جب آپ بیکار محسوس کرتے ہیں تو: پہلے سے کہیں زیادہ مضبوط اچھال کیسے کریں

چاہے یہ بریک اپ سے ہو یا مسترد خط سے ، جب آپ کو بیکار محسوس ہوتا ہے تو ، واپس اچھالنا مشکل ہوسکتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، ہم مدد کے لئے حاضر ہیں۔

سنو ، اگر مجھے کچھ معلوم ہے تو ، وہ بیکار محسوس کررہا ہے۔ میں نے اپنی زندگی میں کسی کی طرح اپنی زندگی میں اتار چڑھاو اور دل کو توڑنے میں کافی حصہ لیا ہے۔ میں نے واپس اچھالنے کے لئے ایک ایسا نظام تیار کیا ہے جو میرے خیال میں فول پروف ہے۔ یہ میرے لئے حیرت انگیز کام کرتا ہے ، اور مجھے امید ہے کہ جب آپ بیکار محسوس کریں گے تو یہ بھی آپ کی مدد کرے گا۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ہر شخص مختلف طرح سے شفا بخشتا ہے ، اور اس کی وجہ سے ، آپ کو اپنی ضروریات اور طرز زندگی کو بہتر انداز میں پورا کرنے کے ل my آپ کو اپنا طریقہ کار قدرے تبدیل کرنا پڑے گا۔ ہم ایک ہی شخص نہیں ہیں ، لہذا یہ فطری ہے کہ آپ کو مناسب طریقے سے تبدیل کرنے کی ضرورت ہو۔

وقت گزرنے کے ساتھ شفا بخش

ہمارے "باؤنس بیک" کے طریقہ کار کی تفصیلات میں جانے سے پہلے ، مجھے آپ کو یہ بتانے کی ضرورت ہے۔ یہ جو بھی ہے جس نے آپ کو اس طرح محسوس کیا ہے ، براہ کرم جان لیں کہ یہ صرف عارضی ہے۔ وقت کے ساتھ ساتھ درد ٹھیک ہوجاتا ہے ، اور آپ بھی ہوجائیں گے۔ آپ مضبوط ہیں ، اور آپ اس فن سے باہر نکلنے کے اہل ہیں۔ میں اسے جانتا ہوں۔

صبر کرو ، اور اپنے آپ کو روزانہ دباؤ۔ اس حقیقت پر غور کریں کہ کچھ دن اگر آپ سب کچھ بستر سے نکل جاتا ہے تو ، آپ بہتر ہونے میں کامیاب ہو رہے ہیں۔ کچھ دن ہم پہاڑوں کو منتقل کرتے ہیں ، اور دوسرے دن ہم صرف زندہ رہتے ہیں۔ دونوں دن بڑے دن ہیں۔

جب بیکار محسوس کریں تو واپس اچھال کیسے کریں

جب آپ بیکار محسوس کرتے ہیں تو ، واقعی بہتر ہونا یہاں تک کہ کوئی آپشن نہیں ہے۔ یہ مسئلہ کی طرح ہے۔ اگر آپ کو بیکار لگتا ہے تو ، آپ کو ایسا محسوس نہیں ہوتا ہے کہ آپ بہتر ہونے کے لائق ہیں ، لیکن میں آپ کو یقین دلاتا ہوں کہ آپ ہیں۔ آپ لاجواب محسوس کرنے کے لائق ہیں ، لہذا اپنے آپ کو شفا بخش ہونے کی اجازت دیں۔

# 1 مسئلہ کی نشاندہی کرنا۔ تم اس طرح کیوں محسوس کر رہے ہو؟ یہ جواب دینے کے لئے آسان سوال کی طرح لگتا ہے ، لیکن ہم میں سے کچھ کے لئے ، یہ سب سے مشکل سوال ہوسکتا ہے۔ کبھی کبھی ہم صرف اس طرح محسوس کرتے ہیں ، بغیر کسی واضح وجہ کے۔ لیکن اس کے بارے میں طویل اور سخت سوچیں ، کیوں کہ اس کی ایک وجہ یہ ہے کہ آپ اس طرح محسوس کررہے ہیں۔

# 2 اب ذرا گہری کھودیں۔ ٹھیک ہے ، تو آپ پریشان ہیں کیوں کہ آپ کو یہ نوکری نہیں ملی؟ ٹھیک ہے ، اب ذرا گہری کھودیں۔ کیا واقعی یہ وہ کام تھا جس کے بارے میں آپ پرجوش تھے؟ یا یہ حقیقت تھی کہ لوگ آپ کو "کامیاب" کہتے ہیں۔

مجھے حال ہی میں ایسی نوکری نہیں ملی جس میں نے قسم کھائی تھی کہ میں نے تھیلی میں رکھ لیا تھا ، اور میں بیکار محسوس کرنے کی اس لپیٹ میں پڑنا شروع ہوگیا۔ جب میں بیٹھ گیا اور واقعتا thought اس بارے میں سوچا کہ مجھے ایسا کیوں محسوس ہورہا ہے تو ، مجھے احساس ہونے لگا کہ یہ ضروری کام نہیں تھا جو میں چاہتا تھا۔ میں صرف لوگوں کو مجھ پر فخر کرنا چاہتا تھا۔ مجھے لگتا ہے کہ یہ ایسی چیز ہے جس کی ہم میں سے بہت ساری کوشش کرتے ہیں۔

# 3 تشکر جرنل بنائیں۔ لہذا ، اب جب آپ جانتے ہو کہ آپ کو بے فائدہ کیوں محسوس ہورہا ہے ، آپ کو شفا دینے کی ضرورت ہے۔ ایسا کرنے کا میرے پسندیدہ طریقوں میں سے ایک یہ ہے کہ میری زندگی میں ان عجیب و غریب چیزوں کی تعریف کی جا that جو ٹھیک سے گزر رہے ہیں۔ ایک شکریہ جرنل کو رکھنا یہ کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

آپ کو ہر ایک دن میں باقاعدہ جریدے کی طرح لکھنے کی ضرورت نہیں ہے ، چاہے آپ صرف اس وقت لکھتے ہو جب آپ کو بیکار محسوس ہوتا ہے جیسے آپ ابھی کرتے ہو۔ آخر کار آپ کے پاس خوش رہنے کے لئے حیرت انگیز وجوہات سے بھری ایک نوٹ بک ہوگی۔ جب آپ کو بیکار محسوس ہوتا ہے تو اس کو دیکھو.

# 4 اپنے اداسی پر وقت کی حد مقرر کریں۔ میں قسم دیتا ہوں اس سے پہلے بھی میں اس کی سفارش کرچکا ہوں ، لیکن یہ میری سب سے بڑی سفارش ہے۔ جب میں خود کو کم اور نیچے محسوس کررہا ہوں تو ، میں خود کو اس طرح محسوس کرنے کے ل 24 24 گھنٹے دیتا ہوں ، اور پھر مجھے اپنے لئے رنجیدہ ہونے کو چھوڑنے اور اسے ساتھ لے جانے کی ضرورت ہے۔ میں بہت زیادہ ایسا ہی کرنے کی سفارش کرتا ہوں۔ اکثر اوقات ، میں خود سے یہ کہتا ہوں اور مکمل 24 کی بجائے چند گھنٹوں میں بہتر محسوس کرنا شروع کردیتا ہوں۔

# 5 ان لوگوں سے بات کریں جو آپ کو ترقی دیتے ہیں۔ میرے لئے ، میرے پاس چار ٹھوس لوگ ہیں جو مجھے ہمیشہ بہتر محسوس کرتے ہیں ، اور ان سب کے ایسا کرنے کے مختلف طریقے ہیں۔ میرے دوست ایلیکس اور کیٹ صرف ناقابل یقین حد تک معاون خواتین ہیں جو مجھ پر مبہوت الفاظ کی طرح قابو پانے کی کوشش کرتی ہیں۔ پھر میری ماں ہے ، جو کہتی ہے بنیادی طور پر ماں کی باتیں۔ سخت محبت۔ اور پھر میرا بوائے فرینڈ ، جو بنیادی طور پر صرف مجھے یاد دلاتا ہے کہ میں ایک راک اسٹار ہوں اور میں اپنی پوری کوشش کر رہا ہوں۔

یہ یاد دلانا کہ آپ سے محبت کی جاتی ہے کم بیکار محسوس کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

# 6 کسی کی مدد کے لئے اہل سے بات کریں۔ مجھے لگتا ہے کہ ہم کسی کے پاس مدد کے لئے جانے سے ڈرتے ہیں ، لیکن میں واقعتا یہ سمجھتا ہوں کہ صلاح کار اور معالج سخت استعمال میں ہیں۔ اگر آپ کو بہتر محسوس کرنے کے لئے مدد کی ضرورت ہو تو ، پہنچنے اور اسے حاصل کرنے میں مت ڈرو۔ سنجیدگی سے ، مجھے لگتا ہے کہ ہم سب کو اپنی زندگی میں کم از کم ایک بار ایسا کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنے میں کوئی شرم کی بات نہیں۔

# 7 ایک پوڈ کاسٹ سنیں۔ میرے پاس بہت ساری پوڈ کاسٹ ہیں جو میں بیکار محسوس ہونے پر سنتا ہوں ، کیوں کہ یہ تقریبا almost کسی پرانے دوست سے بات کرنے جیسا ہی ہے۔ لوری ہارڈر کے بطور "آپ کی خوشی کمائیں" جیسے لوگ جب آپ مستی میں ہوتے ہیں تو بہتر محسوس کرنے کے لئے حیرت انگیز ہوتے ہیں۔

# 8 باہر جاؤ۔ ہوسکتا ہے کہ یہ صرف میں ہوں ، لیکن فطرت سے گھرا رہنا بہتر محسوس کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ یہ ایسا ہی ہے جیسے میں اپنے حقیقی نفس سے دوبارہ جڑتا ہوں ، اور جب میں باہر ہوں تو میں اپنی توانائ کو ری چارج کرتا ہوں۔ یہ ہمیشہ مجھے بہتر محسوس کرتا ہے۔ ایک پیدل سفر ، سیر ، یا یہاں تک کہ پارک میں بیٹھ کر جانا چاہتے ہیں۔

# 9 اپنے آپ کو خود سے محبت کرنے پر مجبور کریں۔ لگتا ہے آسان کام کرنے سے کہیں زیادہ ، میں سمجھتا ہوں۔ لیکن جب میں بیکار محسوس کرتا ہوں تو ، میں اپنے دماغ کو گیئرز کو تبدیل کرنے پر مجبور کرتا ہوں۔ میں اپنے خراب حصوں کے بارے میں سوچنے کے بجائے اپنے آپ کو میرے بارے میں اچھی چیزوں کے بارے میں سوچنے پر مجبور کرتا ہوں۔ لیکن میں صرف ان کے بارے میں نہیں سوچتا ، میں خود کو ایک عکس کے ذریعے دیکھتا ہوں اور اپنے آپ سے کہتا ہوں۔ یہ بالکل پاگل پن لگتا ہے ، اور جیسے یہ کبھی کام نہیں کرے گا ، لیکن مجھ پر بھروسہ کریں ، یہ حیرت انگیز کام کرتا ہے۔

# 10 کچھ بلیوں یا کتوں کے ساتھ Hangout۔ جب آپ کے پیارے دوست آپ کو پیار اور گیلے بوسے دیتے ہیں تو بیکار محسوس کرنا سختی سے ناممکن ہے۔ سنجیدگی سے۔ اپنے مقامی جانوروں کی پناہ گاہ یا کسی دوست کے گھر جائیں اور کچھ پیر والے دوستوں کے ساتھ صرف ایک سہ پہر کے لئے گھومیں۔

# 11 خود ہی تاریخ پر جائیں۔ اپنے پسندیدہ کافی شاپ میں آئس کریم یا کسی اچھی کتاب کا علاج کریں۔ اپنے آپ کو تھوڑا بہتر جاننے کے ل.. تم کیسے پیار نہیں کرسکتے ہو آپ لاجواب ہو!

میں سمجھتا ہوں ، میں واقعتا کرتا ہوں۔ جب آپ کو بیکار محسوس ہوتا ہے تو ، کسی اور طرح سے محسوس کرنا مشکل ہے ، لیکن میرے مشورے پر بھروسہ کریں ، اور کم از کم ان نکات میں سے کچھ آزمائیں۔ میں آپ کو یقین دلاتا ہوں کہ ، آپ کچھ ہی وقت میں اپنے بہتر نفس کی طرف لوٹ آئیں گے!