سست ہونا بند کریں: کس طرح مقابلہ کریں اور اپنے بہانے کو دور کریں

آلسی انسان ہونے کا ایک فطری حصہ ہے۔ ہم سب اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر سست ہوجاتے ہیں۔ اور ہم آپ کو سست روی کو روکنے اور چیزوں کو انجام دینے میں مدد کرنے کے لئے تیار ہیں!

ایک فلاسفر نے ایک بار کہا تھا ، "لوگ فطری طور پر بیکار پن کا شکار ہوجاتے ہیں۔" مطلب اگر وہ کچھ بھی نہ کرنے سے بچ جاتے ، تو یقینی طور پر وہ اپنے جاگتے لمحوں کو پلٹ پر بیٹھے نیٹفلکس دیکھتے ہوئے صوفے پر پڑے رہتے۔ لیکن اگر آپ سست ہونا بند کرنا چاہتے ہیں تو ، ہم آپ کو یہ بتانے میں مدد کریں گے کہ کیوں اور کیسے مثبت تبدیلیاں لائیں۔

لیکن اس پر ایک نظر ڈالیں کہ نائنڈراتھلس نے دنیا کو کس طرح تیز رفتار والی چھڑی کے ساتھ وہاں بیٹھ کر آپ کا پیچھا کیا ، اور یہ پڑھتے ہوئے ، آئی فون ہمیں بتاتا ہے کہ ہمارے آبا و اجداد کے لئے کس قدر تہذیب واجب ہے جس نے کاہلی کی خواہش کا مقابلہ کیا۔

تو ، آپ کے پاس یہ موجود ہے۔ آلسی ایک ایسی چیز ہے جو آپ کے طرز زندگی میں شامل نہ ہو۔ آلسی تاخیر کا باعث بنتی ہے ، تاخیر سے کام نہ ہونے کا باعث بنتا ہے ، اور چیزوں کو انجام نہ دینے سے آخر کار کھوئے ہوئے پیسے ، مواقع اور وقت کے ناخوشگوار واقعات کا ایک بہت بڑا سبب بنتا ہے۔

کاہلی کا تجزیہ کرنا

ٹھیک ہے ، شاید آپ واقعی سست نہیں ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کچھ بھی کرنے سے صرف ایک دن کی رخصت حاصل کرنا چاہتے ہوں کیونکہ آپ دباؤ یا تھکے ہوئے ہیں۔ اگر کبھی کبھار کیا جائے تو یہ سب ٹھیک اور اچھا ہے۔ لیکن اگر سست ہونا آپ کی عادت بن گیا ہے تو ، یہ حادثے کا سبب بن سکتا ہے ، جو آپ کی زندگی کے مختلف پہلوؤں کو ڈومنوز کرتا ہے۔

لوگ پوری وجوہات کی بنا پر کسی چیز پر کاہل ہونے کا اعتراف کرتے ہیں۔ عام طور پر ذکر کردہ کچھ یہ ہیں:

# 1 بوریت ۔ آپ سست ہیں کیونکہ آپ کام کے بجائے کچھ اور ہی لطف اندوز یا دلچسپ کام کرنا چاہتے ہیں۔

# 2 تھکاوٹ ۔ کیونکہ بعض اوقات آپ کچھ بھی کرنے کے لئے صرف اتنے تھک جاتے ہیں۔

# 3 محرک کا فقدان ۔ کیونکہ اس کوشش کے قابل نہیں ہے کہ آپ اس سرگرمی پر صرف کریں گے۔

# 4 کام بہت دشوار ہے ۔ اس کے لئے بہت زیادہ مشقت کی ضرورت ہے اور آپ کو ناکامی سے تھوڑا سا خوف محسوس ہوتا ہے۔

کاہلی سے کس طرح نمٹنا ہے

# 1 ان سرگرمیوں کی ایک فہرست بنائیں جو آپ کرنے میں بہت سست ہیں۔ آپ کے کاہلی کے مسئلے کو حل کرنے کا پہلا قدم یہ ہے کہ آپ کسی چیز کے بارے میں سست ہونا پہچانیں اور تسلیم کریں۔ ان سرگرمیوں کی فہرست بنائیں جو آپ نے کبھی شروع نہیں کیں یا سست روی کی وجہ سے ہمیشہ تکمیل کرنا مشکل محسوس ہوتا ہے۔

کام سے متعلقہ سرگرمیاں ، ذاتی کام اور یہاں تک کہ گھر میں انتہائی سطحی سست عادات جیسے سب کچھ شامل کریں۔ آپ کی فہرست یہ نشاندہی کرنے میں رہنما کی حیثیت رکھتی ہے کہ آپ پہلی جگہ پر کیوں سست ہیں۔

# 2 اپنی سستی کی بنیادی وجہ تلاش کریں۔ اپنے کاموں کی فہرست سے ، اس وجہ کے بارے میں سوچیں کہ آپ ان کو کرنے میں بہت سست کیوں ہیں؟

مثال کے طور پر ، "منگل کی رات کو کھانا پکانے میں بہت سست کیونکہ ____ ،" پوری فہرست میں یہ کرتے رہیں۔ جلد ہی آپ کو اپنی سستی کا ایک نمونہ نظر آجائے گا۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، آپ کو کاہل ہوجاتا ہے کیونکہ آپ اس کام سے دلچسپی نہیں رکھتے ، تھک گئے ، بے محل ، یا مغلوب ہوجاتے ہیں۔ وہاں سے ، آپ اپنی کاہلی تکلیف سے لڑنے کے لئے عملی اقدامات کا منصوبہ بناتے ہیں۔

تھکاوٹ سے آلسی؟

# 3 کافی آرام کرو۔ زندگی کے تمام پہلوؤں میں ، جب آپ اچھی طرح سے آرام کر رہے ہو تو آپ چیزوں کو بہترین طریقے سے انجام دیتے ہیں۔ یہ اچھی طرح سے قائم ہے کہ دن کے بغیر مناسب آرام کے گزرنے کا آپ کی پیداوری ، فیصلہ سازی ، تخلیقی صلاحیتوں اور دیگر ذہنی کاموں پر منفی اثر پڑتا ہے۔

کافی نیند اور آرام کے بغیر ، آپ سرگرمیاں کرنے کے لئے کم توانائی کے ساتھ ختم ہوجاتے ہیں اور اس کی مضبوط خواہش کو سست رہنا چاہتے ہیں۔

# 4 بہتر آرام اور آرام حاصل کریں۔ آرام سے رہنا صرف جسم اور اس کی نیند کی مقدار کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ آپ کے ذہن کو تناؤ سے توڑ دینے کے بارے میں بھی ہے۔

تھوڑی دیر میں ایک بار چھٹی لیں۔ اور اگر آپ چھٹی والے فرد کے فرد نہیں ہیں تو ، یکساں طور پر خوشگوار اور پورا کرنے والے ، جیسے شوق سے کچھ کریں۔ زیادہ کام اور تناؤ کا سبب بنتے ہیں جو سست ہوجاتا ہے۔

# 5 اپنی روز مرہ کی سرگرمیوں کا ازسرنو جائزہ اور تنظیم نو کریں۔ آپ کے یومیہ شیڈول کو ٹھیک کرنے سے سست رہنے کی خواہش کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ایک بار جب آپ اپنی روز مرہ کی سرگرمیاں کسی فہرست میں شامل کرلیں تو ، ہر سرگرمی کو ترجیح کے مطابق لیبل لگائیں۔

اگر آپ کسی ایسی سرگرمی پر بہت زیادہ وقت گزار رہے ہیں جو آپ کے دن کے ل really واقعی اہم نہیں ہے اور آپ سست ہونا بند کرنا چاہتے ہیں تو اس سرگرمی پر خرچ کرنے والے وقت کو کم کرنے پر غور کریں۔ اس طرح آپ اہم سرگرمیوں کے ل more زیادہ وقت مختص کرتے ہیں ، یہاں تک کہ اپنے روزمرہ کے شیڈول میں نئی ​​سرگرمیاں بھی شامل کرتے ہیں۔

غضب سے آلسی اور محرک کی کمی

# 6 انعام پر نگاہ رکھیں۔ لوگ کامیابی کا خیال پسند کرتے ہیں لیکن کامیابی کی راہ پر گامزن ہوتے ہیں۔

مثال کے طور پر ، آپ پھٹا ہوا جسم پینے کا خواب دیکھتے ہیں لیکن جب آپ کے جم کی تربیت اور غذا کی پیروی کرنے کی بات آتی ہے تو آپ کو کاہلی آتی ہے۔ اس معاملے میں کاہلی کا مقابلہ کرنا محض ذہن کا ایک فریم ہے کیونکہ بعض اوقات ، لوگ یہ بھول جاتے ہیں کہ ان اچھی طرح سے کام کرنے والے ایبس کو حاصل کرنے کے ل they ، انھیں 100 نمائندے ختم کرنے اور کاربس کاٹنے کی ضرورت ہے۔

# 7 "جتنی جلدی شروع ہوئی ، جلد ہو گی۔" جب کام ڈھیر ہوجاتے ہیں ، اور آپ کے ہاتھوں پر بہت وقت ہوتا ہے ، تو یہ ایک ایسا منظر ہے جو کاہلی اور تاخیر کا پابند ہے۔ آپ کو کاہل رہنے کو چھوڑنے اور بومرنگ سمجھنے کی ضرورت ہے ، چاہے آپ اسے کتنا دور پھینک دیں ، اس کا یقین ہے کہ آپ واپس آئیں گے اور آپ کو ماریں گے۔

سست رہنا صرف ایک وقت میں سنبھالنے سے کہیں زیادہ کام کے ڈھیر لگاتا ہے ، اور اس سے خراب نتائج ، تناؤ اور سائیکل خود ہی دہراتا ہے۔

کاہلی کو روکنے اور اپنے کاموں کو جلد ختم کرنے کے ل yourself اپنے آپ کو آگے بڑھانا بہتر انعامات ہیں۔ آپ زیادہ اطمینان بخش پیداوار تیار کرتے ہیں ، اور جب تک کہ اگلی ٹاسک کے ساتھ کام نہ آجائے آرام کرنے میں آپ کے پاس زیادہ وقت ہوتا ہے۔

کاہلی کیونکہ آپ مغلوب ہوگئے ہیں

# 8 مدد کے لئے دعا گو ہیں۔ اتنا ہی آسان۔ اگر آپ کو کچھ کرنے کو پسند نہیں ہے کیونکہ یہ آپ کے لئے بہت زیادہ ہے تو ، مدد کا مطالبہ کرنا بہتر آپشن ہے۔ تاہم ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ دوسرے شخص کو پورے کام کا بوجھ دے دیا جائے۔

کسی ساتھی کے ساتھ کچھ کرنا اکیلے کرنے سے کہیں زیادہ حوصلہ افزا ہوتا ہے۔ اس سے نہ صرف یہ کہ یہ کام زیادہ ہلکا اور آسان ہوجاتا ہے ، بلکہ اس سے یہ مزید تفریح ​​بھی ہوتا ہے۔

# 9 اپنی سرگرمیاں منظم کریں۔ اگر آپ کو پچھلی کرسمس کے پاس منصوبہ ساز نوٹ بک موصول ہوئی ہے ، تو وقت آگیا ہے کہ اسے اچھ.ے استعمال میں لیا جائے۔ آپ دیکھتے ہیں ، بعض اوقات آپ کو کاہل ہوجاتا ہے کیونکہ آپ کی بہت سی سرگرمیاں ہوتی ہیں اور آپ کو پتہ ہی نہیں ہوتا ہے کہ پہلے کیا کرنا ہے۔

آپ اپنے آپ کو ناکارہ بناتے ہوئے ، کاموں کو فراموش کرنا شروع کردیتے ہیں ، اور آپ بالآخر اس کام کو ترک کردیتے ہیں جب کہ یہ دوسرے نامکمل کاموں کے ساتھ ڈھیر ہوجاتا ہے۔

جب آپ مغلوب ہوجائیں تو ، آسان کاموں سے شروعات کریں ، اور مشکل ترین مشکلات کو عبور کرنے کے لئے اپنا راستہ اختیار کریں۔ اپنے منتظم کی طرف مڑ کر ، ایک کامیاب کام کو عبور کرنا ، یہاں تک کہ اگر سادہ اور غیر سنجیدہ ، آپ کو کامیابی کا احساس دلاتا ہے ، جس کی مدد سے آپ اس پر عمل پیرا ہوتے ہیں۔

# 10 چیزوں کو موثر انداز میں پورا کرنے کے طریقے تلاش کریں۔ جیسا کہ اوکام کے استرا کی طرح ، آسان ترین حل بہترین ہے۔ کوشش کریں کہ کوئی کام کرنے کے وسیع و عریض طریقوں کو اپنا کر خود کو تھکانے کی کوشش نہ کریں۔ یاد رکھیں پوائنٹ A سے B تک تیز ترین راستہ سیدھی لائن ہے۔

مثال کے طور پر ، اگر آپ کی کوئی ڈیڈ لائن ہے تو ، خلفشار پر توجہ دیئے بغیر کام کرتے رہیں۔ کام ایک ہی نشست میں ختم کریں اور اسے آدھا ختم نہ چھوڑیں۔ آپ جتنا زیادہ کاموں کو ادھورا چھوڑ دیتے ہیں ، اتنا ہی زیادہ آپ اس کا کام بن جاتے ہیں۔

جب ہم بڑے ہوجاتے ہیں تو ، ذمہ داریاں اس سے زیادہ ڈھیر ہوجاتی ہیں جس سے ہم بچ سکتے ہیں۔ سست رہنا یقینی طور پر کوئی آپشن نہیں ہے۔ آلسی سے لڑنا اکثر نقطہ نظر کا معاملہ ہوتا ہے۔ صحیح ذہنیت کے ساتھ ، آپ چیزوں کو انجام دے سکتے ہیں اور اچھ forے کے لئے سست ہونا بند کرسکتے ہیں۔