جب آپ کا رشتہ کسی انتباہ کے بغیر ختم ہوجائے تو کیا کریں

ایک بریک اپ تباہ کن ہے ، اور جب اسے مکمل تعجب ہوتا ہے تو زیادہ تکلیف ہوتی ہے۔ اچانک وقفے کے بعد دل کے وقفے کے داغ کو کم کرنے کا طریقہ یہ ہے۔

جب کوئی رشتہ ختم ہوتا ہے تو ، یہ مختلف طریقوں سے تشدد کی طرح محسوس کرسکتا ہے۔ آپ کو غم کے ایک ایسے عمل سے گزرنا ہوگا ، جو تنہائی ، غصے ، افسردگی اور جذباتی درد کے جذبات پیدا کرسکتا ہے۔ سب سے خراب بات یہ ہے کہ جب تعلقات کسی بھی انتباہ کے بغیر ہی ختم ہوجاتے ہیں۔ یہ سب سے زیادہ تکلیف دہ ہوسکتا ہے ، اور کیونکہ آپ نے کبھی اسے آتے نہیں دیکھا ، آپ تیار نہیں تھے ، اور آپ کو اتنی بندش بھی نہیں ہوسکتی ہے۔

جب نیلے رنگ سے باہر نکل جانے کا احساس ہوسکتا ہے کہ دنیا نے آپ کو اینٹوں کے ڈھیر سے مارا ہے ، یہ دنیا کا خاتمہ نہیں ہے۔ یہاں تک کہ آپ اس کو اپنی زندگی کے ایک نئے باب کے آغاز کے طور پر سوچ سکتے ہیں ، جس میں آپ اٹھ کھڑے ہوں گے اور نئے سرے سے شروعات کریں گے۔ لیکن یقینا ، اس سے پہلے کہ آپ اپنے تجربے سے خود کو مضبوط تر تلاش کریں ، آپ کو اچانک علیحدگی کے بعد سب سے پہلے معاملہ کرنا چاہئے۔

اچانک پھینک دیا جا رہا ہے سے کس طرح حاصل کرنے کے لئے

کسی بھی بریک اپ کی طرح ، آپ کو شفا بخش ہونے کے لئے وقت کی ضرورت ہے۔ جب آپ کا رشتہ کسی انتباہ کے بغیر ختم ہوا تو شفا یابی کا عمل مشکل ہوسکتا ہے۔ یہاں آپ اس کا انتظام کیسے کرسکتے ہیں۔

# 1 غم کے لئے اپنے آپ کو وقت دیں۔ ایک اہم رشتہ ختم ہونے کے بعد تباہ کن اور صدمے سے دوچار ہونا ٹھیک ہے۔ یاد رکھیں کہ آپ کمزور نہیں ہیں ، اور غم کی کیفیت میں رہنا معمول اور صحت مند ہے۔ جب لوگ غمگین مرحلے سے بچ جاتے ہیں ، تو وہ محبت کے لئے ناقابل یقین حد تک بند ہو سکتے ہیں یا غیر صحت مند طریقے سے محبت کے لئے بیتاب ہو سکتے ہیں۔

اپنے آپ کو غمزدہ کرنے کے لئے کافی وقت دیں ، اور اس وقت کا مطلب ہے کہ ٹوٹ پھوٹ پر عملدرآمد کرنے کے لئے تنہا رہنا اور یہ تجزیہ کرنا کہ یہ آپ کے لئے کس طرح اچھا نہیں تھا۔ اگر آپ کو اچانک پھینک دیا گیا تو ، اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ واقعتا کسی کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں جس کا آپ کے لئے اتنا ہی احترام ہو کہ انہوں نے پہلے فیصلہ کرنے کی کوشش کیے بغیر ، کچھ ہی دیر میں معاملات ختم کردیئے۔

اپنے احساسات کو محسوس کرنے میں وقت گزاریں ، انہیں غیرصحت مند طریقوں سے روکنے کی بجائے ، جیسے منشیات ، الکحل یا غیر صحتمند کمپنی کی طرف رجوع کریں۔ آرام کا کھانا اچھی چیز ہوسکتی ہے ، لیکن زیادہ سے زیادہ نہیں۔ اگر آپ کا غم افسردگی یا ناامیدی پر حد نگاہ بناتا ہے تو دوستوں اور کنبہ پر اعتماد کریں۔ آپ کو کبھی بھی یہ فراموش نہیں کرنا چاہئے کہ آپ ایک ایسے صحبت سے ہٹ کر ایک صحتمند ، صحتمند فرد ہیں جو ابھی کام نہیں ہوا۔

صحیح شخص حیرت سے باہر ہے جب وہ آپ سے ملیں گے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نے نقصان کو ٹھیک طرح سے غم کیا ہے ، تاکہ اگلے فرد سے جس شخص سے آپ ملاقات کرتے ہو وہ آپ سے بہتر فائدہ اٹھائے گا ، بغیر کسی گذشتہ رشتے کے ل any کسی سستی سامان یا دشمنی کے۔

# 2 گروپ. اپنے خیالات کے ساتھ وقت گزاریں۔ اگر آپ کو بندش نہیں دی گئی تھی تو آپ کو خود ہی اس کا دعوی کرنا ہوگا۔ کیا ہوا عمل کریں اور اپنے جذبات کا جائزہ لیں۔ کیا آپ واقعتا کسی کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں جو بغیر کسی انتباہ کے چلا گیا؟ یاد رکھیں کہ آپ کی اداسی کا امکان دوسرے احساسات کی وجہ سے ہے ، جیسے ردjection ، دوست کا کھو جانا ، تنہائی ، معمول کی تبدیلی ، وغیرہ۔ آپ کے احساسات متعدد جگہوں سے پائے جاتے ہیں ، لہذا انہیں کسی اشارے کی حیثیت سے مت لینا کہ اس کی گہرائی آپ کی ہے غم ، آپ کے سابقہ ​​کے لئے آپ کی گہری گہرائی

اگرچہ یہ جزوی طور پر کبھی کبھی درست بھی ہوسکتا ہے ، لیکن یاد رکھیں کہ جن ساتھی کے ساتھ بدسلوکی کی گئی ہے وہ بھی اپنے غیر صحتمند تعلقات سے تعلقات منقطع کرنے کے بعد بھی غم اور مایوسی محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ کا ساتھی انتباہ کے بغیر چلا گیا تو اپنے آپ کو شکست نہ دو۔ یہ ان کی نوعیت کے بارے میں اس سے کہیں زیادہ آپ کے بارے میں کہتا ہے۔ وہ آپ کو بندش دینے یا اس پر کام کرنے کی کوشش کرنے میں زیادہ بزدل تھے ، لہذا یہ ان کا نقصان ہے اور آپ کا نہیں۔

# 3 اپنا خیال رکھنا۔ جب کسی بریک اپ سے گذر رہے ہوں تو ، یہ پیزا اور بیئر پر رکھنا قدرتی چیز کی طرح محسوس ہوگا ، لیکن آپ صرف بدتر محسوس کریں گے اور اس عمل میں بڑے ہوجائیں گے۔ ورزش کرکے ، صحتمند کھانے سے ، اپنے تناؤ کی سطح کو دیکھ کر اور کافی نیند لیتے ہوئے اپنا خیال رکھنا نہ بھولیں۔ یقینا. ایسا کرنا مشکل معلوم ہوسکتا ہے ، خاص کر ٹوٹ پھوٹ کے ابتدائی مراحل میں ، لیکن یہ چیزیں در حقیقت آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد فراہم کریں گی۔

# 4 فہرست بنائیں۔ اپنی زندگی پر اچھی اور سخت نظر ڈالیں۔ آپ کو اس کے بارے میں کیا پسند ہے ، اور آپ کو کیا پسند نہیں ہے؟ اب آپ کے بننے کے خواہش مند شخص بننے میں تبدیلیاں کرنے کا بہترین وقت ہے۔ اپنے اہداف اور خواہشات کو ترجیح دینے کا ایک بہترین طریقہ فہرست بنانا ہے۔ اصل میں ، دو فہرستیں بنائیں! ایک کاغذ کے ٹکڑے پر وہ تمام چیزیں لکھیں جن سے آپ اپنے آخری رشتے کے بارے میں نفرت کرتے تھے ، یا ایسی چیزیں جن کی آپ کی خواہش تھی وہ آپ کے سابق ساتھی سے مختلف تھے۔

دوسرے کاغذ پر ، ان تمام چیزوں کی ایک لمبی ، تفصیلی فہرست لکھیں جن کا آپ اپنے مستقبل میں تجربہ کرنا چاہتے ہیں۔ اس میں آپ کے ساتھی اور عام طور پر آپ کی زندگی میں آپ کے اہداف اور خواہشات شامل ہیں۔ ان چیزوں کی فہرست ایک باکس میں رکھیں ، اور صرف اس وقت دیکھیں جب آپ خود کو پھسلتے ہو اور اپنے سابقہ ​​کے ساتھ اچھ timesے وقت کے بارے میں سوچ رہے ہو ، یا انہیں واپس کرنا چاہتے ہو۔ مطلوبہ فہرست کو اپنے بٹوے یا پرس میں رکھیں ، اور اس کو کثرت سے دیکھیں کہ یاد رکھیں کہ آپ بہتر چیزوں کی طرف بڑھ رہے ہیں۔

# 5 تھوڑی دیر کے لئے سنگل رہنے کو گلے لگائیں. کسی نئے رشتے میں پیچھے نہ جائیں یا رد re اور تنہائی کے اپنے جذبات کا مقابلہ کرنے کے لئے باز آؤٹ کی تلاش نہ کریں۔ سنگل رہنا ایک تازگی سے آزاد کرنے والا تجربہ ہوسکتا ہے۔ اگر آپ اسے افسردہ کرنے والے تنہائی وقت کی بجائے مثبت روشنی میں دیکھتے ہیں تو ، جب تک یہ زندہ رہتا ہے تو آپ واقعی سنگل سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔

جب آپ سنگل ہوں تو ، آپ جہاں چاہتے ہو وہاں جاسکتے ہیں ، متعدد افراد کے ساتھ چھیڑچھاڑ کرسکتے ہیں ، اور کسی ساتھی کی منظوری حاصل کیے بغیر اپنی مرضی کے کام کرنے پر کام کرسکتے ہیں۔ آپ کو تحفہ دینے ، مشترکہ ذمہ داریاں ، یا اپنے ساتھی کے کنبہ کے ساتھ معاملات کرنے کی فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے * جو کبھی کبھی بھاری ہوجاتی ہیں *۔ آپ اپنے پیاروں کے ساتھ زیادہ وقت گزار سکتے ہیں جو غم کے وقت آپ کو مثبت رکھنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔

# 6 نئی چیزوں کی کوشش کریں۔ ان چیزوں کا تجربہ کرنا جن کی آپ ہمیشہ کوشش کرنا چاہتے ہیں وہ نئی صلاحیتوں یا مشاغل کو دریافت کرنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے جو آپ کو دوسری صورت میں دریافت کرنے کا موقع نہیں مل پاتا تھا۔ چونکہ آپ کا بریک اپ اتنا اچانک ہوا ہے ، آپ کو خود کو ایسی سرگرمیوں سے مشغول رکھنے کی ضرورت ہوگی جو آپ کے سابقہ ​​وقت کو پورا کریں گے۔

کوئی نئی ورزش کلاس ، ڈانس کلاس ، راک چڑھنے ، مائی تھائی ، شراب سازی ، مٹی کے برتن سازی ، جو کچھ بھی آپ کی کشتی کو تیراتا ہے آزمائیں۔ آپ لطف اٹھائیں گے اور بریک اپ کے بعد ہونے والے تلخ یا غمگین جذبات سے اپنے دماغ کو دور رکھیں گے۔

# 7 ڈیٹنگ ویب سائٹ کے لئے سائن اپ کریں۔ احتیاط کا لفظ: یہ ایک وجہ کے لئے آخری اقدام ہے۔ یہ آپ کے ساتھی کی تلاش سے پہلے ایک شخص کی حیثیت سے مکمل محسوس ہونے کے بعد ہوتا ہے۔ میں یہ بھی مشورہ نہیں دے رہا ہوں کہ ڈیٹنگ سائٹ وہ جگہ ہے جہاں آپ اپنی زندگی سے پیار کریں گے ، لیکن آپ کے اعتماد کو دوبارہ بنانے میں مدد کرنے کا یہ ایک بہترین طریقہ ہوسکتا ہے۔

اگر آپ پچھلے طویل مدتی تعلقات میں رہے ہیں تو ، آپ ڈیٹنگ دنیا میں مچھلی کی طرح پانی سے باہر کی طرح محسوس کرسکتے ہیں۔ کسی کو جاننے سے پہلے جسمانی تاریخوں پر وقت یا پیسہ خرچ کیے بغیر دوسرے لوگوں کے ساتھ چیٹنگ کے لئے ڈیٹنگ سائٹیں عمدہ ہیں۔

آپ چھیڑچھاڑ کر سکتے ہیں اور کسی ممکنہ امکان سے ملنے سے پہلے ہی کھیل میں واپس آسکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، تمام تعریفیں آپ کی عزت نفس کو بھی تکلیف نہیں پہنچائیں گی۔ سنجیدہ شراکت دار کی تلاش سے پہلے اپنے اندر مکمل ہونا مت بھولو۔ اس طرح ، آپ کسی کو اپنی طرف متوجہ کریں گے جسے آپ واقعی چاہتے ہیں ، اور صرف تنہائی کا علاج نہیں۔

# 8 خود پر زیادہ سختی نہ کریں۔ اچانک بریک اپ تباہ کن ثابت ہوسکتا ہے ، لیکن یہ نہ بھولنا کہ آپ کبھی بھی خوفناک تجربے کا سامنا کرنے والے واحد شخص نہیں ہیں۔ بہت سے لوگوں کا دعویٰ ہے کہ ان کے ماضی کے ٹوٹ جانے سے انھیں مضبوط تر کیا گیا ہے ، انہیں اپنی زندگی کا دوبارہ جائزہ لینے کی اجازت دی گئی اور بالآخر انھیں اس شخص کی تلاش میں مدد ملی جس کے ساتھ وہ تھے۔

غلط شخص کے ساتھ ضائع ہونے سے زیادہ سال ضائع ہونے سے بچانے کے ل you ، اور آپ کو ناامید تعلقات میں بندھے بغیر تعلقات منقطع کرنے کے بینڈ ایڈ کے طریقہ کار کے ساتھ ذہنی طور پر اپنے سابقہ ​​کا شکریہ۔

مذکورہ بالا مشورے پر عمل کریں ، اور یقین کریں کہ ایک دن آپ اس بریک اپ کو زیادہ مثبت انداز میں دیکھیں گے ، یہ جانتے ہوئے کہ اس سے آپ کو اپنی زندگی میں ایک بہتر مقام حاصل کرنے میں مدد ملی ہے۔ بریک اپ سخت ہیں ، لیکن ان مددگار نکات کو نوٹ کر کے ، اور خود صبر سے کام لینے سے ، آپ کے پاس وہ چیز ہوگی جو واپس اچھالنے میں لیتی ہے۔