کیا نیند ٹیکسٹنگ عام ہے؟ سروے کا پتہ چلتا ہے کہ یہ عام ہے

نیند بات چیت ایک باربی دور کی عجیب رات کی عادت ہے. کون سے پرواہ کرتا ہے کہ غیر معمولی چیزیں لوگ شام کے گھنٹوں میں بولتے ہیں جب شاید صرف الیکسا سن رہا ہے. اس کے بجائے، بعض محققین اپنی توجہ کو ٹیکسٹنگ نیند کر رہے ہیں - ڈیجیٹل عمر کی غیر معمولی رات کی سرگرمیوں، یا کم سے کم، آپ کا دعوی کرنے کا ایک بڑا طریقہ یہ نہیں تھا کہ جن کے ڈیموک آپ کو گزشتہ رات سلائڈنگ کر رہے تھے.

یہ نیند نگہداشت کی بدولت ہے: رات کے وسط میں، فون بکس اور ایک ناپسندیدہ سلیپر تک پہنچ جاتا ہے اور غیر جانبدار جواب سے آگ لگتا ہے کہ وہ اگلے دن تک مکمل طور سے بے خبر رہتا ہے. ان مضامین کی انڈیڈیٹس ٹویٹر پر گزر چکے ہیں، لیکن ویلنوا کے M. لوئیس فیزتپیٹک کالج آف نرسنگ کے ایک پروفیسر الزبتھ ڈوڈیل، پی ایچ ڈی نے حال ہی میں ایک سروے شائع کیا. امریکی کالج ہیلتھ کے جرنل اس کی تحقیقات کی جا رہی تھی کہ اس سرگرمی کی تعداد 372 کالج کے طلباء کے نمونے میں تھا. یہ ایک سے زیادہ ممکن ہو سکتا ہے کہ اس سے زیادہ عام ہوسکتا ہے: اس سروے کے سروے میں کالج کے طالب علموں نے 25.6 فیصد اپنی نیند میں ٹیکسٹنگ کی اطلاع دی، جس کا تجزیہ مل گیا، غریب نیند کی کیفیت کے ساتھ.

یا الله. بس میرے فون کی جانچ پڑتال کی اور احساس ہوا کہ میں نے گزشتہ رات لوگوں کا ایک گروپ لکھا تھا اور میں ان کو ٹیکسٹنگ بھی یاد نہیں کرتا. # سوسائٹی

- ❁ روزا ❁ (rosaisedible) 16 جولائی، 2012

جبکہ نیند ٹیکسٹنگ کی طرح ایسا لگتا ہے کہ کچھ دیر سے بات کرنے کی طرح سوتی ہے، نیندسوٹا یونیورسٹی میں ایک نیورولوجسٹ ایم ڈی، مائیکل ہیزیل، جو نیند کی خرابیوں میں مہارت رکھتا ہے، بتاتا ہے اندرونی یہ اصل میں نیند کی طرح زیادہ ہے. نیند بات چیت ایک معمولی رویہ پر غور کیا جاتا ہے، لیکن نیند دھواں کبھی کبھی پیرسومینیا کی ایک قسم (نیند کی خرابی کی شکایت کا ایک قسم) ایک الجھن آلوسا کہتے ہیں. جو لوگ اس رجحان کا تجربہ کرتے ہیں وہ کبھی کبھی نیند میں چلتے ہیں یا دوسری سرگرمیوں کو انجام دیتے ہیں جب وہ نیند کی ہلکی حالت سے گہری ہو جاتی ہے. نیند ٹیکسٹنگ، وہ اشارہ کرتا ہے، ایک الجھن آلوس کا ایک مثال ہے - اس مدت کے دوران انجام دینے والے ایک خودکار سرگرمی.

"ہیلویل کا کہنا ہے کہ" یہ ہے نیند کی بگاڑنے کے لئے بہت ہی اسی طرح کی ہے کیونکہ یہ غیر REM نیند سے باہر کی الجھن کی آلودگی کی نمائندگی کرتا ہے."

یہ، ڈوڈیل کے سروے سے ثانوی تلاش کی وضاحت کرتا ہے. اس نے محسوس کیا کہ 72 فیصد نیند ٹیکسٹنگ کے طلباء نے نہیں کیا یاد رکھیں ان کے نیند کے نصوص بھیجنے کے بعد - عام طور پر لوگوں کو یاد نہیں آتا کہ الجھنوں کے بہاؤ کے دوران کیا ہوتا ہے. لیکن شرمندگی کے لحاظ سے، شاید یہ جزوی امتیاز ایک اچھی چیز ہے کیونکہ بعض ٹیکسٹائل سوتے ہی بہت عجیب چیزیں بھیجتے ہیں - یا جیسا کہ مطالعہ کے مصنفین نے یہ کہا، "اصل الفاظ کے مقابلے میں زیادہ خطرناک."

کاغذ چند منتخب مثالیں نکالتا ہے، جسے انہوں نے ٹویٹر اور ٹمگریشن کی جھاڑو سے نکال لیا. ظاہر ہے، ان میں سے کچھ پسندیدہ تھے: "میں نے اسے اتار دیا،" اور "میں leggitt خواہش ویگری fuelme کرنے کے لئے کافی تھے،" یا "اس کا مطلب آج رات لڑکیوں. یہ 10."

عام طور پر، یہ نیند نصوص بہت مضحکہ خیز ہیں - خاص طور پر اگر آپ وصول شدہ اختتام پر ہیں. لیکن اس نے نیند محققین کے درمیان کچھ خدشات اٹھائی ہے، جو یہ تجویز کرتے ہیں کہ وہ غریب نیند کے پیٹرن کی نشاندہی کریں اور ممکنہ طور پر دوسرے غیر معمولی رات کی عادات کے مقابلے میں زیادہ نقصان دہ ہوسکیں. مثال کے طور پر، ایک سروے سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کے ٹیکسٹیرز نے نیند "ٹیکسٹ کی درجہ بندی" کی مجموعی طور پر غیر نیند ٹیکسٹرز کے مقابلے میں. لیکن ہیلویل نے یہ بتائی ہے کہ فون سے حقیقی نیلے رنگ کی روشنی نیند کے بعد نیند ٹیکسٹنگ کے قسط کی کیفیت کو کم کر سکتی ہے.

"اسکرین سے روشنی نیند کی زیادہ خرابی ہے. یہ صرف انفرادی طور پر اٹھاتا ہے اور اس کے ارد گرد چلنے سے کہیں گے. " "اس کے علاوہ، روشنی آپ کے دماغ میں سگنل ہے کہ سورج باہر آ گیا ہے، آپ کے جسم کے 24 گھنٹہ سردیادی تال کو رکاوٹ."

چاہے گزرنے والے پٹ نوٹیفکیشن سے پھیرنا ہوا روشنی کافی ہے، اس کا اثر مزید مطالعہ کرنا پڑا ہے - سروے نے نیند لیبارٹری میں ایک کیمرے کے ساتھ مستقبل کے تجرباتی مطالعہ سے پتہ چلتا ہے. لیکن ٹیکسٹنگ نیند، رجحان کے طور پر، یہاں رہنے کے لئے یہاں لگتا ہے - کم از کم ان لوگوں کے لئے جو نہ ڈھانچے کا استعمال کرتے ہیں.