اضطراب تک رسائی: کچھ دن میں اسے فتح کرنے کے 16 آسان طریقے

کیا آپ لوگوں ، خاص طور پر مخالف جنس سے رابطہ کرنے میں سخت دقت درکار ہے؟ نقطہ نظر پریشانی آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام ہے ، اور یہ آسانی سے طے پانے والا بھی ہے!

آہ… آہ… اضطراب سے رجوع کریں۔ ٹھیک ہے ، ہم سب اتفاق کر سکتے ہیں کہ یہ بیکار ہے۔ ہم سب اپنے آپ کو دوسرے لوگوں کی طرف راغب کرتے ہیں ، لہذا بدترین چیز جو ہوسکتی ہے وہ ہے کسی سے اپنی توجہ کا اظہار کرنے سے بھی عاجز۔ یہ وہ چیز ہے جو آپ کو کافی لڑکی سے باہر پوچھنے یا کلاس میں آپ کے پیچھے بیٹھے لڑکے سے بات کرنے سے روک رہی ہے۔

لیکن سنو ، بےچینی سے رجوع کرنا ایسی چیز ہے جو قابل علاج ہے… یہ واقعی آپ کے سر ہے۔ سچ میں ، ہر ایک کے پاس کسی حد تک لیکن اگر آپ غائب مواقع سے تنگ ہیں تو ، آپ کو ایکشن - اور جلدی - کرنے کی ضرورت ہوگی کیونکہ اس میں کچھ وقت لگے گا۔

بٹ میں نقطہ نظر کی بے چینی کو کس طرح لات ماریں

آپ اپنی پریشانی آپ کو ایسا کرنے سے نہیں روک سکتے جو آپ کرنا چاہتے ہیں! اور ایک چھوٹی سی مشق کے ساتھ ، ہر بار آسان ہوجائے گا۔ لہذا آپ کے نقطہ نظر کی پریشانی کو دور کرنے کے 16 طریقے یہ ہیں۔

# 1 تسلیم کریں کہ آپ کے پاس ہے۔ بس اپنے آپ سے ایماندار ہو۔ ایسا نہیں ہے کہ آپ کی طبیعت ٹھیک نہیں ہے اور اسی وجہ سے آپ اس شخص کے پاس نہیں گئے جس کی آپ نگاہ ڈال رہے تھے۔ یا یہ کہ آپ کے پاس صبح کام ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ ان کے پاس جانے سے خوفزدہ تھے۔ آپ کو تکلیف پہنچنا ہے۔ زبردست. اب جب آپ اس کو تسلیم کرتے ہیں تو ، آپ اس پر کام کرسکتے ہیں۔

# 2 جان لو کہ آپ اس سے پوری طرح سے چھٹکارا نہیں پا سکتے ہیں۔ یہ ایک بزکیل ہوسکتا ہے ، لیکن آپ سے توقع نہ کریں کہ وہ نقطہ نظر کی پریشانی سے مکمل طور پر نجات دلائے گا۔ وہ لوگ جو پریشانی میں مبتلا ہیں ان کی پوری زندگی اس میں رہے گی ، تاہم ، وہ محرکات اور مقابلہ کرنے کے طریقہ کار کو سیکھ سکتے ہیں۔

# 3 یہ بہت کام لے گا۔ یہ راتوں رات صاف نہیں ہو گا… یہ ایک دلال نہیں ہے۔ یہ نقطہ نظر اضطراب ہے۔ یہ مستقل کام اور توجہ دینے جارہا ہے۔ آپ کو ایک دو ہفتوں ، مہینوں یا سالوں میں کم پریشانی محسوس ہوگی ، لیکن یہ واقعی آپ پر منحصر ہے۔

# 4 یہ آپ کی طرف سے ہے ، ان سے نہیں۔ یاد رکھنا ، اضطراب کی فکر اس لئے نہیں ہے کہ وہ ڈراؤنے لگتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ اس شخص کو ڈراؤنا سمجھتے ہیں۔ یہ آپ کے بارے میں ہے ، اس شخص کے بارے میں نہیں کہ آپ کے پاس پہنچنے میں دشواری پیش آرہی ہو۔ ایک دفعہ کے لئے ، یہ واقعی آپ ہیں اور وہ نہیں۔

# 5 آرام دہ گفتگو میں خود کی جانچ کریں۔ آپ کسی کے ساتھ جنسی گفتگو کی طرف راغب ہونے کے ساتھ فورا. بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ جب آپ گروسری اسٹور پر ہوں تو ، چیک آؤٹ شخص سے بات چیت کریں یا جب آپ باتھ روم میں قطار میں انتظار کریں۔ انھیں فلسفیانہ گفتگو یا آخری 3 گھنٹوں کی ضرورت نہیں ہے ، صرف ان لوگوں سے بات کرنے کی عادت ڈالنے کے لئے جلدی جلدی باتیں جنہیں آپ نہیں جانتے ہیں۔

# 6 روزانہ کا ایک مقصد رکھیں۔ اہداف آپ کو اپنے راحت زون سے باہر کام کرنے پر مجبور کرنے میں زبردست ہیں۔ نقطہ یہ ہے کہ اپنے لئے روزانہ کے چھوٹے چھوٹے اہداف حاصل کریں - کچھ زیادہ بڑی نہیں ورنہ یہ بہت زیادہ ڈرانے والا بھی ہوسکتا ہے۔ اس دن صرف تین نئے لوگوں سے بات کرنے کے لئے اپنا روزانہ مقصد بنائیں۔ اس کے ل someone یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ جنسی طور پر دلچسپی رکھتے ہوں - کوئی بھی شخص جو اجنبی ہو۔

# 7 خود کام کریں۔ نقطہ نظر اضطراب اعتماد سے وابستہ ہے۔ لہذا ، مثالی طور پر ، آپ کو اپنے اعتماد اور خود اعتمادی پر کام کرنا چاہئے۔ اپنی شبیہہ کو تبدیل کریں ، منفی سوچوں سے پرہیز کریں ، اور یہ مت سوچیں کہ آپ نقطہ نظر کی پریشانی کو دور نہیں کرسکتے ہیں۔ اپنے اعتماد پر کام کرنے سے ، آپ اسے بروقت کم کردیں گے۔

# 8 مثبت رہیں۔ سنو ، سب کے پاس کچھ نہ کچھ ہے۔ آپ صرف پریشانی کا شکار نہیں ہیں۔ لہذا ، آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ بہت سارے دوسرے لوگوں نے اپنی فکر کے ذریعے کام کیا ہے اور وہ کامیاب رہے ہیں۔ تو ، کیوں نہیں وہ آپ ہوسکتے ہیں؟ آپ کو اس کے بارے میں مثبت سوچنے کی ضرورت ہے۔

# 9 نرمی نہ کریں۔ آپ کل سے شروع کریں گے ، مجھے معلوم ہے۔ اوہ انتظار کرو ، کل اچھا نہیں ہے ، آپ کی کاروباری میٹنگ ہوگی۔ آپ بدھ کو شروع کریں گے ، ہاں ، یہ ایک اچھا دن ہے۔ آپ بدھ کو شروع نہیں کریں گے۔ اگر آپ کل کا انتظار کرتے ہیں تو ، آپ اپنی پوری زندگی کا انتظار کریں گے۔ آپ آج سے شروع کرنے جا رہے ہیں۔ اپنے آپ پر آسان نہ ہو۔

# 10 خوف سے پرہیز نہ کریں۔ مجھے معلوم ہے کہ یہ ڈراونا ہے۔ لیکن آپ کو اجنبیوں سے بات کرنے کے خوف سے دور ہونا پڑے گا۔ جب آپ اس خوف کو محسوس کرنے لگیں ، تو بھاگنے کی بجائے ، اپنے جذبات کو تسلیم کریں ، اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کو یہ کیوں محسوس ہورہا ہے ، اور اس پر زور ڈالیں۔

# 11 بار بار کوشش کریں۔ اگر آپ اپنے آپ کو ان مردوں اور عورتوں سے کچل رہے ہیں جن کی آپ قریب آرہی ہیں تو ، کسی گھماؤ میں نہ پڑیں۔ ہر ایک کو مسترد ہونے کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، لیکن نکتہ یہ ہے کہ اس کے ذریعے آگے بڑھیں اور آگے بڑھیں۔ اگر میں نے ہر ردjectionی کو اپنے پاس لے جانے کی اجازت دی تو ، میں ابھی کسی سوراخ میں رہ جاؤں گا۔

# 12 اپنے آپ کو نئے لوگوں سے ملنے کے لئے کھولیں۔ اگر آپ 9 سے 5 تک کام کرتے ہیں اور اپنا باقی وقت نیٹ فلکس دیکھنے میں صرف کرتے ہیں تو ، آپ اپنے آپ کو نئے لوگوں سے ملنے کے بہت سے مواقع کی اجازت نہیں دے رہے ہیں۔ اس کے بجائے ، کسی کلب میں شامل ہوں۔ مجھے اس کی پرواہ نہیں ہے کہ یہ کیا ہے ، جیسا کہ دوسرے لوگ بھی ہیں جن سے آپ مل سکتے ہیں اور بات کرنے کی مشق کرسکتے ہیں۔

# 13 اپنی خواہشات کا احترام کریں۔ آپ زندگی میں کیا چاہتے ہو؟ آپ کسی دوسرے سے کیا چاہتے ہو؟ بڑے سوالات ، میں جانتا ہوں۔ لیکن ، آپ کی خواہشات کو کسی کے ساتھ رہنا مت بنو۔ آپ کو اپنی خواہشات کا احترام کرنے اور اپنے مقاصد کے ساتھ ثابت قدم رہنے کی ضرورت ہے۔

# 14 ایسا نہ کریں جب تک کہ آپ واقعی نہیں چاہتے ہیں۔ صرف کسی لڑکی یا لڑکے سے رابطہ نہ کریں کیونکہ آپ کے دوست آپ پر دباؤ ڈال رہے ہیں۔ اگر آپ کو یہ نہیں لگتا کہ وہ واقعی کوئی خاص چیز ہیں تو ، پھر نہ کہو۔ اگر آپ پارٹی میں نہیں جانا چاہتے ہیں کیونکہ آپ کو اس قسم کی موسیقی یا لوگوں کا گروپ پسند نہیں ہے تو ، آپ کو اس کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ نہیں کہہ رہے ہیں کیونکہ یہ ایسی چیز ہے جسے آپ پسند نہیں کرتے ہیں… اور اس لئے نہیں کہ آپ اس سے ڈرتے ہیں۔

# 15 جانئے اس میں وقت لگے گا۔ یہ وقت لینے والا ہے۔ بہت زیادہ وقت. آپ کو یہ یاد رکھنا ہوگا۔ ایک دن آپ کسی کے پاس جاسکیں گے ، اور دوسرے دن ، آپ کو پریشانی کا احساس ہوگا۔ یہ حیرت انگیز ہے کہ انسانی دماغ کیسے کام کرتا ہے۔

آپ کے دن رولر کوسٹر کی طرح ہوں گے ، تاہم ، اہم بات یہ ہے کہ اس بات سے قطع نظر جاری رکھنا ہے کہ آپ آف ڈے کر رہے ہو ، کیوں کہ ایک اچھا دن آئے گا۔

# 16 اپنے آپ کو انعام دیں۔ اگر آپ نے اپنے روزانہ اہداف بنائے یا تصادفی طور پر سڑک پر کسی عورت / مرد سے رابطہ کیا تو اپنے آپ کو اس کا بدلہ دیں۔ تم نے یہ کیا! اس میں بہت ہمت کی ضرورت ہے ، اور آپ کو اس کا بدلہ ملنا چاہئے۔ اس سے قطع نظر کہ آپ کو ان کا نمبر ملا ہے یا نہیں ، اہم بات یہ ہے کہ آپ نے یہ کیا۔

ہاں ، مجھ پر بھروسہ کرنا پریشانی پچھواڑے میں درد ہے۔ لیکن ، ایک بار جب آپ خود کام کرنا شروع کردیں گے تو ، آپ کو اندر سے تبدیلی نظر آئے گی اور آپ پیچھے نہیں ہٹنا چاہیں گے۔