تشویش کی بہترین سطح میں میموری کی تشکیل کو بہتر بنانے میں مدد

جب دماغ ایک خاص تجربے کی طویل مدتی یادگار بناتا ہے، جیسے آپ کا پہلا بوسہ یا پہلے بریک اپ، انفرادی نیورون سے منسلک کرنے کے لئے یہ نیا نوبت ہوتا ہے. آسانی سے مطابقت پذیر، آپ آسانی سے میموری تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں. اور سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ ان نباحات کی طاقت آپ کے دماغ کی حالت پر منحصر ہے جب انہیں پیدا کیا جا رہا ہے.

ایک نیا مطالعہ میں دماغ سائنس ، واٹر لو کے یونیورسٹی کے محققین نے حیرت انگیز عنصر کی اطلاع دی ہے کہ میموری تشکیل کے اس عمل پر اثر انداز ہے: تشویش. جب ڈس آرڈر کو منظم کیا جاسکتا ہے تو، وہ لکھتے ہیں، پریشان مثبت طور پر یادوں کے برقرار رکھنے پر اثر انداز کر سکتے ہیں. لیکن اگر یہ ہے نہیں کر سکتا منظم ہوسکتے ہیں، یہ غلطی کے نقطہ نظر میں تعصب کی یادیں کرسکتے ہیں.

پی ایچ ڈی کے شریک مصنف ماہرہ فرنانڈیس نے پیر کو پیر کے روز ایک بیان میں کہا کہ "اعلی تشویش والے افراد کو محتاط ہونا ہوگا." "کچھ ڈگری کے لئے، وہاں آپ کی یادداشت کو فائدہ اٹھانے کا ایک بہترین سطح ہے، لیکن ہم دوسرے تحقیق سے واقف ہیں کہ خدشات کی بلند سطح لوگوں کو ٹائٹل پوائنٹ تک پہنچا سکتا ہے، جو ان کی یادیں اور کارکردگی کو متاثر کرتی ہیں."

جب ہم یادوں کو دوبارہ حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو، ہم یاد رکھنے والے اصل عمل کو یاد رکھنے کی کوشش کرتے ہیں. یاد رکھنا، باری میں، ہمارے دماغوں کو آنے والی یادداشت میں ترمیم کے راستے پر اثر انداز ہوتا ہے. 'شو' پروسیسنگ یہ ہے جب ہم صرف سطح کی خصوصیات کو یاد رکھتے ہیں، جیسے کسی شخص کی ٹائی کا رنگ، اور 'گہری' پروسیسنگ اس وقت ہوتی ہے جب ہم ان کی سطح کی تفصیلات کسی اور کو منسلک کرتے ہیں. مثال کے طور پر آپ کسی شخص کی سرخ ٹائی کو یاد کر سکتے ہیں، کیونکہ آپ اس سطح کی خصوصیت کو درست طریقے سے یاد کرتے ہیں، یا آپ کو یاد رکھنا چاہئے کہ آپ کی ماں کا پسندیدہ رنگ سرخ ہے.

مطالعہ کرنے کے لئے تشویش کس طرح اس عمل میں کھیل سکتا ہے، محققین نے بے شمار طور پر 80 گریجویٹ طلباء کو ایک گہری انکوڈنگ کے گروپ یا ایک اتسو انکوڈنگ گروپ میں تفویض کیا اور ڈپریشن تشویش کشیدگی کا انداز ترازو کا استعمال کرتے ہوئے ہر شخص کی سطح پر تشخیص کا اندازہ لگایا.

انکوڈنگ کاموں میں، شرکاء میں سے ہر ایک نے 72 الفاظ کو ایک منفی یا غیر جانبدار تصویر، جیسے گاڑی کی حادثے یا کشتی پر غالب کیا. اتو انکوڈنگ گروپ کو 'خط' کے طور پر صرف ہدایت دی گئی تھی جبکہ گہری انکوڈنگ گروپ کو یہ سوچنے کے لئے کہا گیا تھا کہ آیا تصویر پر الفاظ زندہ یا غیر زندہ رہنما کی نمائندگی کرتی ہیں.

اس کے بعد، شرکاء نے سوال کیا کہ وہ کس طرح تصاویر پر الفاظ کو یاد کرسکتے ہیں. اتو انکوڈنگ گروپ میں لوگوں نے مجموعی طور پر بدترین کام کیا، لیکن ان لوگوں کو یاد رکھنا جنہوں نے تشویش کی بلند سطح پر منفی تصاویر رکھی تھی وہ یاد رکھنا بہتر کام تھا. دونوں انکوڈنگ گروپوں کے دوران، شرکاء کے انتظام کی سطح کے ساتھ شرکاء سبھی الفاظ اور تصاویر میں یاد دلانے کے بارے میں بہترین تھے.

لیکن محققین نے یہ بھی محسوس کیا کہ غیر جانبدار افراد غیر جانبدار تصاویر کو منفی واقعات کے طور پر یاد کرنے کے لئے ایک رجحان رکھتے ہیں، جو ان کی وضاحت کرتے ہیں اس کے نتیجے میں تصاویر "پروسیسنگ کے منفی موڈ کی طرف متوجہ ہوتے ہیں." ​​یہ نتیجہ ہے کہ یہ تلاش کرنے کے لئے اہم ہے تشویش میموری کی تشکیل کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے: انتظام کے خدشات کی تفصیلات کو یاد کرنے کے بعد ایک بون ثابت ہوا، اعلی تشویش کی وجہ سے غیر معمولی معلومات عام طور پر منفی جذبات کی طرف سے بصیرت بننے کی وجہ سے میموری انکوڈنگ عمل کے دوران محسوس ہوا.

اس کے بیان میں، شریک مصنف اور واٹرلو کے ماہر نفسیاتی یونیورسٹی کرسٹوفر لی، پی ایچ ڈی. ایک منفی ذہنیت میں ہونے والی وضاحت میں آپ کی یادداشت کی درستگی کو تبدیل کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ کا دوپہر سینڈوچ مکمل طور پر مزیدار ہوسکتا تھا، لیکن آپ کو یہ خوفناک طور پر یاد کر سکتا ہے کیونکہ آپ نے کھایا اس سے پہلے کہ آپ کو اپنے باس کے ساتھ کوئی دلیل مل جائے.

"عام عوام کے لئے،" انہوں نے وضاحت کی، "یہ ضروری ہے کہ آپ اس میزبان پر کیا اثر انداز ہوسکتے ہیں یا آپ کو دنیا کو دیکھنے کے لئے کس طرح خاص طور پر ذہنیت کے بارے میں آگاہ ہونا ضروری ہے اور یہ کہ ہم کس طرح دیکھتے ہیں کہ ہم کس طرح دیکھتے ہیں."