9 گھریلو ورزش کے لئے کامل اشیاء، آسان سے بالکل صحیح سے

فٹ اور صحت مند رہنے کے لئے ایک سیسیپین ڈراؤنڈ کی طرح لگ سکتا ہے اگر آپ اے ای فہرست اداکار نہیں ہیں جو صرف سپر ہیرو فلم میں ڈال دیا گیا ہے.

ہم سب غیر سپر ہیرووں کے لئے، ہمیں اپنے مقامی اور وقت کی رکاوٹوں کے ساتھ ورزش کرنے کے طریقوں کو ڈھونڈنا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ گھریلو ورزش میں ایک اچھی طرح سے الک. گھر میں ایک جم بنانے کے لئے نوکری گئر کے نو ٹکڑے ٹکڑے ہیں یہاں - واقعی پاگل سے آسان اور ناممکن سے. کوئی فیصلہ نہیں

اچھا اور چھوٹا

9. یوگ مساج فوم رولر

فووم رولرس، جیسا کہ میں سمجھتا ہوں، کام کرنے کے لئے بہترین کثیر استعمال کے اوزار، یوگا کو ایڈجسٹ کرنے سے آپ کی بیماری کی پٹھوں کو ایک ورزش کے بعد آرام دہ کرنے کے لۓ. ایمیزون، $ 11.99

8. تاج کھیلوں کا سامان جسم مجسمہ ہاتھ وزن

ہاتھ وزن ایک گھر میں کھلاڑی کے لئے ضروری ہے. چاہے آپ صرف اپنے 'سیپوں کو سر کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، یا خوفناک بیشمھ بننے کی کوشش کر رہے ہیں، صرف ہر ایک کے بارے میں اور ہر استعمال کے لئے سائز اور وزن ہیں. لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی ضروریات کو جاننے اور محدود کرنے سے قبل آپ کو اپ (لفظی اور figuratively.) ایمیزون، $ 9.99- $ 39.99

7. یو این آئی فیم مشق گیند

ایک کلاسک پر ایک اپ ڈیٹ: ہموار ورزش گیند. اپنے دفتر کی کرسی کو تبدیل کرنے کے لئے تکنیکوں کو توازن سے ہر چیز کے لئے اس کا استعمال کریں، اگر آپ میں سے ایک ہونا چاہتے ہیں وہ لوگ. ایمیزون، $ 17.99

بڑا ہو رہا ہے

6. Nordictrack سپیڈ وزن

ایک اور بات چلو ملوث ورزش کچھ اور بھاری ڈیوٹی کا مطالبہ کرتا ہے. یہ snazzy ہاتھ وزن ریک کی وزن کی ایک وسیع رینج کا احاطہ کرتا ہے، لہذا آپ اسے بڑھانے اور بہتر بنانے کے طور پر تبدیل کر سکتے ہیں. ایمیزون، $ 39.95

5. کھیلیئر کثیر گرفت دروازے پل پل بار

شاید شاید دنیا میں سب سے زیادہ مطالبہ اور ناخوشگوار مشقیں ھیںچیں، لیکن اگر وہ کام نہیں کررہے ہیں تو اس کو نقصان پہنچے. یہ DIY ڈراپ بار بار آپ کو پییم کی رکنیت میں بچائے گا اور، ارے، کسی شرمندگی کی نگہداشت کو نہیں ڈالو گے جب آپ زمین پر گڑبڑے سے ہٹانے سے قبل ان میں سے دو کا انتظام کرتے ہیں. یقینی بنائیں کہ آپ کا دروازہ اچھا اور مضبوط ہے، ظاہر ہے. ایمیزون، $ 29.99

4. ٹریکس معطل ٹرینر کٹ

مزاحمت بینڈ اور ان کے آئی ایل ورسٹائل ہیں، سستے طریقے سے گھر میں ایک وسیع پیمانے پر ورزش کرنے کے لۓ. یہ بات غیر معمولی مرضی کے مطابق ہے اور کچھ پچاس "لنگر" بھی شامل ہیں لہذا آپ زون میں ہیں جبکہ خشک خشک کرنے والے حصے کا ایک حصہ نہیں لاتے. ایمیزون، $ 149.95

Hulking منشیات

3. 3G کارڈو پرو ٹریڈمل

اگر آپ کی جگہ ہے یا واقعی مکمل طور پر پاگل ہو گیا ہے تو، یہاں ایک جائز ٹریڈیم آپ اپنے گھر پر ایمیزون اعظم براہ راست کر سکتے ہیں. ارے، تم یہاں چل رہے ہو! یا جاگنگ. ایمیزون، $ 899.00

2. افق صحت افدد

اونچائی: فطرت کی زیادہ بہتر، ٹریڈمل کے لئے زیادہ آرام دہ اور پرسکون نقطہ نظر. ہر کسی کے لئے اچھا ہے جو پیش نظر ٹریڈمل سے ڈرتا ہے. ایمیزون، 1،199.00 $

1. Stamina Pro Ab / ہائپر بینچ

آپ کو یہ بات اچھی طرح معلوم ہے کیونکہ اس کے ساتھ ہی کچھ کام ہیں. پرو Ab / Hyperbench اب بھی کچھ جگہ لیتا ہے، لیکن. بینک کو توڑنے نہیں دیں گے اور وہاں سے آپ کے کچھ سب سے مشکل، سب سے آسان، سب سے مشکل کام کے ماسٹر ماسٹر کی مدد کریں گے. ایمیزون، $ 120