بریک اپ کے بعد کیا کرنا ہے؟ تیزی سے شفا بخشنے کے لئے 16 دل سکون کرنے کی ترکیبیں

کسی نے نہیں کہا بریک اپ آسان تھا۔ اگر کچھ بھی ہے تو ، وہ چوس لیتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنی زندگی نہیں گزار سکتے۔ اب یہ جاننے کا وقت آگیا ہے کہ بریک اپ کے بعد کیا کرنا ہے۔

تو ، آپ کو پھینک دیا گیا۔ ٹھیک ہے ، کلب میں شامل ہوں! مجھے لگتا ہے کہ ہر ایک نے اپنی زندگی میں کم از کم ایک دل کا تجربہ کیا ہے۔ اگر آپ نے اکٹھا نہ ہونے کا فیصلہ کیا ہے تو ، صرف ایک ہی کام آپ کر سکتے ہیں: آگے بڑھیں۔ اپنے ٹوٹے ہوئے دل کو ٹھیک کرنے کے لئے وقفے کے بعد یہی کرنا ہے۔

میں جانتا ہوں کہ ہر کوئی آپ کو بتا رہا ہے کہ آپ ٹھیک ہو جائیں گے۔ کسی حد تک ، وہ ٹھیک ہیں۔ آپ ٹھیک ہو جائیں گے۔ لیکن ایک بار پھر اچھا لگنا راتوں رات نہیں ہوگا۔ یہ وقت لینے والا ہے۔

اس سے قطع نظر کہ کس کے ساتھ ٹوٹ گیا تھا ، یہ وہ شخص تھا جس کے ساتھ آپ نے اچھا وقت گزارا تھا۔ کوئی آپ سے پیار کرتا تھا۔

بریک اپ کے بعد کیا کرنا ہے

لیکن جب بات بریک اپ کو سنبھالنے کی ہو تو ، وہاں بہت سارے مشورے موجود ہیں۔ اور یہ سب آپ کو مختلف چیزیں بتاتا ہے۔ وہ ساری معلومات بھاری پڑسکتی ہیں۔

کیا آپ صحت مندی لوٹنے ل؟ کیا آپ خود ہی وقت گزارتے ہیں؟ یا کیا آپ پارٹی میں جاتے ہیں جیسا کہ آپ نے پہلے کبھی نہیں رکھا ہے؟ کوئی سیدھا جواب نہیں ہے۔

دن کے اختتام پر ، آپ کے جسم اور آنتوں کو سنیں۔ جب آپ باہر جانے اور نئے لوگوں سے ملنے کے لئے تیار ہوں گے تو وہ آپ کو بتائیں گے۔ لیکن اگر آپ کو پھنسے ہوئے محسوس ہورہے ہیں تو ، فکر نہ کریں۔ بریک اپ کے بعد کیا کرنا ہے اس بارے میں ہم سب کو تھوڑی سی رہنمائی کی ضرورت ہے۔

# 1 اسے پکاریں۔ میں جانتا ہوں کہ آپ خود ترس کھا جانا چاہتے ہیں ، اور آپ جانتے ہیں کہ آپ کو کیا کرنا چاہئے۔ کچھ وقت لگے اپنے ساتھ بیٹھیں اور خوب رونے لگیں۔ اگرچہ لوگ اس کے خلاف مشورے دیتے ہیں ، آپ کو غمگین عمل شروع کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے جذبات کو اپنے اندر بوتل رکھنا آپ کی مدد نہیں کرے گا۔ لہذا ، جب آپ کو ایسا لگتا ہے تو اچھ cryی رونا ہے۔

# 2 اپنی سابقہ ​​چیزوں سے چھٹکارا حاصل کریں۔ آپ کو انہیں آگ میں جلانے کی ضرورت نہیں ہے۔ البتہ ، اگر آپ چاہیں تو کرسکتے ہیں ، لیکن انہیں ایک خانے میں رکھنا بھی ٹھیک ہے۔ تاہم ، اگر آپ ان کی چیزیں ضائع کرنا چاہتے ہیں تو ، اسے کریں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ ان تمام آئٹمز کو ہٹاتے ہیں جو آپ کو اس وقت کی یاد دلاتے ہیں۔

# 3 اسے چیخ دو۔ یہ ٹھیک ہے. اسے چیخ دو۔ یقینا ، یہ یقینی بنائیں کہ آپ یہ اپنے ہی گھر کی رازداری میں کرتے ہیں۔ لیکن چیخ چیخنے سے تناؤ اور تناؤ کو بہت دور کیا جاسکتا ہے۔ بعض اوقات چیزوں کو لکھنا یا ورزش کرنا کافی نہیں ہوتا ہے۔ ایسی صورت میں ، اسے چیخ دو۔

# 4 سخت تبدیلیوں سے گریز کریں۔ ہاں ، میں جانتا ہوں کہ آپ کے خیال میں اپنا سر مونڈانا ایک عمدہ خیال ہوگا ، لیکن آپ تھوڑی دیر کے لئے کیوں اس سے باز نہیں آتے ہیں۔ جب آپ جذباتی ہو تو آپ کو کبھی بھی سخت فیصلے نہیں کرنے چاہ.۔ جب تک آپ اپنے سر کو صاف محسوس نہیں کرتے ہیں اس وقت تک کچھ ہفتوں کا انتظار کریں۔ آپ کچھ سخت کرنا نہیں چاہتے ہیں اور فوری طور پر اس پر ندامت کا اظہار کرتے ہیں۔

# 5 اپنے سابقہ ​​کو خط لکھیں۔ آپ کو انہیں بھیجنے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن انہیں خط لکھنے سے آپ کو بندش دینے میں مدد ملے گی۔ یہ کرنا آسان نہیں ہوگا۔ آپ شائد اپنے چہرے کو چھڑا رہے ہوں گے ، لیکن یہ ٹھیک ہے۔ خط میں ، انھیں وہ سب کچھ لکھیں جو آپ انہیں بتانا چاہتے تھے۔ ایک بار جب آپ کام کرچکے تو آپ کو دس پاؤنڈ ہلکا محسوس ہوگا۔

# 6 پسینہ آؤ۔ کسی بریک اپ پر کارروائی کرتے وقت ، آپ کو بہت زیادہ مخلوط جذبات محسوس ہوں گے ، جس کا مطلب ہے کہ آپ خود کو دباؤ اور ناراض پاؤ گے۔ آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ آپ معالجہ کیوں نہیں کررہے ہیں یا بریک اپ کے بعد اپنے سابقہ ​​پر مکمل طور پر قابو پانے کے لئے کیا کرنا ہے۔ اس توانائی کو چینل کرنے کا بہترین طریقہ کام کرنا ہے۔ سیر کے لئے جائیں ، یوگا آزمائیں ، وزن اٹھائیں ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا کرتے ہیں۔ ایسی سرگرمی کا انتخاب کریں جس سے آپ اپنی توانائی کو مستحکم بنائیں اور آپ کو زین بنائے رکھے۔

# 7 پیاروں کے ساتھ وقت گزاریں۔ آپ کے دوست اور کنبے وہ لوگ ہیں جو واقعی آپ سے محبت کرتے ہیں اور ان کی حمایت کرتے ہیں اس سے قطع نظر کہ آپ کچھ بھی کر رہے ہو۔ آپ کو ان لوگوں کے ساتھ اپنے آپ کو گھیرنے کی ضرورت ہے۔ ابھی ، یہ ایک حساس وقت ہے ، اور آپ کو یہ دیکھنا ہوگا کہ آپ کا ساتھی صرف وہی نہیں ہے جو آپ سے محبت کرتا ہے۔

# 8 سفر کرو۔ آپ کو پاگل ٹرپ کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن اپنے ملک میں گھومنے پھرنے میں کچھ وقت گزاریں گے۔ مناظر کی تبدیلی چیزوں کو آپ کے لئے نقطہ نظر میں رکھنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔ آپ کو مستقبل کے لئے زندہ محسوس کررہے ہیں۔ نیز ، آپ کو کبھی معلوم نہیں ہوگا کہ آپ کس سے ملنے جا رہے ہیں۔

# 9 اپنے دوستوں کے ساتھ پارٹی۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو شراب نوشی کی ضرورت ہے ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے دوستوں کے ساتھ گھومنا ہوگا اور اچھا وقت گزارنا چاہئے۔ ہاؤس پارٹی میں جائیں ، کسی کلب میں ناچیں جائیں ، فلم کی رات ہو۔ جو بھی ہو ، دوستوں کے ساتھ وقت گزاریں اور کچھ قہقہوں کا اشتراک کریں۔

# 10 سوشل میڈیا سے حذف کریں۔ میں جانتا ہوں کہ آپ ان کو رینگنا چاہتے ہیں اور اپنے دوستوں سے ان کو ردی کی ٹوکری میں ڈالنا چاہتے ہیں ، لیکن ایسا نہیں کریں۔ آپ کو انہیں ہر چیز سے حذف کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر نہیں تو ، ان پر قابو پانے میں دوگنا وقت لگے گا۔ ان کو حذف کرنا مشکل ہو گا ، لیکن مجھ پر اعتماد کریں ، اس سے فرق پڑ جائے گا۔

# 11 اپنا وقت نکالیں۔ آپ کو ایک ہفتے میں نیا ساتھی بنانے یا اگلے مہینے شادی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگرچہ آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ کسی نئے رشتے میں غوطہ لینا چاہتے ہیں ، لیکن غمگین ہونے پر اپنا وقت نکالیں۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جس سے آپ راتوں رات ٹھیک ہوجائیں گے۔ اس میں مہینوں لگ سکتے ہیں جب تک کہ آپ اپنے آپ کو دوبارہ محسوس کرنے لگیں۔

# 12 نیا شوق آزمائیں۔ اپنے آپ میں سرمایہ کاری کرنے کا یہ بہت اچھا وقت ہے۔ اس وقت صرف اور صرف اپنے آپ پر مرکوز کرنے میں صرف کریں۔ نئے شوق آزمائیں اور نئی دلچسپیاں دریافت کریں۔ کون جانتا ہے کہ یہ آپ کو کہاں لے جائے گا۔ زندگی ایک مہم جوئی کی حیثیت رکھتی ہے ، اور اب خود کو تلاش کرنے کا وقت آگیا ہے۔

# 13 بہاؤ کے ساتھ جاؤ۔ آپ بہت سارے جذبات کا تجربہ کرنے جارہے ہیں ، لیکن اہم بات یہ ہے کہ آپ بہاؤ کے ساتھ چلیں گے۔ اپنے آپ کو کچھ محسوس کرنے سے روکنے کی کوشش نہ کریں۔ اس کے بجائے ، جذبات کو آپ کو ٹکر دیں اور چلتے چلتے ان پر عملدرآمد کریں۔

# 14 ڈیٹنگ میں جلدی نہ کریں۔ بہت سے لوگ اپنے آخری بریک اپ پر کارروائی کیے بغیر کسی نئے رشتے میں جلدی کرنے کی غلطی کرتے ہیں۔ یہ صرف تباہی کا باعث بنے گا۔ آپ کو لگتا ہے کہ نیا رشتہ آپ کو آگے بڑھنے میں مدد دے گا ، لیکن ایسا نہیں ہوگا۔ ایک بار جب یہ نیا رشتہ ختم ہوجاتا ہے تو ، آپ کو ایک بڑی خرابی پڑے گی۔ اپنے آپ کو غم کے لئے وقت دیں۔

# 15 صحیح سمجھے۔ اگر آپ گھر پر ہی رہنا چاہتے ہیں تو پھر گھر ہی رہیں۔ اگر آپ باہر جانا چاہتے ہیں تو باہر چلے جائیں۔ اگرچہ آپ کے دوست آپ کو کام کرنے کے لئے دبانے کی کوشش کر سکتے ہیں ، لیکن ایسا کوئی کام نہ کریں جس سے آپ کو تکلیف ہو۔ آپ اپنے جسم اور جذبات کو کسی اور سے بہتر جانتے ہو۔ خود ہی سنو۔

# 16 معاف کریں اور آگے بڑھیں۔ اس مقام پر پہنچنے میں کچھ وقت لگے گا۔ لیکن آخر کار ، آپ کو اپنے ساتھی کو معاف کرنے اور اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے کی ضرورت ہوگی۔ کسی کو جانے دینا آسان نہیں ہے ، لیکن آپ کو اپنے لئے یہ کام کرنے کی ضرورت ہے۔

بریک اپ چوسنا۔ لیکن آپ کو اپنی زندگی گزارنا نہیں چھوڑنا چاہئے۔ اگر آپ بریک اپ پر کارروائی کرنا چاہتے ہیں اور جذباتی طور پر آگے بڑھنا چاہتے ہیں تو ، بریک اپ کے بعد کیا کرنا ہے اس کے لئے ان نکات کو آزمائیں۔