سÙا - غابة اÙ٠ع٠Ùرة تÙاج٠خطر اÙاÙدثار
فہرست کا خانہ:
معاشرتی حالات میں شرم اور عجیب و غریب جذبات آپ کی جذباتی تندرستی کو کمزور کر سکتا ہے۔ لیکن خوف نہیں ، یہاں سماجی طور پر عجیب و غریب ہونے سے بچنے کا طریقہ ہے۔
معاشرتی طور پر عجیب و غریب ہونا صرف یہ نہیں ہے کہ کبھی کبھار شرمندگی محسوس ہوجائے یا معاملات کو غلط بنائیں۔ بہت سارے لوگوں کے ل it ، یہ ایک حقیقی لعنت ہوسکتی ہے ، جس سے صحت مند معاشرتی زندگی کو برقرار رکھنے یا بامقصد تعلقات استوار کرنے کی ان کی صلاحیت کو ختم کیا جاسکتا ہے۔
اکثر لوگ خاموشی میں مبتلا ہوجاتے ہیں ، صرف اس بات پر یقین کرتے ہیں کہ ان میں فطری طور پر کچھ غلط ہے جس کو طے نہیں کیا جاسکتا۔ تاہم ، اگر آپ مندرجہ ذیل علامات میں سے ایک یا زیادہ سے زیادہ تکلیف کا شکار ہیں ، تو یقین دلائیں کہ مسئلہ محض معاشرتی عجیب و غریب کیفیت کی ناپسندیدہ خوراک ہے ، جس کو آسانی سے طے کیا جاسکتا ہے۔
معاشرتی عجیب و غریب علامت
# 1 اسپاٹ لائٹ کے تحت محسوس کرنا ۔ جب آپ معاشرتی حالات میں ہوتے ہیں تو ، کیا آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے سب آپ کو دیکھ رہے ہیں ، بس آپ کے غلطی کا انتظار کر رہے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو ، یہ معاشرتی عجیب اور اضطراب کی ایک کلاسیکی علامت ہے ، جہاں آپ کے عقل کو دوسرے لوگوں کے گرد بے حد گھبراہٹ نے شکست دے دی ہے۔
# 2 اناڑی جب آپ دوسرے لوگوں کے آس پاس ہوتے ہو تو اچانک چلنا ایک بہت بڑی آزمائش بن جاتی ہے ، اور عام طور پر آرام دہ اور پر سکون اور آرام دہ اور پرسکون چہرہ مضبوط ہوجاتا ہے جس سے اعضاء کی غیر منظم جھاڑو مضبوط ہوجاتا ہے۔ اسی طرح ، موٹر کے دیگر تمام افعال آپ کے اعصاب کو جواب دیتے ہیں ، اور اس سے آسان ترین عمل علمی کنٹرول کے انتہائی امتحان کی طرح لگتا ہے۔
# 3 معاشرتی اشاروں کی خراب تفہیم ۔ کیا آپ ان لوگوں میں سے ہیں جو کبھی نہیں جانتے کہ کب ہاتھ ہلائیں یا گال کو بوسہ دیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ یہ سمجھنے میں جدوجہد کریں کہ کب ہنسنا یا چیخنا مناسب ہے ، اور آپ کو یہ کبھی درست نہیں ملتا ہے ، اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ آپ کسی قدرتی واقعہ کو کیا سمجھنا چاہتے ہیں اس پر نظر ڈال رہے ہیں۔
# 4 عجیب گفتگو ۔ جب آپ معاشرتی طور پر عجیب ہوتے ہیں تو ، دوسروں کے ساتھ آپ کی گفتگو قدرتی طور پر کبھی نہیں چلتی ہے۔ یہ اوورلیپس اور رکاوٹیں کھاتا ہے ، یا آپ بڑی خاموشی چھوڑ دیتے ہیں اور حد سے زیادہ نمایاں وقفے چھوڑ دیتے ہیں جہاں کچھ کہنے میں تعاون کرنا زیادہ مناسب ہوتا۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا دماغ خالی ہو اور آپ کچھ کہنے کے بارے میں سوچ ہی نہیں سکتے ہیں۔
# 5 نامناسب گفتگو ۔ یہ معاشرتی طور پر عجیب و غریب ہونے کی وجہ سے ہونے والی تمام غلطیوں کا سب سے زیادہ شرمناک واقعہ ہے ، اور یہ آپ کے کردار کی نوعیت کے بارے میں بہت سارے غلط فہمیاں پیدا کرسکتا ہے۔ مخالف جنس کے لوگوں کے ایک گروہ کے سامنے جنس پرست تبصرے کو دھندلا دینا ، مثال کے طور پر ، شائستہ کمپنی میں بدکاری کو جاری رکھنا ، یا دوستوں کے ساتھ شرابی کی رات میں داخل ہونے میں ناکام رہنا کسی بھی معاشرتی صورتحال کو سختی سے گھٹا سکتا ہے۔
# 6 چاند سنڈروم پر آدمی کیا آپ ، بالکل ہی آسانی سے ایسا محسوس کرتے ہیں جیسے ہر ایک مختلف سیارے سے ہے؟ جیسے آپ اور باقی انسانیت کے مابین کوئی چیز مشترک نہیں ہے ، جس کے بعد آپ اپنی کمپنی کو زیادہ سے زیادہ تلاش کریں گے؟ اگر ایسا ہے تو ، آپ یقینی طور پر معاشرتی عجیب و غریب کیفیت کے خراب نتائج بھگت رہے ہیں۔
یہاں یہ ہے کہ سماجی طور پر عجیب و غریب ہونے سے کیسے بچنا ہے
بدقسمتی سے ، آپ کی عجیب و غریب پر قابو پانے کا کوئی جواب نہیں ہے۔ لیکن آپ وقت کے ساتھ متعدد اقدامات پر عمل درآمد کر سکتے ہیں جو عوام کے سامنے آکر آپ کی گھبراہٹ کو روکتا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو اس خاص لعنت کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اس کے بارے میں کچھ کرنا چاہتے ہیں تو ، مندرجہ ذیل اقدامات آپ کی معاشرتی رکاوٹوں کو دور کرنے اور بقیہ معاشرے سے ملنا شروع کرنے کے طریقے ہوسکتے ہیں۔
# 1 اپنے آپ سے باہر سوچئے ۔ آپ کائنات کا مرکز نہیں ہیں ، اور ہر کوئی آپ کے بارے میں سوچتا یا نہیں دیکھتا ہے۔ وہ اپنی ملازمتوں ، شراکت داروں ، بچوں اور ایک ہزار دیگر چیزوں کے بارے میں سوچ رہے ہیں ، لیکن عام طور پر آپ کو نہیں۔ ایک بار جب آپ کو اس کا احساس ہوجائے تو ، آپ دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنے میں بہت خوش ہوں گے۔
# 2 سنو ۔ آپ کی گفتگو اور معاشرتی اشارے غلط ہونے کی بہت سی وجہ یہ ہے کہ آپ غلطیوں سے اتنے تناؤ اور پریشان ہیں کہ آپ لوگوں کو ٹھیک طرح سے نہیں سنتے ہیں۔ اپنی سننے کی صلاحیتوں پر توجہ دینا شروع کریں اور نیک نیتی کا آغاز ہونے دیں۔
# 3 رک ۔ اگر آپ اناڑی ہو رہے ہو ، چیزوں کو غلط بنارہے ہو ، اور یہ معلوم ہوجائے کہ آپ چیزوں کو قدرے عجیب بنا رہے ہیں تو رک جائیں۔ ہر چیز — سوچ ، نقل و حرکت ، تقریر وغیرہ کو روکیں اور دوبارہ کام شروع کرنے سے پہلے گہری سانس لیں۔ یہاں تک کہ پھسل ڈھلوانوں پر بھی چڑھ سکتے ہیں۔
# 4 سیدھا کریں ۔ آپ کو شاید ایسا محسوس نہیں ہوگا کہ آپ کو سیدھے بیٹھے رہنے یا سیدھے کھڑے ہونے کے لئے کہا جانے کی ضرورت ہے ، لیکن معاشرتی عجیب و غریب لوگ خود ہی ٹوٹ جاتے ہیں۔ اس حقیقت کے باوجود کہ کھینچنا آپ کو قدرے عجیب اور تکلیف دیتا ہے ، اس سے سانس لینے اور بولنے میں بھی رکاوٹ ہوتی ہے ، جس سے آپ کی معاشرتی غلطیوں کی تعداد میں اضافے کا امکان ہے۔
# 5 مسکرائیں ۔ مسکراہٹیں اور ہنسی آپ کو آرام دینے میں ثابت ہوتی ہیں ، آپ کی عجیب و غریب کیفیت کو کم کرتے ہیں اور ساتھ ہی دوسروں کو بھی آسانی دیتے ہیں تاکہ وہ آپ کی موجودگی میں زیادہ راحت بخش ہوں۔ اس کے بعد کا نقطہ ، آپ کے اپنے آرام کی سطح میں اضافہ کرے گا۔
# 6 شروع کریں ۔ ایک عام انٹرویو تکنیک جو معاشرتی حالات میں یکساں طور پر اچھی طرح سے کام کرتی ہے وہ ہے گفتگو کا آغاز کرنا۔ لوگوں سے سوال پوچھنا اور ان کی تعریف کرنا آپ کو گفتگو پر طاقت اور کنٹرول فراہم کرتی ہے اور ساتھ ہی دوسروں کو بھی آسانی سے رہتی ہے۔ آپ کے اعصاب کو پھیلاؤ کرنے کا ایک زبردست حربہ۔
# 7 اپنے آپ کو ہنسنا سیکھیں ۔ اگر آپ سفر کرتے ، ٹھوکر کھاتے یا کچھ بیوقوف کہتے ہیں تو اپنے آپ کو نہ ماریں۔ واقعی ، معاشرتی طور پر عجیب و غریب ہونے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ جو لوگ خود ہنسنا سیکھتے ہیں وہ مکمل طور پر اعتماد کے طور پر سامنے آتے ہیں ، اور ہنسی کی سادہ سی حرکت خود تناؤ کو توڑ دے گی۔
# 8 نوٹ بنائیں ۔ جب آپ لوگوں سے بات کر رہے ہو تو ، ان کی باتوں کے ذہنی نوٹ بنائیں۔ یہ کئی مقاصد کی تکمیل کرتا ہے۔ سب سے پہلے ، یہ آپ کو گفتگو سننے اور اپنے معاشرتی اشارے کو درست سمجھنے پر مجبور کرے گا۔
دوم ، میموری کو چیزوں کے مرتکب کرنے کا عمل آپ کو اپنے اعصاب سے دور کردے گا ، ایک قسم کا آٹو نفسیاتی ہاتھ۔ تیسرا ، آپ گفتگو کے بعد بعد میں ان ذہنی نوٹ کو مزید گفتگو کو متحرک کرنے اور کسی بھی عجیب خاموشی کو ختم کرنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔
# 9 سخت کرو ۔ یہ ایک عجیب و غریب ٹپ ہے ، لیکن معاشرے کو عجیب و غریب محسوس کرنے کے لئے یہ واقعتا کام کرتا ہے۔ اگر آپ معاشرتی حالات میں رہتے ہوئے بیٹھے رہتے ہیں اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے اعصاب اٹھنے لگتے ہیں تو اپنے کولہوں کو مضبوطی سے جکڑیں اور انھیں صاف رکھیں۔ کسی وجہ سے ، ایسا لگتا ہے کہ یہ سادہ سی حرکت آپ کے جسم کے باقی حصوں کو آرام بخشتی ہے ، نیز آپ کے دماغ کو اس پریشانی سے دور کردیتی ہے جس کی وجہ سے وہ اس میں ملوث ہونا شروع کردیتا ہے۔
# 10 نہیں رہتے ۔ بیشتر معاشرتی عجیب و غضب کا ایک جنونی جبر عنصر ہے ، اور ذہن آپ کی غلطیوں پر غور کرتا ہے ، جو آپ کو اپنے سر اور حقیقی زندگی سے باہر لے جاتا ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے تو ، آپ اور بھی عجیب ہوجاتے ہیں ، لہذا آپ کو "مائنڈولف اسٹاپ" تکنیک کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔
اس کا بنیادی طور پر مطلب یہ ہے کہ ذہنی طور پر "اسٹاپ" کے الفاظ کو اندرونی طور پر جتنی اونچی آواز میں چلاسکیں ، اور حقیقی سوچ پر توجہ دینے کے لئے اس سوچنے والی جگہ کا استعمال کریں۔ آپ کو یکے بعد دیگرے یہ کام کچھ بار کرنا پڑے گا ، اور اسے واقعتا effective موثر بنانے کے ل it تھوڑی سی مشق کرنی پڑسکتی ہے ، لیکن اگر آپ صبر کرتے ہیں تو یہ کام کرتا ہے۔