این بی اے: فینسی کافی ایوارڈ ریفٹنگ بنانا ہے، ایک کپ میں ایک کپ

ای ایس پی این کافی عرصے سے پورٹلینڈ ٹریل بلزرز کی مذمت کے بارے میں جمعہ کی خصوصیت کافی ہے یا تو درمیانی رینج این بی اے کے ٹیم سے پہلے کھیل کے رسموں میں ایک دلکش بصیرت ہے. Deadspin تبصری نے مزید کہا، "لاکھوں کمرےوں پر قبضہ کرنے والی چیزیں" کے بارے میں ایک اور کہانی. "اس بات کا یقین ہو سکتا ہے کہ ٹرائل بلجیرز پر کھلاڑیوں کو بیکار رہنے کے لئے کیفین کا استعمال نہیں کر رہا ہے، لیکن جس طرح ٹیم ٹیم انجینئرز کا کافی تجربہ ہے اس سے دور.

ایلیٹ کھلاڑیوں نے ایک سخت کھیل شیڈول کے ساتھ ڈالنے کے لئے کی کیفین کو تبدیل کر دیا اور پیچھے سے پیچھے سرخ سرخ آنکھوں کی پرواز شاید حیران کن نہیں ہے. اور ٹریل Blazers نہیں ہے صرف این بی اے میں ٹیم جس کی وسیع پیمانے پر کینیڈا کی گنجائش ہے. خاص طور پر، فلاڈیلفیا 76ر پہلے کھیل کی کیفین کی اہمیت کے بارے میں لیکچر دیا گیا ہے - اور یہ دونوں ٹیمیں اکیلے نہیں ہوسکتی ہیں. ٹریل بلزرز کی معمول کے بارے میں اہم حصہ یہ نہیں ہے کہ کھلاڑیوں کو کافی پینے کے لۓ، یہ یہ ہے کہ وہ کامل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جو پہلے سے ہی ergogenic امداد کے طور پر اچھی طرح سے قائم ہے.

بہت پہلے ای ایس پی این ٹریل بلزرز کی کافی عادات کے بارے میں لکھا، وہاں تحقیقات کا ایک بڑے جسم موجود تھا جس سے اشارہ کیا گیا کہ کیفین نے ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنا دیا ہے کیونکہ یہ کھیلوں کے جسمانی طاقت اور برداشت کے پہلوؤں کے لئے بہت اچھا ہے. کافی خاص طور پر سائیکل سائیکل میں پاور آؤٹ پٹ کو بہتر بنانے، چلانے کی رفتار میں اضافہ، اور باسکٹ بال کے کھلاڑیوں میں چھلانگ کی اونچائی بڑھانے کے لئے خاص طور پر دکھایا گیا ہے. یہ کچھ کھیلوں کی مخصوص مہارتوں پر بھی اثر پڑتا ہے. A2017 میں شائع کردہ کاغذ غذائی اجزاء معلوم ہوا کہ 20 منٹ کے منٹ کے دوران کینیڈا کی کامیاب جارحیت اور کل بغاوت اور مدد کی تعداد بڑھ گئی. اس نے آزادیوں کی تعداد بھی بڑھائی ہے اور کوشش کی دوران کھیل، لیکن مفت فریب مخصوص آزمائشیوں میں، کیفین نے کوئی اثر نہیں پڑا. عام طور پر بولی، کیفے زیادہ تر باسکٹ بال کے کھلاڑیوں کے لئے مفید ہے. لیکن چال صحیح ہے خوراک صحیح وقت پر کیفین کی.

زیادہ سے زیادہ ہدایات یہ بتاتے ہیں کہ فی گھنٹہ فی کلوگرام فی کلوگرام کافین تقریبا 3 9 میگاواٹ فی کلو گرام استعمال ہوتا ہے. اس سے بھی زیادہ، اور کارکردگی میں اضافہ نہیں ہوتا ہے - اور آپ کو کھلاڑیوں کو بعد میں بیکار اور ضائع ہونے والے کھیل کو برقرار رکھنا اور نیند کی محرومیت کے ذریعے بحالی کو روکنے کا خطرہ چلتا ہے. اس رینج سے کسی بھی کم، اور کچھ مطالعہ نے اشارہ کیا ہے کہ وقت کے ساتھ کیفین کے ergogenic اثرات کو کم کر سکتا ہے: 2017 میں کاغذ جرنل آف سپورٹ سائنس معلوم ہوا کہ کم کیفین کی کھپت کے چار ہفتوں سے - 3 ملی گرام / کلو سے کم - عادت صارفین نے کیفین اجزاء کی ایک مثال کے کارکردگی کے فوائد کو مسترد کیا.

جسم کے وزن فی فی کلوگرام فی مفید کیفین کے تناسب کا پیچھا کرنا - یا ہر کھیل سے پہلے کم سے کم ایک مسلسل کیفین خوراک - ٹریل بلزرز کے فارمولک کافی معمول کے پیچھے ہوسکتا ہے. بائننگ کافی ایک نکالنے کا عمل ہے، جس کے دوران بعض اینٹی آکسائڈینٹس اور کیفین پھلیاں تیار کی جاتی ہیں. مختلف چھری کرنے والی طریقوں کو دکھایا گیا ہے کہ کیفین کی مقدار 50mg سے 143 میگاواٹ کی ایک 6 آون کپ میں کافی پیدا ہو گی.

ٹریل بلزرز کے عملے نے کھلاڑیوں کے پھلوں کو کھینچنے کا امکان کم از کم ایک طریقہ کھا لیا ہے جو کھلاڑیوں کو کھا رہے ہیں. مجموعی طور پر، ایک کپ کافی میں کی کیفین کی مقدار کو کنٹرول کرنے میں واقعی پیچیدہ ہے کیونکہ یہ پانی کے درجہ حرارت، زمین کا سائز، اور وقت کے درمیان ایک بات چیت ہے. کم از کم ای ایس پی این ایسا لگتا ہے کہ بکسور ہومز کی رپورٹنگ، ایسا لگتا ہے کہ ٹریل بلزیر ان کے پیچ کی معمول کے مطابق نہیں ہیں: یہ 190 ڈگری فرنٹھی میں ہمیشہ خراب ہوا اور فرانس کے پریس میں دو منٹ تک کھڑا ہوگیا. یہ فتویی معمول شاید نہ صرف اس وجہ سے کہ وہ بون فائی کافی سنیب ہیں؛ جتنا ممکن ہو وہ ان متغیروں کو کنٹرول کرنے کا ایک طریقہ ہے.

ٹریل بلزرز آرٹیکل کھیل کے مخصوص ذاتی غذائیت کی دنیا میں ایک جھوٹ ہے، جس میں تحقیق کا ایک فیلڈ ہے جس میں نیوزی لینڈ میں مسسی یونیورسٹی کے کھیل ورزش اور غذائیت جیسے جگہوں پر لینے کا آغاز ہوتا ہے، جہاں محققین زیادہ تخلیق کرنے لگے ہیں. کیفین کے لئے کھیلوں اور کھلاڑیوں کے مخصوص ہدایات.

یہ صرف "لوڈ fucking کافی" نہیں ہے Deadspin مشورہ دیا. پیشہ ورانہ سطح پر، اسٹیک زیادہ ہیں، اور تفصیلات کی بات ہے. کم سے کم ایسا لگ رہا ہے جیسے بائننگ کرنے کی کوشش کارکردگی اگرچہ یہ ٹریل بلزرز کے ریکارڈ میں نہیں دکھاتا ہے.