دس ÙÙ†ÛŒ لمØات جس ميں لوگوں Ú©ÛŒ کيسے دوڑيں لگتی ÛÙŠÚº ™,999 ÙÙ†ÛŒ
ایک اچھی رات کی نیند کی چابی کو دن کے دوران مشکل کام اور مشق ہے، لیکن اگر آپ مجھے پسند کرتے ہیں تو ایک ہنسی پائپ خواب ہے، اس کے بجائے آپ کو بہتر بہتر بنانے کے طریقوں کے لۓ اپنے بستر کو دیکھنے کی ضرورت ہے. ہم نے پہلے سے ہی سال کے راؤنڈ کا استعمال کرنے کے لئے جہنم گدھے کے طور پر ایک اچھا پایا ہے، اور اب ہم تکیا ملنے کے لئے مل گئے ہیں. یہ تکیا منفرد مواد استعمال کرتے ہیں اور سائنس آپ کو سب سے بہترین اور سب سے اچھا رات کی نیند دینے کے لئے آپ کو ایک طویل عرصے میں پڑا ہے.
ایک بیگ میں آرام بانس پرند، جیسا کہ ویب سائٹ یہ بتاتا ہے، "کبھی بھی فلیٹ نہیں جانے اور رات بھر میں آپ کو زیادہ سے زیادہ سکون میں مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. ان کے hypoallergenic جھاگ بیکٹیریا پر کم ہے لہذا آپ امن میں سانس لینے کے لئے کر سکتے ہیں، اور اس کا احاطہ مشین دھونا ہے، ایک ہوا کی صفائی کرنے کے لئے. "بنیادی طور پر، یہاں تک کہ آپ کے چہرے کو ان خراب لڑکوں میں smashing کے تقریبا گھنٹے گھنٹے ان کے سائز سے باہر جھکنا نہیں کرے گا.. میں شامل ہوں.
عام طور پر ایک بہت مہنگا $ 199.95 دو پیک کے لئے، آپ ایک حاصل کر سکتے ہیں جوڑی ایک بیگ میں ہائی ٹیک، اعلی معیار کا سہولت بانس تکیا 74 فی صد آف، صرف $ 49.99 پر ہے.
اندرونی مندرجہ بالا پوسٹ سے فروخت کا ایک حصہ حاصل ہوسکتا ہے، جس میں انفرادی طور پر انفرادی اور ایڈورٹائزنگ ٹیم سے پیدا ہوتا ہے.
نیند سائنس: سروے ایک مشترکہ آلے کا پتہ چلتا ہے جسے آپ نیند کو بہتر بنانے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں
برطانیہ میں ایک حالیہ سروے میں بتایا گیا ہے کہ 62 فیصد جواب دہندگان نے ایک عام آلے کا استعمال کرنے کے لئے تیار کیا تھا کہ وہ رات کو اپنی نیند کو بہتر بنانے میں مدد کریں. زیادہ تر لوگ اس امکان کو روزانہ کی بنیاد پر استعمال کرتے ہیں، لیکن اس کی تاثیر ذاتی ترجیحات پر بہت زیادہ منحصر ہے.
نیند ٹیک: ایک ہفتہ کے لئے بوس کے نیند بروز کا استعمال کرتے ہوئے صرف 4 چیزیں آپ سیکھتے ہیں
ایک دوست نے مجھے ایک بار بتایا، "میں نے کبھی وقت مین ہیٹن میں رہنے والے اپنے وقت کے دوران REM نیند نہیں ملا." یہاں تک کہ میں، ایک شخص جو ایک بار ان کے گھر کے الارم کے نظام کی چھڑکنے سے سو گیا وہ سوگ میں مصیبت ہے. تو نیند بڈڈ اپنے پڑوس کے مسلسل ریکیٹ سے لڑ سکتا ہے؟ میں نے اپنے کانوں کو ایک ہفتے کے لئے تلاش کرنے کے لئے پلگ ان.
نیند کی تجاویز: بہترین نائٹ فوڈز ایک نائٹ نیند کی نیند کے لئے کھاتے ہیں
خوراک، کشیدگی کا نظم و ضبط، اور ورزش کے ساتھ ساتھ، ہماری مجموعی صحت اور فلاح و بہبود میں نیند ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. طویل عرصہ یا غریب معیار کی نیند کے لئے سو نہیں بڑھتی ہوئی خوراک کی کھپت، کم صحت مند غذا اور وزن میں اضافہ ہوتا ہے. یہاں ایسے کھانے والے ہیں جو آپ کو سونے کے لئے کھاتے ہیں.