معاشرتی تتلی کو معاشی اضطراب: کس طرح کم عجیب ہونا ہے

پسینے کی کھجوریں اور گھبراہٹ ہنسنا - نہیں ، تم نشے میں نہیں ہو ، تم صرف معاشرتی طور پر عجیب ہو۔ پریشان نہ ہوں ، ہم آپ کو کم عجیب و غریب ہونے میں مدد کے لئے حاضر ہیں۔

وہاں ایک اور دنیا ہے۔ مجھ پر اعتبار کرو ، میں جانتا ہوں۔ جب میں پیارے لوگوں سے تعارف کرواتا تھا ، تو میں اکڑ جاتا تھا ، آنکھوں سے رابطہ اور بہت پسینے سے بچ جاتا تھا - یہ خوبصورت نہیں تھا۔ واقعی ، میرے لئے اچھا نظر نہیں ہے۔ لیکن یہ آپ کو بننے کی ضرورت نہیں ہے - براہ کرم ، آپ کو ایسا نہ ہونے دیں۔ یہ کچھ کہنی چکنائی لینے جا رہا ہے ، لیکن طویل عرصے میں ، آپ پسینے کو توڑے بغیر کسی سے بھی بات کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔

کس طرح کم عجیب ہونا ہے

شاید آپ اس پر یقین نہیں کریں گے ، لیکن آپ واقعی کم عجیب و غریب ہوسکتے ہیں۔ آپ معاشرتی اضطراب کی زندگی کا شکار نہیں ہیں۔ سماجی تتلی ہونے کے لئے کچھ نکات یہ ہیں۔

# 1 ابھی جسمانی رابطہ کے لئے مت جانا۔ اگر آپ گلے ملنے یا مصافحہ کرنے میں راحت مند نہیں ہیں تو ، بس ایسا نہ کریں۔ اپنے آپ کو جسمانی رابطے میں شامل کرنے پر مجبور کرنے کی کوشش سے یہ ظاہر ہوگا کہ آپ گھبرائے ہوئے ہیں۔ اور آپ کم عجیب دیکھنا چاہتے ہیں - زیادہ نہیں!

اگر آپ مصافحہ کرنے کے لئے اپنے ہاتھ کو پہنچنے میں ہچکچاتے ہیں تو ، وہ یہ سوچ سکتے ہیں کہ ہوسکتا ہے کہ آپ نے کچھ دوائیں لی ہوں یا صدمے میں پڑیں۔ کسی کو بھی اس صدمے کی ضرورت نہیں ہے ، تو آئیے ہم اسے ایک صاف رات بنائیں۔

تاہم ، اگر آپ کسی کا ہاتھ ہلانے کا عزم رکھتے ہیں تو ، یاد رکھنا ، آپ کو اس خوبصورت بازو کو بڑھانے سے پہلے آنکھوں سے رابطہ کرنے اور اسے لاک کرنے کی ضرورت ہوگی۔ اور پھر ، مضبوطی سے شیک دیں - کلائی کی اس کمزور شے میں سے کوئی بھی نہیں۔

# 2 وقت پر دکھائیں۔ اگر آپ ڈنر پارٹی یا ایونٹ میں جا رہے ہیں جہاں زیادہ تر ایسے افراد ہوں جن کے بارے میں آپ کو معلوم نہیں ہو تو ، میں تجویز کرتا ہوں کہ وقت پر دکھائیں۔ زیادہ تر لوگ دیر سے آئیں گے ، لیکن پارٹی کے آغاز میں ہی لوگوں کے ساتھ تعارف کروانا زیادہ آسان ہے اس کی بجائے اس کے کہ جب ہر شخص پہلے ہی ایک دوسرے سے مل چکا ہو اور جوڑے کے شراب پیتا ہو۔

# 3 اپنا فون اپنے پاس رکھیں۔ میں جانتا ہوں کہ معاشرتی اجتماعات کے دوران مجھے ٹیکنالوجی کی حوصلہ افزائی نہیں کرنی چاہئے ، لیکن آپ کا فون کام آسکتا ہے۔ اگر پارٹی ٹھیک نہیں چل رہی ہے ، بجائے اس کے کہ آپ اکیلے وہاں کھڑے ہوں ، میری سفارش ہے کہ آپ کسی سے بات کریں۔

تاہم ، اگر آپ موڈ میں نہیں ہیں تو ، صرف اپنا فون نکالیں۔ اس سے آپ کو کسی عجیب اور تکلیف دہ لمحے میں گزرنے میں مدد مل سکتی ہے جیسے آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کسی عجیب اور پریشانی کے لمحے سے گزر رہے ہیں۔

دیکھو؟ چمک! آپ اپنے فون کو دوسرے لوگوں کے ساتھ چیزیں بانٹنے کے لئے بھی استعمال کرسکتے ہیں جن سے آپ بات کر رہے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ کوئی مضحکہ خیز یوٹیوب ویڈیو ہو جس کے بارے میں آپ بات کررہے تھے۔ بنیادی طور پر ، انگوٹھے کا اصول یہ ہے: جب شک ہو تو ، اپنے فون کا استعمال کریں۔

# 4 سوالات پوچھیں ۔ اگر آپ چھوٹی چھوٹی باتوں میں زبردست نہیں ہیں تو ، یہ ٹھیک ہے ، میں بھی اس کا مداح نہیں ہوں۔ اگر آپ کے پاس مجھ جیسے سیاست * کے بارے میں بات کرنے کا رجحان ہے تو دوسرے شخص کو بات کرنے دیں۔

یہ سننا بہت آسان ہے ، اور اس میں اتنی توانائی نہیں لی جاتی ہے۔ اگر کوئی ان کے پسندیدہ ویڈیو گیم کے بارے میں بات کر رہا ہے تو ، ان سے پوچھیں ، "گیم میں کیا چلتا ہے؟" اور اسی طرح تیس منٹ گزرتے ہیں۔ ایک بار جب آپ زیادہ آرام دہ بننا شروع کردیں تو ، آپ اپنی رائے اور کہانیاں شیئر کرسکتے ہیں۔

# 5 جاری رکھیں ۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے کسی سے بات چیت کی ہے تو کون پرواہ کرتا ہے؟ اس سے پیچھے نہ ہٹنا۔ اگر آپ کم عجیب ہونا چاہتے ہیں تو آپ کو جاری رکھنا ہوگا۔ بات کرنے کے لئے کسی اور کو ڈھونڈیں یا تھوڑی دیر کے لئے وقفہ لیں۔ لیکن آپ جو بھی کرتے ہو ، اسے آپ کی حوصلہ شکنی نہ ہونے دیں۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ میں نے کتنی ناکام گفتگو کی ہے؟ چلو گنتی نہیں رکھتے! نقطہ یہ ہے کہ ، میں مثبت رہا ، ایک اور ڈرنک * لیا جس میں میری کمی ہو سکتی ہے * اور میں چلتا رہا۔ زندگی شرمناک لمحوں یا معاشرتی تعامل کے بارے میں سوچنے کے لئے بہت کم ہے جس نے ایک عجیب موڑ لیا۔ آگے بڑھتے رہیں.

# 6 لطیفے نہ بنائیں اگر آپ کو یقین ہی نہیں ہے کہ اس شخص کے رد عمل کا اظہار کیا ہوگا۔ اگر آپ یہ نہیں دیکھ سکتے ہیں کہ جس شخص سے آپ بات کر رہے ہو وہ کس قدر مزاح کا ہے ، تو کوئی بھی مذاق کرنے میں جلدی نہ کریں۔ کچھ اضافی منٹ لیں اور اس شخص کو باہر محسوس کریں۔

جب میں معاشرتی طور پر عجیب و غریب تھا ، تب میں کچھ ایسے لطیفے کہوں گا جو یقینا appropriate مناسب نہیں تھے۔ تاہم ، میں نے انھیں مضحکہ خیز پایا ، لیکن دوسرے 99 فیصد لوگوں نے ایسا نہیں کیا۔ مزاج کو محسوس کریں ، اور پھر آپ کچھ ہلکے لطیفوں سے پانی کی جانچ کرسکتے ہیں۔ آدھی رات کے بعد تک صرف Rated-R سامان میں نہ جائیں۔

# 7 دوست بنیں ۔ مسکرائیں۔ ہنسنا۔ لیکن عجیب مسکراہٹ نہ کریں جو آنکھوں سے نہیں آتی ہے۔ اور ہائنا کی طرح مت ہنسیں - جب تک کہ یہ آپ کی فطری ہنسی نہ ہو۔ خوش رہیں اور مثبت رہیں! تاہم ، تمیز نہ کرو۔

دوستانہ ، خوش ، اور مسکرائ لوگ دوسروں کو اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں۔ کیوں؟ کیونکہ کون نہیں چاہتا ہے کہ آپ ان لوگوں کے گرد گھومیں جو آپ کو اچھا محسوس کرتے ہیں۔ سنو ، آپ کسی تقریب میں ہو ، لہذا وہاں شاید مفت مشروبات اور کچھ ناشتے ہوں۔ آپ اچھے موڈ میں کیوں نہیں ہوں گے؟ ایک بیئر اور مٹھی بھر چپس پکڑیں ​​اور صرف اس لمحے سے لطف اٹھائیں۔ ان کا کہنا ہے کہ "جب تک آپ اسے نہیں بناتے ہیں تو جعلی ہے۔" تاہم ، لوگ محسوس کرسکتے ہیں اگر آپ واقعی اس پر مجبور کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

# 8 اس پر توجہ نہ دیں کہ وہ آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں ۔ میں اس میں کبھی اچھا نہیں تھا۔ دراصل ، جب میں نے سوچا تھا کہ کوئی مجھ سے انصاف کر رہا ہے تو ، میں چہرے کا قبضہ کروں گا جو واقعتا others دوسروں کی تفریح ​​کرتا ہے ، لیکن میرے لئے کم عجیب و غریب معلوم ہوتا تھا۔

تاہم ، آپ کو واقعی اس دل کو دل سے لینے کی ضرورت ہے۔ آپ دوسرے لوگوں کے بارے میں کیا سوچتے ہیں اس پر توجہ نہیں دے سکتے ہیں۔ کیونکہ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو ، آپ کبھی بھی ترقی کرنے اور عجیب و غریب مرحلے سے باہر نہیں نکل پائیں گے۔ خود بنو اور اگر کسی کو پسند آئے تو وہ اسے پسند کرتے ہیں۔ اور اگر کوئی نہیں ، ٹھیک ہے ، تو وہ لنگڑے ہیں۔

# 9 عجیب خاموشی کو اپنا راستہ اختیار کرنے دیں ۔ سب سے خراب کام جو آپ کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ ایک عجیب خاموشی کو کم عجیب بنانے کی کوشش کریں۔ عجیب خاموشی کو اپنا راستہ اختیار کرنے دیں۔ آپ کو ہمیشہ بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، اور نہ ہی ان کی۔ کسی وقت ، مکالمہ دیوار سے ٹکرائے گا جب تک کہ یہ شخص مخالف جنس کا نہ ہو۔ اور اس صورت میں ، اس کے بجائے یہ بستر پر جاسکتا ہے۔

لیکن ، اگر یہ دیوار سے ٹکرا جاتی ہے تو ، شراب پینے یا کسی اور سے بات کرنے جانے کے لئے وقفے لینے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ آپ ہمیشہ ان کے ساتھ بعد میں دوبارہ معاہدہ کرسکتے ہیں۔ یہ عام طور پر میرا پیشاب کا وقفہ لمحہ ہوتا ہے۔ توجہ کی طرح کام کرتا ہے اور مثانے کو آزاد کرتا ہے - ایک حقیقی جیت۔

# 10 مزید آمنے سامنے گفتگو کریں ۔ پریکٹس کامل بناتی ہے۔ آپ کو زیادہ سے زیادہ نکلنے اور لوگوں سے بات کرنے کی ضرورت ہے۔ کوئی بھی اپنے کتے کو چلائیں اور اپنے پڑوسیوں سے بات کریں۔ صرف ان لوگوں کے ساتھ چھوٹی چھوٹی باتیں کرنے کی عادت ڈالیں جنہیں آپ نہیں جانتے ہیں۔ اگر آپ کو یہ محسوس نہیں ہوتا ہے ، تو جھاڑی کے پیچھے اس وقت تک پوشیدہ رہیں جب تک کہ آپ کا پڑوسی ان کی گاڑی میں نہ جائے۔ تاہم ، کسی وقت ، آپ کو بات کرنے کی ضرورت ہے۔

# 11 ایک سانس لیں ۔ کسی سوال کا فورا جواب دینے سے پہلے اس قدیم چال کا استعمال کرکے دباؤ کو دور کریں۔ سانس لینا. ایک گہری سانس لیں۔ آپ کیا کہنا چاہتے ہیں اس کے بارے میں سوچیں ، اور پھر یہ کہیں۔ اس سے آپ کی بےچینی کو کم کرنے اور آپ کی بات کو سامنے آنے میں مدد ملے گی۔

# 12 تیار رہو ۔ اگر آپ کسی ایسی پارٹی میں جارہے ہیں جہاں آپ جانتے ہو کہ یہ بنیادی طور پر محفل پر مشتمل ہوگی ، تو ہوسکتا ہے کہ آنے والے کچھ ویڈیو گیمز کی تحقیق کرنے میں کچھ اضافی منٹ لگیں۔

کیا آپ ویڈیو گیمز کی پرواہ کرتے ہیں؟ شاید اتنا نہیں۔ کیا آپ پارٹی میں زندہ رہنا چاہتے ہیں؟ بالکل لہذا ، اگر آپ گھبرائے ہوئے ہیں کہ وہاں کون ہوگا کون ہے تو ، کچھ وقت نکالیں اور کچھ عنوانات کے بارے میں بنیادی معلومات تیار کریں جس کے بارے میں آپ بات کرنے کے قابل ہوں گے۔

اپنے آپ کو وہاں سے رکھو ، اور یہ کہتے ہوئے گھبرانا نہیں کہ آپ کہنا چاہتے ہیں۔ کسی بھی وقت میں ، آپ بہت کم عجیب و غریب ہونے کی راہ پر گامزن ہوں گے۔