ورلڈ کپ: مطالعہ کو انگلینڈ نے کروشیا پر جسمانی فائدہ اٹھایا ہے

کوئی بھی ایسا نہیں دیکھا: انگلینڈ ورلڈ کپ نیم فائنل میں ہے. جیسا کہ اگر یہ کافی حیرت انگیز نہیں تھا تو، ہڈیرفیلڈ یونیورسٹی میں منعقد ہونے والے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 1 99 0 کے بعد جیتنے والے ایک تاریخی سلسلے کے بعد انگلش نے ورلڈ کپ کو قریبی طور پر رکھ دیا ہے. جسمانی فائدہ جب وہ بدھ کو کروشیا سے ملیں گے. حقیقت یہ ہے کہ کرغیز ٹیم نے کم از کم 30 منٹ انگلینڈ کو گزشتہ ہفتے کے اختتام کے اختتام میں صرف تین شعروں کو کنارے دینے کے لئے کافی ہوسکتا ہے.

انگلش ٹیم کے لئے یہ ممکنہ فائدہ یہ ہے کہ انہوں نے نیم فائنل میں لے لیا ہے. 3 جولائی کو کولمبیا کے خلاف ان کے سخت دباؤ کے باوجود، انگلینڈ ٹورنامنٹ کے دوران صرف ایک بار اضافی وقت میں چلا گیا ہے. اس کھیل کے دوران، ورزش اور غذائی سائنس کے ایک سینئر استاد، لام ہارپر کا کہنا ہے کہ اس دوران کروشیا نے گروپ کے کھیل سے نکلنے کے بعد بیک وقت سے کھیلوں میں اضافی وقت ادا کیا تھا. ہڈیرفیلڈ یونیورسٹی اور کھیل کے کھیل پر اضافی وقت کے اثرات پر مطالعہ کے ایک سوٹ کے مصنف. "کیونکہ اضافی وقت میں گلی کاگون ختم ہوگیا ہے، ان میں پٹھوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے جو ممکنہ وصولی کے عمل کو روکنے کے لئے ممکن ہوسکتا ہے". اندرونی. پٹھوں گلیکوجن کاربوہائیڈریٹ کے ذخیرہ شدہ شکل ہے، جس میں خلیات بنیادی طور پر توانائی کے لئے استعمال کرتے ہیں. "یہ عام طور پر مکمل طور پر بحال کرنے کے لئے تین سے چار دن لگتا ہے." ہفتہ کے روز روس کے اضافی وقت کے بعد جانے کے بعد، کروشیا اپنے اہم بحالی کی ونڈو کے چوتھ دن میں داخل ہونے پر انگلینڈ سے ملاقات کریں گے.

شاید یہ ثابت ہوسکتا ہے کہ زیادہ فٹ بال کھیلنے کے لۓ زیادہ وقت کی بازیابی کا وقت بڑھ جائے گا. لیکن ہارپر کا کہنا ہے کہ لیکن طویل عرصے سے فٹ بال کے میچوں کے جسمانی اثرات اصل میں بہت سمجھدار اور بہت پیچیدہ ہیں. یہی وجہ ہے کہ فٹ بال ایک برداشت کے واقعے کی لمبائی کے ساتھ ایک منفرد کھیل ہے (دو گھنٹے کی کل، اگر اضافی وقت شامل ہو جائے گا) لیکن باسکٹ بال کی طرح بہت کم کھیل کے دھماکہ خیز مواد چھڑکاو. بہتر سمجھنے کے لئے کہ یہ دو متغیر کس طرح جسمانی طور پر کھلاڑیوں پر اثر انداز کرتے ہیں، ہارپر 2016 سے 2018 تک پروفیشنل اور شوق کھلاڑیوں پر مطالعہ کی ایک سلسلہ منعقد کرتے ہیں، ان کی تجزیہ کی علامات کے بارے میں تجزیہ کرتا ہے جو اضافی وقت کے ان اہم 30 منٹ میں جسم کے اندر کیا جاتا ہے.

ہارپر نے کہا کہ خون میں گلوکوز کی سطح - چینی جو خلیات توانائی پیدا کرنے کے لئے metabolize ہیں - اضافی وقت میں داخل ہوئے میچوں کے آخر میں بہت کم تھے. جیسا کہ اضافی وقت کے دوران خون میں گلوکوز کم ہوجاتی ہے، اس میں ایندھن کی قسم میں تبدیلی ہوتی ہے جو پٹھوں کے خلیات کو توانائی پیدا کرنے کے لئے استعمال کرتی ہیں. ہارپر کا کہنا ہے کہ "ہم اس میں کچھ کچھ پیش کرتے ہیں کہ ذائقہ کے استعمال میں تبدیلی کے لۓ، کاربوہائیڈریٹ سے ایندھن کے ذرائع کے طور پر چربی پر تبدیل کریں." "موٹ عام طور پر کم شدت کے مشق کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اور کاربوہائیڈریٹ ہائی شدت سپرننگنگ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جیسے آپ فٹ بال میں دیکھتے ہیں."

ان کی تحقیقات کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ کرغیز ٹیم، بیک اپ بیک اپ اضافی کھیلوں کے کھیلوں کے بعد، اپنی پٹھوں کے گلیکوجن کو سنجیدگی سے پھیلانے اور چربی جلانے پر گرنے سے سنجیدہ ہے. یہ کروشیا کے لئے ایک خطرناک جگہ ہے، خاص طور پر کیونکہ ہارپر کے 2015 کے کاغذ سے یہ پتہ چلتا ہے کہ 35 فیصد موقع وہ تیسری بار کل کل اضافی وقت میں داخل ہوں گے. ہارپر جو پیشہ ورانہ دلچسپی کے ساتھ ٹورنامنٹ دیکھ رہے ہیں، سوچتا ہے کہ کل اضافی مشکلات شاید شاید کہیں زیادہ ہیں:

انہوں نے کہا کہ "میں حیران نہیں ہوں گے کہ نیم فائنل کھیل دونوں کو اضافی وقت پر جانا ہے." "یہ میری تحقیق کے لئے بہت اچھا ہوگا."