نیند مطالعہ فیصلہ سازی پر 90 منٹس پاور نپس کے اثرات کا اظہار کرتا ہے

تحقیق کا ایک پہاڑ ہے جس سے کافی نیند نہیں ملتی ہے، جس میں خوفناک ادویات دکھاتا ہے، جس میں ذہنی صحت کے مسائل کی ترقی میں تناسب ہوتی ہے. خوش قسمتی سے ہم ان لوگوں کے لئے جو سوتے ہیں یا کافی تعداد میں کرنے کے لئے وقت نہیں ہے، کچھ تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ نپنگ کم از کم تھکے ہوئے ہونے کے کچھ علامات کو بہتر بنا سکتے ہیں. شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق نیند ریسرچ جرنل ، ایک اچھی طرح سے ٹھنڈے نپ اختلاط اثرات کی طرف سے گمراہ کرنے سے فیصلہ سازی کے دماغ کو روک سکتا ہے.

لیج کولتھارڈ، پی ایچ ڈی، ایک سینئر لیکچر، جو سنجیدگی سے نیورسنسیچر کا مطالعہ کرتے ہیں اور برطانیہ میں بریسٹول میڈیکل اسکول کے یونیورسٹی میں تحقیقاتی ایسوسی ایشن نتاشا شیخ، پی ایچ ڈی، اس مقدمے کی سماعت 90 کے اثرات کی تحقیقات کرتے تھے. لوگوں کی صلاحیت پر ان کے فیصلے پر اثر انداز کرنے والے مضحکہ خیز عوامل کے ذریعے ترتیب دینے کے لئے (کافی لمبا ایک لمبا) نکونا.

مطالعے میں، 16 رضاکاروں نے 90 منٹ کے نپوں کو لے لیا - مکمل نیند سائیکل کا مساوات کرنا کافی مشکل ہے - مشکل ایسوسی ایشن ٹیسٹوں کی سیریز مکمل کرنے سے قبل جان بوجھ کر بگاڑنے والے حالات میں دماغ کے فیصلے کرنے کا معائنہ کرنا. حقیقی زندگی میں، بھوک کی طرح مضحکہ خیز عوامل اجتناب فیصلہ سازی کی قیادت کر سکتا ہے؛ اس آزمائش میں، محققین نے استعمال کیا الفاظ فیصلہ سازی کے عمل کو پیچیدہ طور پر پیچیدہ کرنے کے لئے.

شرکاء کو صرف اس لفظ کو شناخت کرنے کے لئے بتایا گیا تھا جو اسکرین پر منفی یا مثبت لفظ کے طور پر پھیل گیا تھا. یقینا، اس کے طور پر آسان نہیں تھا. صحیح لفظ نے دیکھا اس سے پہلے، ایک مختلف مثبت یا منفی لفظ 33 ملیسیکنڈ کے لئے پھیل گیا ہے - تو مختصر طور پر یہ کہ ناممکن ناممکن ہو جائے گا کہ اس کا لفظ کتنا ہی کافی تھا، لیکن اس پر اٹھانے کے لئے بہت زیادہ کافی تھا. یہ "غیر جانبدار اعظم" تھا.

جیسا کہ آپ کی توقع ہوسکتی ہے، پہلے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اہم لفظ کے ساتھ ایک بے نظیر وزیراعظم کے مباحثے کو دیکھتا ہے (مثال کے طور پر، "امن" کے بعد "خوش،" مثبت الفاظ دونوں) اہم لفظ کو درجہ بندی کرنے میں آسان بناتا ہے. لیکن غیر متضاد لفظ جوڑوں میں یہ دوسرا لفظ شناخت کرنے میں بہت مشکل ہے، قطع نظر آپ کس طرح نیند سے محروم ہو سکتے ہیں.

پھر بھی، اس کے 16 رضاکاروں نے 90 منٹ منٹ کے الفاظ کو اپنے صحیح زمروں میں فوری طور پر ٹیسٹ کے بعد ٹیسٹ کیا تیزی سے - اس بات کا اشارہ ہے کہ کام لیب میں اپنے بستروں پر لے جانے سے قبل کام آسان تھا. شرکاء کے جوڑوں میں الفاظ کی شناخت کرنے کے لئے شرکاء کا اوسط وقت 670 ملسی سیکنڈ سے گزرنے سے پہلے نیپپیٹ کے بعد 610 ملیسیکنڈ سے نمٹنے سے پہلے. یہ ایک چھوٹا سا فرق ہے، لیکن محققین سوچتے ہیں کہ یہ سطح کے نیچے کیا چل رہا ہے.

یہ فرق محققین لکھتا ہے کہ نیند "تیزی سے سمراتی راستے" میں بڑھتی ہوئی پروسیسنگ بڑھاتا ہے. دماغ کے اندر سرکٹ جو مسلسل آپ کے علم کے بغیر معلومات پر عمل درآمد کر رہا ہے، اگرچہ اس مطالعہ نے اس بات کی تصدیق کرنے کے لئے کوئی دماغ امیجنگ شامل نہیں کیا. ایک معنی میں، شرکاء کو شرکاء میں مدد دینے کے لئے شائع ہوا نظر انداز متضاد معلومات ہے جو ممکنہ طور پر اپنے فیصلے کو مسترد کرسکتے ہیں.

یہ افراد کے چھوٹے گروہوں پر ابتدائی نتائج ہیں، لہذا یہ ابھی تک "نپل" میں سرمایہ کاری کرنے کا وقت نہیں ہے. لیکن ان کے نتائج ان کے اثرات کو سمجھنے کے لۓ ایک طویل راستے پر چلتے ہیں جو ہم کرتے ہیں. نیند، یہاں تک کہ مختصر، 90 منٹ کے حصوں میں، بے نظیر شور اور ہاتھ پر کام پر توجہ مرکوز کرنے کا ایک طریقہ ثابت ہوتا ہے.