دماغ سکینوں کا پتہ چلتا ہے کہ "نائٹ اللوز" کیوں ہے یہ 9 سے 5 تک سوسائٹی میں ہے

9 سے 5 روزہ روزانہ 1800 کی دہائی میں امریکی لیبر یونین کے ساتھ شروع ہوا، اور آج، آٹھ گھنٹہ کام کا دن عام ہے. لیکن تاہم اس شیڈول کو عام طور پر معمول دیا گیا ہے، یہ براہ راست کسی اور طاقتور سے مخالف ہے: حیاتیات.

ایک نیا مطالعہ میں، سائنسدانوں کو رپورٹ ہے کہ لوگ جن کے اندرونی جسم گھڑتے ہیں وہ دیر سے بستر میں جاتے ہیں، لیکن پھر جلدی اٹھنے کے لئے مجبور ہوتے ہیں، دماغ کے شعبے سے منسلک دماغ میں کم آرام دہ دماغ سے متعلق رابطے رکھتے ہیں.

سائنس دان نے جمعرات میں جمعہ کو ان کے نتائج کا اشتراک کیا سوپ مضمون کے ساتھ، "سرکلانی فینوٹائپ نے دماغ کی آرام دہ ریاستی فعال کنیکٹوٹی، توجہ مرکوز اور نیند کا اثر متاثر کیا ہے."

لیڈر مصنف اور یونیورسٹی آف برمنگھم محقق ایلیز فرنر-چائلز، پی ایچ ڈی، کی وضاحت کرتا ہے اندرونی جبکہ جبکہ دماغ کے رابطے کی مختلف سطحیں ہمیشہ منفی چیز سے متعلق نہیں ہیں، اس مطالعہ میں، کم سطح مثبت سے بھی کم تھے.

تجربے کے دوران، سائنسدانوں نے 38 افراد کی دماغ کی تقریب کا اندازہ کیا، جبکہ وہ سوتے ہوئے، ایم ڈی آئی سکین کے ساتھ melatonin اور cortisol ان کی سطح کو ماپنے. انہیں بھی ان کی سطح کی نیند کی اطلاع دینے کے لئے بھی کہا گیا تھا اور جب دن کے دوران وہ سب سے زیادہ انتباہ محسوس کرتے تھے.

بالآخر، انہوں نے محسوس کیا کہ "صبح لاڑکانوں" میں زیادہ آرام دماغ کنیکٹوٹی تھا - جس میں بدلے میں بہتر توجہ کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا اور کام کے دن کے دوران کم دن کی نیند کی حالت میں. Facer-Childs کی وضاحت کرتا ہے کہ اس کا امکان یہ ہے کہ ان کے دماغ کام کرنے کے لئے زیادہ اہمیت رکھتے ہیں اور کم سوتے ہیں.

کیوں کچھ لوگ ابتدائی طور پر اٹھارے ہوئے ہیں اور دوسروں کو ان کی جینوں سے دیر کے بعد بستر میں جانے کے لئے مجبور کیا جاتا ہے. جنوری میں شائع کردہ ایک مطالعہ فطرت مواصلات پتہ چلا کہ جینوں کو 25 منٹ تک ایک شخص کی قدرتی بیک وقت کو بھی منتقل کر سکتا ہے.

نیند اور جیک سائیکل میں شامل دو ہارمون بھی ایک کردار ادا کرتے ہیں: میلیٹنن اور کورٹیسول کی سطح 24 گھنٹے کی مدت کے دوران لوگوں کے دو گروہوں کے درمیان نمایاں طور پر مختلف ہے. یہ ہارمونز "رات کے اللوے" کے لئے چوٹی "صبح لاڑکانوں" کے بعد تقریبا تین سے چار گھنٹوں تک.

"ہم سب جانتے ہیں کہ ہم میں سے بعض صبح صبح بہتر ہیں اور ہم میں سے کچھ آدھے آدھے تیل سے محبت کرتا ہوں، لیکن لوگ اس کے بارے میں سوچنے کی فکر نہیں کرتے ہیں،" Facer-Childs explains. "ہماری تحقیق سائنس کے ایک علاقے کو دیکھ رہا ہے جو ہم میں سے ہر ایک کے لئے بہت متعلقہ ہے، جو اس سے اتنی قابل رسائی ہے.

"میں یقین کرتا ہوں کہ نیند کے پیٹرن اور جسم کے گھڑوں میں انفرادی اختلافات کا حساب ایک نسبتا ناپسندیدہ ذریعہ کھول سکتا ہے، جو ہمارے دماغ میں ذہنی طور پر اور جسمانی طور پر دونوں کی مدد کر سکتا ہے."

اس تحقیق میں یہ بھی اشارہ ہے کہ "شب اللو" 9 سے 5 سے زائد کام کا دن کم ہے جو لوگ پہلے سے ہی قدرتی طور پر اٹھتے ہیں. یہ نظریاتی ہے کہ دماغ سے متعلق رابطے کی کم سطح "رات اللو" کی وجہ سے غریب توجہ، سست ردعمل، اور عام کام کے دن کے پورے گھنٹوں میں سست رفتار بڑھتی ہے. Facer-Childs کا خیال ہے کہ اس مطالعہ اور دیگر لوگوں کو یہ تجویز ہے کہ سخت 9 سے 5 شیڈول تبدیل کرنے کی ضرورت ہو.

"مجھے یقین ہے کہ تحقیق کی کثرت اب آ رہی ہے جس سے منفی صحت اور منفی اثرات کو نیند سے منسلک ہوتا ہے، ہمارا معاشرے میں مزید لچکدار بنانے کی ضرورت ہے."

"میں سمجھتا ہوں کہ کسی قسم کی محدود معمول کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن انفرادی اختلافات کو اکاؤنٹ میں لے جا سکتا ہے اور لوگوں کو چند گھنٹوں کے لچکدار کو کافی اثر پڑ سکتا ہے."

جزوی خلاصہ:

تعارف: انسانی دماغ کے اندرونی منسلک نیٹ ورکوں کے فیکٹری کنسلکٹی (ایف سی) نیند اور نیورولوجی امراض کے ساتھ سنجیدگی سے کام کرنے اور رکاوٹ کے تحت منسلک ہوتے ہیں. تاہم، سیپیڈیڈین فینٹائپ اور ایف سی پر دن کے وقت کے اثرات پر محدود تحقیق موجود ہے.

مطالعہ کے مقاصد: اس مطالعہ کا مقصد سماجی طور پر محدود دن کے دوران ابتدائی اور مرحلہ سرکلانی فینٹائپز میں ڈیفالٹ موڈ نیٹ ورک (ڈی ایم این) کی بحالی ریاستی ریاستی ایف سی کی تحقیقات کرنا تھا.

طریقوں: 38 صحت مند افراد (14 مرد، 22.7 ± 4.2 سال) مائنچ ChronoType سوالنامہ کا استعمال کرتے ہوئے ابتدائی (ن = 16) یا دیر (ن = 22) کے طور پر درجہ بندی میں حصہ لیا. میلیٹونن اور کارٹیسول تال کے لئے نمک نمونے کے ساتھ مل کر 35 سیرگراف کے دو ہفتے کے بیس لائن کے بعد، شرکاء نے 14.00 بجے، 20.00 بجے، اور 08.00 بجے صبح کی جانچ پڑتال کی. امتحان میں آرام ریاست ریاستی ایم آر آئی، ایک ساختی T1 اسکین، توجہی سنجیدہ کارکردگی کا کام، اور خود کی اطلاع کے دن کی نیند شامل تھی. میڈیکل پریفروٹ سے ڈیڈ این ایف کے تجزیہ سے منسلک ڈی ایم این کی پوزیشنوں کا جائزہ لیا گیا تھا، اس کے مقابلے میں گروپوں اور رویے کے اعداد و شمار سے منسلک کیا گیا تھا.

یہاں مکمل خلاصہ.

اب یہ دیکھتے ہیں: نیوروسوئینسٹسٹ نیند کی محرومیت پر آپ کے دماغ کی وضاحت کرتا ہے.