ہم اپنی پسند کی محبت کو قبول کرتے ہیں

محبت حاصل کرنے کے ل you آپ کو اس کے لئے خود کو کھولنا ہوگا۔ اپنے ماضی کو اپنے مستقبل کے ساتھ آگے بڑھنے دو۔ ہم اپنی پسند کی محبت کو قبول کرتے ہیں۔ اسے قبول کرنا آپ پر منحصر ہے۔

میرے پاس چاک بورڈ پر کیلوں کے مترادف جملے کی فہرست ہے۔ یہ انسانوں کے بارے میں کیا ہے اور اگر وہ نہیں جانتے کہ کیا کہنا ہے ، تو وہ خوفناک چڑیل نکال لیتے ہیں۔ ایک جملہ جو واقعی میں میری جلد کے نیچے آجاتا ہے وہ ہے "آپ سے محبت کی جائے آپ کو خود سے پیار کرنا پڑے گا۔" کبھی بھی اس کی سبسکرائب نہیں کرتے ، میں نے سوچا کہ یہ ان چیزوں میں سے ایک ہے جب لوگوں نے کہا کہ جب وہ دانشمندانہ آواز لگانا چاہتے ہیں لیکن واقعتا contribute اس میں شراکت کے لئے کچھ بھی دانشمندانہ نہیں ہے۔ کیونکہ ہم اپنی پسند کی محبت کو قبول کرتے ہیں۔

تب میری ساری دنیا الٹا ہو گئی۔

میں ہمیشہ سے ایک بہت ہی اعتماد مند شخص رہا ہوں۔ میرے شوہر کے انتقال کے بعد ، ایسا لگتا تھا کہ میں کچھ ٹھیک نہیں کرسکتا ہوں۔ میں کافی گھر نہیں تھا۔ میں بہت دیر سے باہر رہا۔ میں اس بات کا مظہر نہیں تھا کہ ہر ایک مجھے بننا چاہتا ہے۔ چار چھوٹے چھوٹے بچے ، میں صرف ہر ایک کی ضرورت کے مطابق نہیں رہ سکتا تھا اور چاہتا تھا کہ میں بنوں۔ تب میں اپنے موجودہ شوہر سے ملا ، اور لگتا ہے کہ سب کچھ بدل گیا ہے۔

ہم اپنی پسند کی محبت کو قبول کرتے ہیں

نفسیات کی تربیت سے ، میں جانتا ہوں کہ اگر آپ ذہنی حالت میں ہیں تو ، آپ کے آس پاس موجود ہر چیز کو عینک کے ذریعے دیکھا جاتا ہے۔ اگر آپ لوگوں کے ایک گروہ کو ہنستے ہوئے گزرتے ہیں ، اور جو آپ پہنتے ہیں اس سے آپ خود کو غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں تو ، آپ کو زیادہ سوچنے کا امکان ہے کہ وہ آپ کی باتوں پر ہنس رہے ہیں۔ اگر آپ ان سے محفوظ رہتے ہیں کہ آپ کس طرح دیکھتے ہیں اور آپ کون ہیں ، تو آپ کو ان کی ہنسی نظر نہیں آتی ہے یا لگتا ہے کہ انہوں نے کوئی مضحکہ خیز بات سنی ہوگی۔ اسی نوعیت کی ہے کہ ہم چیزوں کو کس طرح سمجھتے ہیں ، اور جس طرح سے ہم اس تاثر کا اظہار کرتے ہیں۔

کولن کو کھونا ، میرے شوہر ، سفاک تھے۔ آپ کی محبت کو دیکھنے سے کہیں زیادہ آپ کی روح کو لوٹ نہیں جاتا ہے اور اسے بچانے کے قابل نہیں ہوتا ہے۔ ایسی راتیں تھیں جب کولن میری طرف متوجہ ہوتا اور ناممکن سے پوچھتا۔ میرے لئے وہ تکلیف روکنے کے لئے جس سے وہ گزر رہا تھا۔ میرے ذہن میں ، میں جانتا ہوں کہ یہ میری طاقت کے اندر نہیں ہے ، لیکن اس سے آپ کو اپنے آپ سے محبت کرنے والے شخص کو بچانے کے لئے نہ صرف زندہ بچ جانے والا بلکہ کچھ بھی نہیں کرنے میں اپنے آپ کو مجرم ہونے کا احساس ہونے سے باز نہیں آتا۔

لوگوں نے میرے بارے میں جو کچھ کہا اس سے مل کر کچھ کرنے کے قابل نہ ہونے کے جرم نے نہ صرف مجھے اپنے بارے میں محسوس کیا جس طرح داغدار ہوا ، بلکہ مجھے جس محبت کی وجہ سے میں اس کے قابل سمجھا۔ مجھے یقین نہیں تھا کہ میں ایسا شخص ہوں جس سے پیار کیا جانا چاہئے۔ یہ محسوس کرنے کا ایک انتہائی مایوس کن طریقہ ہے۔ اگر میں خود سے پیار نہیں کرتا تھا تو میں کیسے سوچا سکتا تھا کہ کوئی اور مجھ سے پیار کرے گا۔ آہ… مجھے آخر کار احساس ہوا کہ اس جملے کا کیا مطلب ہے۔

جب آپ کو نااہل لگے

بازیافت ایک عمل ہے۔ ہر نیا سال گزرنے کے ساتھ ، میں سوچتا ہوں کہ "میں جنگل سے باہر ہوں۔" صرف اگلے سال کی تلاش کے ل I میں ابھی کلئیرنگ پر نہیں تھا۔ لیکن میں اپنے کنارے پر مستقل طور پر کام کرتا ہوں تاکہ میں زیادہ واضح طور پر دیکھ سکوں۔ میں جو بھی اس کے ساتھ بانٹتا ہوں جو محبت کے لائق محسوس ہوتا ہے وہ مندرجہ ذیل سچائیاں ہیں۔ میں نے اپنے مختصر وقت میں یہاں بہت کچھ سیکھا ہے ، کچھ اچھا ، کچھ برا اور کچھ صرف بدصورت۔ ایک چیز جو میں نے سیکھی ہے وہ یہ ہے کہ اگر آپ اپنے آپ کو معاف کرنے اور محبت کرنے پر راضی نہیں ہیں تو ، دوسروں کے ل you آپ کو پیار کرنا بہت مشکل ہوجاتا ہے۔

ہفتہ وار بنیاد پر ، میں اپنے شوہر کو وہ ساری وجوہات بتاتا ہوں کہ وہ مجھ سے محبت نہیں کرنا چاہتا ہے یا نہیں کرنا چاہتا ہے ، پھر بھی وہ اس کی ماضی کی طرف دیکھتا رہتا ہے۔ میں اتنا خوش قسمت رہا ہوں کہ کسی کو ڈھونڈ سکتا ہوں جو مجھ سے پیار کرتا ہے یہاں تک کہ جب میں خود ہی زیادہ نہیں ہوتا ہوں۔

محبت کو قبول کرنا سیکھنا

ہم اپنے آپ کو اس قابل سمجھتے ہیں جس کو ہم قابل سمجھتے ہیں۔ ہم اپنی پسند کی محبت کو قبول کرتے ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کوئی ہم سے کتنا پیار کرتا ہے ، اگر ہم یہ نہیں سوچتے ہیں کہ ہم اس کے مستحق ہیں ، تو ہم اسے قبول نہیں کریں گے۔ ایک کپ کی طرح جس میں صرف اتنا کچھ بھرنا ہے ، ضائع ہوجائے ، اور بھی کچھ ضائع ہو جاتا ہے۔

ہمارے ساتھ لے جانے والی صلیب ہی رکاوٹیں ہیں جو ہمیں پوری طرح سے پیار اور پیار کرنا پڑتا ہے۔ آپ کی زندگی میں بہت سے لوگ موجود ہیں جو آپ کو سوچنے سے کہیں زیادہ آپ کو کھولنے اور پیار کرنے کے اہل ہوں گے۔ اگر آپ انہیں ایسا کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں تو ، اس سے پہلے کہ وہ اپنے پاس موجود سب کچھ دے دیں آپ ان کو کاٹ رہے ہیں۔

# 1 اپنے آپ کو معاف کریں۔ جو کچھ بھی آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے اپنے آپ کو محبت کا ناجائز بنانے کا کام کیا ہے ، آپ کو اپنے آپ کو معاف کرنا ہوگا۔ اگر کوئی آپ سے محبت کرتا ہے تو وہ آپ میں کچھ دیکھتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اسے خود نہیں دیکھ سکتے ہیں۔ صرف جو بھی حل نہ ہونے والے احساسات کو چھوڑنے سے آپ اپنے آپ کو اپنے آس پاس کے لوگوں سے محبت قبول کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔

آپ نے اپنے ماضی میں جو کچھ بھی کیا ، وہ آپ کے ماضی میں ہے۔ اپنے آپ کو معاف کریں اور آگے بڑھیں۔ آپ صرف انسان ہیں ، اور ظاہر ہے کہ کوئی آپ کو اپنے اندر سرمایہ کاری کرنے کے ل enough کافی پسند کرتا ہے۔

# 2 اپنی نیکی کو پہچانیں۔ آپ اپنی زندگی میں فرد کو کسی ایسی چیز کی فراہمی کرتے ہیں جس کو وہ قابل قدر معلوم ہوں۔ ہم سب کے پاس تحفے ہیں۔ اگر کوئی آپ سے پیار کرنے کو تیار ہے تو آپ کو اپنے آپ میں موجود نفی کو دیکھنا چھوڑنا ہوگا اور اس کی اجازت دینا ہوگی۔ اپنے بارے میں ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو پسند نہیں آسکتی ہیں ، لیکن ان پر توجہ دینا چھوڑیں اور مثبت چیزیں دیکھیں۔ جتنا زیادہ آپ اپنے بارے میں اچھی چیزوں کو فروغ دیتے ہیں ، ان ناپسندیدہ خصوصیات سے آپ کی پسندیدگی کی صلاحیت کم ہوجاتی ہے۔

# 3 اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ اس قابل کیوں نہیں ہیں۔ اگر آپ اپنے ارد گرد کے دوسروں سے موصولہ محبت کو محدود کرتے ہیں تو ، اس کے ل stop رکنا اور اپنے آپ سے پوچھنا ضروری ہے۔ ایسا کیوں ہے کہ آپ خود کو پیار کرنے کے قابل نہیں سمجھتے ہیں؟ ایسا کیا ہے کہ آپ نے ایسا کیا ہے جو اتنا ناگوار ہے؟ آپ کو کیوں نہیں لگتا کہ آپ کو کسی دوسرے شخص سے پیار کرنے کا حق ہے؟

# 4 خوف پر فتح۔ خوف لوگوں کو ہم سے پیار کرنے سے روکنے کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ اگر وہ ہم سے پیار کرتے ہیں تو ، ہم ان پر اور ان کی محبت پر بھروسہ کرنے آتے ہیں۔ ایسا کرتے ہوئے ، ہم اپنے آپ کو نقصان کے لئے کھڑا کرتے ہیں۔ اکثر ، ہم کسی کو ہم سے پیار نہیں ہونے دیتے کیونکہ ہم اس سے ڈرتے ہیں کہ اگر وہ اس محبت کو چھوڑ دیں یا پیچھے ہٹ جائیں تو ہم کیسے زندہ رہیں گے۔ مسئلہ یہ ہے کہ ، اتنا وقت اپنے آپ کو کسی چیز سے بچانے کی کوشش میں صرف کرنا ، آپ زندگی کے بہترین حص ،ے ، پیار سے محروم ہوجاتے ہیں۔ آپ اپنے آپ کو محبت سے بچ نہیں سکتے۔

آپ صرف محبت کرنے اور پیار کرنے کی شاندار نوعیت کی نفی کرتے ہیں ، جو ایک معجزاتی چیز ہے۔

# 5 جو آپ کی واپسی کی امید ہے اسے دیں۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ کوئی آپ سے سب سے پیار کرے تو آپ کو ان سے کچھ مانگنے کو تیار نہیں ہونا چاہئے جو آپ خود نہیں دیتے ہیں۔ اگر آپ اپنے آپ کو کچھ پیچھے رکھتے ہیں تو ، وہ اتنا محفوظ محسوس نہیں کریں گے کہ وہ اپنے پاس موجود سب کچھ دے سکیں۔ کون آدھے پورا کرنے والے رشتے میں رہنا چاہتا ہے؟ آپ کو اپنا سب کچھ کبھی نہ دینے سے محروم رہنا پڑے گا اور نہ جانے کبھی کتنا حیرت انگیز ہوسکتا ہے۔ آخر میں ، آپ کو جو بدترین پتا چلتا ہے ، کیا وہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ پیارا ہے۔

# 6 بریک لگانا بند کرو۔ کسی کو آپ سے پیار کرنے کی اجازت دینے میں سب سے بڑی رکاوٹ خوف کا شکار ہونا اور رشتے میں بریک لگانا ہے۔ جب آپ خود کو کھولتے ہیں تو یہ آپ کو پش اور پل کا احساس ہوتا ہے۔ پھر خوفزدہ ہوکر دروازہ سختی سے بند کرو۔ جب آپ پریشان ہونے لگیں گے تو آپ کو تکلیف پہنچے گی اور خود کو مضبوطی سے بند کردیں گے ، خواہش کا مقابلہ کریں۔ اگر آپ کبھی بھی سب کچھ ویسے بھی تنہا محسوس کرتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو تکلیف سے بچا نہیں سکتے۔

# 7 شک کی آوازیں سننا بند کریں۔ ایک آواز ہم سب کے اندر رہتی ہے اور یہ بتاتی ہے کہ ہم کیا ہیں اور ہم نہیں ہیں۔ بعض اوقات ہم باہر کے اثرات اور ماضی کے تجربات کو اپنی تشکیل کی اجازت دیتے ہیں جو ہم سمجھتے ہیں کہ ہم اہل اور لائق ہیں۔ ایک بار جب آپ شک کی منفی آوازوں کو سننا چھوڑ دیں اور اس کو ترک کردیں تو آپ کو معلوم ہوگا کہ پیچھے رہ جانا ہی آپ کے سبھی کو محدود کردیتا ہے۔

# 8 ماضی کو جانے دو۔ ماضی میں ہر ایک کو تکلیف ہوئی ہے یا اس کا تجربہ ہوا ہے۔ ہم ان تجربات اور نقصانات کے احساسات کی ترجمانی کیسے کرتے ہیں کہ ہم مستقبل میں محبت کو کیسے قبول کرتے ہیں۔ اگر آپ اپنے ماضی کو اپنے مستقبل پر قابو پانے دیتے رہتے ہیں تو ، آپ کے اختیارات ہر نئی توہین کے ساتھ گھٹتے رہتے ہیں۔

ماضی کی عینک کے ذریعہ مستقبل کو دیکھنا صرف خود کو پورا کرنے والی پیش گوئیاں ہی پیدا کرتا ہے جو آپ کی سمجھ میں آنے والی صلاحیتوں کو تبدیل کرتا ہے۔ اس کو تسلیم کرنے ، اس کی جانچ پڑتال ، اسے معاف کرنے ، اور یہ سمجھ کر کہ اس سے پہلے جو کچھ ہوا ہے اسے چلنے دو اور اگلی بار آپ مختلف چیزوں کے بارے میں کیسے جان سکتے ہیں۔

# 9 نئے مثبت تجربات بنائیں۔ بچے کے قدموں سے پیار کا سلوک کریں۔ اور آپ کی زندگی میں شامل افراد کو اضافی اقدامات میں داخلے کی اجازت دیں۔ ہر نئے وقت میں وہ اپنے آپ کو اہل ثابت کرتے ہیں اور آپ ان کو قبول کرتے ہیں کہ وہ کون ہے اور کیا ہے ، آپ جتنا زیادہ مثبتیت پر استوار ہوں گے۔ اکثر اوقات مثبت ہونا مثبت توقعات اور نتائج کی شکل دیتا ہے۔

# 10 پیارے رہو۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ کوئی آپ سے محبت کرے ، تو پیارے رہو۔ اس کا مطلب ہے کہ اپنے آپ کو وہاں سے باہر رکھنا ، پیار سے پیار کرنا ، اور رشتے میں سب سے بہتر ہونا۔

# 11 اپنے " کپ " کی نئی وضاحت کریں ۔ آخر میں ، اپنے آپ کو بھرنے کے ل a ایک چھوٹا سا کپ لے کر دیکھنے کے بجائے ، اپنے آپ کو ایک گہرا گڑھے پر غور کریں۔ آپ جتنا زیادہ کسی کو آپ سے پیار کرنے دیں گے ، اتنا ہی آپ حیران ہوں گے کہ آپ کا کپ کتنا بڑھ جاتا ہے۔ محبت محدود چیز نہیں ہے۔ اس کا آغاز اور اختتامی نقطہ نہیں ہے ، اور یہ کبھی پُر نہیں ہوتا ہے۔ سب سے زیادہ ، یہ وہ چیز ہے جو آپ روزانہ دیتے ہیں اور وصول کرتے ہیں۔

محبت حاصل کرنے کے ل yourself اپنے آپ کو اس کے قابل سمجھیں۔ ان چیزوں کو چھوڑ دو جو آپ اٹھاتے ہیں ، اور آپ کو یہ یقین دلاتا ہے کہ آپ پیارے نہیں ہیں۔ پیار کرنے کے ل only آپ کو نہ صرف خود سے پیار کرنا ہوگا ، بلکہ آپ کو وہ پیار بھی قبول کرنا پڑے گا جو آپ کو پیش کرتا ہے۔ ہم اپنی پسند کی محبت کو قبول کرتے ہیں۔