نیند سائنسیسٹس چاہتے ہیں کہ انومیناکس گائے فریئر کی طرح شیشے پہنیں

ایک شیف، تفریح، کاروباری، اور ٹی وی شخصیت کے طور پر چاند لائٹنگنگ، گائے فریسی بہت سی چیزیں ہیں. لیکن وہ کیا امکان ہے نہیں ، ایک نیا مطالعہ نفسیاتی تحقیق کے جرنل پتہ چلتا ہے، ایک بیماری ہے. مناسب وقت پر عمودی رنگ کے ارد گرد کے ارد گرد رنگوں پہننا، مطالعہ سے پتہ چلتا ہے، شاید نائٹ روشنی کو الیکٹرانک آلات سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے جو اچھی رات کی نیند کو خراب کرتی ہے.

سائنسدانوں نے ایک طویل عرصے سے یہ معلوم کیا ہے کہ سیل فون، ٹی وی، لیپ ٹاپ اور گولیاں سے گولیاں نیلے سائیکل میں رکاوٹ بنتی ہیں، لیکن یہ تیزی سے واضح ہو گیا ہے کہ لوگ بستر سے پہلے اپنے آلات کے ذریعہ سکرولنگ کو روکنے کے لئے تیار نہیں ہیں. وہ جانتے ہیں کہ یہ ان کی نیند سائیکل کے ساتھ خراب ہے.

ایک نیند کی حفظان صحت کی مداخلت کو تلاش کرنے کی کوشش میں ان لوگوں کو جو اصل میں رہیں گے، اس سے کم مطالعہ کے بعد کولمبیا یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے محققین نے یہ محسوس کیا کہ لوگوں کو اس کا سامنا کرنا پڑا کہ وہ ناقابل اطمینان آلہ کے اثرات کو خارج کردیں. اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے کہ وہ ٹھنڈے ہوئے میزبان کی طرح نظر آتے ہیں ڈنرز، ڈرائیو انس، اور ڈیوس.

انہوں نے اپنے مطالعہ کے بلاک میں نیلے رنگ کے چشموں کو اسکرینوں سے نیلے رنگ کی روشنی کے باہر استعمال کیا جو melatonin کو دھیان دیتی ہے اور اس کی گردش بڑھتی ہے اور اس طرح اس کے اثرات سردیڈے تال پر کم کرتی ہے. انہوں نے اس امتحان میں 14 لوگوں پر امتیاز کے ساتھ اس بات کی تصدیق کی، سات مسلسل راتوں کے دوران، بیج جانے سے پہلے دو گھنٹے پہلے امبر لینس لپیٹ رنگوں کے ارد گرد پہنچے تھے، جس وقت کے دوران شرکاء نے اپنے مختلف آلات کی چمک میں معمول کے طور پر دیکھا.

ان کی نیند کی عادات کو کنٹرول گروپ کے مضامین کے مقابلے میں، جس نے واضح جگہبو لینس کے ساتھ اسی طرح کے ٹکڑے پہنے تھے، محققین کو معلوم ہوا کہ امبر لینسوں والے افراد نے ان کے ہم منصبوں کے مقابلے میں 30 منٹ کی اضافی نیند کا اوسط حاصل کیا. مزید برآں، انہوں نے زیادہ سست اور وقت کی طویل عرصے سے سوتے ہوئے سوچا، اور مجموعی طور پر انھوں نے محسوس کیا کہ ان کا اندھیرا کم شدید ہو گیا تھا.

یہ ایک چھوٹا مطالعہ ہے، لیکن نتائج کی تحقیقات مزید تحقیقات کرتی ہے، خاص طور پر اس بات کا خیال ہے کہ 90 فی صد امریکیوں کو بستر سے پہلے گھنٹے میں اپنے آلات کو استعمال کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. اس کے امکانات امریکیوں میں سے ایک تہائی سے منسلک ہوتے ہیں جو مرکز کے بیماری کے کنٹرول کے مطابق نیند کی تجویز کردہ رقم سے کم سوتی ہیں (24 گھنٹوں کے دوران 24 گھنٹوں سے بھی کم).

فی الحال، سی ڈی سی کی سفارش کی جاتی ہے کہ لوگوں کو اپنی نیند کی حفظان صحت کو بہتر بنانے کے لئے بیڈروم سے تمام الیکٹرانک آلات کو ہٹانے کے لۓ، جس میں ہمارا فون پر منحصر ہے. لیکن اگر امبر لینس پر تحقیقات ان کے مفادات کو ظاہر کرنے کے لئے جاری رہتی ہیں تو، ایک بہت ہی کم پیچیدہ - بیکار فیشن پسماندہ - نیند کی مداخلت جلد ہی ہمارے مستقبل میں ہوسکتی ہے.