کیوں مشق مشکل ہے؟ سست لوگوں کے دماغ کا پتہ چلتا ہے کیوں ہم مدد نہیں کرسکتے لیکن کام سے باہر نکلنے سے بچتے ہیں

ہر روز، جب لوگ کام کرنے پر غور کرتے ہیں تو، ان کے دماغوں کو اندرونی جنگ کا عزم ہوتا ہے: ورزش کرنے یا مشق کرنے کے لئے؟ اس سے طویل عرصہ تک لیزم اور نظم و ضبط کے درمیان ایک اخلاقی جنگ کے طور پر لکھا گیا ہے، لیکن اس میں شائع کردہ نئے تحقیق نیوروپسیچولوجی یہ بتاتا ہے کہ یہ ایک ہے نیند ایک. کام کرنے کا انتخاب، کاغذ کا حوالہ دیتا ہے، دماغ کے سب سے زیادہ بنیادی ادراک اور خود کو بہتری کے لئے مسلسل خواہش کے درمیان تنازعہ ہے. چاہے کوئی شخص اسے جم میں بنا یا دماغ کے دو جنگجو حصوں کے نتائج پر منحصر نہ ہو.

برٹش کولمبیا کے دماغ کے برعکس لیبارٹری کے پوسٹ ڈاٹ Matthieu Boisgontier، پی ایچ ڈی، ایک مرکزی سوال کے ساتھ مطالعہ شروع کر دیا: ہم جانتے ہیں کہ کام کرنے کے باہر صحت مند ہے، لہذا ہم یہ کیوں نہیں کرتے؟ وہ اسے "مشق پاراگراف" کہتے ہیں.

"روزانہ کی زندگی میں، یہ مشق پاراڈکس کی وضاحت کی جاتی ہے جب جسمانی طور پر فعال ہونے کا ارادہ رکھنے والے افراد سیڑھیوں کے بجائے اسکرینٹر / لفٹ لے جاتے ہیں". اندرونی. "ہمارا مطالعہ پہلا پہلا ہے جو دماغ کی سرگرمیوں کو براہ راست تجزیہ کرنے والی پاراگراف کو سمجھنے کے لۓ تجزیہ کریں."

یہ ایک تازہ ترین لے ہے. زیادہ تر لوگ اس بات سے واقف ہیں کہ ورزش صحت کے لئے اچھا ہے، لیکن یہ اصل میں یہ آسان نہیں کرتا. بوس گونٹیر کی تحقیق نے یہ قبول کیا ہے کہ ہماری بنیاد پر، ہم بے حد رویے پر تیار ہونے کے لئے پروگرام کر رہے ہیں. پھر وہ دماغ امیجنگ کو بتاتا ہے کہ وضاحت کرنے میں کتنے مشکل لگ رہا ہے، ایک اہم فرق کی نشاندہی کرنے کے لئے ہمارے دماغوں کو کام کرنا مشکل ہے جب ایک ورزش کے بارے میں سوچنے کے بارے میں سوچنے کے بارے میں سوچنا.

شناختی پاراگراف کے ساتھ جدوجہد کیوں کی جاسکتی ہے، بوس گونٹیئر نے ایک پوسٹ کے ڈاکٹر کے محققین بورس Cheval، پی ایچ ڈی کے ساتھ جنیوا یونیورسٹی میں مشق فیجیولوجی کا مطالعہ کیا. انہوں نے 29 رضاکاروں کو ظاہر کر کے شروع کر دیا - 14 جن میں جسمانی طور پر فعال تھے، اور 15 جنہوں نے چاہتا تھا جسمانی طور پر فعال بننے کے لئے - کمپیوٹر کی سکرین پر تصاویر کی ایک سیریز. ان تصاویر نے سرگرمیوں کو "تحریک اور فعال طرز زندگی" کے ساتھ منسلک کیا ہے، جیسے کہ سوفی پر آرام کی طرح فٹ بال کی گیند چلانا یا "باقی اور بہاؤ طرز زندگی". اسکرین نے بھی ایک انسانی figurine بھی دکھایا ہے کہ شرکاء کی بورڈ کے ارد گرد منتقل کر سکتے ہیں.

اس کے بعد، مضامین سے کہا گیا تھا کہ figurine "جسمانی سرگرمی" کی تصاویر سے رابطہ کریں اور "بہکانا" والے افراد سے بچنے کے لۓ یا اس کے برعکس. جب انہوں نے یہ کام مکمل کیا تو، ان کے دماغوں کی برقی سرگرمیوں کے نمونے ماپا تھے، ظاہر کرتے ہیں کہ ہر فرد کے دماغ کو کام مکمل کرنے کے لئے کتنی مشکل ہے. یہ عجیب کھیل - "نقطۂٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔ" کہا جاتا ہے خود بخود ہمارے علم کے بغیر معلومات کی معلومات.

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ جب لوگ سے بچا گستاخانہ رویے کا اشارہ، ان کے دماغوں نے سرگرمیوں کی چوری کا اظہار کیا - کیا شیفا "انفیکشن کا ردعمل" کہتے ہیں - ان لوگوں کے مقابلے میں جو "ان سے رابطہ" کرتے تھے.

انہوں نے کہا کہ "بے شک لوگ بے حد رویے پر عمل کرتے ہیں، لیکن اس وجہ سے کام نے ان سے پوچھا کہ وہ غیر معمولی رویے سے بچنے کے لۓ، انہیں اپنی خود کار طریقے سے رجحان کو روکنا پڑا." اندرونی. "اس نمائش کا ثبوت یہ ہے کہ لوگ دماغ کی سطح پر بہاؤ رویے سے متعلق ہوتے ہیں. لوگ بہت رویے سے بچنے کے قابل ہیں لیکن انہیں اس کام میں مزید وسائل سرمایہ کاری کرنا پڑے گی."

دوسرے الفاظ میں، ہمارے دماغوں کو سست کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے جب ہم سست اور جسمانی سرگرمی سے بچنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں. اس کے برعکس، ہمارے دماغ کام کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں اور ایک دوسرے Netflix binge سے بچنے کے بارے میں سوچتے ہیں جب ہمارا دماغ بہت زیادہ فعال ہو جاتا ہے.

مختصر طور پر، اس ٹیم نے بالکل برداشت کیا ہے جس میں دماغ میں ہوتا ہے جب کسی کو سوفی سے روکا جا سکتا ہے. دماغ کو ایک مہنگی "انفیکشن جواب" کو چالو کرنا پڑتا ہے اور اس کے ارد گرد جھوٹ بولنے والے قدرتی رجحان پر قابو پانے کے لئے سخت محنت کرتا ہے.

ان نتائج کو دیکھتے ہوئے، یہ متاثر کن ہے کہ لوگ اس اندرونی لڑائی پر قابو پائیں اور کام کرنے شروع کر دیں. لیکن ظاہر ہے، اس لئے کہ ہم بہتر سمجھتے ہیں کہ ورزش کے پاراگراف کے نفاذ کو لازمی مطلب نہیں ہے کہ یہ قدرتی طور پر ہمارے قدرتی رجحانات میں ڈالیں. آلودگی کے لۓ ہمارا مطلب یہ ہے کہ یہ توانائی کا تحفظ کرنے کا ایک رویہ ہوسکتا ہے، لیکن آج کے زیادہ تر لوگوں کے لئے، اسٹوریج کیلوری صرف ایک مسئلہ نہیں ہے.

آپ یہ بھی پسند کر سکتے ہیں: سائنسدانوں نے ایک دماغ بوسٹ کے لئے کم از کم مشق درکار کی