ایپل کی "نائٹ شفٹ" آپ کے لئے اچھا کیوں ہے

پیر کے روز، اس کے نئے آئی فون ایس ای، 9.7 انچ آئی پی پی پرو، اور "جہاز،" ایپل کو آئی او آئی 9 کو ایک اپ ڈیٹ جاری کیا گیا ہے. iOS: iOS 9.3.

اس اپ ڈیٹ میں ایک خاص طور پر استعمال کنندہ خصوصیت شامل ہے، جس میں "نائٹ شفٹ" شامل ہے، جو صرف آپ کی مدد کرنے کا واحد ذریعہ ہے. سائنسدانوں اور محققین کے بارے میں سوچا کہ خود کو نیلے رنگ کی روشنی ثابت کردیۓ - جیسا کہ لفظی طور پر، نیلے رنگ کی روشنی - آپ کو مزید بےباری سے زیادہ فائدہ پہنچاتی ہے. رات شفٹ نیلے روشنی کی مقدار کو محدود کرتی ہے جسے آپ کا ایپل آلہ اخراج ہوتا ہے. آلات، جیسے لیپ ٹاپ اور اسمارٹ فونز، سامان کا ایک گروپ بنانا. لہذا، جب آپ Instagram یا ٹویٹر کے خطوط کے ذریعہ طومار کررہے ہیں تو آپ اپنے مصروف، ختم ہونے والے دن کے دوران روٹنگ کرنے سے پہلے اور بستر پر جانے سے پہلے یاد کر سکتے ہیں، آپ مصیبت کے بارے میں پوچھ رہے ہیں: آپ کو آپ کے آلہ کے مائیکروسافٹ میں گھسنے والے زیادہ سے زیادہ، کم امکان ہے کہ آپ آسانی سے، نیند سے آرام کرنے کے لئے جا رہے ہیں. اور پھر مندرجہ ذیل دن، نیند کے چند گھنٹوں پر، آپ کو یاد کرنا پڑے گا اس سے بھی زیادہ Instagram اور ٹویٹر خطوط. (ہارر.)

خاص طور پر، نیلے رنگ کی روشنی آپ کو اپنی آنکھوں میں melanopsin نامی ایک فوٹو گراسک پر اثر انداز کر رہا ہے. جب melanopsin - جو صرف صدی کے باری کے ارد گرد دریافت کیا گیا تھا - نیلے رنگ کی روشنی کا مقابلہ کرتا ہے، یہ لازمی طور پر "دن کے وقت! بیدار!"آپ کے دماغ میں. سائنسی زبان میں: melanopsin آپ کے دماغ میں suprachiasmatic نیچ کے ساتھ بات چیت، ایک اندرونی گھڑی اور نیند کے پیٹرن کو منظم کرنے کے لئے ذمہ دار ایک علاقے. بہت سے مطالعہ، پھر، غروب آفتاب کے بعد اسکرینز میں گھومنے کے منفی اثرات کا اظہار.

آپ کی آئی فون یا رکن کے اسکرین پر رات کی شفٹوں کے زیوروں، سنتوں اور سرخوں کو ریمپ دیتا ہے. یہاں ایپل ہے:

بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ شام میں روشن نیلا روشنی کی نمائش آپ کے سرجنڈی تالوں پر اثر انداز کر سکتا ہے اور اسے نیند سے گرنا مشکل ہوتا ہے. نائٹ شفٹ آپ کے آلے کے آلے کے گھڑی اور جغرافیائی محل وقوع کا تعین کرتا ہے جب یہ آپ کے محل وقوع میں غروب آفتاب ہے، تو یہ خود بخود اپنے ڈسپلے میں رنگوں کو سپیکٹرم کے گرم اختتام تک تبدیل کرتا ہے. صبح میں، یہ اپنی باقاعدگی سے ترتیبات کو ڈسپلے واپس دیتا ہے. خوشگوار خواب.

یہ اثر گرمی فلٹر کی طرح ہے، جیسے موم بتی کی روشنی کی طرف سے پڑھنے یا شاید گلاس معیار سکوت کے ساتھ بھی گرم آگ. مندرجہ ذیل تصویر کی طرح تھوڑا سا (اگرچہ اثر مصنوعی طور پر پیش کیا گیا تھا، یہاں، اسکرین شاٹس اثر بائی پاس) کے طور پر:

ایپل ایسا لگتا ہے کہ ان بہت سے مطالعات میں خاص طور پر اعتماد نہیں ہوتا، یا کم از کم کسی مضبوط دعوی کرنے سے ڈرتا ہے. یہ اب تک اتنا ہی چلا جاتا ہے کہ رات کی شفٹ "آپکے ڈسپلے میں رنگ کو سپیکٹرم کے گرم اختتام تک بدل دیتا ہے اور آپ کو بہتر رات کی نیند حاصل کرنے میں بھی مدد ملے گی."

ذاتی، تجرباتی جانچ سے پتہ چلتا ہے کہ آئی فوننگ کا بستر ابھی بھی آنکھوں پر دردناک ہے، جس کے بارے میں زیادہ سائنس ہے، مجھے مجھے بتانے کی ضرورت ہے کہ میں سونے کے امکانات کو نقصان پہنچا رہا ہوں. اس کے باوجود، گرمی کی سکرین کو اندھیرے کے بعد جمالیاتی طور پر پریشانی سے کم نہیں، اور یہ کہ ہم سب ٹھیک ہیں، ٹھیک ہے.

یہ کس طرح مختصر ہے:

• iOS 9.3 کو اپ ڈیٹ کریں.
• اندر ترتیبات ، آپ کے فون پر (5s یا بعد میں)، رکن (پرو، ایئر یا بعد میں، اور منی 2 یا بعد میں)، یا آئی پوڈ ٹچ (6th نسل یا بعد میں) ڈسپلے اور چمک میں جاتے ہیں.
• کلک کریں رات کی ڈیوٹی.
• "شیڈول شدہ" کو تبدیل کریں، اور منتخب کریں کہ آپ خودکار، مقام پر مبنی، غروب آفتاب سے طلوع کرنا چاہتے ہیں شفٹ ، یا ایک اپنی مرضی کے شیڈول سے ایکس گھنٹے تک y گھنٹہ

• رنگ کا درجہ حرارت زیادہ یا کم گرم تک مقرر کریں.

آپ ذیل میں دکھایا گیا ہے جیسا کہ ذیل میں دکھایا گیا ہے، آپ کو اپنے کنٹرول سینٹر میں اثر اور ٹول کو تیزی سے ٹگل کر سکتے ہیں:

یہ سافٹ ویئر طویل عرصے سے میکس پر دستیاب ہے، صرف ایپل کے ذریعے نہیں. f.lux کے ذریعہ. ایف ایل اپلی کیشن ایک ہی بات کرتا ہے، لیکن حسب ضرورت کے لحاظ سے تھوڑا سا اور 2009 سے یہ کر رہا ہے. یہ ایک پیٹنٹ زیر التواء ہے، لہذا اس وجہ سے ہم نے ہمارے میکس پر نائٹ شفٹ نہیں دیکھی ہے. لیکن - عبور میں، اور اگر آپ اپنی آنکھوں کے آرام کی پرواہ کرتے ہیں - اپنے آپ کو ایک احسان کرو اور اس سافٹ ویئر کو انسٹال کریں.