نیند کی محرومیت: صبح کی پیشاب میں ظاہر ہونے والی دیویڈریشن اثرات

ایک صبح پیر میں معلومات کی حیرت انگیز رقم شامل ہے. ایک ہلکی پیلے رنگ شاید ایک اچھی نشانی ہے، جبکہ ایک سیاہ پیلے رنگ کی ڈایاڈیشن کی کہانی بتا سکتی ہے. ان لوگوں کے لئے جو سپیکٹرم کے تاریک اختتام پر ہوتے ہیں، نئے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس مسئلے کو کافی مقدار میں ذیابیطس پینے کی نظر میں نظر انداز نہیں کر سکتا. اخبار میں پیر کے روز شائع کردہ کاغذ کے مطابق نیند ، یہ بھی ایسا کرنے کے لئے کچھ بھی ہو سکتا ہے کہ آپ کتنے سونا سوتے ہیں.

مختصر مدت میں، پانی کے جسم کو محروم کرنے سے عام طور پر کسی کے موڈ کو خراب ہوسکتا ہے یا اس سے بھی سر درد کا باعث بن سکتا ہے، جو کہ پیس اسٹیٹ میں بائیو بائبلائیلیل ہیلتھ اور آرتھوپیولوجی کے اسسٹنٹ پروفیسر اششر Rosinger کہتے ہیں. دن کے دوران فعال طور پر پانی پینے کی پرواہ نہیں کرتے، عام طور پر اس کے پیچھے ڈرائیور ہے، اگرچہ وہ سب سے پہلے مصنف، جس میں 26،000 سے زائد مضامین نے امریکہ اور چین کے دو قومی سروے سے تحلیل کیا، انھیں پتہ چلا کہ آٹھ افراد سے کم آٹھ افراد ان کے پیشاب کے نمونے میں پانی کی کمی کا کچھ نشانہ بنانا ہے.

Rosinger بتاتا ہے اندرونی کہ وہ یقین رکھتا ہے کہ نیند سے منسلک ڈایا ڈیڈریشن ایک اہم ہارمون کی رہائی کے لئے آتا ہے، جس نے ویسوپیریسین کہا ہے.

"واسوپرریس نیند دور کی طرف بڑھتی ہوئی جسم کے پانی کو بچانے کے لۓ بڑھتی ہے. یہ پانی کی کمی سے بچنے میں مدد کرنے کے لئے کرتا ہے، "وہ کہتے ہیں. "لہذا جب ہم ادب میں تلاش کر رہے تھے، ہم نے یہ سوچنا شروع کر دیا، جیسے لوگ کافی سوتے نہیں ہیں، وہ دیر سے نیند کی مدت سے محروم ہوسکتے ہیں اور ان کے جسم کے پانی کے گھروں کو پھینک دیتے ہیں."

عام طور پر جب دماغ کی پیٹیوٹریری گینڈل سگنل وصول کرتی ہیں جو پانی کم چل رہا ہے، تو وہ وسوپریسن کو جاری کرسکتا ہے، جو عام طور پر جسم میں داخل ہونے والی پیشاب میں رہتا ہے جو پانی کی اجازت دیتا ہے. تاہم کچھ تحقیقات، تاہم - مثلا، رات کی شفٹ کارکنوں پر ایک مطالعہ - یہ پتہ چلتا ہے کہ جسم اس بنیادی میکانیزم سے باہر واسوپریپن کی رہائی کے مخصوص نمونوں پر پابندی رکھتا ہے جس سے ہمیں جسمانی طور پر نیند کے دوران خاص طور پر نیند میں مدد ملتی ہے جب جسم ہارمون کی زیادہ ریلیز کرتا ہے.

Rosinger کے مطالعہ نے وسوپریپیئن کی سطحوں کی پیمائش نہیں کی، لیکن وہ امریکہ اور چین میں 26،142 مضامین سے پیشاب کشش ثقل اور osmolarity (جو دوسرے اجزاء کے مقابلے میں پیسہ میں کتنا پانی ہے) کی طرح بائیو ماسٹررز کی جانچ پڑتال کی طرف سے تخمینہ کرنے کے قابل تھا. اس اور اس کے شریک مصنفین نے ان اعداد و شماروں کے مقابلے میں مضامین کی نیند کے وقت میں انحصار کیا. یہاں وہ ایک نمونہ محسوس کرتے ہیں: جو لوگ ایک دن چھ گھنٹے کے لئے سو گئے تھے ان کے مقابلے میں آٹھ گھنٹوں تک ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ پیر (توجہ کی نشاندہی) کرنے کی ضرورت تھی.

یہ تھوڑا سا الجھن ہو سکتا ہے. کیونکہ وادیپرین جسم میں پانی کی کمی سے بچانے کے لئے پیشاب سے واپس پانی میں مدد کرتا ہے - اس طرح پیشاب کو سنبھالنے سے آپ کو یہ امید ہوسکتی ہے کہ دیکھتے ہوئے توجہ مرکوز نے اس کی نشاندہی کی ہے کہ جسم ہے اصل میں ان نیند سے محروم افراد میں واسوپریٹری جاری ہے. لہذا Rosinger کاغذ میں یہ واضح کرتا ہے کہ وہ شک کرتا ہے کہ غریب نیند کی عادات افراد کو زیادہ سے زیادہ بنا سکتا ہے خطرناک ان کے قدرتی وسوپریٹری تال کے ساتھ ضائع کر کے وقت کے ساتھ پانی کی کمی کے لئے. ایک معنی میں، ابتدائی جاگتے ہوئے، ہم ایک قدرتی سائیکل میں ایک رنچ پھینک رہے ہیں جس کے نتیجے میں بھی جاگتے وقت بھی جا سکتے ہیں.

اس کا پیٹرن اس کے کچھ مطالعے کے پیچھے کچھ طاقت دیتا ہے. انہوں نے یہ بھی محسوس کیا ہے کہ جو لوگ آٹھ گھنٹے تک سوتے تھے وہ پانی کی کمی سے ان مسائل کو حل کرنے کے لئے نہیں تھے.

Rosinger کا کہنا ہے کہ "ہم یہ امریکہ اور چین میں دنیا بھر میں دو دنیا کی سب سے بڑی ثقافتوں میں دوچار کرنے کے قابل تھے." "امریکی بالغوں اور چینی بالغوں دونوں میں اسی نتائج کو دیکھنے کے قابل ہو، واقعی ان نتائج کو مضبوط بناتا ہے."

لیکن پھر بھی، ایک ابتدائی تعلقات کو سمجھنا بہت جلد ہے، لہذا وہ اب اس پر ایک اضافی مطالعہ کررہے ہیں. یہ ممکن ہے، Rosinger کا کہنا ہے کہ، صرف dehydrated جا سکتا ہے کسی کو کسی بھی وقت کم وقت میں نیند کی قیادت کر سکتا ہے. پیروی کے کام میں، وہ تجرباتی طور پر محدود کریں گے کہ کتنا نیند لوگوں کو دیکھنے کے لۓ آیا ہے کہ پانی کی کمی کا سبب نیند کی کمی کا سبب بنتا ہے، یا نیند کا نقصان ڈایڈریشن کا باعث بنتی ہے.

سب سے زیادہ ممکنہ جواب، کم از کم اس کے نتائج بھی دیئے گئے ہیں، یہ شاید دونوں میں سے ایک ہے: نیند کی کمی اور پانی کی کمی کا ایک سائیکل بنانا جو ایک دوسرے میں کھانا کھلاتا ہے.

انہوں نے کہا کہ "یہ اصل میں ایسی چیز ہوسکتی ہے جو بہت ہی چاکلیٹ ہے." "یہ ہو سکتا ہے کہ کسی کی نیند ان کی ہائیڈرائزیشن کی حیثیت کو متاثر کرے، اور اگر اس شخص کو پانی سے نکالا جائے تو یہ بھی ان کی نیند پر اثر انداز ہوسکتا ہے. یہ تلاش کرنے کے لئے دلچسپ ہو سکتا ہے."