ان کلیدی علامات پر آپ کس طرح جذباتی سمجھدار ہیں

جذباتی انٹیلی جنس کا مطلب یہ ہے کہ سماجی طور پر قابل قبول طریقے سے سلوک کرنے کے درمیان فرق اور لائن سے نکلنے کا راستہ سمجھا جاتا ہے. جبکہ زیادہ تر لوگ جذباتی انٹیلی جنس کے بارے میں سنا چکے ہیں، بہت سے لوگوں کو واقعی یہ معلوم نہیں ہے کہ اس کی جگہ کس طرح ہے - خود یا دوسروں میں.

جذباتی انٹیلی جنس بنیادی طور پر جس طرح آپ سمجھتے ہیں، سمجھتے ہیں، اظہار کرتے ہیں اور جذبات کو منظم کرتے ہیں. اور یہ ضروری ہے کیونکہ آپ اپنے آپ کے ان پہلوؤں کو سمجھتے ہیں، بہتر آپ کے دماغی صحت اور سماجی رویے ہو گی.

یہ ہوسکتا ہے کہ یہ چیزیں جو آپ کرتے ہیں بغیر بھی سوچیں. یہ بہت سارے لوگ ہوسکتا ہے. یا شاید یہ ہوسکتا ہے کہ یہ آپ کی مہارت ہے جو آپ جانتے ہیں آپ کو کام کرنے کی ضرورت ہے.

یہ بھی ملاحظہ کریں: سائنسی ماہر ایک اہم کام کی جگہ کے نقطہ نظر کو روشن کرنے میں مدد کے لئے ایک ٹیسٹ تیار کریں

کسی بھی طرح، ہر قسم کی حالتوں میں بہتر جذباتی انٹیلی جنس بہت مفید ثابت ہوسکتی ہے - یہ کام میں ہو، گھر میں، اسکول میں، یا جب بھی آپ اپنے دوستوں کے ساتھ سوشلسٹ ہو.

لہذا اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ جذباتی طور پر ذہین ہیں، تو ذیل میں اس فہرست کو چیک کریں.

1. آپ اپنے ردعمل کے بارے میں سوچتے ہیں

جذباتی انٹیلی جنس کا مطلب یہ ہے کہ ایک اچھا ردعمل اور حالتوں پر برا ردعمل کے درمیان فرق. جذبات میں اہم معلومات شامل ہوسکتی ہے جو ذاتی اور سماجی کام کرنے کے لئے مفید ہوسکتی ہے - لیکن کبھی کبھی یہ جذبات ہمیں بھی برداشت کرسکتے ہیں اور ہم ایسے طریقوں میں کام کرسکتے ہیں جو ہم نہ کریں گے.

جو لوگ جذباتی انٹیلجنٹ کی کمی کرتے ہیں وہ صرف رد عمل کا اظہار کرتے ہیں، خود کو وقت کے بغیر کسی صورت حال کے وزن اور بغیر کسی چیز کے بارے میں سوچتے ہیں.

جو لوگ اپنی منفی جذبات کو کنٹرول کرنے میں کم قابل ہیں وہ سماجی طور پر کام کرنے میں دشواری کا باعث بن سکتے ہیں - جس میں اداس احساسات کو زیادہ سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے.

بڑے ڈپریشن کے ساتھ لوگوں کو ان کی جذبات کو سمجھنے اور انتظام کرنے میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑا ہے. اور تحقیق میں یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ کم جذباتی انٹیلی جنس کے لوگوں میں زیادہ اداس علامات موجود ہیں - یہاں تک کہ اگر وہ طبی طور پر متاثر نہیں ہوتے ہیں.

2. آپ کو ایک چیلنج کے طور پر حالات ملاحظہ کریں

اگر آپ اپنے آپ میں منفی جذبات کو تسلیم کرنے میں کامیاب ہیں اور ایک چیلنج کے طور پر مشکل حالات کو دیکھتے ہیں - مثبت اور اطمینان پر توجہ مرکوز کرتے ہیں - امکانات یہ ہے کہ آپ کو زیادہ جذباتی انٹیلی جنس ملے ہیں.

ایک لمحے کے لئے تصور کریں کہ آپ نے اپنا کام کھو دیا. جذباتی طور پر ذہین شخص اپنی جذبات کو سمجھنے کے بارے میں سنجیدگی سے سنبھال سکتا ہے، دونوں چیلنجوں سے نمٹنے اور اپنے خیالات اور جذبات کو کنٹرول کرنے کے لئے.

لیکن غریب جذباتی صلاحیتوں میں سے کسی کو اپنی ملازمت کے نقصان سے روکا جاسکتا ہے، خود بے نظیر بے روزگاری، اور ڈپریشن میں سرپل کے طور پر خود کو سوچنے کے لئے آتے ہیں.

3. آپ اپنی جذبات میں ترمیم کرسکتے ہیں

بے شک، ایسے وقت ہوتے ہیں جب آپ کے جذبات آپ کو بہتر بنا سکتے ہیں، لیکن اگر آپ جذباتی طور پر ذہین شخص ہیں، تو یہ ممکن ہے کہ جب ایسا ہوجائے تو، آپ کے جذبات میں ترمیم کرنے کی ضرورت ہے.

مثال کے طور پر، جب تک تشویش کی اوسط سطح سنجیدگی سے متعلق کارکردگی کو بہتر بنا سکتی ہے- شاید توجہ اور حوصلہ افزائی میں اضافہ ہوسکتا ہے - بہت زیادہ تشویش سنجیدگی سے کامیابیوں کو روک سکتی ہے.

لہذا بہت زیادہ اور بہت کم تشویش کے درمیان میٹھی جگہ کس طرح تلاش کرنے کے لئے ایک مفید آلہ ہو سکتا ہے.

یہ واضح ہے کہ جب ہم اپنے جذبات کو منظم کرنے کے لئے آتے ہیں تو یہ اعتدال پسند اہمیت رکھتا ہے. جذباتی طور پر ذہین لوگ اس کو جانتے ہیں اور مناسب طریقے سے اپنے جذبات کو تبدیل کرنے کے لئے مہارت رکھتے ہیں.

اور شاید یہی وجہ ہے کہ جذباتی انٹیلی جنس کو بے نقاب کی کم سطح سے متعلق ہونا کیوں دکھایا گیا ہے.

4. آپ خود کو دوسرے لوگوں کے جوتے میں ڈال سکتے ہیں

اگر آپ ان مہارتوں کو اپنے ذاتی کام سے باہر بڑھانے میں کامیاب ہو جاتے ہیں، تو یہ ایک اور نشانی ہے کہ آپ کے پاس جذباتی انٹیلی جنس کی اعلی سطح ہے.

جذباتی انٹیلی جنس کارکنوں میں خاص طور پر اہم ہوسکتا ہے جو بھاری "جذباتی محنت" کی ضرورت ہوتی ہے - جہاں کارکنوں کو تنظیمی قوانین کے مطابق ان کے جذبات کا انتظام کرنا چاہیے.

اس میں کسٹمر سروس کی ملازمت شامل ہوسکتی ہے، جہاں کارکنوں کے ساتھ ہمدردی کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے - اس حقیقت کے باوجود کہ گاہکوں کو ان پر سنا رہا ہے.

یہ بھی ملاحظہ کریں: 1.5 ملین افراد پر مطالعہ 4 میجر انسانی شخصیت کی اقسام کی وضاحت کرتا ہے

لہذا کام جگہ جگہ پر جذباتی انٹیلی جنس ٹریننگ عام ہے- جذبات کے انتظام اور اظہار پر توجہ مرکوز کرنے والے سب سے زیادہ مؤثر تربیت کے ساتھ، جو براہ راست مواصلات اور کام کی کارکردگی سے منسلک ہوتے ہیں.

یہ بھی قابل ذکر ہے کہ جذباتی انٹیلی جنس ایک سنجیدگی سے متعلق صلاحیت ہے جو آپ کی زندگی میں بہتر بن سکتی ہے. لہذا اگر آپ مندرجہ بالا علامات میں اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ تسلیم نہیں کرتے ہیں، تو ڈرتے ہیں، آپ کے جذباتی انٹیلی جنس پر کام کرنے کے لئے اب بھی وقت موجود ہے.

یہ مضمون اصل میں جوس ایم میسری اور کمبرلی اے برارارڈ کی گفتگو پر شائع ہوا تھا. یہاں اصل مضمون پڑھیں.