اÙÙضاء - عÙÙ٠اÙÙÙÙ ÙÙÙر٠اÙØاد٠ÙاÙعشرÙÙ
Avocados ورسٹائل، جدید اور مزیدار ہیں، لیکن کیا وہ وزن میں کمی کی کلیدی بھی کرسکتے ہیں؟ یہی ہے کہ لوم لنڈا یونیورسٹی ڈاکٹر کا یہ خیال ہے کہ وہ ثابت کرنے کے لئے ایک روزہ ایسوکواد کھانے کے لئے رضاکاروں $ 300 ادا کرنا چاہتا ہے. اگرچہ یہ مطالعہ ابھی تک ختم نہیں ہوا ہے، ماہرین کا خیال ہے کہ ان کی نظریت اس سے دور نہیں ہوئی.
مطالعہ کے لئے، ڈاکٹر جوان صابر، جو کیلیفورنیا میں لوم لنڈا یونیورسٹی میں مرکز کے غذائیت، طرز زندگی اور بیماری کی روک تھام کی ہدایت کرتا ہے، اس کے لئے 250 رضاکاروں کو 6 مہینے کے لئے یا تو ایک روزہ اییوکودا کا کھانا مل جائے گا یا ایک مہینے کے دو دو سے زیادہ ایک ہی وقت کی مدت. مطالعہ کے اختتام پر، صباحت یہ دیکھیں گے کہ کون سا گروپ اہم وزن میں تبدیل ہوا ہے.
ہر گروپ کے اراکین کو کامیابی سے مطالعہ مکمل کرنے کے بعد $ 300 دیا جائے گا. ان گروپ میں جو صرف ایک ماہ کے دو ایوکوڈس تک محدود تھا ان کی محرومیت کے لۓ 24 مفت آوکوڈس کیے جائیں گے. دوسری دوسرے یونیورسٹیوں میں بھی اسی طرح کے تجربات کئے جائیں گے جن میں 1،000 رضاکارانہ تحقیقات شامل ہیں.
بلاشبہ، 20،000 سے زائد لوگوں کو ملازمت کے لئے لاگو کیا گیا.
جمع کرانے کا وقت بند ہے، لیکن اہل افراد، کیلیفورنیا کی اندرونی سلطنت کے لئے مقامی، 25 سال کی عمر کی تھی اور خواتین کے لئے کم از کم 40 انچ کی کمر یا عورتوں کے لئے کم از کم 35 انچ ہے. ایوکوڈاس کھانے کی ایک گہری محبت، ظاہر ہے، ایک ضروری تھا.
سبیٹے کو شکست دیتی ہے کہ روزانہ ایوکوڈس کھاتا ہے جو گروپ وزن میں کمی کی چیلنج میں فتح حاصل کرے گی، لیکن یہ ایک اندھی اندازہ نہیں ہے. لیزا Moskovitz، آر این، سی ڈی آر این، اور سی ای او اور نیویارک غذائی گروپ کے بانی، بتاتا ہے اندرونی یہ کہ، اگرچہ کسی بھی پھل کا اوسط وزن زیادہ ہے، اس کی چربی "صحت مند" چربی ہے.
Moskovitz کہتے ہیں "عام طور پر کھانے والے جو صحت مند چکنائی اور ریشہ میں زیادہ ہیں وہ کھپت کے بعد بہت زیادہ رہنے کی طاقت فراہم کرتے ہیں جس میں بھوک اور کھانے کی cravings میں کمی کی مدد کر سکتے ہیں." "اس کے علاوہ، انتساب چربی امیر کھانے والی اشیاء، جیسا کہ avocados، حوصلہ افزائی پیٹ کی چربی سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے جو کشیدگی ہارمون کوٹاسول کی وجہ سے ہے."
اگرچہ Moskovitz سے اتفاق کرتا ہے کہ avocados صحت مند ہیں، وہ شک ہے کہ وہ وزن کے وزن کے جادو کا جواب ہو گا.
Moskovitz نے کہا کہ "اس کی چربی امیر مواد کی وجہ سے، کیلوری میں آلودگی بھی زیادہ ہے". "اوسط سائز ایسوکواد 400 سے زائد کیلوری پر گھڑی کر سکتا ہے، لہذا اگر آپ حصے سائز کے ساتھ محتاط نہیں ہو تو ان اضافی کیلوری آسانی سے وقت کے ساتھ وزن میں اضافہ کر سکتے ہیں."
یہ مطالعہ "بگ آیوکوڈو" کے ذریعہ ہاس آیوکوڈو بورڈ کے ذریعہ فنڈ کیا جاتا ہے، لہذا یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ avocados توجہ مرکوز ہیں. تاہم، ماسکوفس نے زور دیا کہ یہ آٹوکاسڈ خاص طور پر نہیں ہے جو ڈائطیروں کی مدد کرسکتے ہیں بلکہ اس کی خوراک میں اضافی پودے پر مبنی خوراک کا تعارف.
انہوں نے کہا کہ "ہر روز avocados کھاتے ہیں چاہے وزن میں کمی کا باعث بنیں اب بھی متنازعہ ہے، تاہم ایک غذا جو پلانٹ کی بنیاد پر، ریشہ دار امیر خوراک کی کافی مقدار سے متوازن ہے وزن وزن کے انتظام کے لئے ہمیشہ مددگار ہے."
ایک کھانے کے کھانے کو بند کرنے کی کوشش کر رہا ہے؟ یقینی بنائیں کہ آپ اس قسم کے کھانے کا حکم دیں
Cornell اور شکاگو کے بوٹ اسکول آف بزنس یونیورسٹی کے محققین کے ایک نئے مطالعہ کے مطابق، ہم میں سے جو لوگ کبھی کبھار کھانے پر کاروبار کرتے ہیں غلط قسم کے کھانا پکاتے ہیں. وہ یہ سمجھتے ہیں کہ جب اتفاق رائے پیدا کرنے کے لئے آتا ہے تو، ایک فانسیر، کھانے کے چڑھایا آپ کو ایک متضاد کر سکتا ہے.
کینیڈا کے یوکون میں لنکس پر کھانے کی کھانے سنوشوے ہارز نے کھانے کا اہتمام کیا
سائنسدانوں کی رپورٹ میں، جڑی بوٹیوں کی طرف سے مردہ گوشت کی کھپت کو فطرت میں دیکھا جا رہا ہے. بییو ایک ایک محققین کے دسمبر کے معاملے میں انکشاف کیا گیا ہے کہ جنوری 2015 اور جولائی 2017 کے درمیان انہوں نے گوبھیوں، دیگر حصوں، اور کینیڈا کے لینکس کا گوشت کھا لیا.
اکیلے کھانے کے لئے ایک مطالعہ کے پیچھے کا ارادہ ہے
یہ دیکھا گیا ہے کہ گزشتہ چار دہائیوں میں میٹروپولیٹن علاقوں میں، اکیلے کھانے میں عام اضافہ ہوا ہے. اکیلے اور زیادہ لوگ رہنے والے زیادہ سے زیادہ لوگ شہروں میں رہتے ہیں جہاں وہ سینکڑوں مختلف قسم کے مختلف اختیارات کے قریب قربت میں ہیں. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اکیلے کھا برا نہیں ہے.