لیپ ٹاپ تناؤ اور چوٹوں کو کم کرنے کے لئے نکات

لیپ ٹاپ کو موثر طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ ، تاکہ آپ ممکنہ موچ اور زخموں کو مکمل طور پر کم یا ختم کرسکیں۔ یہ یقینی بنانے کے ل. کچھ عمدہ تجاویز یہ ہیں کہ آپ کا لیپ ٹاپ آپ کے جسم پر منفی اثر نہیں ڈالتا ہے۔

تعارف پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں: لیپ ٹاپ اور اس سے آپ کی صحت پر اثرات

اپنے پاؤں کو آگے بڑھاؤ

اگر آپ کی کرسی ایسی ہے کہ آپ کے بازو اور کلائی آرام سے نہیں رکھی گئی ہیں تو ، اپنی کرسی کو ایڈجسٹ کرنے کی بجائے اسے تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔ یہ نہ بھولنا کہ آپ جس کرسی پر بیٹھے ہیں وہ آپ کے آرام کے لئے ہے ، اور اس کے برعکس نہیں۔ آپ کے گھٹنوں کی سطح آپ کے کولہوں کی طرح ہونی چاہئے۔ اور اگر ایسا نہیں ہے تو ، اپنے پیروں تلے فوٹسٹ رکھو تاکہ اضافی تناؤ کو روکنے کے لئے رکھے۔

اپنی کرسی کو اپنے لئے کام بنائیں

آفس چیئر کی آپ جو قسم استعمال کرتے ہیں وہ اہم ہے۔ بنیادی طور پر ، کسی بھی آفس چیئر جو مکمل طور پر ایڈجسٹ ہو اور اس کے پاس lumbar سپورٹ ہو کام کرے گا ، لیکن آپ کو اسے درست طریقے سے ترتیب دینے کا یقین کرنے کی ضرورت ہے۔

پھیلائیں نہیں

اس کے نام کے باوجود ، لیپ ٹاپ کو گود میں استعمال نہیں کرنا چاہئے ، کیونکہ اس کی وجہ سے آپ اسکرین پر گر پڑتے ہیں جس کے نتیجے میں گردن اور کندھوں میں درد اور مختلف دیگر پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اگر حالات آپ کو گود میں لیپ ٹاپ استعمال کرنے پر مجبور کرتے ہیں تو اسکرین کو اونچا بنانے کے لئے ٹریول بیگ یا لیپ ٹاپ بیگ اپنی گود میں رکھیں اور اس کے کم جھکنے کے امکانات کو کم سے کم کریں۔

ٹریول لائٹ

اپنے لیپ ٹاپ کو ادھر ادھر لے جانے میں محتاط رہیں۔ لیپ ٹاپ بیگ میں موجود تمام لوازمات آپ کے معمول کے ورزش کے وزن سے زیادہ وزن ڈال سکتے ہیں۔ اگر آپ کو اپنا بیگ کام کے ل around اپنے ارد گرد لے جانا ہے اور پھر گھر واپس جانا ہے تو ، تمام لوازمات میں سے دو جوڑے رکھیں ، لہذا آپ کو ہر چیز آگے پیچھے لے جانے کی ضرورت نہیں ہے۔

اپنے وژن کو فلٹر کریں

اپنے لیپ ٹاپ کو اینٹیگلیئر فلٹرز سے فٹ کریں۔ یہ دن بھر چمکدار عکاس اسکرینوں کو گھورنے سے حاصل ہونے والی آنکھوں کی دبا. کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اینٹیگلیئر فلٹرز ان کو دیکھتے ہوئے آپ کو کم پلک دیتے ہیں۔ اگر آپ اپنے لیپ ٹاپ پر اینٹیگلیئر اسکرین کا خیال پسند نہیں کرتے ہیں تو ، آپ اپنی آنکھوں کے ل some کچھ تیز داغدار اینٹیگلیئر تماشے چن سکتے ہیں۔

لیپ ٹاپ اسٹینڈ استعمال کریں

آپ کو یہ معلوم نہیں ہوگا ، لیکن آپ کو ان دنوں لیپ ٹاپ اسٹینڈ مل جائے گا۔ لہذا اسکرین کی سطح اور اپنی آنکھوں کی سطح کو متوازی رکھنے کے لئے لیپ ٹاپ اسٹینڈ کا استعمال کریں۔ یہ آپ کی بینائی خراب کرنے کے امکانات کو کم کرتا ہے۔

کام کرنے کے اوقات اور سخت روٹین کے پیسنے کی وجہ سے ، ہماری زندگی سے تناؤ نکالنا مشکل ہے ، لیکن آپ لمبے لیپ ٹاپ گھنٹوں کی اذیت کو ایک لطف اور پیشہ ورانہ تکمیل کرنے والے تجربے میں تبدیل کرسکتے ہیں۔

یاد رکھیں کہ لیپ ٹاپ آلہ کار ہیں جو آپ کو آسمان پر لے جانے کے ل limit لاتعداد مواقع کی تکمیل کے ل while ہیں جب آپ چلتے پھرتے ہو ، اور جسمانی خامیوں کا سبب نہ بنیں۔ تو اسے سمجھداری سے استعمال کریں۔