جب آپ اندھیرے سے تھک جاتے ہو

آپ کا جسم نظام کے پیچیدہ نیٹ ورک ہے جس میں ہزاروں سال ارتقاء کی طرف سے تعمیر کیا گیا تھا. عام طور پر، اس کے کام میں یہ بہت اچھا ہے، لیکن کبھی کبھی اسے دھوکہ دیا جا سکتا ہے. جب یہ بادل باہر ہے تو، آپ کے جسم کی قدرتی "باہر کی تار ہے، لہذا ہمیں نیند جانا چاہئے" میکانیزم آپ کے جسم کو بہت کیمیکلوں کے ساتھ سیلاب دیتا ہے، اگر آپ کام کرنا چاہتے ہیں تو عموما سے بچنے کے لئے چاہیں گے اور عمودی رہیں گے.. یہ خاص کیمیکل melatonin کہا جاتا ہے، اور یہ سب سے بڑا طریقوں میں سے ایک ہے جس میں آپ کے جسم کو نیند شیڈول کو ریگولیٹ کیا جاتا ہے. جب یہ اندھیرے سے باہر ہے تو، آپ کے دماغ میں melatonin کی تعمیر، لیکن دن کی روشنی اسے نیچے ٹوٹ جاتا ہے. جب ابرہام یا مختصر دن اسے توڑنے سے روکنے کے لۓ، آپ اپنے جسم سے چل رہا ہے. کیا شرمندگی

آپ کی انتباہ کو منظم کرنے والی دوسری کیمیائی آئنینزین ہے. اگر آپ اپنے ہائی اسکول حیاتیات کو یاد کرتے ہیں تو، آپ کو اے ٹی پی سے اجناسوسین، یا پٹھوں کی تحریک کے لئے توانائی کے ذریعہ کو یاد رکھنا ہوگا. ٹھیک ہے، جب آپ فعال ہو جاتے ہیں، تو یہ اڈینسوین آپ کے جسم کو اس خیال سے آگاہ کرتا ہے کہ بستر کے وقت کا وقت ہے. آپ اپنے جسم کو چیلنج کر سکتے ہیں کہ آپ بعد میں آپ کیفین پینے کے لۓ رہیں، لیکن جلد یا بعد میں آپ کو نیند جانا ہوگا.

خوش قسمت یہ موسم سرما جاگ رہے ہیں!