اچانک سنگل؟

اگرچہ آپ کی دل کی بریک ابھی بھی تازہ ہے ، آپ کو ایسا کام کرنے کا لالچ ہوسکتا ہے جس سے معاملات مزید خراب ہوجائیں گے۔ یہ کچھ چیزیں ہیں جن سے آپ کو پرہیز کرنا چاہئے۔

ڈرامہ ، آنسوؤں اور ٹوٹنے کے درد کے بعد ، آپ اکثر خود کو اس بے ہوشی کی لپیٹ میں دیکھ سکتے ہیں۔ سنگل ہونے کی وجہ سے آپ کے لئے نیا اور لگ بھگ اجنبی ہونا شروع ہوسکتا ہے۔ "ہم" کو کم کرکے صرف "میں" کر دیا گیا ہے ، اور اس سے نمٹنے میں کبھی کبھی بہت مشکل ہوسکتی ہے۔

اچانک سنگل رہنے والے شخص کی عام تصویر عام طور پر ایک شخص ہے جس میں اداس فلم دیکھتے ہو یا اختتامی وقت کے قریب بار میں اپنی دسویں بیئر نیچے اتارتے ہو usually عام طور پر ایک چمچ آئس کریم کھاتا ہے۔ یہ صحت مند تصویر نہیں ہے ، لیکن حقیقت سے اتنی دور نہیں ہے۔

آپ کو اپنی گرفت برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔ ایک بریک اپ دنیا کا خاتمہ نہیں ہے۔ یہ ممکنہ طور پر نتیجہ خیز واحد زندگی کی شروعات ہے۔ اپنے غم میں خود کو دفن کرکے اپنی زندگی کے اس نئے مرحلے کے آغاز کو خراب نہ کریں۔

جب آپ اچانک سنگل ہوں تو آپ کو کیا نہیں کرنا چاہئے؟

لیکن خود ترس کھا جانے کے علاوہ ، ایسی دوسری چیزیں بھی ہیں جن سے آپ کو حال ہی میں پھینک دینے سے بہت آسانی سے اپنی جگہ منتقل کرنے سے گریز کرنا چاہئے۔

# 1 گھبراہٹ مجھے فون کرنے والا کون ہے؟ کون مجھ سے پیار کرنے والا ہے؟ کون مجھ سے پیار کرے گا ؟! یہ کچھ سوالات ہیں جو آپ کے سنگل ہونے پر اچانک ڈوب سکتے ہیں۔ لیکن جب سارے سوالات ، شکوک و شبہات اور درد تمام ڈھیر ہوجاتے ہیں تو آپ گھبراہٹ اور گھبراہٹ کا احساس کرنے لگتے ہیں۔

اپنے جذبات کو مضبوطی سے روکنے کی کوشش کریں ، جتنا ایسا لگتا ہے۔ اپنی محسوسات بیان کریں اور اپنے آپ کو اپنے نقصان کا تجربہ کرنے دیں۔ لیکن ہمیشہ یہ بات ذہن میں رکھیں کہ ٹوٹ پھوٹ آپ کو توڑنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ خود کو کسی سے الگ کر رہے ہیں جس نے آپ کی زندگی کے صرف ایک باب پر قبضہ کیا۔ آپ کے جذبات غالب آسکتے ہیں ، لیکن آپ اس کو حاصل کرلیں گے۔ یقین کرو کہ ایک دن ، یہ سب ماضی میں ہوگا۔

# 2 انگلیوں کی نشاندہی کرنا۔ اس کو کام کرنے میں رشتے میں دو افراد لیتے ہیں۔ خود پر الزام لگانے سے آپ کا رشتہ اچانک ایک بار پھر مکمل ہوجائے گا۔ آپ صرف ان بہت ساری چیزوں کے بارے میں سوچیں گے جن پر آپ پچھتاتے ہو ، لیکن یہ آپ کو کہیں نہیں ملے گا۔

دوسری طرف ، اپنے سابقہ ​​کو مورد الزام ٹھہرانے سے ، زیادہ فائدہ نہیں ہوگا۔ یہ آپ کو تلخ اور ناراض کردے گا۔ ان اوقات کے دوران ، حقائق کو قبول کرنا صرف بہترین ہے۔ آپ دونوں نے وہی کیا جو آپ کر سکتے ہیں ، یا آپ کے خیال میں آپ کو کرنا چاہئے ، اور اس کے نتیجے میں رشتہ ختم ہوگیا۔

# 3 بہت زیادہ وقت صرف کرنا۔ جب کوئی بریک اپ آپ کو سخت ٹکراتا ہے تو ، ہمیشہ ان لوگوں کی صحبت میں رہنا ایک اچھا خیال ہے جو آپ کو پیچھے اٹھا سکتا ہے۔ اس طرح کے کمزور وقت میں تنہا رہنا آپ کو غیر صحت بخش افکار کا راستہ کھول سکتا ہے۔ آپ کے دکھ کی حالت میں ، آپ نے غلط کیا ہے اس کے بارے میں سوچنا آسان ہے ، اور یہ آپ کی خود اعتمادی پر کافی تعداد میں کام کرسکتا ہے۔

ان اوقات کے دوران ، آپ کے دوستوں اور کنبہ کے افراد کو یہ سمجھنے کے قابل ہونا چاہئے کہ آپ کو نقصان کی حالت میں ہے۔ یہ وہ لوگ ہوسکتے ہیں جو اس کے ذریعہ آپ کی مدد کرسکتے ہیں ، چاہے صرف سننے سے یا آپ کو مشورہ دے کر کیا کرنا ہے۔

# 4 اپنے سابقہ ​​کے بارے میں زیادہ بات کرنا۔ آپ کے دوست بریک اپ سے گزرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے حاضر ہوں گے۔ لیکن ہر ایک کی ایک حد ہوتی ہے کہ وہ کتنا لے سکتا ہے۔ پہلے چند ہفتوں تک جب آپ اپنے دوستوں کے ساتھ گھوم رہے ہیں تو ، مختلف جذبات سے گزرنا ٹھیک ہے: اداسی ، غصہ ، تلخی ، کام۔ وہ سمجھ جائیں گے ، اور وہ بھی شاید آپ کو ہنسی مذاق کریں گے۔

تاہم ، آپ کو یہ بھی معلوم ہونا چاہئے کہ آپ کے دوست ہمیشہ کے لئے آپ کے فنڈز وصول کرنے والے نہیں بن سکتے ہیں۔ وہ بھی ، ایک دوسرے کے ساتھ پھنسنا چاہتے ہیں۔ ہر بار جب آپ رات گزرتے ہیں تو رونے کی خواہش کے خلاف مزاحمت کرنے کی کوشش کریں۔ بصورت دیگر ، وہ شاید آپ کو مدعو کرنا چھوڑ دیں تاکہ وہ ڈرامہ سے بچ سکیں۔

# 5 اپنے آپ کو نیچے کی طرف جانے دیں۔ آپ نے جس شخص سے پیار کیا ہے اسے کھو دیا ہے ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنی زندگی میں باقی سب کچھ کھونا پڑے گا۔ آپ کو تھوڑی دیر کے لئے غم کی اجازت دی جائے گی ، لیکن اس غم کو زیادہ وقت نہ لگنے دیں جو آپ کو دوسری چیزوں جیسے کام ، اسکول یا دیگر ذمہ داریوں پر صرف کرنا چاہئے۔

اچانک سنگل ہونے کی وجہ سے ڈنک گا۔ لیکن یہ آپ کی زندگی کی سرگرمیاں ہیں جو آپ کو اس سے گزرنے میں مدد فراہم کریں گی۔ دنیا کی سمت کا سامنا کریں ، اور دنیا کو دکھائیں کہ یہ وقفے آپ کے مقاصد کے حصول میں نہیں آئے گا۔ اگر آپ کو ضرورت ہو تو ، مزید سرگرمیاں شامل کریں جو آپ ہمیشہ کرنا چاہتے ہیں جیسے سفر کرنا ، کھیل کھیلنا یا کوئی نئی چیز سیکھنا۔

# 6 اپنی سابقہ ​​چیزوں کو تھامے رہنا۔ جب بھی آپ اپنے سابقہ ​​پرانے سویٹر کو گلے لگاتے ہو ، تو ایسا محسوس ہوسکتا ہے کہ جیسے آپ کا سابقہ ​​آپ کے ساتھ ہو۔ لیکن جب آپ آنکھیں کھولیں گے تو آپ صرف کپڑے کے ٹکڑے پر فائز ہیں۔ اپنی سابقہ ​​چیزوں کو تھامے رکھنے سے آپ کی زندگی میں ان کا قیام طول نہیں پائے گا۔ اس سے آپ کے آگے بڑھنا مزید مشکل ہوجائے گا۔

اپنے سابقہ ​​سامان کو جمع کرنے کے لئے خود کو ایک دن دیں۔ یاد رکھیں ، اگر آپ چاہیں ، یا اپنی آنکھیں پکاریں۔ لیکن جانتے ہو کہ دن کے اختتام پر ، آپ کو ان سب سے جان چھڑانا ہوگی۔ اس کو بریک اپ کو قبول کرنے کا ایک جسمانی مظہر سمجھیں۔ یہ واقعی آپ کے دل پر بوجھ ہلکا کرسکتا ہے۔

# 7 اپنے پرانے تاریخ کے مقامات پر بار بار ہونا۔ جب تک کہ آپ آنسوں کی ایک بالٹی تک کم نہ ہونا چاہتے ہو تو ، آپ ان جگہوں کو صاف کرنے کی کوشش کریں جہاں آپ جاتے تھے۔ یہ آپ کو صرف ان سابقہ ​​وقتوں کی یادوں سے بھر دے گا جو آپ نے اپنے سابقہ ​​کے ساتھ گذارے تھے۔ جب تک آپ ان میں نئی ​​یادیں بنانے کو تیار ہوں تب تک ان جگہوں سے دور رہیں۔

# 8 آن لائن تعصب کسی موقع پر ، آپ جاننے کے لئے جاننا چاہتے ہو کہ آپ کا سابقہ ​​کیسے کر رہا ہے۔ اسی جگہ پر آپ کا پرانا دوست سوشل میڈیا آجائے گا۔ تاہم ، آپ کو اس امکان کے ل yourself اپنے آپ کو تیار کرنا ہوگا کہ آپ کا سابقہ ​​آپ سے بریک اپ لے سکتا ہے۔ اگر آپ یہ موقع نہیں لے سکتے ہیں تو ، اپنے سابقہ ​​فالو کریں یا حتی کہ کچھ دیر کے لئے اپنے آن لائن اکاؤنٹس کی جانچ پڑتال کریں۔

# 9 سوشل میڈیا پر ہٹ دھرمی۔ انٹرنیٹ پر اپنی شکایات کو نشر کرنے کے لئے یہ بہت فتنہ انگیز ہے کہ آپ ہر طرح کے لوگوں سے ہمدردی حاصل کرسکتے ہیں۔ تاہم ، ذاتی مسئلے کو عوام میں تبدیل کرنے کی کوئی اچھی وجہ کبھی نہیں ہے۔

پہلے تو یہ اچھا لگ سکتا ہے۔ لیکن تھوڑی دیر بعد ، لوگ آپ کے ڈرامے سے تنگ ہونا شروع کردیں گے۔ انھیں لگتا ہے کہ آپ صرف توجہ کی تلاش کر رہے ہیں۔ کچھ آن لائن صارفین یہاں تک کہ آپ کو مزید نیچے لے جاسکتے ہیں۔ اگر آپ کو اپنے جذبات کا اظہار کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے تو ، جرنل کا استعمال کریں یا کسی اچھے دوست سے بات کریں۔ فیس بک اور ٹویٹر آن لائن ڈائری نہیں ہیں!

# 10 سابقہ ​​ہونے کے لئے کسی اور کا استعمال کرنا۔ آہ ، ایک صحت مندی لوٹنے ل of حیرت! ایک بریک اپ ہمیں ناخوشگوار اور ناپسندیدہ محسوس کرسکتا ہے۔ اس کے بعد یہ احساس اپنے آپ کو ثابت کرنے کی خواہش میں مڑا جاسکتا ہے کہ اب بھی کچھ لوگ ہیں جو ہماری خواہش کریں گے۔

لیکن اس سے پہلے کہ آپ دفتر کے ساتھی سے دستبرداری حاصل کریں ، آپ کو ان کے جذبات پر بھی غور کرنا ہوگا۔ مطلوب محسوس کرنے کے لئے صرف ان کا استعمال نہ کریں اور پھر جب آپ اپنی مرضی کے مطابق ہو جائیں تو انہیں چھوڑ دیں۔ دوسرے لوگوں کے جذبات پر غور کریں ، کیوں کہ آپ سب لوگوں کو معلوم ہوگا کہ اچانک گرا دیا جانا کتنا برا لگتا ہے۔

# 11 آپ کا سابق یہ شاید یہ کہے بغیر چلا جائے کہ آپ کو اپنے سابقہ ​​سے رابطے کو محدود کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ کبھی کبھی ٹوٹ پھوٹ کے بعد ، اپنے سابقہ ​​کے ساتھ تمام گھٹیا چمی رہنا ان تمام محبت دل جذبات کو واپس لا سکتا ہے۔ یہاں تک کہ یہ آپ کو یہ بھول بھی سکتا ہے کہ تعلقات کیوں کامیاب نہیں ہوئے۔

جب آپ ابھی بھی بریک اپ پر آرہے ہیں تو اپنے سابقہ ​​کے ساتھ گھومنا اپنے آپ کو یاد دلانے کے مترادف ہے جیسے آپ کے پاس اب نہیں ہوسکتا ہے۔ اس سے اپنے آپ کو بچائیں اور اپنے آپ کو ایک حد دیں۔ اس سے آپ کی یکجہتی میں تبدیلی بہت آسان ہوجائے گی۔

ان سب چیزوں سے پرہیز کریں ، اور آپ کے سابقہ ​​حصے کی طرف جانے کا راستہ زیادہ ہموار ہوگا۔ پریشان نہ ہوں اگر آپ وقتا فوقتا کھسک جاتے ہیں۔ ذرا پیچھے ہٹنا ، ٹوٹنے یا سابق سے رابطہ کرنے کے لالچ سے بچنا ، اور آپ کو ٹھیک ہونا چاہئے۔