معاشرتی بے چینی بمقابلہ شرم: اپنے اندر کی بات کو سمجھنے کا طریقہ

معاشرتی بے چینی بمقابلہ شرم ، آپ کس سے نسبت کرسکتے ہیں؟ فرق کا تعین کرنا مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ وہ اکثر خصوصیات کا اشتراک کرتے ہیں۔

یہ ایسی چیز ہے جو واقعی مجھ سے دلچسپی رکھتی ہے — اور ساتھ ہی مجھے پریشان بھی کرتی ہے۔ کسی نہ کسی مقام پر ، ہم سب اپنی زندگی میں معاشرتی اضطراب بمقابلہ شرم کے مابین فرق کو سمجھنے کے ل the ان خصلتوں کو حیرت زدہ اور وزن دیتے ہیں۔

میری زندگی میں معاشرتی اضطراب بمقابلہ شرم کی ایک مختصر تاریخ

ایک نوجوان لڑکی کی حیثیت سے ، میں حیرت انگیز طور پر شرمندہ تھا۔ میرے بالوں میں اتنے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمنے تھے۔ نوٹ کریں کہ میں نے عام طور پر دوستوں یا لوگوں کا ذکر نہیں کیا ہاں ، میں بہت بڑا پرستار نہیں تھا۔ میرے دو دوست تھے اور بس اتنا ہی مجھے واقعی کی ضرورت تھی۔ میرے اساتذہ میری والدہ سے کہا کرتے تھے کہ میں نے کبھی بات نہیں کی ، اور میرے ساتھ اچھا سلوک کیا گیا تھا۔ میری ماں نے اس پر یقین نہیں کیا ، کیوں کہ یقینا home گھر میں میں تھوڑا سا جہنم تھا۔

فاسٹ فارورڈ پانچ سال اور میں ایک سماجی تتلی تھا ، جیسا کہ میری ماں نے اسے فون کرنا پسند کیا تھا۔ میں کافی لوگوں کو نہیں مل سکا ، میں زیادہ باتیں کرنے کے سبب اسکول میں پریشانی میں پڑنا شروع ہوگیا۔ اگر میں چیٹنگ میں رکاوٹ ڈالنے کے لئے کلاس میں گھوم گیا ، تو میں صرف اس کے ساتھ ہی چیٹ کروں گا جو میرے ساتھ تھا۔

ابھی؟ میں اب بھی بات کرنا پسند کرتا ہوں۔ میں نے اپنے آپ کو ایک سماجی انتشار پھیر لیا ، کیوں کہ میں معاشرتی میل جول سے لطف اندوز ہوتا ہوں ، لیکن جب میں "سماجی جوس" سے باہر ہوں ، تو اب وقت آگیا ہے کہ گھر جاؤں اور اپنے کتے کے ساتھ پھانسی لگاؤں۔ اس کا کیا مطلب ہے ، اور جس چیز کو میں نے بیس کی دہائی میں پہچان لیا ہے ، وہ ہے معاشرتی اضطراب ، جس نے مجھے کسی جگہ سے بھی سرے سے اینٹوں کی دیوار کی طرح مارا ہے۔

میں خوردہ فروشی میں کام کرتا ہوں ، اور یہیں پر میں اسے سب سے زیادہ محسوس کرتا ہوں۔ مصروف ہفتہ کے وسط میں ، مجھے پریشانی کا سامنا کرنا پڑے گا کیونکہ وہاں بہت سارے لوگ موجود ہیں۔ یہ بہت زیادہ "لوگوں" بن جاتا ہے ، اور میں اسے سنبھال نہیں سکتا ہوں۔ یہ دلچسپ ہے کہ زندگی ہمارے معاشرتی طرز عمل اور رد.عمل کو کس طرح بدلتی ہے۔

فرق کو سمجھنا: معاشرتی اضطراب بمقابلہ شرمانا

اب جب میں معاشرتی اضطراب اور شرمندگی کے ساتھ اپنے تجربے کے بارے میں بہت زیادہ بات کرچکا ہوں ، اب آپ کے بارے میں بات کرنے کا وقت آگیا ہے! آپ کے خیال میں آپ اس مرکب میں کہاں فٹ ہیں؟ کیا آپ معاشرتی اضطراب کا شکار ہیں؟ یا کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ صرف شرمیلی ہیں؟

معاشرتی اضطراب

اب ، میں آپ کو یہ بتانے کے لئے دور سے اہل نہیں ہوں کہ آپ کو معاشرتی اضطراب ہے یا نہیں not کیوں کہ یہ ایک حقیقی خرابی ہے۔ میں اپنے آپ کو بہتر سے بہتر انداز میں سمجھنے اور سمجھنے میں مدد کے ل my اپنے خیالات کو شیئر کرتا ہوں۔ اگر آپ واقعی تشخیص چاہتے ہیں تو ، براہ کرم کسی سے ایسے شخص کی تلاش کریں جس نے اسکول سے زیادہ قیمت ادا کی ہو۔ واقعی

اس کا خلاصہ یہ ہے کہ ، سماجی اضطراب بنیادی طور پر معاشرتی حالات میں مغلوب ہوجانا ہے ، چاہے پارٹیوں ، کام ، یا ایک دوسرے سے گفتگو میں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو معاشرتی اضطراب لاحق ہے تو ، ممکنہ علامات کی اس فہرست کو دیکھیں۔ یہ علامات معاشرتی تعامل کے دوران یا معاشرتی تعامل کی بہت سوچ کے دوران ظاہر ہوتی ہیں۔

معاشرتی اضطراب کی علامات

-

- پسینہ آنا

- ہڑبڑا کرنا

- گہری سانسیں

Fast تیز سانس لینا

- تاریک نظارے * وژن کے کنارے سیاہ اور دھندلا ہونا شروع ہو جاتے ہیں *

- متلی

- چکر آنا

- چہرے یا سینے میں لالی ہونا

-. چھل /ے / چھتے

- معاشرتی حالات اور بات چیت کو ختم کرنا * بات چیت کے واقع ہونے سے پہلے اپنے سر میں متعدد بار گفتگو کرنا *

- فون کال کرنے کا خوف

- ان حالات سے گریز کریں جہاں آپ توجہ کا مرکز ہوسکتے ہیں

- ذلت یا شرمندگی پر مستقل تشویش

- معاشرتی حالات پیدا ہونے کے بعد انکی تشخیص کرنا

براہ کرم نوٹ کریں کہ یہ علامات دیگر عوارض کی علامت ہوسکتی ہیں ، اور اگر آپ کو خدشہ ہے کہ آپ کو معاشرتی اضطراب کی خرابی ہوسکتی ہے تو آپ کو پیشہ ورانہ مدد لینا چاہئے۔

شر م

کچھ لوگ صرف شرمیلی ہیں ، لڑکے۔ اکثر نوجوان لڑکیاں شرماتی ہیں ، اور میرے خیال میں یہ اس وجہ سے ہے کہ ہمیں ابھی تک اپنی طاقت نہیں ملی ہے۔ ذرا انتظار کریں ، وہ شرمیلی لڑکیاں طاقت ور خواتین میں اضافہ کریں گی۔ پیچھے کھڑے ہو جاؤ ، وہ اب کسی بھی منٹ میں تیار ہوسکتے ہیں۔

شرم معاشرتی اضطراب جیسی معاشرتی عارضہ نہیں ہے ، اور اس کا علاج ادویات یا مشاورت سے نہیں کیا جاسکتا ہے۔ شرم صرف ایک شخصیت کی خصوصیت ہے ، اور عام طور پر معاشرتی بے چینی کی وجہ سے غلطی کی جاتی ہے۔ حالانکہ شرم خود ہی پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ہے ، یہ عام طور پر معاشرتی عارضے کے ساتھ ہوتا ہے۔

شرم کی علامتیں اور علامات مندرجہ ذیل ہیں۔

شرم کی علامتیں

- کوئی چھوٹی بات نہیں

- عوامی بولنے سے ڈرنا

- نوکری کے انٹرویو کا خوف

- بات کرتے وقت منہ کا احاطہ کرتا ہے

- اکثر لباس کا احاطہ کرتا ہے

- مخالف جنس سے بات کرنے کا خوف

- اکثر یا بالکل تاریخ نہیں ہے

- اعلی افسران سے بات کرنے کا خوف

- نئے لوگوں سے ملنے کا خوف

- آنکھ سے رابطہ سے گریز کرتا ہے

- بہت خاموشی سے بولتا ہے

- ممکنہ طور پر خود شعور

معاشرتی بے چینی بمقابلہ شرم - ٹھیک ٹھیک اختلافات

اب دونوں کے مابین فرق کو سمجھیں؟ بنیادی طور پر ، معاشرتی اضطراب ایک حقیقی معاشرتی عارضہ ہے اور ثالثی اور / یا تھراپی کے ساتھ اس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ شرم صرف ایک شخصیت کی خوبی ہے جو اکثر معاشرتی اضطراب جیسے معاشرتی اضطراب کا ساتھ دیتی ہے۔

معاشرتی اضطراب زیادہ شدید ہوتا ہے ، کیونکہ آپ باہر نکل سکتے ہیں یا بیمار ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ شرماتے ہیں تو بھی اس کا تجربہ کرنا ممکن ہے ، لیکن یہ معاشرتی اضطراب عوارض میں بہت عام ہے۔ اگرچہ شرم اکثر معاشرتی اضطراب کا شریک رہتی ہے ، لیکن معاشرتی اضطراب ہمیشہ شرمندہ لوگوں سے وابستہ نہیں ہوتا ہے۔ خود ایک مثال کے طور پر ، میں شرمندہ انسان نہیں ہوں۔ میں خود کو سبکدوش ہونے کی بجائے سمجھا جاتا ہوں ، لیکن معاشرتی اضطراب مجھے کہیں بھی دور کرنے کی طرف مائل ہوتا ہے ، اور جب یہ مجھ سے ٹکرا جاتا ہے تو ، اس سے سخت تکلیف ہوتی ہے۔

پلٹائیں میں ، میں بہت سارے لوگوں کو جانتا ہوں جو معاشرتی اضطراب میں مبتلا ہیں جو دراصل بہت ہی انتشار پسند لوگ ہیں۔ اس معاملے میں ، میں یہ کہوں گا کہ ان کی معاشرتی اضطراب اور بھی زیادہ ہوسکتی ہے کیونکہ وہ لوگوں کے ساتھ کم وقت گزارتے ہیں ، لہذا جب انہیں ایسا کرنا پڑتا ہے تو ، یہ زیادہ مشکل ہوجاتا ہے۔

ایسے بے شمار معاشرتی عارضے ہیں جو معاشرتی اضطراب کی نقالی کرتے ہیں ، اور اسی طرح ، اگر آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ معاشرتی اضطراب یا کسی اور طرح کی پریشانی میں مبتلا ہیں تو ، میں آپ کو پیشہ ورانہ مدد کے حصول کے لئے انتہائی حوصلہ افزائی کرتا ہوں۔ میں جانتا ہوں کہ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو تھراپی میں جانے سے منسلک بدنامی سے خوف آتا ہے ، لیکن جب ہمیں ضرورت ہو تو مدد لینا واقعی ضروری ہے۔ ہم صرف انسان ہیں ، اور بعض اوقات ہمیں ایک دوسرے سے مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس میں کوئی شرم کی بات نہیں ہے۔

معاشرتی اضطراب بمقابلہ شرم: ایک ہی معنی رکھنے کیلئے دو اصطلاحات عام طور پر پھینک دیئے جاتے ہیں۔ اب جب آپ فرق جانتے ہیں ، تو آپ اپنے اپنے معاشرتی رد عمل کو اور اپنے آس پاس کے لوگوں کو بہتر طور پر سمجھ سکتے ہیں۔