شرم ننگے ہو رہی ہے۔ یہ سب کیسے چھپ کر ختم کریں گے

اگر آپ شرمندہ ہو کر شرمندہ ہیں اور کسی کے سامنے اعتماد سے دوچار ہونے کے لئے جدوجہد کررہے ہیں تو ، یہ نکات شرم سے شرمناک ہوجاتے ہیں جب نیچے اترتے وقت شرم محسوس کرتے ہیں۔

میرے خیال میں ہر ایک وقتا فوقتا اس حقیقت سے جدوجہد کرتا ہے۔ کبھی کبھی ، آپ واقعی شرم کرتے ہو کسی نئے کے سامنے ننگے ہو جاتے ہیں۔ تاہم ، اور بھی ہیں جہاں ان کی شرم سے ان کی جنسی زندگی کو ختم کرنے کا خطرہ ہے۔

کیوں شرمیلی ہو

پہلے کسی کے سامنے برہنہ ہونے کے مسئلے کو حل کریں۔ آپ کو سمجھنا ہوگا کہ آپ کیوں پہلے جگہ شرماتے ہیں۔ کیا یہ ایسی شخصیت کی خصوصیت ہے جس کے ساتھ آپ پیدا ہوئے ہیں؟ یا ایسا کوئی واقعہ ہوا جس نے آپ کو اس طرح داغ لگادیا کہ آپ کو ہمیشہ شرم کے ساتھ لعنت ملتی ہے؟

براہ راست سائنس کے مطابق ، آپ کا دماغ حقیقت میں کیمیائی طور پر اس شخص سے مختلف ہوسکتا ہے جو باہر جانے والا ہے یا صرف شرمندہ تعبیر نہیں ہے۔ مختصرا they ، وہ شرم کو ایک شخصی خصلت اور کسی اور شخص کے مقابلے میں جس طرح سے آپ کا دماغ کام کرتا ہے اس کی وضاحت کرتے ہیں۔

لیکن کیا یہی وجہ ہے کہ آپ شرماتے ہو؟

نہیں۔ جب آپ کسی سے بات کرتے ہیں تو آپ ایک ماورائے ہوئے ، سبکدوش ہونے والے ، اور یہاں تک کہ ایک تیز آواز والے شخص بھی ہو سکتے ہیں۔ پھر دوسرا آپ دونوں ننگے ہونے والے ہیں ، آپ شرم سے مکمل طور پر منجمد ہوگئے۔ اگر یہ آپ کی طرح لگتا ہے تو ، اس سے آپ کی خود اعتمادی یا ماضی کے ساتھ آپ کی شخصیت سے زیادہ کام ہوسکتا ہے۔

ننگے ہونے کے لئے شرمیلی ہدایت نامہ

کچھ اچھی خبر کے لئے تیار ہیں؟ شرم کے لئے ان کی جدوجہد کو ماقبل کرنے کے ل getting ننگے ہو جانے کا ایک طریقہ ہے۔ ان اشاروں پر عمل کرتے ہوئے ، آپ کسی نئے شخص کے سامنے لباس کے ہر آخری مضمون کو ہٹاتے ہوئے انتہائی پراعتماد فرد ہونے کی راہ پر گامزن ہوجائیں گے۔

# 1 احساس کریں کہ یہاں کوئی اور بڑا مسئلہ ہوسکتا ہے۔ اگر آپ ہر بار کسی کے سامنے برہنہ ہوتے ہوئے شرمندہ ہو رہے ہیں ، یہاں تک کہ اگر یہ طویل مدتی شراکت دار ہے تو ، یہ ہاتھ میں ایک بڑا مسئلہ ہوسکتا ہے۔ پہلے ، اس بات کا احساس کریں کہ آپ شرم کے معاملے سے زیادہ کچھ کرسکتے ہیں۔ آپ کو گہری پریشانی ہوسکتی ہے جس کی اصلاح کے ل you آپ کو ماہر مدد لینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

# 2 آگے بڑھنے سے پہلے مسئلہ حل کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کو پتہ چلا ہے کہ آپ کو کسی کے سامنے برہنہ ہوجانے سے بھی کہیں زیادہ بڑی پریشانی ہوسکتی ہے تو ، آپ کو واقعی کسی اور چیز کو ٹھیک کرنے سے پہلے ان مسائل کو درست کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔

# 3 پہلے اس شخص سے واقف ہوں۔ یہ کہنا ہے کہ ، ایک نائٹ اسٹینڈ آپ کے لئے بہترین فیصلہ نہیں ہوسکتا ہے۔ جب تک آپ ان کو اپنی جگہ پر واپس لے جانا نہیں چاہتے ہیں تو صرف شرابی کے ساتھ پوری رات کو گھمانے کے لئے ختم ہوجاتے ہیں۔ واقعتا first پہلے کسی کو جاننے سے ، آپ مجموعی طور پر ان کے آس پاس زیادہ راحت محسوس کریں گے۔

اس کا مطلب ہے کہ آپ ننگے ہونے کے بارے میں بہتر محسوس کرسکیں گے کیونکہ وہ آپ کو پہلے ہی اتنا اچھی طرح جانتے ہیں کہ آپ کے برہنہ ہونے کا کوئی بھی حصہ ان کے لئے لمبی مدت میں کوئی فرق نہیں پائے گا۔

# 4 آہستہ سے آگے بڑھیں۔ نہ صرف آپ کو کسی بھی ایسی چیز کی ترقی کرنے میں آہستہ آہستہ چلنا چاہئے جس میں ننگا ہونا شامل ہے ، لیکن جب آپ بھی ننگے ہونے کا فیصلہ کرتے ہیں تو آپ کپڑے اتارنے میں بھی آہستہ آہستہ چلنا چاہئے۔

تعلقات کو سست کرکے ، آپ خود کو اس طرح سے کمزور ہونے سے قبل دوسرے شخص کے ساتھ زیادہ راحت حاصل کرنے کی اجازت دے رہے ہیں۔ اگر آپ کپڑے اتارنے کے دوران سست ہوجاتے ہیں تو ، آپ اپنے آپ کو کم اور کم کپڑے پہنے کے عادی ہونے دے رہے ہیں۔

# 5 ننگے ہونے پر خود پر اعتماد ہونے کا تصور کریں۔ تصور ایک ایسی تکنیک ہے جو واقعی اس وقت کام کرتی ہے جب آپ کے دماغی نفس کو ٹھیک کرنے کی بات آتی ہے۔ اگر آپ بیٹھیں اور تصویر دکھائیں کہ آپ ننگے ہوجاتے ہیں تو آپ شرم محسوس نہیں کرتے آپ کو معلوم ہوگا کہ خوف اور شرم کے بغیر ایسا کرنا آسان اور آسان ہوجائے گا۔

# 6 زیادہ بار ننگے رہو۔ اگر آپ مستقل طور پر ننگے رہتے ہیں تو ، یہ آپ کے لئے ایک معمول بن جائے گا اور آپ شرم کے ان جذبات سے چھٹکارا پائیں گے جو کچھ بھی نہیں چھڑانے کے ساتھ وابستہ ہیں۔ شاور کے بعد برہنہ ہوکر ننگے گھومنا ، غسل خانے میں تاخیر سے چلنا ، اور جب بھی موسم کی اجازت ہو تب ہی ننگے رہو۔

# 7 کسی اور چیز پر توجہ دیں۔ مثال کے طور پر دوسرے شخص کی طرح۔ ان کے ننگے ہو جانے پر توجہ دیں ، اور آپ خود بھی کپڑے نہ پہننے کے بارے میں سب بھول جائیں گے۔ اس پر توجہ دیں کہ وہ کیسے سونگھ رہے ہیں ، ان کے جسم کے منحنی خطوط ، اور وہ آپ کو کیسے محسوس کررہے ہیں۔ یہ سارے حواس آپ کو شرم محسوس کرنے کا احساس ختم کردیتے ہیں۔

# 8 شکل میں آنے پر کام کریں۔ اگر آپ کی شرمندگی کا تعلق آپ کی خود اعتمادی سے ہے تو ، مزید کام شروع کریں! شکل میں بننا ایک بے حد مقبول طریقہ ہے جب آپ ننگے ہو کر خود کو بہتر محسوس کرتے ہیں۔ نہ صرف آپ بہتر نظر آئیں گے لہذا آپ کو بہتر محسوس ہوگا ، آپ اپنے جسم کو ننگا کرنا صرف ننگے ہونا چاہیں گے۔

# 9 ڈرنک… دو یا دو… یا تین۔ کنارے اتارنے کیلئے کبھی کبھار بالغ مشروبات میں ملوث ہونے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ یہ گھبراہٹ اور شرمندگی سے چھٹکارا پائے گا کہ ننگے ہونے پر دونوں آپ کی اعتماد محسوس کرنے کی صلاحیت کو روکتا ہے۔ اگرچہ آپ کو طویل مدتی راحت کے ل never کبھی بھی اس طریقہ کار پر بھروسہ نہیں کرنا چاہئے۔

# 10 کچھ اور انتہائی ہتھکنڈوں سے آزمائیں… اپنی تاریخ پر کچھ آنکھوں پر پٹی باندھیں. کچھ تفریحی کھلونے نکالیں اور ننگے ہونے سے پہلے اپنی تاریخ پر پٹی باندھیں۔ ان کی دیکھنے کی صلاحیت کو ختم کرنے سے آپ ان کے آس پاس ننگے ہونے کے بارے میں بہتر محسوس کرتے ہیں کیونکہ وہ آپ کو نہیں دیکھ سکتے ہیں۔

# 11 اپنے ساتھی سے بات کریں۔ اگر آپ واقعتا just اس کے نیچے جانا چاہتے ہیں تو ، اپنے ساتھی سے بات کریں کہ آپ کے ساتھ کیا ہو رہا ہے۔ انہیں بتائیں کہ جب آپ ان کے آس پاس ننگے ہو جاتے ہیں تو آپ کو انتہائی شرمندگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

نہ صرف آپ انھیں راحت کا احساس دلائیں گے کیوں کہ انھوں نے سوچا ہوگا کہ آپ ان کی وجہ سے برہنہ ہونا نہیں چاہتے ہیں ، بلکہ آپ اپنے ساتھی کے قریب بھی آرہے ہیں اور اس سے کسی قسم کی شرمندگی میں بھی مدد ملے گی۔

# 12 یقینی بنائیں کہ موڈ سیٹ ہے۔ اگر آپ واقعی ننگے ہو کر شرمندہ ہونے سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں ، تو پھر ایس او آن ہونے کے طریقے تلاش کریں آپ اپنے کپڑوں کے بارے میں مزید ایک منٹ کے بارے میں سوچا نہیں سکتے۔ کچھ موم بتیاں بجھائیں ، کچھ آہستہ موسیقی دیں ، اور خوش طبع شروع کریں۔ اپنے کپڑوں کو جاننے سے پہلے ہی آپ اسے پھاڑ ڈالیں گے۔

# 13 لائٹس بند کردیں۔ اپنی شرمندگی سے چھٹکارا حاصل کرنے کا دوسرا طریقہ یہ ہے کہ لائٹس بند کردیں تاکہ وہ آپ کو دیکھ نہ سکیں۔ بالکل اسی طرح جیسے ان پر آنکھوں پر پٹی باندھ کر ، آپ کے ننگے خواب دیکھنا بنیادی طور پر آپ کے ننگے ہونے کی وجہ سے مٹ جاتا ہے۔

وہاں بہت سارے لوگ موجود ہیں جنہیں شرمندہ ہونے کی وجہ سے برہنہ ہونا مشکل ہے۔ یہ گائیڈ ان مسائل کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے تاکہ آپ تفریحی حصہ میں جاسکیں!