سائنس فراہم کرنے کی توجہ آپ کو سلامتی پر محسوس ہوتا ہے

مراقبہ بہت سے مذاہب کی ایک حقیقت ہے اور ایک ایسا عمل ہے جو انسانوں نے ہزاروں سالوں کے لئے استعمال کیا ہے. حالیہ برسوں میں، اس امیر اور مختلف تاریخ کے مرکزی خیالات کو ایک سیکولر آلے میں دوبارہ تبدیل کردیا گیا ہے جو مثبت تبدیلی کا وعدہ کرتا ہے. اب، سمارٹ فون ایپس اور کارپوریٹ ٹریننگ کے سیشن تیار ہیں اور یہ کہ سکھائیں کہ آپ کو بہتر طریقے سے اپنا راستہ کیسے سمجھ سکے.

تاہم، یہ مسئلہ یہ ہے کہ اس دعوی کو واپس لینے کے لئے بہت زیادہ سائنس نہیں ہے کہ ایمان فری مراقبت کے طریقوں کو آپ کو اصل میں بہتر شخص بنا سکتا ہے. پیر کے روز شائع کردہ ایک مطالعہ میں سائنسی رپورٹ سائنس دانوں کی ایک بین الاقوامی ٹیم کا استدلال ہے کہ وہاں سے کوئی ثبوت نہیں ہے کہ ایمان فری مراقبہ میں کوئی معاشرتی فائدہ ہوتا ہے.

وہ یہ نہیں کہہ رہے کہ مراقبت میں ان تبدیلیوں کا کوئی طریقہ نہیں بن سکتا. بلکہ، ان کا نقطہ نظر یہ ہے کہ اب تک مراقبہ پر کئے جانے والے مطالعہ ابھی تک کم ہیں.

پیر کے روز جاری ایک بیان میں بتایا گیا کہ "ماہرین اور ماضی کے مطالعے کے باوجود، ہماری تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ طریقہ کار کی کمی سے ہم نے نتائج پایا.

"زیادہ سے زیادہ ابتدائی مثبت نتائج غائب ہوتے ہیں جب مراقبت کے گروپ دیگر گروہوں کے مقابلے میں تھے جو مراعات سے متعلق کاموں میں مصروف تھے."

ٹیم، جو کووینٹری، مسئی، اور ریڈبون یونیورسٹیوں کے سائنس دانوں پر مشتمل ہے، اس بات کا تعین کیا گیا ہے کہ سائنسی ادب کو ذہنیت اور مراقبہ سے کیا ظاہر ہوتا ہے. ان کی پہلی تلاش نے مختلف جرنلوں سے 4،517 مطالعہ کیے ہیں، لیکن مطالعہ کے بارے میں غور کرنے کے بعد، جس میں بے ترتیب کنٹرول کنٹرول نہیں کیا گیا تھا - صوتی ڈیٹا تیار کرنے کے لئے اہم - وہ صرف 22 کاغذات کے ساتھ ختم ہوگئے ہیں.

لیکن 2004 اور 2015 کے درمیان شائع ہونے والے 60 فیصد ان کاغذات کو ابھی تک "مفید" طریقے سے سمجھا جاتا تھا اور انہیں کمزور کر دیا گیا تھا.

اچھی بات پر توجہ دینے کے اثرات کا مطالعہ کرنے کے ساتھ ایک بڑا مسئلہ "غیر متوقع توقعات کی تعصب،" کے لئے کنٹرول ہے جسے خیال ہے کہ اگر کوئی شخص امن پر محسوس کرنے کی توقع رکھتا ہے، تو وہ ممکنہ طور پر امن پر محسوس کریں گے. اس کے طریقہ کار میں اس امکان کے لئے کنٹرول کرنے کے راستے میں صرف ایک مطالعہ میں سے صرف ایک حقیقت کا تعین کیا جاتا ہے.

ایک اور بڑی مسئلہ توثیقی تعصب ہے، جس میں کسی شخص کی اپنی موجودہ عالمی نقطہ نظر میں نئے تجربات کو فٹ کرنے کے لئے رجحان ہے؛ اس معاملے میں، اس شرکاء سے مراد ہے جو پہلے سے ہی مراقبت پر غور کرتے ہیں فائدہ مند ہے اور اس طرح یہ سوچتے ہیں کہ ان کی مراقبت کی مشق زیادہ فائدہ مند ہے - شاید اس سے کہیں زیادہ ہے. توثیقی تعصب، محققین لکھتے ہیں، '' خاص طور پر اہم نتائج کے زیادہ سے زیادہ رپورٹنگ کے طور پر ہم نے جائزہ لینے والے مطالعات میں خاص طور پر نمایاں تھا. ''

ان "ابتدائی اہم نتائج" کے ان کے ابتدائی تجزیہ کا اندازہ لگایا گیا ہے کہ مراقبہ کو لوگوں کو زیادہ رحم اور جذباتی احساس محسوس ہوتا ہے، کم از کم ایسے حالات کے مقابلے میں جہاں انہوں نے جذباتی طور پر منسلک سرگرمی کی کوئی نئی کوشش نہیں کی. تاہم، قریبی نقطہ نظر نے ایک اہم انتباہ ظاہر کی: شفقت میں اہم اضافہ "صرف اس صورت میں ہوا ہے جب مداخلت کے استاد شائع کردہ مطالعہ کے شریک مصنف تھے." اس سلسلے میں، فاریس کا یہ خیال ہے کہ، "اس سے پتہ چلتا ہے کہ محققین کو ان کے نتیجے میں غیر جانبدار طور پر بصیرت ہوسکتی ہے."

کسی بھی مطالعہ سے یہ پتہ چلا کہ مراقبت جارحیت یا تعصب کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے، اور کسی بھی شخص کی سماجی روابط کو بہتر نہیں بنایا گیا.

تمام مطالعے کی بنیادی بنیاد پر، محققین کا کہنا ہے کہ وہ ایسے میکانزموں کی شناخت کرنے کی کوشش نہیں کرتے ہیں جس کے ذریعے مراقبہ اصل میں جسم اور دماغ پر کام کرتا ہے، جس سے "ادب کو مشرقی وسطی کے طاقت کے بارے میں جادو عقائد کو سراغ لگانا پڑتا ہے. تصوراتی تکنیک. "بدھ مت کی توجہ، محققین کا نوٹ عام طور پر انتہائی مثبت طور پر غلط ہے: مراقبت کے تجربات پیچیدہ ہیں، اور بعض پریکٹیشنرز امن کے احساس کی طرح مثبت تجربات کی رپورٹ کرتے ہیں، لیکن تجربے کو بھی جذبات اور خوف کی طرح احساسات بھی بن سکتا ہے.

"یہ ادب مطالعہ کا جائزہ لیا عام طور پر اس تصور کو سمجھا جاتا ہے کہ بدھ مت خاص طور پر عمل کی فروغ دینے سے متعلق ہے اور اس کا خیال یہ ہے کہ اسے حاصل کرنے کا ذریعہ ہے." "یہ ایک امیر اور کثیر مذہبی روایت کی غلط سمجھ ہے."

یقینا، یہ تجزیہ یہ نہیں مانتا ہے کہ کوئی مثبت نتیجہ نہیں ہے جو مراقبت کے ساتھ آتے ہیں. یہ محققین کیا کہہ رہے ہیں کہ "ہاں یا نہیں" کا مظاہرہ کرنے والے سائنس نظامی طور پر لاپتہ ہے. بہتر، زیادہ سخت تحقیق کی ضرورت ہے تاکہ آپ ایک ایپ خریدنے کے بارے میں تعلیم حاصل کرسکیں جس کا کہنا ہے کہ یہ آپ کے دماغ کو ٹھیک کر سکتا ہے اور آپ کی روح کو شفا دیتا ہے.