ورزش فوائد: صرف ایک ہی ورزش جسمانی میٹابولزم کو دوبارہ کر سکتے ہیں

کام کرنے کے سب سے زیادہ اجتماعی حصوں میں سے ایک کے بعد انبورن، کیونکہ جسم کام کرنے کے بعد اعلی درجہ حرارت پر کیلوری کا استعمال کرتے رہتا ہے. ہمارے لئے خوش قسمت، یہ قابل تحفہ تحفہ اس کی قسم کا واحد ہی نہیں ہے. UT جنوبی مغربی میڈیکل سینٹر کے محققین کا خیال ہے کہ انھوں نے ایک اور طریقہ پایا ہے کہ جسم کے بعد کے بعد ورزش میں جسم تبدیل ہوجائے. اور اثرات، وہ یقین رکھتے ہیں، جب تک کے لئے آخری دو دن.

UT جنوبی افریقہ میڈیکل سینٹر کے داخلی ادویات محکمہ اور ایک نئے مصنف کے ایک اسسٹنٹ پروفیسر کی کیون ولیمز، کیون آلوکولک میٹابولزم کاغذ بتاتا ہے اندرونی اس اعلی شدت کا کام صرف جسم کے خلیات کو تبدیل نہیں کرتا بلکہ اس کی نیوروں کو بھی تبدیل کرتا ہے دماغ. خاص طور پر، وہ melanocortin نظام میں ملوث نیوروں کے رویے کو تبدیل کرتے ہیں، جو جسم کی چابیاں پر اثر انداز کرتی ہے.

چوہوں پر اپنی مطالعہ میں، انہوں نے دیکھا کہ ایک ہی، شدید ورزش کس طرح ان نیوروں کو "دوبارہ گرام" کرسکتا ہے، جس کے نتیجے میں ورزش ختم ہوجاتا ہے.

ولیمز کا کہنا ہے کہ "لیپٹن / لیپٹین رپوٹر راستے کے ساتھ میلانکارٹن سسٹم، دماغ میں سب سے زیادہ طاقتور موٹاپا اور گلوکوزولوجی نظام ہیں،" ولیمز کا کہنا ہے کہ. "ہمارے نتائج یہ بتائیں گے کہ مشق کا ایک بوٹ ایک بہتر دماغ میں بہتر تبدیلیاں فراہم کرسکتا ہے جو بہتر میٹابولزم ڈرائیونگ کے ساتھ مل کر ہے."

کیونکہ میلانکارٹینن نظام انسان اور چوہوں کے درمیان بہت محفوظ ہے، ولیمز کا خیال ہے کہ وہ مایوس دماغ میں پوسٹ ورزش کے اثرات انسانوں کے ساتھ بھی ان پر لاگو ہوتے ہیں.

تجربات میں چوہوں ایک انتہائی ظالمانہ ورزش کاروائی کا مظاہرہ کرتے ہوئے، جس میں ٹرممیلز پر گھنٹہ طویل اعلی شدت کے ورزش (مختلف 20 منٹ کی وقفے، مثال کے طور پر) پر متغیرات شامل تھے. ورزش کے بعد، ولیمز نے melanocortin دماغ سرکٹ میں ملوث دو قسم کے نیورسن کے رویے میں تبدیلی کی جانچ پڑتال کی. عام طور پر، یہ دو نیورون - POMCs اور NPY / AgRP نیورونز - بھوک اور توانائی جلانے پر دو مخالف اثرات ہیں.

جب POMC نیورون چالو ہوجائے جاتے ہیں تو، جسم بیک وقت کم کھانے کی گہرائیوں سے بچاتا ہے بلکہ زیادہ توانائی جلاتا ہے. اس دوران، فعال این پی / ایس آر آر پی نیورون، ریورس اثر ہے: بھوک بڑھتی ہوئی ہے، لیکن جسم کم توانائی سے جلتا ہے. اگر آپ کسی ورزش سے زیادہ تر حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، آپ چاہتے ہیں کہ POMC فعال ہو.

چوہوں نے کام کیا، ولیمز پایا، دونوں نے POMC نیورسن میں سرگرمی بڑھ کر اور جب تک دو دن بعد. جواب میں، ان کے NPY / AgRP نیورسن نے ایک ہی وقت کے عرصے سے کم بار بار فائرنگ کی. انہوں نے مزید کہا کہ اس اثر کو بڑھانے کے لئے صرف ایک ہی ورزش کافی تھی.

"خاص طور پر، POMC نیورون میں مشاورت کی گئی سرگرمی کے بعد دو دن کے لئے مشق کے ایک سنگل بوجھ کے لئے مسلسل رہتا تھا،" ولیمز نے مزید کہا، یہ مشابہت کے موافقت کا ثبوت ہو سکتا ہے، یا "reprogramming،" جو اس دماغ سرکٹ میں مشق کرنے کے بعد ہوتا ہے.

نتائج کے طور پر دلچسپ ہیں، بہت سے سوالات باقی ہیں. ولیمز یقین نہیں ہے کیوں کہ وہ نیورون فائرنگ کے اس پٹھوں کو دیکھ رہے ہیں. کیا یہ مشق کی شدت کی وجہ سے ہے؟ دورانیہ؟ یہ دونوں کے سوالات ہیں جو وہ مستقبل کے کام میں ہیں.

تاہم، ایک چیز اپنے ماؤس کے مطالعے سے واضح ہوا. ایسا لگتا ہے بار بار تربیت واقعی میں کام کرنے کے POMC-activating اثر میں اضافہ. جیسا کہ چوہوں کو فٹر مل گیا، اس کے نتیجے میں ان کے دماغ ٹشو میں POMC کی سرگرمی کے ڈرامائی نمونہ موجود تھے. ورزش کے ہر بوٹ کے ساتھ، مزید POMC نیورسن آگ، یہاں تک کہ اگر پچھلے دن کی ورزش کی وجہ سے وہ اب بھی انتہائی فعال ہیں.

ولیمز کا کہنا ہے کہ "ورزش کے ممکنہ طور پر باؤنٹس نے ایک اضافی اثر پیش کیا."

یہاں تک کہ اگر تربیت آپ کا مقصد نہیں ہے، ولیمز کا کام اس بات کا اشارہ ہے کہ ایک دن میں ہر بار ایک دوسرے سے کام کرنے سے روکا جاسکتا. یہاں تک کہ اگر آپ باہر کام نہیں کر رہے ہیں، کہیں بھی دماغ میں گہرائی، صحیح طرح کے نیورون اب بھی اثرات محسوس کر سکتے ہیں.

آپ یہ بھی پسند کر سکتے ہیں: دماغ کی بوسٹ کے لئے ضرورت کم از کم کم از کم مناسب ہے