نیند سے محروم؟ ٹویٹر کے استعمال کے اعداد و شمار کا نقشہ آپ کی نیند کیسے خراب ہوسکتی ہے

4 اور 6 کے درمیان بھیجنے والے ٹویٹس کے جمع سے حاصل کرنے کے لئے سائنسی فائدہ کا تصور کرنا مشکل ہے، لیکن شکاگو یونیورسٹی میں سائنسدانوں کی ایک ٹیم نے پایا ہے. وہ ہزاروں امریکیوں کی جانب سے بھیجنے والی صبح کے ٹویٹس کو استعمال کرنے کے لئے پیٹرن کو روشن کرنے کے لئے استعمال کر رہے ہیں کیوں کہ ہمارے معاشرے میں نیند کی کمی کے ساتھ ساتھ ملک کے مقامات پر جدوجہد کیوں کرتی ہے جہاں اس کے اثرات سے نمٹنے کے لئے آسان ہوسکتا ہے.

جمعرات میں شائع ایک کاغذ میں سیل، آکسیجن جینیاتی اور سیل حیاتیات کی شکاگو یونیورسٹی ایسوسی ایٹ پروفیسر مائیکل راس، پی ایچ ڈی، اور ان کے ساتھیوں نے ملک بھر میں جاگیرت کے پیٹرن کو روشن کرنے میں مدد کے لئے ٹویٹر کے اعداد و شمار کو نام نہاد کر دیا. وہ بتاتا ہے اندرونی یہ وہ جگہوں پر تلاش کر رہے تھے جہاں ہمارے اندرونی "حیاتیاتی گھڑی" جدید معاشرے کے شیڈولنگ کے مطالبات سے غلط ہے. جبکہ حیاتیاتی اور معاشرتی گھڑیوں کے درمیان اس تفاوت کو ن NASA مشن پر خلائی مسافروں کو پریشان کرنے کے لئے جانا جاتا ہے، یہ گھر کے قریب بھی مارا جاتا ہے. یہاں، یہ کبھی کبھی "سماجی جیٹ لین" کہا جاتا ہے اور غریب صحت کے نتائج کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، بشمول ڈپریشن اور دل کی بیماری.

"لہذا ہم جانتے ہیں کہ ہمارے اندرونی حیاتیاتی گھڑی ہے. اگر آپ کو الارم گھڑی مقرر کرنے کی ضرورت نہیں ہے تو، اس وقت گھڑی جسم کے سگنل کو اٹھائیں گے اور بعض اوقات میں بستر پر جائیں گے. " "اب یہ ممکن ہے کہ لوگوں کو ایسے شیڈولوں کو کام کرنا جو ان کے داخلی تالوں سے تنازعات میں ہے."

مورچا کے مطالعہ نے ٹویٹرنگ کے لوگوں کے لوگوں کے پیٹرن کا تجزیہ کرتے ہوئے ان دو شیڈولوں کو تعینات کرنے میں مدد کیلئے ٹویٹر ڈیٹا کا استعمال کیا تھا (ہفتے کے آخر میں اور اختتام ہفتہ کے دوران "ٹویٹگرارم" کہا جاتا ہے).

ٹویٹس ایک اندرونی گھڑی کا حساب کرنے کا ایک بہترین طریقہ نہیں ہے، لیکن مورچا انسانی سرگرمیوں کے بارے میں معلومات جمع کرنے کے لئے ٹویٹر پر تبدیل کرنے والا پہلا نہیں ہے. انہوں نے وضاحت کی ہے کہ نیند کے پیٹرن کو سمجھنے کے لئے سماجی میڈیا کے اعداد و شمار کا استعمال کرنے کے بعد یہ اصول یہ ہے کہ یہ سب سے پہلے لوگوں سے پوچھتا ہے کہ وہ اپنے سونے کی گھڑیوں کو خود بخود خود بخود رپورٹ کرسکتے ہیں، جو ہمیشہ قابل اعتماد نہیں ہے. اور دوسرا، یہ اخلاقیات کا ریکارڈ ہے - یہاں تک کہ اگر اس مختصر لمحے کے لئے یہ 240 حروف لکھنا پڑتا ہے.

ان کی ٹیم کے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تقریبا امریکیوں کے اندرونی گھڑیوں اور ان کے شیڈولوں کی طرف سے مقرر کردہ گھڑیوں کے درمیان تقریبا 75 منٹ کی فاصلہ ہے - تقریبا اگر ہم خود سے مختلف وقت کے علاقوں میں رہتے ہیں. ٹیم کے عمل کا ایک مثال کے طور پر، اخبار نیو یارک، کیلیفورنیا، لوئاناہ اور مینیسوٹا میں چار ممالک کے اعداد و شمار کی وضاحت کرتا ہے، جہاں ٹویٹ کی تعدد اسی طرح کی وکر کی پیروی کرتے ہیں، دوپہر اور آدھی رات کے ارد گرد گھومتے ہیں، پھر عام طور پر "گرت" صبح صبح. حتمی حساب میں پہنچنے کے لئے، انہوں نے اس منطق کو 1500 امریکی ممالک تک لاگو کیا.

ٹویٹگرمس کی طرف سے جا رہے ہیں، مغرب ساحل میں رہنے کے لئے سب سے طویل وقت کی مدت جس میں لوگ ٹویٹ نہیں کرتے تھے - 5.5 گھنٹوں میں اورنج ملک، کیلیفورنیا میں، مثال کے طور پر. اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ لوگ تھوڑی دیر سے معمولی نیند کا شیڈول چلاتے ہیں. تاہم، مشرقی ساحل میں شماریاں کم از کم شیڈول تھیں. سوفکول کاؤنٹی، نیویارک، جس کا کہنا ہے کہ کاغذ ایک نمایندگی مثال ہے، صرف 4.4 گھنٹے کی سہولت تھی. وین کاؤنٹی، مینیسوٹا میں ٹویٹ وقفے صرف 3.6 گھنٹوں تک تھا. ٹیم نے یہ بھی کہا کہ کم ٹویٹنگ کی سرگرمیوں کے ساتھ شمار میں، سی ڈی سی کے طرز عمل خطرہ فیکٹر نگرانی کے نظام سے متعلق اعداد و شمار کے ساتھ تعلق تھا: ان جگہوں میں لوگ کافی نیند کی اطلاع دیتے تھے.

یہ ایک قدم آگے بڑھانے کے لئے، مورچا سماجی جیٹ کے منٹوں کی تعداد کو شمار کرنے کے لۓ اس تجزیہ کا استعمال کرتے تھے کہ ان کی تعداد میں لوگوں کے امکانات کا سامنا کرنا پڑا، جیسے کہ ان کی دیر رات ٹائٹنگنگ کی عادتوں کا مظاہرہ کیا گیا تھا. انہوں نے ہفتے کے اختتام پر گرتوں کی موازنہ کرکے یہ کیا (جب زیادہ تر لوگوں کو ان کے اپنے بیک اپ گھنٹے لینے کے لۓ، حیاتیاتی گھڑی کا ایک ڈھونڈنا قریب) ہو سکتا ہے اور ہفتے کے دن.

اس کا فرق یہ ہے کہ اس نے ان کی قربت پیدا کی ہے کہ زیادہ تر امریکیوں نے سماجی جیٹ لین کے 75 منٹ کا تجربہ کیا ہے. لیکن پھر، مغرب کے ساحل میں کم شدید نمونہ دکھائے جانے کا موقع تھا: پیسفک ٹائم زون میں شمارات مشرق وسطی اور مرکزی وقت کے زونوں میں شمار ہونے والی تعداد میں سماجی جیٹ کے 56 منٹ کی اوسط تھی، جہاں لوگ سماجی جیٹ لیمپ کے 77 منٹ تھے اوسطا. مورچا اس بات کا یقین نہیں ہے کہ یہ کیوں ہوتا ہے، لیکن وہ اندازہ لگا سکتا ہے کہ:

انہوں نے کہا کہ "مجھے یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ کسی بھی طرح مغرب کے ساحل پر کسی طرز زندگی اور ماحول کے ساتھ، لوگ اصل میں زیادہ دن کی روشنی میں سامنے آ رہے ہیں، اور یہ اصل میں ان کی گھڑیوں کو سورج سے بہتر طور پر منسلک کرنے میں مدد ملتی ہے." "میں نہیں جانتا کہ یہ اصل میں سچ ہے، لیکن ہم جانتے ہیں کہ دور تک، روشن روشنی جو سورج سے آتا ہے، آپ کی داخلی تال کے لئے ایک اہم اہمیت ہے."

لہذا مختصر طور پر، وہ اس بات کا اندازہ کرسکتے ہیں کہ یہ ضروری نہیں ہے کہ مغرب ساحلوں کو جدید زندگی کے مطالبات کے ساتھ اندرونی گھڑیوں کو انعقاد کرنے میں مدد کرنے میں بہت بڑا طرز زندگی تبدیل ہوجائے. اس کے بجائے، ایسا لگتا ہے کہ ماحول ہمارا باقی تسلسل جاری رکھنے والی توازن کو ختم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.