عار٠کسے Ú©Ûتے Ûیں؟ Ø§Ù„Ù„Û Ø³Û’ Ù…Øبت Ú©ÛŒ باتیں شیخ الاسلام ڈاÚ
فہرست کا خانہ:
زیادہ ہمدرد ہونا بھی ایسی کھینچنا ہوسکتا ہے ، خاص کر جب آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ حد سے زیادہ ہمدردی کر رہے ہو جو پوری دنیا کو اپنے کاندھوں پر اٹھا رکھے ہوئے ہو۔
ہمدردی وہ حالت ہے جہاں ایک شخص اپنے نقطہ نظر کے ذریعے دوسرے شخص کے جذبات کا تجربہ کرتا ہے۔ یہ ایسا ہے جیسے اپنے آپ کو کسی دوسرے شخص کی حیثیت میں رکھے بغیر۔
ہمدرد ہونا ایک اچھی چیز ہوسکتی ہے ، کیوں کہ اس سے آپ لوگوں کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کو ان سے مدد ملنے کے ل help زیادہ موثر طریقے تلاش کرنے کی اجازت ملتی ہے جو وہ گزر رہے ہیں۔
خوش انسان کے ساتھ ہمدردی کرنا آپ کو مثبت اثر انداز کر سکتا ہے۔ کسی بھی واضح وجہ کے بغیر کسی کے اچھے کمپن محسوس کرنے کا تصور کریں ، اس کے علاوہ محض پروگرام کرنے کے۔
پھر بھی ، بہت ہمدرد ہونے کی وجہ سے کچھ اپاہجیں نیچے کی طرف ہیں۔
ہمدرد ہونا جب بری چیز ہے؟
ہمدردی دونوں طرح سے جھومتی ہے۔ جب آپ کسی کے ساتھ ہمدردی کرتے ہیں جو واقعی خوفناک محسوس کررہا ہے ، آپ ان منفی جذبات کو آسانی سے اندرونی بنا سکتے ہیں جب آپ خوش ہوسکتے ہیں۔
یہ اور بھی پریشان کن ہوتا ہے جب آپ کسی ایسے شخص کی موجودگی میں ہوتے ہیں جو اپنے جذبات کا سختی سے اظہار کرتا ہے۔ لوگ معاشرتی اشاروں کے ذریعے اور کسی کی تاریخ کا تجزیہ کرتے ہوئے ہمدردی رکھتے ہیں۔ بعض اوقات ، یہ خود بھی اسی طرح کے درد میں مبتلا ہونے سے روک سکتا ہے۔
جب آپ کو اس طرح کے لوگ گھیر لیتے ہیں تو ، آپ کو بھی اسی طرح کی سوچ پیدا کرنا شروع کر سکتی ہے۔ یہ کسی کے لئے فائدہ مند نہیں ہے ، کیوں کہ کسی کے ساتھ ہمدردی کا اصل امتحان ان منفی جذبات کا مقابلہ کرنے اور ان سے نمٹنے کا طریقہ سیکھ رہا ہے۔
جب آپ کی ہمدردی ہمدردی میں بدل جاتی ہے تو ، آپ اس شخص کی طرح ختم ہو سکتے ہیں جس سے آپ جڑا ہوا ہے۔ افسوس کی بات یہ ہے کہ اگر آپ پہلے جگہ کم ہمدرد ہوتے تو آپ اس طرح کے راستے میں نہ ہوتے۔
آپ کو ہمدرد کب ہونا چاہئے؟
ایسی مثالیں موجود ہیں جب آپ کو اپنی ہمدردی کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہو ، جیسے یہ اپنے اور آپ کے آس پاس کے لوگوں کے لئے نقصان دہ ہونے لگے۔
آپ دوسرے لوگوں کو کیسا محسوس کرتے ہیں اس پر قابو نہیں پاسکتے ہیں ، اس کا مطلب یہ ہے کہ اپنے آپ کو اس پوزیشن میں رکھنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے جو آپ کی طرف سے اچھ.ے سے زیادہ نقصان کا سبب بن سکتا ہے۔
ان واقعات کی شناخت میں مدد کے لئے ، یہاں کچھ اوقات کی مثالیں ہیں جب اپنے آپ کو دور کرنا بہتر ہوگا:
# 1 جب کوئی اپنے آپ کو نقصان پہنچانا چاہتا ہے۔ یہ ایک سنگین صورتحال ہے جس کا شکار کے ساتھ ہمدردی کرکے مدد نہیں کی جاسکتی ہے۔ انہیں پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ لیکن اگر یہ کوئی ہنگامی صورتحال ہے تو اپنے آس پاس کے دوسروں کو فون کریں تاکہ آپ ان کی مدد کریں۔
# 2 جب کوئی مایوس ہوتا ہے۔ ناامیدی ایک کمزور احساس ہے کیونکہ اس سے آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ کی حالت سے نکلنے کا کوئی راستہ نہیں ہے۔ اگر آپ اس طرح کے کسی سے زیادہ ہمدردی رکھتے ہیں تو ، آپ بھی اسی طرح محسوس کر سکتے ہیں ، اور اس سے یہ متاثر ہوسکتا ہے کہ آپ روزانہ کی بنیاد پر کس طرح کام کرتے ہیں۔
# 3 جب کوئی اصرار کرتا ہے کہ برا محسوس کرنا ٹھیک ہے۔ اچھا محسوس کرنے کا طریقہ جاننے کے ل bad برا محسوس کرنا ضروری ہے۔ تاہم ، اگر کوئی فیصلہ کرتا ہے کہ برا محسوس کرنا اچھا محسوس کرنے کی کوشش کرنے سے کہیں بہتر ہے تو ، آپ کو وہاں سے نکلنے کی ضرورت ہے ، اور تیز رفتار۔ کچھ لوگ اپنے افسردگی میں مبتلا ہوجاتے ہیں ، اور اس بات کا بہت زیادہ امکان ہے کہ اس طرح کے فرد کو ان کا مقابلہ کرنے میں مدد کے لئے صرف ایک ہمدرد دوست کی ضرورت ہوگی۔
# 4 جب کوئی شخص شدید جذباتی درد میں ہوتا ہے۔ آپ اس سے پیچھے کھڑے ہوسکتے ہیں۔ ایک ایسا شخص جو جذباتی درد کی ایک ناقابل معافی مقدار میں دوچار ہے وہ لہروں کا اخراج کر رہا ہے جسے بہتر نہ سمجھنے سے بہتر ہے۔ ایک انتہائی ہمدرد فرد کی حیثیت سے ، آپ کو مغلوب ہونے کا زیادہ خطرہ ہوگا ، جس کے بارے میں آپ جب تک آپ کا دوست ٹھیک نہیں ہوجاتے اس کے بارے میں آپ کچھ بھی نہیں کرسکیں گے۔
# 5 جب خود ہی کسی کی مدد کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔ جب آپ جو کچھ کرتے یا کہتے ہیں اس کا اثر اس شخص پر نہیں پڑتا ہے جو خراب محسوس ہورہا ہے تو آپ کو جانے دینا چاہئے اور کسی اور کی تلاش کرنی ہوگی جو مدد کرسکے۔ آپ کو اپنے دوست کی مدد کرنا چھوڑنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن اس کے بجائے ، آپ کو یہ تسلیم کرنا ہوگا کہ آپ نے ابھی کے لئے جو کچھ کر سکتا ہے وہ کر لیا ہے۔
# 6 جب کوئی آپ کی ذمہ داریاں آپ کے کندھوں پر ڈالتا ہے۔ کسی کے ساتھ ہمدردی کرنا آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کرتا ہے کہ شاید اس کا کچھ بوجھ اٹھانا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ زیادہ تر لوگوں کو یہ غلط سمجھا جاتا ہے۔ بہت ہمدرد ہونے کی وجہ سے ، جب تک دیر نہ ہو تب تک آپ خود کو زیادہ سے زیادہ حصہ لینے سے نہیں روک پائیں گے۔ آپ جانتے ہیں کہ ان کے لئے یہ کتنا مشکل ہے * آپ اسے لفظی طور پر محسوس کرسکتے ہیں * ، لہذا یہ آپ کو دبانے پر مجبور ہوسکتا ہے کہ وہ اسے خود بناکر ان کی پریشانی کو آسان بنائے۔
# 7 جب آپ کسی بھیڑ میں ہوتے ہیں تو ، ایک خطرناک صورتحال میں مصروف ہوجاتے ہیں۔ جب کسی شخص کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو زیادہ ہمدرد ہونا صرف ایک کمزوری نہیں ہے۔ جب آپ بہت زیادہ مجمع میں ہوتے ہو تو یہ آپ کو منفی طور پر بھی متاثر کرسکتا ہے۔ ایک کنسرٹ میں جہاں بہت سارے لوگوں کے ساتھ اچھا وقت گذرتا ہے ، آپ کی ہمدردی ایک مثبت خصوصیت ہوسکتی ہے۔ پُرتشدد احتجاج میں ، ایسا نہیں ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اس حد تک رسہ کشی میں مبتلا ہوجائیں کہ آپ اپنے آپ کو یا دوسرے لوگوں کو تکلیف پہنچائیں۔ اس کے بجائے میوزک فیسٹیول پر قائم رہیں۔
# 8 جب کوئی غمگین ہوتا ہے۔ میں جانتا ہوں کہ غمزدہ عمل کے ذریعے اپنے دوست کی مدد کرنا صرف حق ہے ، لیکن جب آپ کو رخصت ہونا پڑے گا تو آپ اپنے خیالات کو اکٹھا کرسکیں گے۔ سوگ میں مبتلا کسی کے ساتھ بہت زیادہ ہمدردی کرنا تشویش کا باعث ہے ، کیوں کہ یہ ہمارے درد سے ایک مختلف قسم کا درد ہے جو ہم ہر روز محسوس کرتے ہیں۔ یہ مضبوط ہے اور دوسرے جذبات سے زیادہ دیر تک چل سکتا ہے۔ یہ بہت پریشان کن بھی ہوسکتا ہے ، غور کرتے ہوئے کہ یہ کوئی بھی نہیں تھا جو آپ سے محبت کرتا تھا جو مر گیا ہے۔
ہمدرد ہونے کے ل you آپ کیا کرسکتے ہیں؟
# 1 صورتحال کا اندازہ کریں۔ کیا آپ کو کسی کے ل absolutely بالکل موجود ہونے کی ضرورت ہے؟ کیا آپ کو کسی مخصوص پروگرام میں ، جیسے مظاہرین کے ساتھ کسی اسمبلی میں شریک ہونا ہے؟ اگر آپ کسی ایسے شخص سے بات چیت کرنے جارہے ہیں جو تکلیف میں ہے ، تو یہ کتنا برا ہے ، اور کیا آپ صرف وہی ہیں جو مدد کرسکتے ہیں؟ خود سے ان سوالات کو ایسی صورتحال میں کودنے سے پہلے پوچھیں جہاں آپ اپنے جذبات پر قابو پا سکتے ہو۔
# 2 جانتے ہیں کہ کب پیچھے ہٹنا ہے۔ کیا آپ کے لئے اس نوعیت کی صورتحال میں حاضر ہونا بالکل ضروری ہے؟ اگر نہیں ، تو پھر آپ دور سے جتنا ہوسکے اور جذباتی یا جسمانی تکلیف میں مبتلا لوگوں سے غیرضروری رابطے سے پرہیز کریں۔
# 3 اپنے جذبات پر قابو پانے کا طریقہ سیکھیں۔ آپ یہ ذہن سازی اور مراقبہ کے طریقوں کے ذریعہ کرسکتے ہیں۔ یہ لڑنا ایک مشکل جنگ ہے ، لیکن اس پر آپ کی آمادگی ایک اہم پہلا مرحلہ سمجھا جاتا ہے۔
# 4 مدد کے ل for کبھی بھی ہچکچاہٹ نہ کریں۔ کچھ لوگ جو اپنے آس پاس کے دوسروں کی اشد ضرورت ہیں آپ کی موجودگی کا مطالبہ کرسکتے ہیں۔ اگر آپ ان اقسام کے ماحول سے زیادہ ہمدرد ہیں تو ، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ کس کو فون کرنا ہے۔ دوسرے لوگ اس دوست کی مدد کے ل more زیادہ مناسب ہوسکتے ہیں جو جذباتی صدمے سے دوچار ہے۔
# 5 اپنے آپ کو بند نہ کریں۔ خیال یہ ہے کہ آپ اپنی ہمدردی کو کم کریں تاکہ آپ دباؤ والے حالات میں عام طور پر کام کرسکیں۔ آپ کو اپنے آس پاس کے ہر فرد کے ل feeling احساس کو روکنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ سبھی کو اپنے آپ کو جانچتے رہنا ہے اور نگرانی کرنا ہے کہ آپ کے جذبات کیسے کر رہے ہیں۔
زیادہ ہمدرد ہونا ایک فائدہ ہوسکتا ہے ، لیکن اس میں تکلیف دہ ہونے کی بھی صلاحیت ہے۔ آپ کو ہمیشہ اپنے ذہن میں رہنا چاہئے کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں تاکہ آپ اس بات کا تعین کر سکیں کہ آیا آپ کسی خراب صورتحال میں پھنس گئے ہیں۔ اوپر دی گئی رہنما خطوط کا استعمال کرتے ہوئے ، اپنی ہمدردی پر قابو پانے اور اپنی حدود کو پہچاننے کے لئے پوری کوشش کریں۔