پوپ، یہاں تک کہ ڈوبسٹسٹ گھاس بھی آپ کی نیند کی مدد نہیں کرتا

ماریجوانا کی خاص طور پر کشیدگی آپ کو سوتے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو اچھی طرح سے آرام دہ ہو جائے گا. محققین نے یہ اندازہ کیا ہے کہ جب اکثر صارفین کو یقین ہے کہ نیند سے پہلے دھواں کرنا ضروری ہے تو، مریجانا کا مستقل استعمال نیند کی خرابی سے متعلق ہے. اگر آپ روزانہ جھکاتے ہیں، تو آپ صبح میں اندیشی آنکھیں اٹھ رہے ہیں.

میں لت کے بیماریوں کی جرنل محققین نے وضاحت کی ہے کہ ان نتائج کا تعین کرنے کے لئے، 98 مضامین، بنیادی طور پر ان کے ابتدائی بونسوں میں، روزمرہ صارفین کے گروپوں میں تقسیم کیا گیا تھا: جو لوگ گزشتہ مہینے میں ایک بار کم از کم ایک بار تمباکو نوشی کرتے ہیں، اور جو لوگ ماریجوانا کبھی نہیں استعمال کرتے ہیں.

نیند کی عادات کے خود سے مبینہ تشخیص کا اندازہ کرنے کے بعد، محققین نے پتہ چلا کہ روزانہ مریجانا روزانہ دھواں افراد نے انمہنی شدت انڈیکس اور دیگر نیند کی خرابی کے اقدامات پر زیادہ رنز بنائے، ان لوگوں کے مقابلے میں جن لوگوں نے نہیں کیا. ان لوگوں کے درمیان نیند کے معیار میں کوئی فرق نہیں تھا جو کبھی کبھی دھواں ہوتے ہیں، اور جو لوگ بالکل دھواں نہیں کرتے ہیں. محققین کو نظر انداز کرتے ہیں کہ اکثر سگریٹ نوشی کے معیار کو غریب نیند کی کیفیت سے متعلق ہے کیونکہ مسلسل مریجانا استعمال اور تشویش کے درمیان ایک معاشرے ہوسکتی ہے.

"یہ ممکن ہے کہ روزمرہ مریجانا صارفین میں اندرا اسکور زیادہ ہوسکتے ہیں کیونکہ مریجانا تشویش میں مدد ملتی ہے، جس میں نتیجے میں اندام کی شدت سے زیادہ اضافہ ہوسکتا ہے." محققین لکھتے ہیں. لیکن وہ یہ بھی تسلیم کرتے ہیں کہ کچھ جاننے کے لئے کچھ تحقیقات کرنے کی ضرورت ہے.

آپ کو اصل میں اپنے آپ کو معیار کی نیند کیسے مدد مل سکتی ہے؟ کیا چوہوں کرتے ہیں، اور ایک گھوںسلا بنائیں. ستمبر میں شائع ایک مطالعہ، پتہ چلا ہے کہ اگر لوگ اپنے آپ کو بستر میں ڈالنے کے بارے میں زیادہ ذہن میں رکھتے ہیں تو بہت سے نیند کی خرابی کی مدد کی جا سکتی ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ کلیوں کو کم کرنا اور اس اضافی تکیا پکڑنا.