ٹوکوبوبیا: حمل کا خوف اور ہر وہ چیز جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے

خواتین کی حیثیت سے ، ہم سب کو ناپسندیدہ حمل ، ٹوکوبوبیا کا خدشہ ہے۔ لیکن ، کیا یہ اس مقام تک ہے جہاں آپ عام طور پر حاملہ ہونے سے گھبراتے ہیں؟

امید ہے کہ آپ کی مدت آنے والی ہے اور حاملہ ہونے ، ٹوکو فوبیا کے خوف سے فرق ہے۔ کئی بار ایسا ہوا ہے جہاں میرا دورانیہ تاخیر سے ہوا تھا اور میں نے اشارہ کیا کہ میں حاملہ ہوں۔ میرے خیال میں تقریبا every ہر لڑکی کو یہ احساس ہوتا ہے۔ اگر آپ نے حفاظت کا استعمال کیا ہے تو بے پرواہ ، ہمیشہ ایسا ہی ہوتا ہے جب آپ کے سر سے "اگر ہوتا ہے"۔

میرا مطلب ہے ، اگر مثال کے طور پر ، میں حاملہ ہوگئی ہوں ، یقینا I ، میں عجیب بات کروں گا لیکن میں خود حمل سے نہیں ڈروں گا۔ میں زیادہ خوفزدہ ہوں گا اگر میں بچے کی پرورش کا متحمل ہوسکتا ہوں ، اگر والد شامل ہوں وغیرہ۔

ٹوکوفوبیا کیلئے آپ کا رہنما

لیکن ایسی خواتین بھی ہیں ، شاید آپ ان میں سے ایک ہیں ، جنھیں حمل کا اندیشہ ہے۔ حمل کے اس پیتھولوجیکل خوف کو ٹوکوبوبیا کہا جاتا ہے۔ آپ نے شاید اس سے پہلے کبھی نہیں سنا ہوگا ، لیکن صرف اس وجہ سے کہ یہ مرکزی دھارے میں نہیں ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ خواتین اس کا سامنا نہیں کررہی ہیں۔

میں آپ کو ٹوکوفوبیا کی دنیا میں مزید گہرائی میں لے جاؤں گا ، لہذا آپ سمجھ گئے کہ یہ کیا ہے اور اس پر قابو پانے کا طریقہ۔ آپ یہ خوف نہیں چاہتے ہیں کہ آپ مستقبل کو روکیں۔

# 1 ٹوکوفوبیا بالکل کیا ہے؟ ٹوکوفوبیا حمل کا روگیاتی خوف ہے جس کے نتیجے میں عورتیں ولادت سے بچ جاتی ہیں۔ اگرچہ زیادہ تر خواتین پیدائش کے بارے میں خوفزدہ ہیں ، لیکن ٹوکوفوبیا واقعہ کے بارے میں انتہائی بےچینی سے جوڑا بنا ہوا ہے۔

# 2 اس کا آغاز بچپن یا جوانی سے ہوسکتا ہے۔ خواتین یہ خوف بچوں کی حیثیت سے یا اپنی جوانی کے دوران ہی پیدا کرسکتی ہیں۔ کچھ خواتین کے ل they ، انہوں نے بریفنگ ویڈیوز دیکھیں جس سے انہیں صدمہ پہنچا ، جبکہ دوسروں نے حمل کی کہانیاں سنی جو خوشگوار سے کم نہیں تھیں۔

یہ تکلیف دہ واقعات عورت کو جنم دینے کے خوف کا احساس دلاتے ہیں۔ عام طور پر ، ٹوکوبوبیا حمل کے بجائے مزدوری کے خوف سے متعلق ہے۔

# 3 ٹوکوفوبیا کی دو اقسام۔ ٹوکوفوبیا کو دو قسموں میں درجہ بندی کیا گیا ہے: بنیادی اور ثانوی۔ تو ، اس کا کیا مطلب ہے؟ پرائمری ٹوکوبوبیا ولادت کا خوف ہے جس کو حمل کا کوئی تجربہ نہیں ہے۔ بنیادی طور پر ، اس کی کوئی اولاد نہیں ہے ، لہذا اس کا خوف حمل کی ذاتی صورتحال سے نہیں ہے۔

جب حمل کے دوران عورت خود تکلیف دہ واقعے کا تجربہ کرتی ہے تو ثانوی ٹوکوبوبیا بچے کی پیدائش کا اندیشہ ہوتا ہے۔ پیدائش تکلیف دہ ہوسکتی ہے ، حمل بھی اب بھی پیدا ہوسکتا ہے ، وغیرہ۔

# 4 حمل سے انہیں خوفزدہ کیا کرتا ہے؟ کوئی عورت کہیں بھی حمل سے نہیں ڈرتی ہے۔ اب ، بہت ساری عورتیں مزدوری میں رہنے سے اور یقینا herself اپنے اور اپنے بچے کے مستقبل سے خوفزدہ ہیں۔ تاہم ، عام طور پر ، فوبیا کے ل، ، کچھ تکلیف دہ واقع ہوئی ہے۔

اب ، یہ صدمہ بہت زیادہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے ، یہ صرف ایک اور عورت کو جنم دیتے ہوئے دیکھا جاسکتا ہے جس نے اسے آزاد کردیا۔ یا چیخوں کی آواز سن کر ہسپتال کے کمرے سے آتے ہیں۔ یہ کسی کو ٹوکوبوبیا دینے کے لئے کافی ہوسکتا ہے۔

# 5 مانع حمل حمل کے مختلف طریقے۔ وہ خواتین جو ٹوکوبوبیا میں مبتلا ہیں حمل کو روکنے کے لئے مانع حمل حمل کے مختلف طریقے استعمال کرتی ہیں۔ اب ، کچھ عام طور پر جنسی تعلقات سے گریز کرتے ہیں ، کیونکہ 100٪ اعتماد حاصل کرنے کا یہ بہترین طریقہ ہے کہ وہ حاملہ نہیں ہیں۔ دوسرے طبعی مشقت میں جانے سے بچنے کے ل alternative متبادل طریقوں کے بطور اسقاط حمل ، سیزرین یا گود لینے کا استعمال کرتے ہیں۔

یہ واقعی انفرادی تجربات کو توکوبوبیا کی سطح پر منحصر ہے۔ کچھ خواتین حاملہ رہنے میں کامیاب رہیں گی ، تاہم ، مزدوری کے خوف کی وجہ سے وہ سیزرین جاسکتی ہیں۔

# 6 اس کا کوئی اصل علاج نہیں ہے۔ یہ نفسیاتی طور پر قائم خوف ہے۔ لہذا ، آپ کو اپنے ٹوک فوبیا کا علاج کرنے میں کوئی گولی نہیں ہے۔ چونکہ یہ سب کچھ سر میں ہے ، اس کے ساتھ پیشہ ور افراد سے نمٹنا پڑتا ہے جسے ٹوکوبوبیا سے نمٹنے کا تجربہ ہوتا ہے۔ لیکن آپ کو معلوم ہونا چاہئے ، کہ آپ اس پر قابو پاسکتے ہیں۔ یہ وہ چیز ہے جو نفسیاتی خدشات کے ساتھ ہے ، وہ سب آپ کے سر ہیں ، لہذا اس پر قابو پانے کا اختیار صرف آپ کے پاس ہے۔

# 7 لیکن تھراپی سے مدد ملتی ہے۔ ٹوکوفوبیا کے خوف پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرنے کا تھراپی بہترین طریقہ ہے۔ وہ آپ کی ٹوک فوبیا کی نشوونما کرنے اور اس خوف پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرنے کے طریقوں کی بنیادی وجوہ تلاش کرسکیں گے۔

جریدے میں لکھ کر ، آپ اپنے خوف کو سمجھنے اور ان پر غور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ عکاسی ایک بہت اچھا طریقہ ہے جس کی مدد سے آپ اپنے افعال کو منطقی انجام دیتے ہیں اور یہ جان سکتے ہیں کہ آپ اپنی مدد آپ کے لئے کیا کرنے جا رہے ہیں۔

# 8 تسلیم کریں کہ آپ کو یہ خوف لاحق ہے۔ اگر آپ انکار میں ہیں تو ، شرائط پر آئیں کہ آپ کو یہ خوف لاحق ہے۔ اگر نہیں تو ، آپ کا معالج اس کو قبول کرنے میں آپ کی مدد کر سکے گا۔ یہ تسلیم کرنا کہ آپ ٹوکو فوبیا میں مبتلا ہیں اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو احساس ہے کہ آپ کے پاس ہے اور اس سے آپ کی زندگی متاثر ہورہی ہے۔ اس سے آپ کو اپنی پریشانی دیکھنے میں مدد ملتی ہے۔

# 9 یقینی بنائیں کہ آپ کا ساتھی جانتا ہے۔ اگر آپ اس خوف سے دوچار ہیں اور آپ کسی رشتے میں ہیں تو ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کے ساتھی کو پتہ ہو۔ وہ آپ کا تعاون کر سکیں گے۔

اس کے علاوہ ، اکیلے تھراپی میں جانا اور پھر جوڑے کی حیثیت سے آپ دونوں کو یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کیا گزر رہے ہیں۔ آپ کے ساتھی کو ہر سیشن میں حاضر ہونا ضروری نہیں ہے۔ تاہم ، اگر وہ وقتا فوقتا تھراپی کے لئے آتے ہیں تو ، انہیں اس کے ذریعہ آپ کی مدد کرنے کے ل tools ٹولز فراہم کیے جائیں گے۔

# 10 مراقبہ کرنے کی کوشش کریں۔ یوگا ، مراقبہ ، اور اضطراب کو کم کرنے والی دیگر مشقیں کرنے کی کوشش کرنا واقعی آپ کو ٹوکوبوبیا پر قابو پانے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ چونکہ یہ بےچینی پر مبنی ہے ، لہذا آپ کو پریشانی کو کم کرنے میں مدد کی ضرورت ہے ، اس طرح آپ کو اس پر قابو پانے کا بہتر موقع ملے گا۔

اپنے خوف کے ذریعے کام کرنے کے لئے ذہانت کا مظاہرہ کرنا ایک اور عظیم طریقہ ہے۔ بنیادی طور پر ، کچھ مختلف طریقوں کو آزمائیں اور دیکھیں کہ کون سا آپ کے لئے بہترین کام کرتا ہے۔