں۔ دیکھو ، ہم بہت اچھے معاشرے میں رہتے ہیں۔ آپ اپنے ساتھی سے کسی سے زیادہ پیار کرتے ہیں اور انہیں خوش رکھنے کے لئے کچھ بھی کرتے ہیں ، لیکن اگر ان کا سخت وزن بڑھ جاتا ہے یا آپ ان سے جسمانی طور پر اپنی طرف راغب ہونے کا احساس دلاتے ہیں تو ، یہ ایسا رد عمل ہے جس کی مدد نہیں کی جا سکتی ہے۔ باڈی ٹائپ کو پسند کرنے کے ل You آپ خود کو کوچ نہیں کرسکتے ہیں جس کی طرف آپ صرف متوجہ نہیں ہوتے ہیں۔

فیصلہ کس طرح لیں

یقین کریں یا نہیں ، اس کو سامنے لانے کے متعدد طریقے موجود ہیں بغیر یہ کہے کہ "ارے پیارے ، آپ کا وزن بڑھ گیا ہے!" کچھ دلکش اور محتاط تدبیر سے ، آپ اپنے پارٹنر کو احساس کیے بغیر بھی اس مشکل موضوع کو سامنے لاسکیں گے۔

# 1 بکس پاس کریں… اپنے آپ کو! اپنے ساتھی کو صحتمند اور متحرک رکھنے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ آپ خود وہ جو آپ کے پاؤنڈ میں سے کچھ پاؤنڈ کھونا چاہتے ہیں۔ آپ کہہ سکتے ہیں کہ "مجھے لگتا ہے کہ ہم نے حال ہی میں بہترین کھانا نہیں کھایا ہے ، اگلے دو ہفتوں تک میرا ورک آؤٹ دوست بننا چاہتا ہوں؟ میں آپ کو ہمیشہ کے لئے پسند کرتا!

اپنے الفاظ سے زندہ دل رہیں ، اور انھیں بتائیں کہ وہ آپ کے وزن میں کمی کے سفر میں آپ کی مدد کریں گے۔ آپ کے ساتھی کو دوبارہ متحرک اور صحتمند رکھنے کا نہ صرف یہ ایک بہترین طریقہ ہے بلکہ یہ آپ کے جوڑے کی حیثیت سے بانڈ میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔

# 2 اپنے کھانے کے منصوبوں کو تبدیل کریں۔ اگر آپ گھر میں واحد ماسٹر شیف ہیں تو ، صحت مند کھانے اور وزن میں کمی کو فروغ دینے کے ل cooking اپنے کھانا پکانے کے طریقوں کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔ صحت مند کھانے کی اشیاء خریدنا شروع کریں جن پر عملدرآمد نہ ہو اور نہ ہی آپ کو رات کے کھانے کا کھانا بنایا جائے۔ اپنے کھانے کو کچھ دبلی پتلی پروٹین ، سبزیوں ، اور ایک حصہ دار سائیڈ ڈش کے ساتھ گول بنائیں۔

# 3 نیا پیمانہ خریدیں۔ جب گھر میں نئے آلات کی بات آتی ہے تو مرد متجسس مخلوق ہوتے ہیں۔ یہ طریقہ اس امید کے ساتھ آتا ہے کہ آپ کا لڑکا کھلونا خود پیمانے پر امید کرے گا اور وزن میں ایک بنیادی فرق محسوس کرے گا۔ آپ اپنے آدمی کے جم میں جاتے ہوئے اپنے الفاظ سے پہلے ایک لفظ نہ کہنے سے بھاگ سکتے ہیں۔

# 4 کسی دوست کو اپنا گھناؤنا کام کرو۔ ہر ایک کا ایک ہی دوست ہوتا ہے جو کسی بھی وقت کچھ بھی کہے گا ، خواہ کتنا ہی نامناسب ہو۔ اگر آپ کا ایسا دوست ہے تو ، کیوں نہیں کہ ان کو اپنے ساتھی سے یہ بتانے کی کوشش کریں کہ ایسا لگتا ہے کہ ان کا وزن تھوڑا سا بڑھ گیا ہے۔ نقطہ عبور ہوجائے گا ، اور آپ کے ہاتھ پہلے کی طرح صاف ہوں گے!

# 5 باہر آکر یہ کہو۔ نوٹ کریں کہ یہ طریقہ انتہائی معاملات میں استعمال کیا جانا چاہئے ، جیسے موٹاپا یا تیز ، غیر صحت بخش وزن میں اضافے کی صورتوں میں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ساتھی کا وزن بڑھنا افسردگی کی جگہ ، یا زندگی کے حالات میں تبدیلی سے آیا ہے تو ، حالیہ تبدیلی لائیں ، اور ان سے پوچھیں کہ کیا آپ کی مدد کے لئے کچھ بھی ہوسکتا ہے۔

اگر یہ افسردگی کی جگہ سے آتا ہے تو ، سرگرم ہونا حقیقت میں ان افسوسناک علامات کا مقابلہ کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ بصورت دیگر ، انھیں بتائیں کہ آپ نے وزن میں تھوڑا سا اضافہ دیکھا ہے اور ان کی صحت سے پریشان ہیں۔ کبھی نہ کہیں کہ اب آپ ان کی طرف راغب نہیں ہوں گے اور نہ ہی ان کے جسم کی وجہ سے مباشرت بننا چاہتے ہیں۔ یاد رکھیں ، کوئی بھی غیرجانبدار نظر آنا نہیں چاہتا ہے اور نہ ہی کوشش کرتا ہے۔ اس موضوع پر توجہ دیتے وقت حساس رہیں۔

وزن ایک مشکل ، مشکل موضوع ہے ، اس سے قطع نظر کہ آپ کس عمر یا صنف سے بات کر رہے ہیں۔ اپنے ساتھی کے ساتھ وزن میں اضافے کے خوفناک موضوع کو سامنے لانے سے پہلے ، یقینی طور پر یقین رکھیں کہ آپ تمام ممکنہ نتائج کے ل ready تیار ہیں۔ آخری کام جو آپ کرنا چاہتے ہیں وہ آپ کے ساتھی کے جذبات کو ٹھیس پہنچاتا ہے ، لہذا اپنے الفاظ کو احتیاط سے منتخب کریں اور اپنے الفاظ کو کچھ شوگر سے سیزن کرلیں۔