آپ کے دماغ ، جسم ، اور البیڈو پر ورزش کرنے کے 12 فوائد

اگر آپ بہتر جنسی تعلقات چاہتے ہیں اور اس میں بہت کچھ چاہتے ہیں تو ، ورزش کرنا شروع کریں! ہم دماغ ، جسم ، اور جنسی ڈرائیو کے لئے ورزش کے 12 سیکسی فوائد دیکھ رہے ہیں۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی صنف ، عمر ، یا حدود کیا ہیں ، ورزش کے فوائد لینے کے ل are ہیں۔ لیکن پریشان نہ ہوں ، فوائد حاصل کرنے کے ل you آپ کو بھاگ دوڑ اور کسی جم میں شامل ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ خود کو صبح 5 بجے کے جم گیر پسند نہیں کرتے ہیں تو ، آپ اپنے ہی گھر کے آرام سے ورزش کے سیکسی وقتی فوائد حاصل کرسکتے ہیں۔ گھر میں ورزش کے لئے ٹریڈمل اور ڈمبلز چھینیں ، یا اپنے پڑوس میں دوڑنے یا بائیک چلانے کا کام لیں۔ واقعی ، ورزش مشکل حصہ نہیں ہے ، اس کی حوصلہ افزائی ہو رہی ہے جو مشکل ہوسکتی ہے۔

آئیے ایماندار بنیں ، ہم سب جانتے ہیں کہ ہمیں * ورزش کرنی چاہئے ، لیکن بعض اوقات حوصلہ افزائی کی یہ چنگاری حاصل کرنا تقریبا ناممکن لگتا ہے۔ ہم آپ کے جسم ، دماغ اور جنسی زندگی پر ورزش کرنے کے ان 12 فوائد کی مدد کرنے کے لئے یہاں موجود ہیں۔

جسم پر ورزش کرنے کے فوائد

ورزش کا ذکر کرتے وقت سب سے پہلے جن چیزوں کے بارے میں لوگ سوچتے ہیں ان میں سے ایک یہ ہے کہ وہ اپنی جسمانی ظاہری شکل کو تبدیل کریں۔ یہ بھی عام طور پر وجوہات ہیں جن کی وجہ سے لوگ پہلے جم میں جم کرتے ہیں ، لیکن وہ ورزش کرنے کے صرف جسمانی فوائد نہیں ہیں۔

# 1 وزن برقرار رکھنے یا کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ورزش کرنے کے لئے سب سے مشہور وجوہ میں سے ایک بہتر جسم حاصل کرنا ہے۔ وزن کم کرنا یا برقرار رکھنا ورزش کا ایک بہت بڑا فائدہ ہے۔ کارڈیو * کے بارے میں 30 منٹ کا سیشن چل رہا ہے ، ٹہلنا ، اور بیضوی مشقیں * ہر دن آپ کو کیلوری جلانے ، زیادہ وزن کم کرنے اور مستقبل میں ناپسندیدہ وزن میں اضافے کو روکنے میں مدد فراہم کرے گی۔ مناسب نتائج دیکھنے کے ل Your آپ کے ورزش کا معمول ہمیشہ صحتمندانہ کھانوں کے ساتھ جوڑا بنانا چاہئے۔

# 2 میرا چھ پیک چیک کریں ، یار۔ آہ ، تاحیات بحث۔ کیا میں چھ پیک چاہتا ہوں ، یا مجھے پیزا چاہئے؟ اعتدال میں سب کچھ ، ٹھیک ہے؟ میں کھودتا ہوں۔ کارڈیو کے برعکس ، طاقت کی تربیت آپ کے جسم کو سر اور مجسمہ بنانے میں مدد کرے گی اور آپ کو جسمانی طور پر مضبوط بنائے گی۔ اگر آپ ان قاتل ایبس ، ایک جدید گول مال اور ٹنڈ ٹانگوں کی تلاش کر رہے ہیں تو ، طاقت کی تربیت آپ کے لئے ہے۔ وزن کا استعمال کرنا یا اونچائی والے ریپس سے متعلق وزن کرنا ٹننگ ورزش کے زبردست طریقے ہیں جو آپ اپنے گھر کی رازداری سے کرسکتے ہیں۔

# 3 جنگی صحت کی سنگین صورتحال۔ جب کام کرنے کی بات آتی ہے تو ، یہ صرف آپ کے پٹھوں کو مضبوط نہیں ہوتا ہے بلکہ یہ آپ کا پورا جسم ہے! باقاعدگی سے ورزش آپ کے خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور دل کی بیماریوں جیسے دل کی بیماری ، دل کی ناکامی ، یا کورونری دمنی کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوگی۔ ورزش دوسری بیماریوں جیسے ٹائپ II ذیابیطس ، گٹھیا ، بعض کینسر ، اور ہائی بلڈ پریشر کو روکنے کے خلاف بھی لڑنے میں مددگار ہوگی۔

# 4 آپ کو اپنے زیڈز کو پکڑنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ کو سوتے ہوئے تکلیف ہو رہی ہے تو ، اپنی ٹریڈمل پر 3 میل ٹریک چلانے کی کوشش کریں اور پھر دیکھیں کہ کچھ زیڈ کو پکڑنا کتنا آسان ہے! نیند فاؤنڈیشن کی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ورزش کرنے والے نہ صرف ان لوگوں کی نسبت سو جاتے ہیں جو ان کو نہیں مانتے ہیں بلکہ وہ گہری نیند میں بھی گر جاتے ہیں۔ کیوں؟ ورزش سے جسم کے بنیادی درجہ حرارت میں اضافہ ہوتا ہے ، اور ایک بار جب یہ درجہ حرارت اپنے باقاعدہ مرحلے میں واپس آجاتا ہے تو ، آپ کا دماغ آپ کے جسم کو ایک اشارہ بھیج دے گا کہ اب وقت آگیا ہے کہ یہ بڑی اونچی نیپ کا وقت ہے!

دماغ کے ل benefits ورزش سے فائدہ

ورزش پر اپنے نئے معالج پر غور کریں۔ ورزش کے فوائد قاتل کو حاصل کرنے سے کہیں زیادہ بڑھتے ہیں۔ در حقیقت ، بہت سے افراد ورزش کو فطرت میں علاج معالجے کی حیثیت سے پاتے ہیں۔ لہذا اگلی بار جب آپ اپنے پریمی سے ناراض ہوجاتے ہیں یا کسی ایسی غیر حساس بات کے بارے میں ناراض ہوجاتے ہیں جس کے بارے میں آپ کو کہا جاتا ہے تو ، لفظی طور پر چلتے ہو۔ وعدہ کے بعد آپ کو بہتر محسوس ہوگا۔

# 5 تناؤ اور اضطراب کو کم کرتا ہے۔ اگلی بار جب آپ شراب کی بوتل پکڑنے اور اپنی گرل فرینڈز کو پکارنے کے لئے تیار ہوجائیں تو بریک پر قدم رکھیں اور اس کے بجائے جلدی سیر کرنے کی کوشش کریں۔ ورزش تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے کے لئے ثابت ہے۔ دراصل ، اعتدال سے اونچی ایروبک مشقیں کرنے سے دراصل بےچینی کے حملے میں مبتلا افراد کو پرسکون کیا جاسکتا ہے اور اضطراب کی حساسیت کو کم کیا جاسکتا ہے۔ یقینی طور پر ، یہ آپ کو نشے میں نہ ڈالے ، لیکن یہ یقینی طور پر آپ کو بہتر محسوس کرے گا۔

# 6 خوشی کو بڑھاتا ہے اور افسردگی کو مات دیتا ہے۔ ورزش دراصل افسردگی کا مقابلہ کرسکتی ہے۔ یقینی طور پر ، آپ کے کپڑوں کے ذریعے پسینے کے تالابیں خوش کن کوششوں کی طرح نہیں لگتیں ، لیکن ورزش کرنے سے آپ کے دماغ میں ڈوپامائن کی اصل خوشی ہوتی ہے جو خوشی محسوس کرتی ہے ، خوشی محسوس ہوتی ہے۔

# 7 آپ کے دماغ کو مضبوط بناتا ہے۔ ورزش کے ذریعہ ، آپ اپنے عام دماغ کو ایک سپر دماغ میں تبدیل کر سکتے ہیں! ورزش کرنے سے دراصل آپ کے دماغ کو تقویت مل سکتی ہے اور دماغ کے کیمیکلوں کو فروغ دے کر مستقبل میں الزائمر کے مقابلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو ہپکو کیمپس کے انحطاط کو روکتا ہے ، دماغ کا وہ علاقہ جو سیکھنے اور میموری کے افعال کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ ورزش آپ کی یادداشت اور الفاظ کی برقراری کو مضبوط بنانے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔

جنسی تعلقات کے لئے ورزش کے فوائد

یہی وہ سب عنوان ہے جس کا ہم سب انتظار کر رہے ہیں: آپ کی جنسی زندگی پر ورزش کے فوائد۔ جم میں فٹ ہونے کا مطلب بیڈروم میں CUH-RAZY حاصل کرنا! اگر آپ اپنی جنسی زندگی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں اور چادروں کے مابین اور زیادہ خواہشمند محسوس کرنا شروع کر رہے ہیں تو ، ان جنسی خوشخبریوں کو اپنا محرک بنائیں!

# 8 آپ کی قوت برداشت کو بڑھاتا ہے۔ کیا آپ نے کبھی جنگلی سواری کے لئے اپنے پریمی کی چوٹی پر گامزن کیا ہے ، صرف دو منٹ کی چھلنی اور پسینے کے بعد ہی سمیٹ لیا جائے؟ بالکل ہی سیکسی نظر نہیں ، اور یہ آپ کو بگ او کے قریب تر نہیں بنا پائے گا۔ جب آپ ورزش کرتے ہیں تو ، آپ اپنے جسم کی مرضی اور پٹھوں کی طاقت کو چیلنج کررہے ہیں۔ آپ کا جسم اتنا ہی زیادہ عادی ہوجاتا ہے کہ وہ خود کو حد کی طرف لے جائے اور کامیاب ہوجائے ، آپ مستقبل میں جتنا زیادہ استحکام حاصل کریں گے! اس کا مطلب سونے کے کمرے میں حیرت کا مطلب ہے۔

# 9 آپ کو جنسی محسوس کرتا ہے۔ ورزش کرنے سے آپ کو دس لاکھ روپے کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ اپنے "گول وزن" یا ترجیحی سائز پر نہیں ہیں ، تب بھی فعال طور پر صحت مند طرز زندگی کا تعاقب آپ کو خود اعتمادی اور بہتر ذاتی نقطہ نظر فراہم کرتا ہے۔ سب سے اچھا حصہ؟ یہ نتائج سونے کے کمرے میں بڑھتے ہیں! ایک جنسی مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ جسمانی طور پر تندرست رہنے والے مرد اور خواتین کو احساس ہوا کہ ان کی خواہش اوسط سے زیادہ ہے۔ یہ خود لیوین کے لئے کیسا ہے ؟!

# 10 لڑکیوں کو بگ او کی مدد کرتا ہے۔ تندرست رہنا اور باقاعدگی سے ورزش کرنا اندام نہانی سمیت ہر جگہ خون کے بہاؤ کو فروغ دیتا ہے۔ خون کا یہ بہاؤ دراصل اجتماعی سوجن اور حساسیت میں اضافہ کرتا ہے ، جو آپ کو تیزی سے orgasm کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے! ذکر کرنے کی ضرورت نہیں ، چونکہ orgasm کے ل muscle پٹھوں میں تناؤ بہت زیادہ کلیدی حیثیت رکھتا ہے ، لہذا کیجل مشقیں آپ کے شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور آپ کو بڑا ، بہتر orgasms دینے میں مدد فراہم کرتی ہیں۔

# 11 جنگلی عہدوں کے لئے کھینچنا۔ کیا آپ نے کبھی کاما سترا کی جنگلی پوزیشنوں پر نگاہ ڈالی ہے اور یہ سوچا ہے: “دس لاکھ سالوں میں نہیں…” ورزش مدد کر سکتی ہے! دن میں 30 منٹ کی ورزش * میں حاصل کرنا ، جس میں کارڈیو ، طاقت کی تربیت ، اور کافی مقدار میں باقاعدگی سے کھینچنا شامل ہوتا ہے * دراصل آپ کو زیادہ لچک دار بنا سکتا ہے۔ اس سے وہ جنگلی مقامات آپ اور آپ کے عاشق کے ل more زیادہ قابل حصول بن جاتا ہے۔

# 12 erectile dysfunction کا مقابلہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کی چھوٹی سی مسٹر جماع کے دوران اس کی بڑی اور سختی کو برقرار نہیں رکھ سکتی ہے تو ، یہ آپ کی پسندیدہ ورزش کی جنسی حقیقت ہوسکتی ہے۔ باقاعدگی سے ورزش آپ کے عضو تناسل سمیت پورے جسم میں خون کے بہاؤ کو فروغ دیتا ہے ، اور در حقیقت مرد کو عضو تناسل کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔

ورزش کے فوائد صوفے پر سردی لگنے سے حاصل ہونے والی خوشیوں سے کہیں زیادہ ہیں۔ اگر آپ اپنے اعتماد ، جذبات ، دماغی صحت اور جسمانی ظاہری شکل کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ہم کہتے ہیں کہ فیصلہ کریں اور ٹریڈمل کو ماریں — آپ اس کے مستحق ہیں!