میں اتنا جذباتی کیوں ہوں؟ سائنس کے پاس جوابات ہیں جن کی آپ توقع نہیں کرسکتے ہیں

جب بات جذباتی فرد بننے کی ہو تو ، اس سے کہیں زیادہ اور ہوسکتا ہے جو آپ سمجھتے ہو۔ اگر آپ کو کبھی حیرت ہوتی ہے ، "میں اتنا جذباتی کیوں ہوں؟" یہاں کیوں

ظاہر ہے کہ جذبات کا ہونا معمول ہے۔ لیکن کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں کہیں زیادہ جذباتی ہوتے ہیں۔ ان لوگوں کو اکثر "رونے والے بچے" کہا جاتا تھا جب ہم چھوٹے تھے اور جب ہماری عمر بڑھتی گئی ، تب ان لوگوں کو "نادان" کہا جاتا تھا۔ وہ لوگ اکثر اپنے آپ سے پوچھتے ہیں ، "میں اتنا جذباتی کیوں ہوں؟"

حقیقت یہ ہے کہ ، وہ اس کی مدد نہیں کرسکتے ہیں۔ اس کا سائنس اور جینیات سے کہیں زیادہ کچھ کرنا ہے اس سے کہیں زیادہ یہ کام کرتا ہے۔ آپ میں سے جو لوگ یہ کہتے ہیں کہ انتہائی جذباتی لوگوں کو "گہری جلد" بڑھنے کی ضرورت ہے ، یہ اتنا آسان بھی نہیں ہوسکتا ہے۔

جذباتی ہونا اور اپنے آپ کو لوگوں کو دکھانا ٹھیک ہے

اپنے جذبات کو ظاہر کرنے میں کچھ بھی غلط نہیں ہے۔ ہر ایک کے پاس۔ صرف اس وجہ سے کہ کچھ لوگ ان کے پہلو کو چھپانے کا انتخاب کرتے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اگر آپ نہیں چاہتے ہیں تو آپ کو چاہئے۔ جذبات کا تجربہ کرنا انسان ہے۔

لہذا اگر آپ کو دکھ ہو رہا ہے تو - پھر اداس ہو! اگر آپ کو کرنا ہے تو رونا. آپ کیسا محسوس ہوتا ہے یا آپ کون ہیں اس کے لئے معذرت نہیں کریں۔ ملکیت ھے. آپ کا جذباتی پہلو یہ ہوسکتا ہے کہ کسی دن کسی کو پیار ہوجائے۔

میں کیوں اتنا جذباتی ہوں - سائنس آپ کے جذبات کے بارے میں کیا کہتی ہے

جذبات کا آپ کے دماغ اور اس کی کیمسٹری سے ہر چیز لینا ہے۔ لہذا ، آپ واقعی ایک جذباتی شخص ہونے کے بارے میں کچھ نہیں کرسکتے ہیں۔ یقینا ، آپ ان جذبات کو چھپانے کی مشق کر سکتے ہیں ، لیکن یہ ہمیشہ صحت مند نہیں ہوتا ہے۔

# 1 آپ نہیں ہیں۔ مغربی معاشروں کے بہت سارے افراد یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ وہ معاشرے کے معیار پر مبنی "بہت جذباتی" ہیں۔ اکثر یہ سوچا جاتا ہے کہ مردوں کے پاس بہت زیادہ "احساسات" نہیں ہوتے ہیں اور یہ خواتین کے لئے ضرورت سے زیادہ جذباتی ہونا زیادہ قابل قبول ہے۔

لیکن حقیقت میں ، آپ شاید زیادہ جذباتی بھی نہ ہوں۔ آپ جو محسوس کر رہے ہو وہ مکمل اوسط ہوسکتا ہے۔ یہ واقعی آپ کی ثقافت اور آپ کے آس پاس کے لوگوں پر منحصر ہے۔

# 2 ہارمونز اگر آپ کے پاس ہارمون کا عدم توازن ہے تو آپ کو بہت جذباتی ہونا شروع ہوجائے گا۔ خواتین کی دقیانوسی مدت ان کے ایام میں بہت جذباتی ہونے کی ایجاد کی گئی تھی کیونکہ اس دوران ان کے ہارمونز میں اتار چڑھاؤ آتا ہے۔

لہذا ، اس وقت کے دوران خواتین خاص طور پر زیادہ حساس ہوتی ہیں۔ تاہم ، آپ کے ہارمون متعدد وجوہات کی بناء پر اتار چڑھاؤ کر سکتے ہیں۔ بعض اوقات آپ کافی چربی نہیں کھا رہے ہیں ، دوسری بار آپ کو صرف ان سے مسئلہ ہوسکتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ تصادفی طور پر بہت جذباتی محسوس کررہے ہیں تو ، آپ کے ہارمون ذمہ دار ہوسکتے ہیں۔

# 3 جینیاتیات آپ صرف ایک حساس انسان ہوسکتے ہیں۔ یہ کسی بھی طرح سے بری چیز نہیں ہے۔ اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ جینیاتی طور پر ، آپ دوسرے لوگوں کے مقابلے میں گہری سطح پر جذبات محسوس کرتے ہیں۔ یا شاید آپ دوسرے لوگوں کے مقابلے میں اپنے جذبات کا زیادہ سے زیادہ اظہار کرتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ انہیں ایک ہی سطح پر محسوس کرتے ہیں۔

اگر آپ کے کنبے کے ممبر بھی اسی طرح ہیں تو ، آپ کے بس کی طرح ہی ہے۔ آپ کو زیادہ جذباتی شخص بنایا گیا تھا اور واقعی میں آپ کے ساتھ "غلط" نہیں ہے۔ تو اپنے جذباتی پہلو کو گلے لگو!

# 4 آپ کو کافی نیند نہیں آ رہی ہے۔ میں جانتا ہوں کہ ہم سب نے ایک چھوٹا بچہ دیکھا ہے جس نے جھپک نہیں لی۔ وہ بے خبری کرتے ہیں اور غص.ہ کھاتے ہیں اور ایک دم پر پکارتے ہیں کیونکہ انہیں ابھی تک نیند نہیں آتی تھی۔

یقین کریں یا نہیں ، لوگ ایک جیسے ہیں۔ اگر آپ کو ایک رات میں اکثر 7 گھنٹے سے کم نیند آتی ہے اور آپ خود سے پوچھتے ہیں کہ "میں اتنا جذباتی کیوں ہوں؟" یہ اسی وجہ سے ہے۔ آپ کے دماغ کو آرام اور صحت یاب ہونے کے لئے وقت کی ضرورت ہے۔ اگر یہ کام نہیں کرسکتا ہے تو ، وہ جذباتیت پر اسی طرح عمل نہیں کر سکے گا۔ اے ، اے ، آپ بہت آسانی سے خبط اور اداس ہوجائیں گے۔

# 5 آپ کو تکلیف دہ چیز سے گزرنا پڑا ہے۔ جن لوگوں نے صدمے کا تجربہ کیا ہے وہ اکثر اس کے نتیجے میں زیادہ جذباتی افراد بن سکتے ہیں۔ یہ اکثر PTSD سے متعلقہ امور کی وجہ سے ہوتا ہے۔ ان کے جذبات کہیں زیادہ آسانی سے متحرک ہوجاتے ہیں اور اس کی وجہ سے وہ کچھ وحشتوں کو دور کرسکتے ہیں۔

اگر یہ آپ کی طرح لگتا ہے تو ، مدد حاصل کرنے کے لئے بہت سارے اختیارات موجود ہیں۔ ہیلتھ کیئر پروفیشنل کو دیکھ کر آپ کو اپنے پی ٹی ایس ڈی سے نمٹنے میں صحیح راہ پر گامزن ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔

# 6 آپ کو بےچینی ہوسکتی ہے۔ اضطراب میں مبتلا افراد عام طور پر دوسرے لوگوں کے مقابلے میں زیادہ جذباتی ہوتے ہیں۔ اس کی بڑی وجہ ان کے ذہنوں میں مختلف امکانات اور نتائج سے گزرنا ہے۔ یہ سب ایک مختلف جذباتی ردعمل فراہم کرتے ہیں۔

جب کسی نے پریشانی کو عام کیا ہے تو وہ ہمیشہ ممکنہ نتائج کے بارے میں سوچتے رہتے ہیں۔ اس کی وجہ سے وہ متعدد مختلف امکانی جذبات سے گزر سکتے ہیں اس پر انحصار کرتے ہیں کہ وہ کیا نتیجہ اخذ کریں گے۔

# 7 آپ دوسرے انتہائی جذباتی لوگوں کے سامنے ہیں۔ لوگ متعدی ہیں۔ ان کے جذبات متعدی ہیں۔ یہ کہا جا رہا ہے ، اگر آپ ہمیشہ ان لوگوں کے آس پاس رہتے ہیں جو عام طور پر زیادہ جذباتی اور حساس ہوتے ہیں تو آپ اس کو تھوڑا سا اٹھا لیں گے۔

آپ زیادہ ہمدرد بننا شروع کردیں گے اور یہ یقینی طور پر آپ کو احساس دلانے کا باعث بنے گا جیسے کہ آپ زیادہ جذباتی ہوگئے ہیں۔ یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ ہو ، لیکن یہ اس طرح ہے جیسے آپ زیادہ جذباتی لوگوں سے تعلق رکھتے ہو۔

# 8 آپ کو بہت زیادہ دباؤ ہے۔ نیند کی کمی کی طرح تناؤ ، یقینی طور پر آپ کے جذبات کو بدل سکتا ہے۔ نہ صرف آپ زیادہ چڑچڑاپن ہوجائیں گے بلکہ آپ کے جذبات میں نمایاں اتار چڑھاؤ آجائے گا۔ خاص طور پر ، آپ ناراض اور غمگین ہوجائیں گے جس سے آپ عام طور پر کرتے ہو۔

اس سے نمٹنے کے ل that ، اس تناؤ کے لئے ایک صحتمند دکان تلاش کریں۔ باقاعدگی سے ورزش کرنا ، آرام کرنے کے شوق میں پڑنا ، اور یہاں تک کہ کبھی کبھار مساج کرنا بھی آپ کے دباؤ کو آسانی سے سنبھالنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

# 9 آپ اچھا نہیں کھا رہے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا تھا کہ کھانا آپ کے محسوس ہونے پر اثر انداز نہیں کرتا ہے تو ، آپ کو ایک اور چیز آنی ہوگی۔ جب آپ یہ کھاتے ہیں تو آپ ایک شخص کی حیثیت سے کتنے جذباتی ہوتے ہیں اس کا ایک بہت بڑا کردار ہوتا ہے۔ اگر آپ اچھی طرح سے نہیں کھاتے - جیسا کہ ، آپ صحتمند کھانا نہیں کھاتے ہیں - آپ زیادہ جذباتی محسوس کریں گے۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کو کافی غذائی اجزاء نہیں مل رہے ہیں۔ جب آپ کے جسم کو جو کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے وہ نہیں ملتی ہے ، تو یہ صحیح طریقے سے کام نہیں کرتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کو اپنے موڈ کو مستحکم کرنے کے ل enough مناسب کھانا اور صحیح قسم کی کھانوں کی ضرورت ہے۔

# 10 آپ افسردہ ہوسکتے ہیں۔ بہت جذباتی ہونا افسردگی کی ایک بڑی علامت ہے۔ دوسری علامتوں کے علاوہ ، اگر آپ اپنے جذبات میں اتار چڑھاو کو سنبھالنے میں خود کو قابل محسوس کرتے ہیں تو ، پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ جب ذہنی دباؤ سے کامیابی سے نمٹنے کی بات آتی ہے تو بہت سارے اختیارات ہوتے ہیں۔

واقعی جذباتی ہونے کا عام طور پر صرف یہ مطلب ہوتا ہے کہ آپ کو اس طرح سے بنایا گیا تھا۔ اس میں کوئی برائی نہیں ہے اور اکثر پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ خود سے پوچھتے ہیں ، "میں اتنا جذباتی کیوں ہوں؟" ہر وقت ، یہ جوابات آپ کو سمجھنے میں مدد کرسکتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے۔