جو Ú©Ûتا ÛÛ’ مجھے Ûنسی Ù†ÛÛŒ آتی ÙˆÛ Ø§ÛŒÚ© بار ضرور دیکھے۔1
فہرست کا خانہ:
کچھ بھی نہیں کہتے کہ "بعد میں کرسمس کی حادثے" انتہائی سختی، فنڈز کی کمی، اور ناپسندیدہ وزن کی طرح. خشک جنوری اس طرح کے ایک شاندار خیال کرتا ہے: 2019 کے پہلے 31 دنوں کے لئے شراب اتارنا، برطانوی محققین ایک نئی رپورٹ میں ظاہر ہوتا ہے، چھٹیوں کے نتائج کو کامیابی سے مسترد کرتے ہیں - اور بوٹ کرنے کے لۓ دیگر فوائد فراہم کرتا ہے.
خشک جنوری، جیسا کہ اندرونی پہلے اطلاع دی گئی ہے کہ، برطانیہ کے صدقہ الکحل کے بارے میں کنارہ (اب الکحل تبدیلی برطانیہ کا حصہ) کے ذریعہ چلتا ہے جو عام صحت کے مہم کے آغاز سے شروع ہوا لیکن مقبولیت میں تالاب بھر میں پھیلا ہوا ہے. سوسیکس نفسیاتی ماہر رچرڈ ڈی ویسر، پی ایچ ڈی یونیورسٹی سے جمعرات کو جاری ہونے والے تحقیق کے مطابق، خشک جنوری کے اثرات پانچ گنا سے زائد ہیں اور اس واحد، بوج فری مہینے سے کہیں زیادہ طویل ہیں.
"خشک جنوری کے بارے میں شاندار چیز یہ ہے کہ یہ جنوری کے بارے میں واقعی نہیں ہے"، ڈاکٹر رچرڈ پائپر، شراب تبدیل برطانیہ کے سی ای او نے کہا. "31 دنوں کے لئے الکحل مفت ہونے سے ہمیں پتہ چلتا ہے کہ ہمیں مزاج، آرام دہ اور پرسکون کرنے کے لئے شراب کی ضرورت نہیں ہے."
ایک ڈائرئیر کا سال مجموعی طور پر
ان کے تحقیق نے تین خود مختص آن لائن سروے کے ساتھ شروع کر دیا: سب سے پہلے 2،821 لوگ خشک جنوري کے لئے رجسٹرڈ ہیں. دوسرے میں فروری کے پہلے ہفتے میں 1،715 افراد شامل تھے، اور تیسرے نمبر پر آٹھ اگست منعقد ہوئے. ان تینوں سرووں میں جو اعداد و شمار مکمل کرتے ہیں وہ ایک حیران کن رجحان پیش کرتے ہیں: خشک جنوری مکمل ہونے والے افراد اگست میں معمول سے کم پینے لگے تھے.
ان کی خود کی رپورٹ کردہ اعداد و شمار کا تجزیہ ظاہر ہوتا ہے کہ ان کی پینے کے دن کی تعداد 4.3 سے 3.3 فی ہفتوں تک گر گئی؛ اس نے ان کی اوسط 7.1 فی صد فی پینے کا دن استعمال کیا، ان کی معمول 8.6 سے کم تھی. اور یہ کہ 3.4 فی صد کی مخالفت کے مطابق وہ فی مہینہ 2.1 بار اوسط ڈر رہے ہیں.
پانچ اہم فوائد
سال بھر میں کم الکحل استعمال کرنے کے علاوہ، خشک جنوری کے ذریعے رہنے والے افراد نے کمر کے رہنے والے کم از کم پانچ پیمانے پر فوائد کا لطف اٹھایا.ان لوگوں کو جو اس سے پھنس گیا ہے، ان کی رپورٹ Visser اور ان کی ٹیم، 88 فیصد پیسہ بچاتا ہے، 71 فیصد بہتر سو گیا ہے، 70 فیصد عام طور پر صحت کو بہتر بنایا گیا ہے، 67 فیصد زیادہ توانائی تھی، اور 58 فی صد وزن میں کمی آئی تھی.
وہ خراب اعداد و شمار نہیں ہیں، اس کے بعد چھٹیوں کے بعد حادثے میں خاص طور پر جسمانی خوشحالی کی شرائط کے لحاظ سے کیا ہو سکتا ہے. 2016 میں، ایک نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیکل مضمون سے پتہ چلتا ہے کہ دس سال پہلے مقابلے میں کرسمس کے بعد دس دن کے دوران امریکیوں، اوسطا، وزن میں 0.4 فی صد بڑھتے ہیں.
احتیاط کا ایک لفظ
اگرچہ چھٹی کے بعد "ری سیٹ،" خشک جنوری کے طورپر مددگار ثابت ہوتا ہے تو ٹیم سبھی کے لئے نہیں ہے. بہت بھاری یا باقاعدگی سے مشروبات کے لئے، سردی ترکی جانے والے خطرناک ہوسکتے ہیں، نتیجے میں جسمانی ہٹانے کے علامات جیسے ملاتے ہوئے، پسینہ، بے چینی، اندرا، متلی، پیٹ درد، یا hallucinations.
کسی ایسے شخص کے لئے جو سوچتے ہو کہ وہ اس طرح کی واپسی کے لئے حساس ہوسکتا ہے، 31 دن کے لئے خشک ہونے سے قبل ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے. "خشک جنوری" کے نام سے ایک نئی اپلی کیشن کو اضافی معاونت فراہم کی جا سکتی ہے، جس میں الکحل کردہ شراب کی یونٹوں کا استعمال کیا جاتا ہے اور کیلوری اور پیسہ ایک سیربر مہینے میں بچا جاتا ہے.
خشک جنوری میں شراب کا مطالعہ میں 88 فیصد لوگوں کے لئے مالی فوائد ہیں
سوسیکس یونیورسٹی سے جمعرات کو جاری ہونے والے تحقیق کے مطابق، 31 دنوں کے لئے شراب سے پاک ہونے کی وجہ سے طویل مدتی تبدیلیوں کی طرف جاتا ہے. 2018 میں خشک جنوری میں حصہ لینے والے 800 افراد میں سے، 88 فیصد پیسے بچ گئے ہیں. جب آپ سمجھتے ہیں کہ کتنے امریکی الکحل پر خرچ کرتے ہیں، خشک جنوری ایک صحت مند تکنیک سے زیادہ ہو جاتا ہے.
خشک جنوری نیوی پیٹرن کو نئے سال میں لے جا سکتا ہے
چالیس سالوں میں تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ الکحل نے نیند کے پیٹرن کو روکنے اور معمولی نیند سائیکلوں کو پھینک دیا ہے. خشک جنوری کو اس تحقیق میں شامل کرنے کے لئے یہ پتہ چلتا ہے کہ ایک ماہ کے لئے پینے سے وقفہ لینے والے لوگوں کو آرام سے محسوس ہونے سے روکا جاتا ہے.
خشک جنوری آپ کے نئے سال کے وزن میں کمی کے نقصان کو حاصل کرنے کے مسائل پر ہے
یہ بہت حیرت انگیز بات ہوسکتا ہے کہ لوگ جو شراب کے بغیر کسی مہینے کے لئے جاتے ہیں وہ باقی سال کم ہوتے ہیں، لیکن نئے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ خشک جنوری میں حصہ لے رہے ہیں وہ دوسرے فوائد کو بھی گلے دیتے ہیں، سال کے تمام قراردادوں: وزن میں کمی.