یہاں سب کچھ آپ کو کامل رات کی نیند کے لئے ضرورت ہے

نیند: ہم سب اس سے محبت کرتے ہیں، ہم سب کو یہ کرنا ہوگا، اور بہت زیادہ سب کچھ اس سے کافی نہیں ملتا. بدترین حصہ یہ ہے کہ، کافی نیند نہیں ملتی، آپ کو پریشان کر سکتا ہے، اور آپ کو نی = اڑانے کا سبب بن سکتا ہے جبکہ آپ سوتے رہیں گے، اس سے بھی کم نیند کی وجہ سے! یہ ایک ظالمانہ سائیکل ہے اور میں اس سے نفرت کرتا ہوں، اور میں نے لفظی کوشش کی ہے سینکڑوں چالوں میں سے اس کی مایوسی آٹھ گھنٹے کی چھت کی تلاش میں مدد کرنے کے لئے.

کچھ کہتے ہیں کہ یہ جینیاتی ہے، کچھ کہتے ہیں کہ آپ کے بستر کو کھڑکی کے قریب ہی منتقل کرنا پڑے گا، دوسروں کا کہنا ہے کہ جذباتی اور جسمانی مسائل کے مطابق ہر طرح کے انسان کو نیند کی خوبی، خوبی اور خوبی نیند آسکتی ہے. ہم کیا کیا یہ جانتا ہے کہ آرام دہ اور پرسکون، سونے کے لئے جا رہا ہے، اور سونے کے لئے رہنے کے لئے وہاں موجود تمام طریقوں اور چیزیں اور گیجٹ اور چالیں موجود ہیں. ہماری پسندیدہ مصنوعات ہیں جو آپ کو بہترین رات کی نیند کے لئے کامل فارمولا تلاش کرنے میں مدد ملے گی.

## میموری فوم تکیا

اچھی تکیا ایک اچھی رات کی نیند کے لئے سر کا تعین کرتا ہے. میموری جھاگ سب سے بہتر ہے کیونکہ یہ معاونت، سانس لینے، اور آرام کی پیشکش کرتا ہے. یہاں ہمارے بجٹ کا بجٹ ہے.

Coop ہوم سامان پریمیم میموری فوم تکیا ایمیزون، $ 59.99

WEEKENDER جیل میموری فوم تکیا Ventilated ایمیزون، $ 29.99

وزن کمبل

آپ کو معلوم ہے کہ آپ کو کب مل جائے گا صرف بولو اور آپ ھیںچ رہے ہیں اور آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ ہمیشہ بستر میں رہ سکتے ہیں؟ بھاری کمبل آپ کو پورے رات کی طرح محسوس کرتے ہیں. یہ دونوں اختیارات گاہکوں سے شاندار جائزے کے ساتھ آتے ہیں، اور اہمیت سے، رات کو آپ کو زیادہ سے زیادہ نہیں کریں گے.

پرسکون پریمیم بالغ وزن کمبل ایمیزون، $ 111.76

'بھاری خیال' کولنگ بھاری ہوئی کمبل ایمیزون، $ 68

بلیک آؤٹ پردے

بلیک آؤٹ پردے نہ صرف بیڈروم میں مسلسل نظم روشنی کی صورت حال کی ضمانت دیتا ہے، بلکہ شور کو بھی مدد ملتی ہے. آپ ان کے بغیر نہیں جا سکتے.

AmazonBasics بلیک آؤٹ پردی سیٹ ایمیزون، $ 28.95

بیڈروم کے لئے نیکیٹاؤن بلیک آؤٹ پروں پینلز ایمیزون، $ 29.99

بلیو لائٹ فلٹر

لیپ ٹاپ اور فون کی اسکرینوں سے خوفناک نیلے رنگ کی روشنی ایک نائٹ نائٹ کی نیند کا تصور پر مبنی ہے. ہم یہ حل کرنے کے قریب ہیں، اگرچہ. یہاں لیپ ٹاپ اور فون دونوں کے لئے ان فلٹرز کو چیک کریں.

Forito بلیو لائٹ سکرین حفاظت (15.6 "، 2 پیک) ایمیزون، $ 26.99

آئی فون کے لئے اسمارڈ ڈیویل انسٹی بلیو لائٹ سکرین حفاظت ایمیزون، $ 12.99

وائٹ شور مشین

اگر مری خاموش آپ کی نیند کی صورت حال میں نہیں ہے تو، شاید سفید شور مشین پر چلیں، جس میں ایک پرسکون ویر پیدا ہوتا ہے جو ٹریفک شور کو فلٹر کرنے میں مدد کرتا ہے اور اپنے روممیٹ کی آواز 4 بجے پر اناج کے کٹورا کو جمع کرتا ہے.

مارپک دوہم کلاسک وائٹ شور صوتی مشین ایمیزون، $ 44.95

Dimmable چراغ

یہ ہے ضروری ہے بستر کے وقت روشنی کے سیٹ اپ کا پتہ لگانا. آپ کو نیند جانے سے پہلے کی مدت بہت ضروری ہے، اور اس کے بجائے چھ ایسوسی ایشن بائننگ کرنے کی بجائے Frasier قطار میں، شاید آپ کو کچھ dimmable روشنی کے علاوہ میں سرمایہ کاری کرنا چاہئے تاکہ نقشے کے موڈ میں مدد ملے.

AUKEY گرم روشنی ٹیبل چراغ ایمیزون، $ 26.99

Ambertronix 5 سطح کی قیادت کی میز ٹیبل چراغ ایمیزون، $ 19.49

اندرونی مندرجہ بالا پوسٹ سے فروخت کا ایک حصہ حاصل ہوسکتا ہے، جس میں انفرادی طور پر انفرادی اور ایڈورٹائزنگ ٹیم سے پیدا ہوتا ہے.