نیند کا نقصان ہم سے بنا سکتے ہیں، طویل عرصے تک ناراض رہیں، نفسیاتی مطالعہ دکھاتا ہے

مثال کے طور پر، ان میں سے ان لوگوں کے لئے جو غصے یا برادری کے شکار ہونے والے شخصیات کے ساتھ، بہت پریشان کن چیزیں ہیں: خوفناک کام کی میٹنگ یا دنیا کی مائکروبلوچک مسئلہ. زیادہ تر وقت، ہم ان پریشانوں کو ختم کر دیتے ہیں - جب تک ہم سو جاتے ہیں. جب یہ معاملہ ہوتا ہے تو اس میں شائع ہونے والا ایک مطالعہ تجربہ کار نفسیات اس سے پتہ چلتا ہے کہ یہ سب سے دور ہلانا مشکل ہے.

ایواوا اسٹیٹ میں نفسیات کے ایک پروفیسر زلتن کروانز، پی ایچ ڈی اور نئے مطالعہ کے پہلے مصنف، شام کے شام کے گھنٹوں کے تجزیہ کو محدود نہیں کرتے. 142 "کمیونٹی کے ممبران" کے تجربے میں، انہوں نے اور اس کے شریک مصنفین نے دن کے دوران نیند کی محرومیت اور غصے کے درمیان رابطے پر روشنی ڈالی، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ فی رات نیند کے چار کم گھنٹے کے ساتھ، شرکاء نہ صرف زیادہ آسانی سے مایوس ہوتے ہیں، وقت کے ساتھ مایوسی کا انتظام کرنے کی اہم صلاحیت.

کرزان بتاتا ہے کہ "اگر ہم چند دنوں سے سوتے ہیں تو ہم سست ہو جائیں گے." اندرونی. "اس کے بارے میں ہمارے بارے میں شعور کے بغیر ہم ہر چیز پر ہر قسم کے نتائج ہیں. اور ان میں سے ایک بہت سے نتائج انسانی فطرت کے منفرد جیب میں پہنچ جاتے ہیں."

دو دن کے لئے، 67 "کمیونٹی کے ارکان" میں سے ایک محدود نیند شیڈول کے مطابق - انہیں بتایا گیا تھا کہ دو گھنٹے بعد ان کی عام نیند کے وقت سے بستر پر جانے اور دو گھنٹے پہلے اضافہ ہوا. اس تھکا ہوا روح پھر 12 آن لائن پروڈکٹ کے سروے کے تابع ہوتے تھے جبکہ پس منظر میں غیر جانبدار جامد جیسی آوازیں چلاتے ہیں. کروز تھا واضح طور پر اپنے مضامین کو ثابت کرنا.

بے شک بات یہ ہے کہ، نیند سے محروم اور آرام دہ اور پرسکون موضوعات دونوں کو شور کی طرف سے مایوس کر دیا گیا تھا - اگرچہ نیند سے محروم افراد نے غصے کے اسکور میں تھوڑا سا زیادہ اطلاع دی ہے. لیکن یہ کاغذ کی اہمیت یہ نہیں ہے کہ نیند سے محروم افراد ناراض ہو جائیں؛ یہ وہ ہے ٹھہرے رہے کنٹرول گروپ کے مقابلے میں انگوٹھی.

"جب ان افراد نے اپنی نیند کے شیڈولوں کو برقرار رکھا مصنوعات کی درجہ بندی کا کام کیا، ان کے منفی تجربات اور جذبات ان دو دنوں کے دوران بہت زیادہ ہوگئے. اس سے پتہ چلتا ہے کہ دوسری چیزوں کے ارد گرد دوسری چیزیں اتنا غمگین اور ناراض نہیں تھیں."

یہ انفیکشن، بیان کرتی ہے، کیا ہم عام طور پر انسانوں سے توقع رکھتے ہیں. ہیڈڈک موافقت (یا کبھی کبھار، ہیڈنک ٹریڈمل) کا مطالبہ کیا ہے، یہ ہمارے اچھے اور واقعی خراب نظریات کو ایڈجسٹ کرنے کی ہماری صلاحیت بیان کرتی ہے. جب ہم نئی گاڑی لیتے ہیں، تو ہم ابتدائی طور پر بو یا چمکیلی نئی خصوصیات کی طرف سے حوصلہ افزائی کرتے ہیں، لیکن آخر میں اس کی وجہ سے. اس کے برعکس، جب ہم کسی چیز کو ناراض ہونے یا درد سے دوچار کرتے ہیں تو درد عام طور پر وقت کے ساتھ دھندلا جاتا ہے.

جب ہم سونے سے محروم ہو گئے ہیں، کرریز کے کام سے پتہ چلتا ہے کہ ہم ہیڈیکک موافقت کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں. اس نے اس پر کشیدگی سے شور کے ساتھ ایک چھوٹے پیمانے پر مظاہرہ کیا: انہوں نے محسوس کیا کہ اس وقت کے دوران ان کا کنٹرول مضامین شور پر استعمال کیا گیا تھا، لیکن ان کی نیند سے محروم مضامین اسے کبھی نہیں پہچانتے تھے.

انہوں نے کہا کہ "حقیقت میں، انہوں نے مزید مایوسی ظاہر کرنے کا رجحان دکھایا." "یہ واقعی ایک دلچسپ تلاش تھا، کیونکہ اس سے پتہ چلتا ہے کہ نیند ان واقعی ان موافقت کے عملوں پر ہڑتال کر سکتا ہے جو ہر چیز کے لئے ضروری ہے: مختصر مدت، ایک مطالعہ کے لئے، یا لمحہ مدت کے لئے، کس طرح لوگوں کو خراب زندگی کی حالتوں میں کیسے تبدیل مثال کے طور پر."

اپنے موجودہ نتائج کے بارے میں وضاحت کی شرائط کے مطابق، کروزان سوچتے ہیں کہ یہ سیکھنے اور میموری پر نیند کے اثرات کو نیچے آسکتا ہے. پچھلے کام سے پتہ چلتا ہے کہ نیند نیویارک میں معلومات کو مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے. اس عمل سے جس میں نئی ​​یادیں یا معلومات دماغ میں "طویل مدتی میموری سٹوریج" میں منتقل ہوجائے جاتے ہیں.

کرانز کا کہنا ہے کہ "آپ ان کے بارے میں سوچ سکتے ہیں کہ نیند ان منفی تجربات کے استحکام کو روکنے کے لۓ." "لہذا اگلے وقت جب تم اس کا سامنا کرتے ہو، عام طور پر اس سے کہیں زیادہ نیا ہوتا ہے. یہ اس معاملے میں جذباتی طور پر زیادہ اہم اور زیادہ افسوسناک ہے."

اس کام کی تعبیر کے ساتھ، کروز کے آنے والے کام کا مظاہرہ کرنے لگ رہا ہے کہ اس نے اس سلسلے کو کس طرح محسوس کیا کہ آزمائشی طور پر حقیقی دنیا میں چلتا ہے. وہ ایک پیچیدہ کاغذ پر کام کررہا ہے جو تقریبا 200 کالج کے طالب علموں کی ڈائری اندراجات کا تجزیہ کرتا ہے جس نے نیند اور ان کے روزمرہ تجربات کو ٹریک کیا. لیکن تازہ ترین تجربے کے ساتھ وہ مزید سماجی زندگی کی زیادہ پیچیدہ پہلوؤں پر اثر انداز کرتے ہیں کہ کس طرح نیند کو مزید تحقیق کے لئے بنیاد بنا رہا ہے.

کرریز کا کہنا ہے کہ "جو چیز جذبات کے کنٹرول، خود کو کنٹرول، ہمدردی کے ساتھ کرنا ہے، ان قسم کے اعلی سنجیدہ افعال ہیں جو انسانوں کو منفرد طور پر نیند کے نقصان سے ہٹانے لگتے ہیں." "یہ زیادہ دلچسپ پہلوؤں میں سے ایک ہے اس وقت سوسائٹی اور انسانیت کی حالت کو سمجھنے کے لئے کیوں نیند بہت اہم ہے."