میں اتنا غیر محفوظ کیوں ہوں؟ آپ کو دوسروں سے زیادہ خیال رکھنے کی 20 وجوہات ہیں

غیر محفوظ ہونا زندگی گزارنے کا ایک مشکل طریقہ ہے۔ بہت زیادہ دیکھ بھال آپ کو بے چین ، گھبراہٹ اور بلند تر بناتی ہے۔ اگر آپ پوچھ رہے ہیں تو ، میں اتنا غیر محفوظ کیوں ہوں ، دھیان رکھو!

میری زندگی میں دو طرح کے لوگ ہیں۔ سطح والے لوگ ہیں جو مجھے دیکھتے ہیں جیسے میں پیچھے ہٹ گیا ہوں اور کسی اور یا کسی چیز کی پرواہ نہیں کرسکتا تھا ، اور پھر ایسے لوگ بھی ہیں جو مجھے واقعتا truly جانتے ہیں۔

سچ تو یہ ہے کہ میں نے "جولیا" کہلائے جانے کے ساتھ ہی زندگی کا راستہ بنایا ہے۔ اس کا کیا مطلب ہے؟ اس کا مطلب ہے "جولی مرضی۔" لوگ مجھے جولیل کیوں کہتے ہیں؟ ٹھیک اس بات کے لئے کہ اس جملے کا کیا مطلب ہے ، جولی لوگوں کو خوش کرنے کے لئے بہت کچھ کرتی ہے۔

میں کبھی کبھی یہ سوچنے کے درمیان چھیڑ دیتا ہوں کہ میں "خوش ہوں" ، لیکن جب یہ سب اس کے سامنے آتا ہے تو ، یہ عدم تحفظ سے پیدا ہوتا ہے۔ میں نے ہمیشہ کے لئے فرض کیا کہ لوگ صرف میرے اندر کی چیزوں کو پسند نہیں کرسکتے ہیں ، میں نے سمجھا کہ وہ بیرونی چیزوں میں زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں اور میں ان کے لئے کیا کرسکتا ہوں۔

جو لوگ غیر محفوظ ہیں وہ سوچتے ہیں کہ اگر کسی کو معلوم ہوتا کہ وہ کون ہے جو اندر سے ہے تو ، تمام جہنم ڈھیلے ہوجائیں گے۔ مثال کے طور پر ، وہ خصوصیات جن کو میں لکھتا ہوں… میں عام طور پر اپنے آپ سے پوچھتا ہوں "کوئی بھی جو مجھے کہنا ہے اسے پڑھنا کیوں چاہتا ہے؟" مجھے لگتا ہے کہ سمجھنے کی سب سے بڑی وجہ یہ ہے – کیوں کہ میں غیر محفوظ ہوں۔

دیکھو ، جب کوئی آپ کو غیر محفوظ کہتے ہیں تو ، جو آپ سنتے ہیں وہ ایک منفی مفہوم ہے۔

غیر محفوظ ہونے کا کیا مطلب ہے اس کا آپ سے کیا تعلق ہے یا آپ کون ہیں ، یہ سب اس کے تاثر میں ہے کہ آپ لوگوں کے خیال میں آپ کیا ہیں۔ الجھن لگ رہی ہے؟ واقعی ایسا نہیں ہے۔ غیر محفوظ لوگوں کو کسی بھی چیز کی کمی نہیں ہے لیکن وہ دنیا کو جتنے تحائف دیتے ہیں ان کو جاننے کے لئے اعتماد میں ہیں۔

میں کیوں غیر محفوظ ہوں عدم تحفظ پر قابو پانے کی کلید

معافی کا مستقل دورہ ، ابتدائی تجربات نے آپ کو ان لوگوں کی تلاش کرنے کا موقع فراہم کیا جو فیصلہ کن ہیں اور آپ کو بتاتے ہیں کہ آپ کیا سننا چاہتے ہیں * جو ویسے بھی اچھی بات نہیں ہے *۔

آپ کے عدم تحفظ پر قابو پانے کی کلید صرف اپنے آپ کو ان لوگوں کے ساتھ ہی ہے جو آپ کے پاس موجود تمام تحائف سے پیار کرتے ہیں اور ان کا احترام کرتے ہیں۔ اس کے بارے میں ایمانداری سے سوچیں ، آپ کے پاس سو افراد ہوسکتے ہیں جو آپ سے پیار کرتے ہیں اور آپ سے پیار کرتے ہیں ، پھر بھی آپ ایک کی طرف توجہ دیتے ہیں ، ایک کی تلاش کرتے ہیں ، ہوسکتا ہے کہ اس سے شادی بھی کردیں ، جو آپ کی خودکشی کرنے والی پیش گوئی بن جائے۔

اپنے اندرونی بہت اچھے تلاش کریں

# 1 اپنا کام لوگوں کو خوش کرنا ہے۔ ہر ایک کو خوش کرنے کے ل you آپ کو کسی نے زمین پر نہیں رکھا۔ یہ سوچنا بند کرو کہ یہ آپ کا کام ہے۔ اکثر ، عدم تحفظ کے شکار افراد دوسروں کے جذبات کو خود سے پہلے رکھتے ہیں۔

جب آپ لوگوں کو خوش رکھنے کی مستقل کوشش کرتے ہیں تو آپ صرف خود کو ناخوش کرتے ہیں۔ یہ ایک شیطانی چکر ہے جو آپ کو ایک ناکامی کی طرح محسوس کرنے کا باعث بنتا ہے ، جو صرف زیادہ ہی عدم تحفظ کو جنم دیتا ہے۔

# 2 اس بات کا احساس کریں کہ وہاں ایسے افراد بننے جا رہے ہیں جو آپ کو خاص طور پر پسند نہیں کرتے ہیں کیونکہ ہر ایک آپ کو پسند کرتا ہے۔ آپ سب کو پسند نہیں کرتے ، کیا آپ کرتے ہیں؟ آپ کو یہ سوچنا چھوڑنا چاہئے کہ اگر آپ بہتر ، نیک ، نرم مزاج ، خوبصورت ، یا کچھ بھی ہوتے تو لوگ آپ کو پسند کریں گے۔ کچھ شخصیات اچھی طرح سے آپس میں مل نہیں جاتی ہیں۔

# 3 اگر کوئی آپ کو پسند نہیں کرتا ہے تو یہ ان پر ہے ، آپ پر نہیں۔ اگر کوئی خاص طور پر آپ کی دیکھ بھال نہیں کرتا ہے تو یہ ٹھیک ہے۔ یہ آپ کا مسئلہ نہیں ہے ، یہ ان کا ہے۔ کچھ لوگ آپ کو پسند نہیں کریں گے کیونکہ آپ پسند کرنے کے لئے بہت زیادہ کوشش کرتے ہیں۔ یہ ایک پیچیدہ دنیا ہے ، لوگ پیچیدہ انسان ہیں۔

# 4 یہ سوچنا چھوڑ دیں کہ آپ اتنے اہم ہیں۔ بہت سارے غیر محفوظ لوگوں کا مسئلہ یہ ہے کہ ، اور میں آواز سے نفرت سے نفرت کرتا ہوں کیونکہ میری مراد اس طرح نہیں ہے ، خود ہی بہت سوچیں۔ سچ تو یہ ہے کہ ، انسان خود سے جذب شدہ مخلوق ہیں۔

غیر محفوظ لوگوں کا خیال ہے کہ وہ اپنے آس پاس کی زندگی میں زیادہ اہمیت رکھتے ہیں۔ ان کے خیال میں کوئی ماضی "ہائے" کہنے کے بارے میں ان کے بارے میں سوچتا ہے اور مستقل طور پر اندازہ کرتا ہے کہ لوگ ان کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔ ایسا نہیں ہے کہ آپ اہم نہیں ہیں ، یہ صرف لوگوں کی اپنی بات ہے۔

# 5 اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ پائی کے ایک ہی ٹکڑے کے کیوں مستحق نہیں ہیں۔ غیر محفوظ افراد اپنے جیسے کافی دوسرے لوگوں کو سوچنے کے ل don't نہیں سوچتے ہیں یا وہ اچھی چیزوں کے مستحق ہیں۔ اگر آپ غیر محفوظ ہیں ، تو آپ کو اپنے بارے میں یہ معلوم کرنا چاہئے کہ آپ کو محبت اور اچھی چیزوں کے لائق نہیں لگتا ہے۔

# 6 اگر کوئی آپ کو پسند نہیں کرتا تو سب سے خراب کیا ہوسکتا ہے؟ جب آپ غیر محفوظ ہیں ، تو آپ کو بہت گہرا خیال ہے کہ دوسرے آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔ یہ ضائع شدہ وقت کی ایک پوری طرح سے زیادہ کچھ نہیں ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ اس بارے میں افواہ شروع کریں کہ کسی نے آپ کو واپس کیوں نہیں بلایا اور اپنے آپ کو "میں نے کچھ غلط کیا ، اور وہ مجھے پسند نہیں کرتے" ٹرین کی طرف گامزن ہوگئے۔

اس کے بارے میں سوچنا چھوڑ دو کہ اگر وہ آپ کو پسند نہیں کرتے تو کیا خراب ہوسکتا ہے۔ زمین پر اربوں انسان ہیں۔ اگر وہ آگے بڑھتے ہیں تو ، آپ کی زندگی میں اور بھی لوگ موجود ہیں ، انھیں جانے دو۔

# 7 آپ سے محبت کرنا سیکھیں۔ عدم تحفظ واقعتا آپ پر آتا ہے کہ آپ اپنی پسند نہیں کرتے ہیں۔ اگر آپ اپنے آپ سے ٹھیک ہیں اور آپ کون ہیں سے پیار کرتے ہیں تو آپ کو واقعی اس کی پرواہ نہیں ہوتی ہے کہ دوسرے آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔

غیر محفوظ لوگوں کو دوسروں کے بارے میں کیا خیال آتا ہے اس میں بہت زیادہ اسٹاک لگاتے ہیں کیونکہ وہ اس بات پر یقین نہیں رکھتے ہیں کہ وہ اپنے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ غیر محفوظ ہونے سے رکنا چاہتے ہیں تو اپنے آپ سے محبت کرنے کا ایک طریقہ تلاش کریں۔

# 8 اگر آپ کو پسند ہے تو ، کون کسی کی پرواہ کرتا ہے؟ اگر آپ دالان کے وسط میں ناچنا چاہتے ہیں تو ، یہ کرو۔ غیر محفوظ لوگوں کو دوسرے لوگوں کے خیالات کے بارے میں بہت زیادہ خیال ہے۔ اگر آپ کو آپ پسند ہے ، اگر آپ کچھ کرنا پسند کرتے ہیں ، یا آپ یہ کرنا چاہتے ہیں تو بس کرو۔ دوسرے لوگوں کے خیالات کے بارے میں بہت زیادہ فکر کرنے سے محدود ہونا بند کریں۔ تو کیا ہوگا اگر وہ آپ کو پسند نہیں کرتے؟ جب تک آپ اسے نہ ہونے دیں تو اس سے آپ کو کس طرح تکلیف پہنچتی ہے؟

# 9 دوسرے لوگوں کا انصاف کرنا بند کریں۔ اکثر ، جو لوگ دوسرے لوگوں پر سخت ہیں وہ خود سخت ہیں۔ شاید اگر آپ دوسرے لوگوں کا انصاف کرنا چھوڑ دیں تو ، آپ یہ محسوس کرنا چھوڑ دیں گے جیسے لوگ آپ کا انصاف کریں۔

# 10 اپنے آپ کو معاف کریں۔ غیر محفوظ لوگوں کو اپنے بارے میں برا لگتا ہے۔ یہ عام طور پر ان کے بچپن یا ماضی کے تجربات سے حاصل ہوتا ہے۔ آپ کے ماضی میں جو کچھ بھی تھا اس نے آپ کو اپنی رائے قائم کر دی ، چاہے وہ دبنگ ماں ہو ، باپ جو آپ کے ساتھ پریشان نہیں ہوسکتا ہے ، یا سیکھنے کی معذوری جس کی وجہ سے آپ کو "سست راہ" پر ہے ، اپنے آپ کو دیکھنا چھوڑ دیں۔ اس روشنی میں

معاف کرنا اور بھول جانا سیکھیں اگر آپ اتنا غیر محفوظ ہونا بند کرنا چاہتے ہیں اور اپنے آپ کو بہترین اندرونی تلاش کرنا چاہتے ہیں۔

# 11 اپنے آپ کو حقیقی لوگوں کے ساتھ گھیراؤ۔ بعض اوقات غیر محفوظ افراد ان لوگوں کو کھینچتے ہیں جو ان کے لئے اچھn'tے نہیں ہیں۔ شخصیت کی کچھ خاص قسمیں ایک دوسرے کے لئے بہت زہریلی ہوتی ہیں۔ غیر محفوظ افراد مستقل طور پر توثیق اور تصدیق کے خواہاں ہیں۔

اپنی زندگی میں ایسے لوگوں کو ڈھونڈنا جو خودغرض ہیں اور صرف سیکیورٹی کے احساسات فراہم کیے بغیر ہی لیتے ہیں ، صرف آپ کی غیر محفوظ آگ میں مزید ایندھن کا اضافہ کرتے ہیں۔ ایسے لوگوں کا انتخاب کریں جو خودغرض نہیں ہیں اور اتنا ہی واپس دیں جتنا وہ لیتے ہیں۔

# 12 زہریلے لوگوں کو چھوڑ دو جو آپ کو پیچھے رکھتے ہیں۔ اگر آپ کی زندگی میں کوئی ایسا شخص ہے جو لے کر چلتا رہتا ہے ، تو صرف اس وقت آپ کے ساتھ رہنا چاہتا ہے جب ان کے لئے اچھا ہو ، یا بغیر کسی اعتراف کے مستقل طور پر ساتھ لے جاتا ہے ، تو وہ آپ کو اپنے بارے میں بدتر محسوس کرتے ہیں اور مزید عدم تحفظ پیدا کرتے ہیں۔

کبھی کبھی اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم کتنا سوچتے ہیں کہ ہم کسی سے پیار کرتے ہیں ، اگر وہ آپ کے پہلے ہی بےچینی سے عدم تحفظ پیدا کردیتے ہیں تو انھیں ڈھیل دے دیں۔

# 13 آپ کو صرف ایک کی ضرورت ہے۔ آپ کو اپنی زندگی میں دس لاکھ افراد کی ضرورت نہیں ہے۔ در حقیقت ، آپ کو صرف اپنی طرف سے ایک سچے اور حقیقی شخص کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کا ایک "ایمرجنسی رابطہ" ہے تو آپ باقی سب کے ساتھ تعیipن کرسکتے ہیں۔ صرف سطح پر رہنے کی کوشش کریں ، خود بھی ہوجائیں ، لیکن تکلیف پہنچنے کے لئے سب کو وہاں سے مت چھوڑیں۔

# 14 ان چیزوں کو بہتر بنائیں جو آپ اپنے بارے میں پسند نہیں کرتے ہیں۔ عدم تحفظ کا علاج کرنے کا بہترین طریقہ ان چیزوں پر کام کرنا ہے جو آپ کو غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ کو یہ پسند نہیں ہے کہ آپ بہت زیادہ بات کرتے ہیں ، یا یہ کہ آپ بہت زیادہ بریش ہیں ، تو اپنے بارے میں ان چیزوں کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں ، اور اگلی بار جب آپ باہر ہوں گے تو آپ اتنا عجیب محسوس نہیں کریں گے۔

# 15 ہمیشہ اپنے آپ کو دیانتداری کے ساتھ چلائیں۔ غیر محفوظ افراد اکثر ایسی صورتحال پر گھومتے ہیں اور ان کے بارے میں سوچتے ہیں کہ انھوں نے کیا کیا۔ جو ایک ٹن اضطراب پیدا کرتا ہے۔ اگر آپ ہمیشہ خود کو دیانتداری کے ساتھ چلاتے ہیں تو ، آپ کو اپنے کئے پر کبھی برا نہیں لگے گا ، یا لوگوں کے خیالات کے بارے میں فکر نہیں کریں گے۔ اگر آپ صحیح کام کرتے ہیں تو آپ کو خوف نہیں ہوگا کہ لوگ آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔

# 16 اگر یہ ماضی کی بات ہے تو اسے جانے دو ۔ عدم تحفظ ہمیں پچھلے حالات کے بارے میں سوچنے پر مجبور کرتا ہے ، اور وہ اس شکل کی شکل دیتے ہیں کہ ہمارے خیال میں مستقبل کے حالات کیسے ہوں گے۔ اپنے عدم تحفظ کو ماضی تکمیل کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنے ماضی کو جانے دو اور ہر نئے دن کے بارے میں سوچنے کی کوشش کرو۔ ایسا کرنے کے ل. آپ کو اپنے ماضی کو چھوڑنا ہوگا۔ آج کل کو بہت زیادہ برباد نہ ہونے دیں۔

# 17 خود بنو۔ اگر آپ بہت زیادہ کوشش کرتے ہیں کہ آپ کون ہے اور کون ہے جو آپ بننا چاہتا ہے تو ، اسے ختم کردیں۔ صرف آپ ہی کو حقیقی طور پر سمجھا جانا چاہئے۔ جعلی کی طرح محسوس ہونا آپ کو بے حد غیر محفوظ محسوس کرتا ہے۔

# 18 حل طلب امور پر کام کریں۔ عدم تحفظ عام طور پر بچپن سے ہی پیدا ہوتا ہے۔ اکثر ، آپ کو اندازہ نہیں ہوتا کہ آپ کو ایسا ہی کیوں لگتا ہے جیسے آپ کرتے ہیں۔ ہم اپنے اور اپنی دنیاویوں کے بارے میں بہت پہلے سے ہی رائے قائم کرتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ یہ معلوم کرنے کا تھراپی ایک بہترین طریقہ ہو اور آپ کو اپنے غیر محفوظ تصورات سے ماضی میں کام کرنے میں مدد ملے گی جو آپ کو عدم تحفظ کا باعث بنتی ہیں۔

# 19 خود کفیل رہیں۔ اگر آپ ہمیشہ اپنے فیصلے کرنے ، بل ادا کرنے ، یا اپنی دیکھ بھال کرنے کے لئے کسی اور پر بھروسہ کرتے ہیں تو آپ کبھی بھی اپنے دونوں پیروں پر کھڑے ہونا نہیں سیکھیں گے۔ بعض اوقات ہمارے پاس کچھ نہ کچھ ہونا ضروری ہے جو ہمارا سب ہے اور ہم اپنے مستقبل اور ہم کون ہیں کے بارے میں محفوظ محسوس کرنے میں کامیاب ہوجاتے ہیں۔

# 20 مصروف رہیں۔ بیکار ذہن واقعی ایک شیطان کا کھیل کا میدان ہے۔ جب وہ مصروف نہ ہوں اور بہت کچھ کرنا پڑے تو غیر محفوظ افراد بہت اچھا کام نہیں کرتے ہیں۔ اپنے پیر کی صبح ان ساری چیزوں کے بارے میں سوچنے کے بجائے جو ہفتے کے آخر میں ہوئی ہو ، یا آپ نے جو بھی غلطیاں کی ہیں ، اس کے بارے میں سوچنے کے بجائے ، باہر نکلیں اور کچھ نہ کچھ اپنے جذبات کو ختم کریں۔ خلفشار ایک غیر محفوظ شخص کا بہترین دوست ہے۔

عدم تحفظ زندگی گزارنے کا ایک تفریحی طریقہ نہیں ہے۔ اس بارے میں مستقل طور پر فکر کرنا کہ آپ کے بارے میں دوسرے لوگ کیا سوچتے ہیں یہ ضائع شدہ توانائی کی ایک بہت ہے۔ اگر آپ کو پسند ہے تو ، کون ہے جو اس کی پرواہ کرتا ہے اور کوئی بھی کیا سوچتا ہے۔ تو ، اپنے آپ سے محبت کرنے کا ایک طریقہ تلاش کرنا شروع کریں۔