میں کیوں اتنا رشک کر رہا ہوں؟ چھپی ہوئی وجوہات کو کیسے پہچانیں اور اسے ٹھیک کریں

ایسے وقت بھی آتے ہیں جب میں سوچتا رہتا ہوں کہ میں اس صورتحال میں اتنے حسد کیوں کرتا ہوں؟ لیکن ، ایک بار جب میں نے اس مسئلے کا پتہ لگایا ، تو میں اسے جانے دیتا تھا۔

حسد ایک زہر ہے۔ یہ تم پر کھاتا ہے۔ چاہے اس کی بنیاد حقیقت میں ہو یا محض اپنے لا شعور میں ، وہ آپ کی زندگی اور تعلقات کے ہر حص.ے میں جاسکتی ہے۔ اگر آپ خود ہی حیرت زدہ ہو رہے ہیں تو مجھے کیوں حسد ہے ، اب اس مسئلے کا سامنا کرنے کا وقت آگیا ہے۔

جب آپ حسد محسوس کرتے ہیں تو ، یہ آپ کی عقلی سوچ کے عمل کو سنبھال سکتا ہے۔ آپ شاید 100٪ یقین سے جان سکتے ہو کہ آپ کا ساتھی وفادار ہے ، لیکن یہ جانتے ہوئے کہ وہ اپنے گرم ساتھی کے ساتھ بزنس ڈنر میں جارہے ہیں پھر بھی آپ کو گری دار میوے کا راستہ چلاتے ہیں۔

حسد کہاں سے آتا ہے؟

حسد بہت سارے بیجوں سے پھوٹ سکتا ہے۔ گزرنے میں چھوٹی چھوٹی کمنٹ کے ذریعہ یہ آپ کے ذہن میں لگایا جاسکتا ہے۔

جب آپ حسد کرتے ہیں تو ، آپ کو حفاظتی احساس ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ ناراض یا غیر معقول یا محض خوف زدہ ہو ، یہ حفاظتی جگہ سے ہی آتا ہے۔ آپ کے پاس کوئی چیز ہے یا کوئی جسے آپ عزیز رکھتے ہیں ، اور آپ کی خوشی پر کوئی چیز پھیل رہی ہے۔

در حقیقت ، آپ کو رشک محسوس کرنے کے ل your آپ کے تعلقات کو بھی خطرہ نہیں بننا پڑتا ہے۔ اگر آپ کو ماضی میں دھوکہ دیا گیا ہے ، تو یہ خدشات آسانی سے کسی نئے شخص کے ساتھ ایک نیا رشتہ جوڑ سکتے ہیں جس سے آپ کو کبھی تکلیف نہیں پہنچتی ہے۔

عدم تحفظ کی وجہ سے آپ کو حسد بھی ہوسکتا ہے۔ یہ عدم تحفظ آپ کے بچپن ، ماضی کے تعلقات ، آپ کے والدین یا کسی اور چیز سے آسکتی ہے۔ محبت کا نا اہل محسوس کرنا آپ کو کسی بھی ایسی چیز سے ہائپر ویئر بنا سکتا ہے جو آپ کے رشتہ کو سبوتاژ کرسکے۔

ان کے ساتھ ، ٹوٹا ہوا اعتماد ، مقابلہ ، پروجیکشن ، اور یہاں تک کہ صرف ایک گٹ احساس بھی آپ کو رشک بنا سکتا ہے۔ لیکن ، جب یہ رشوت لے رہا ہے تو اپنے حسد کے منبع کو ختم کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔

مجھے اتنا رشک کیوں ہے؟

ہوسکتا ہے کہ آپ کو پہلے ہی کوئی ایسی چیز مل گئی ہو جس کے بارے میں میں نے واقف ہونے کو کہا ہو۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے ماضی کے تعلقات آپ کے موجودہ تعلقات کو پریشان کر رہے ہوں ، یا آپ ابھی بھی کسی ایسے ساتھی پر بھروسہ کرنے پر کام کر رہے ہیں جس کو جھوٹ بولنے پر آپ نے معاف کردیا۔

کیا چیز آپ کو رشک کررہی ہے اس کی نشاندہی کرنے سے آپ اسباب کا سامنا کرنے اور ان مشکوک احساسات کو ختم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

# 1 آپ کا ماضی جب آپ کو حسد محسوس ہوتا ہے تو آپ کا ماضی شاید سب سے بڑا حملہ آور ہوتا ہے۔ ہماری نفسیات ایک خاص نمونہ کی عادت بن جاتی ہے اور توقع کرتی ہے کہ ایسا دوبارہ ہوگا۔ دھوکہ دہی یا جھوٹ بولنے کا اندازہ لگانے کے قابل ہونا تحفظ کی ایک قسم ہے جو ماضی میں چوٹ لگی ہے۔

ہوسکتا ہے کہ آپ کے سابقہ ​​نے آپ کو ان کے سکریٹری کے ل. نکال دیا ہو لہذا اب آپ اپنے موجودہ ساتھی کے معاون سے رشک کریں گے۔ آپ نے خود کو بقا کے موڈ میں ڈال دیا تاکہ آپ کو دوبارہ تکلیف نہ پہنچے۔ آپ غیر معقول طور پر کام کر سکتے ہیں کیوں کہ آپ جو کچھ رکھتے ہیں اسے محفوظ کرنے میں آپ مرجع ہو چکے ہیں۔

اپنے ساتھی سے بات کریں۔ انھیں بتائیں کہ آپ ان پر بھروسہ کرتے ہیں ، لیکن یہ کہ آپ مدد نہیں کرسکتے ہیں لیکن پریشان رہتے ہیں کہ آپ ماضی میں گزر چکے ہیں۔ انہیں سمجھنا چاہئے کہ یہ آپ کے بارے میں شک کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔ اپنے ماضی اور خوف کو اپنے ساتھی کے ساتھ بانٹنے اور ان کے سمجھنے سے آپ کی حسد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

# 2 عدم تحفظ۔ میں خود کو ایک پر اعتماد شخص سمجھنا پسند کرتا ہوں۔ میں یقینی طور پر یہ نہیں کہوں گا کہ میرے پاس خود اعتمادی کے معاملات ہیں ، لیکن خوشگواریاں ہم سب کو مل جاتی ہیں ، یہاں تک کہ خوشگوار تعلقات میں بھی۔

میں نے حال ہی میں کسی کو دیکھنا شروع کیا ، اور ہم بہت خوش ہیں۔ کچھ وجوہات کی بناء پر ، میں نے حال ہی میں اس کے سوشل میڈیا پر دخل اندازی کی اور اس کی اور اس کے سابقہ ​​کی تصاویر سامنے آئیں۔ وہ برسوں پہلے ٹوٹ گئے تھے ، اور میں جانتا ہوں کہ وہ بات نہیں کرتے ، لیکن ان تصاویر کو دیکھ کر اب بھی میرے اندر آگ جل جاتی ہے۔

میرے لئے حسد محسوس کرنے کی کوئی عقلی یا خاطر خواہ وجہ نہیں تھی۔ میری گذشتہ زندگی گزارنے کی زندگی بھی گذر رہی ہے ، لیکن کچھ عدم تحفظ نے ان احساسات کو جنم دیا۔ وہ تیزی سے گزر گئے اور مجھے احساس ہوا کہ کیا ہوا ہے ، لیکن یہاں تک کہ سب سے چھوٹی عدم تحفظ بھی آپ کو رشک بنا سکتی ہے۔

یہ وہ چیز ہے جس کا آپ کا ساتھی آپ کی تعریف کے انا بڑھانے سے عارضی طور پر خوشی منا سکتا ہے ، لیکن واقعتا آپ کو خود ہی اس کی طرف توجہ دلانی چاہئے کیونکہ یہ آپ کے اندر سے ہی آتا ہے۔

# 3 جیتنے کی ضرورت ہے۔ کسی کے کنٹرول کے مسائل یا جیتنے کی ضرورت کا مقابلہ کرنا یا یہاں تک کہ بس اسی سطح پر رہنا جیسے کوئی اور شخص حسد کا باعث بن سکتا ہے۔ اور آپ سوچ سکتے ہیں کہ رومانوی رشک آفس مقابلہ کے مقابلے میں مختلف ہے ، لیکن ایسا نہیں ہے۔

آپ اپنے ساتھی کے سابقہ ​​سے حسد کرسکتے ہیں کیونکہ ان کے پاس آپ سے بہتر ملازمت ہے۔ آپ اپنے ساتھی کی مشہور شخصیت کے کچلنے یا کسی ایسی لڑکی سے حسد کرسکتے ہیں جس کی انسٹاگرام پر تصویر پسند ہے۔ یہ مکمل طور پر مضحکہ خیز ہوسکتا ہے لیکن زندگی میں مسابقت کرنے والے کسی کے ل، ، آپ کا موازنہ کرنا اتنا مشکل ہوسکتا ہے۔

یہ عدم تحفظ کے ساتھ ہاتھ ملا کر جاسکتا ہے لیکن جیتنے یا کنٹرول رکھنے کی ضرورت سے بھی نکالا جاسکتا ہے۔ کسی بھی بیرونی عوامل کی بجائے اپنے اور اپنے رشتے پر توجہ دینے کی کوشش سے مدد مل سکتی ہے۔

# 4 بد اعتمادی اگر آپ کے ساتھی نے ماضی میں دھوکہ دہی کی ہے یا جھوٹ بولا ہے تو ، اس اعتماد کو دوبارہ بنانا بہت مشکل ہوسکتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے انہیں معاف کر دیا ہو لیکن آپ درد کو نہیں بھولے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے ساتھی نے آپ کو حسد کرنے کی کوئی معقول وجہ نہیں دی ہے ، ایک بار اعتماد ختم ہوجانے کے بعد ، حسد ان سارے دراروں سے چھپ جاتا ہے۔

اس معاملے میں ، کوئی آسان فکس نہیں ہے۔ آپ صرف بینڈ ایڈس کو داغوں پر نہیں ڈال سکتے اور آگے نہیں بڑھ سکتے ہیں۔ اپنے ساتھی کے ساتھ اعتماد پر کام کریں۔ اس میں کوشش ، وقت ، اور بہت سارے بات چیت اور قابل اعتماد سلوک کی ضرورت ہوگی۔

بعض اوقات تھراپی اور اعتماد کی مشقیں اعتماد کو دوبارہ حاصل کرنے کے ل to ایک طویل سفر طے کرسکتی ہیں۔

# 5 پروجیکشن جب ہم کوئی غلط کام کرتے ہیں تو ، ہم دوسروں پر غلط کام کرنے کا الزام لگانے کا امکان بہت زیادہ رکھتے ہیں۔ پہلے ، ہم اپنے قصور میں تنہا نہیں رہنا چاہتے ، لیکن ہم یہ بھی جانتے ہیں کہ اگر ہم کسی چیز کے اہل ہیں تو دوسرے بھی۔

آپ کو سمجھ نہیں آرہی ہے کہ آپ کو اپنے ساتھی ساتھی سے حسد کیوں ہے۔ آپ جانتے ہیں کہ کچھ نہیں ہورہا ہے ، لیکن آپ اس کے بارے میں بےچینی محسوس کرتے ہیں یا اسے اپنے ساتھی کے ساتھ لانے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں۔

یہ پروجیکشن ہوسکتا ہے۔ یہاں تک کہ اسے سمجھے بغیر ، آپ کسی ساتھی کے ساتھ چھیڑخانی کر رہے ہیں۔ یہ بے قصور ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کو معلوم ہے کہ آپ دھوکہ دہی کے دہانے پر کچھ کر رہے ہیں۔ آپ کا دفن جرم حسد کے ذریعے ظاہر ہو رہا ہے۔

اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ دوسروں کے ساتھ کیسا سلوک کررہے ہیں اور کسی بھی ایسی چیز کو واپس لوٹاتے ہیں جو آپ کو جانتا ہے کہ آپ کے ساتھی کے کام کر رہا ہے ، اور دیکھیں کہ آیا یہ احساسات دور ہوجاتے ہیں۔

# 6 خوف خوف ہر طرح کی حسد کا سبب ہے۔ چاہے کنٹرول کھونے کا خوف ہو ، نقصان کا خوف ہو ، دل کی خرابی اور تکلیف کا خوف… یہ جاری ہے۔ کسی کا درد یا کھونے کا خوف اتنا مضبوط ہے۔ یہ آپ کے ہر کام کی نفی کرسکتا ہے۔

خوف مفلوج ہوسکتا ہے۔ جب یہ حسد کے ذریعہ ظاہر ہوتا ہے ، تو یہ بہت بدصورت ہوسکتا ہے۔ خوف کو چھوڑنا بہت مشکل ہے ، خاص طور پر اس سے۔ اس کے بارے میں اپنے ساتھی سے بات کریں۔ چاہے آپ کو ماضی میں دھوکہ دیا گیا ہو یا اس کے ساتھ دھوکہ دیا گیا ہو یا نہیں ، کسی کو اپنے پیار سے محروم کرنا خوفناک ہے۔

صرف ان احساسات کو ختم کرنے سے کچھ وزن دور ہوسکتا ہے۔

# 7 خود توڑ پھوڑ۔ جب ہم خود کو تکلیف سے بچا رہے ہیں ، تو ہم اکثر خود تخریب کاری کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ ہمیں تکلیف پہنچنے سے پہلے ہی چیزوں کا خاتمہ کریں۔ یہ خوف ، کم خود اعتمادی اور مختلف چیزوں کے ذریعہ سامنے لایا جاسکتا ہے۔

ہمارے ساتھی کے ہمیں دور کرنے سے پہلے ہی انھیں دھکیلنے کا ایک طریقہ کے طور پر ہم غیر معقول طریقے سے حسد کرتے ہیں۔ اس کی ایک عمدہ مثال فرینڈز کا راس اور راچیل ہے۔ اسے نہ صرف راحیل کی نئی ملازمت بلکہ اس کے ساتھی مارک سے بھی سخت غیرت آتی ہے ، جو ایک شریف آدمی کے علاوہ کچھ نہیں رہا ہے۔

ہم جانتے ہیں کہ ماضی میں راس کو تکلیف ہوئی ہے اور اس کی خود اعتمادی کم ہے۔ بچی سے ہی اس لڑکی کے ساتھ رہنا اس کے لئے خواب ہے۔ اتنے لمبے عرصے تک اس کا خیال تھا کہ یہ ناقابل گرفت ہے۔ اب جب راہیل اس کے ساتھ تھا ، تو شاید وہ گھبرا گیا تھا کہ وہ وہاں سے چلی جائے گی۔

اس کے ساتھ اسے کھلے دل اور ایمانداری کے ساتھ بانٹنے کے بجائے ، اس نے خود سے زیادہ حد سے اپنی خوشی کو سبوتاژ کیا۔ اس نے اسے پیار اور حسد سے گھٹن میں مبتلا کردیا جو پہلے تو ایسا لگتا ہے جیسے اس رشتے کو برقرار رکھنے کا طریقہ ہے۔ لاشعوری طور پر ، یہ اس طرح تھا کہ وہ اس سے پہلے کہ وہ اس سے پہلے ہی چیزوں کو ختم کردے۔

# 8 آپ کی آنت حسد ایک مضحکہ خیز چیز ہے۔ بہت ساری چیزیں ہوسکتی ہیں جو اسے لاتی ہیں اور اس کی وضاحت کی جاسکتی ہے ، اور اس کی کوئی عقلی وجہ بھی نہیں ہوسکتی ہے۔ کچھ نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ انگلی لگاسکیں۔

آپ کا ساتھی ایک منی ہوسکتا ہے۔ آدھی رات میں فون پر کوئی مشتبہ فون نہیں ہے۔ وہ کام سے دیر سے نہیں لپکتے ہیں یا کسی اور کی طرح مہک نہیں لیتے ہیں۔ لیکن کسی وجہ سے ، آپ اس احساس کو متزلزل نہیں کرسکتے ہیں کہ وہ دھوکہ دے رہے ہیں۔ کبھی کبھی آپ کے آنتوں کو صرف معلوم ہوتا ہے۔

کیا اب آپ اس مایوس کن سوال کا جواب دے سکتے ہیں ، میں کیوں اتنا حسد کررہا ہوں؟ مجھے امید ہے کہ آپ کر سکتے ہیں اور پھر میں امید کرتا ہوں کہ آپ خوشگوار اور صحتمند تعلقات کے ل work اس کے ذریعے کام کریں گے۔