نیند سائنس: جاگ اٹھنا ہمیشہ کی وجہ سے ہے کیونکہ ہمارے دماغ سست ہوتے ہیں

رات اندھیرے اور خوف سے بھرا ہوا ہے، لیکن ہم میں سے اکثر لوگوں کے لئے سچا دہشت گردی ہر صبح شروع ہوتی ہے جب الارم گھڑی جاتی ہے. اس سال، کیلیفورنیا یونیورسٹی Berkeley یونیورسٹی میں سائنسدانوں نے ایک اہم وجہ کی تلاش کی ہے کیوں کہ ہم میں سے بہت سے لوگ نیند سے حوصلہ افزا دھند میں حقیقت کے لئے گراں قدر قیمتی عمر خرچ کرتے ہیں. انہوں نے کہا کہ "نیند اندراج" حقیقی ہے، اور واقعی یہ واقعی مشکل سے چھٹکارا حاصل کرنا مشکل ہے.

ستمبر میں، برکلے کے واکر لیب میں ایک پوسٹ ڈسٹرکٹ کے ساتھی ریپیل والٹ، پی ایچ ڈی، ایک کاغذ شائع نیورو امیج یہ بیان کرتے ہوئے کہ یہ نیند ریاست سے منتقلی کے لۓ دماغ 30 لمبی اور تکلیف دہانہ منٹ لگ رہا ہے. اس سے بھی زیادہ اہم بات یہ ہے کہ اس کا مطالعہ، 34 شرکاء پر ایف ایم آر امیجنگ کی بنیاد پر روشن کیا گیا تھا کیوں کہ یہ بہت مشکل ہے.

یہ # 22 ہے اندرونی اس سال کی 25 سب سے زیادہ حیرت انگیز انسانی دریافتوں کی فہرست.

کب اندرونی والٹات نے پہلی بار یہ کہانی کی تھی کہ دماغ کے بہاؤ ایک "کام فعال موڈ" کے درمیان سوئچ کرتا ہے (پڑھنے یا مسائل کو حل کرنے کے دوران استعمال کیا جاتا ہے) اور ایک "کام منفی موڈ" (دن کے دوران استعمال کیا جاتا ہے). جب ہم ایک موڈ کا استعمال کرتے ہیں تو، ہم دوسرے میں بہت زیادہ سرگرمی نہیں دیکھتے ہیں، اور والات کو یہ تقسیم "فعال ضمیر" کہتے ہیں.

دن کے دوران، ہمارے دماغ کو فعال اور منفی کے درمیان سوئچنگ میں کوئی دشوار نہیں ہے، لیکن جب ہم اٹھتے ہیں تو، دماغ واقعی جغرافیائی اجتماع کے ساتھ جدوجہد کرتا ہے. کیا ختم ہونے کی وجہ یہ ہے کہ دو طریقوں کے ساتھ ساتھ کام کرنا ختم ہو چکا ہے، جس کی وجہ سے "نیند کی جڑیں" کا احساس ہوتا ہے.

والات نے اس کا مظاہرہ کیا کہ ان کے 34 شرکاء نے 45 منٹ کی نپوں سے اٹھانے کے بعد ریاضی کے مسائل کو درست کیا. انہوں نے اپنے دماغوں کے FMRI تصاویر بھی لے لی جبکہ وہ مسائل کو مکمل کرتے ہیں. شاید ناگزیر طور پر، ان کے شرکاء نے بڑی تعداد میں، والٹ کو یقین دلانے پر ریاضی ٹیسٹ پر بدترین کارکردگی کا مظاہرہ کیا، کیونکہ ان کے دماغ ان دو طریقوں کے درمیان پکڑے گئے ہیں.

جب پوچھا کہ آیا یہ بیک اپ اپ کی رفتار کو تیز کرنے کا کوئی طریقہ نہیں تھا - شاید صبح میں فوری کیفین کی خوراک - والات اچھی خبر نہیں تھی. اگرچہ کافین فعال ضمنیت کو بہتر بنا سکتا ہے، انہوں نے وضاحت کی، شاید یہ میں لات نہیں ہوں گے تیز صبح کے ان اہم پہلے 30 منٹ میں مدد کرنے کے لئے کافی ہے.

والات نے کہا کہ "سب سے بہتر کام یقینی طور پر کسی بھی اہم فیصلے کرنے یا سڑک کو مارنے سے پہلے چند منٹ انتظار کرنا ہے، خاص طور پر اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ نے صرف ایک گہرے نچلے حصے سے گزر لیا ہے."

ایسا لگتا ہے کہ صرف ایک ہی واحد چیز یہ ہے کہ ہم کسی بھی اہم فیصلے کو کرنے سے قبل واضح طور پر واضح کرنے کے لئے سنجیدگی سے دھند کا انتظار کریں. کم سے کم، اب سے، ہم جان لیں گے کہ کتنی دیر تک ہمیں انتظار کرنا ہوگا.

2018 کے نیچے ہواؤں کے نیچے، اندرونی 25 سال کی سب سے زیادہ حیرت انگیز انسانی دریافتوں کو اجاگر کر رہا ہے. یہ کہانیوں نے ہمیں اپنے جسم اور دماغوں کے بارے میں عجیب چیزیں بتائی، اپنی سماجی زندگیوں میں بصیرت کو بے نقاب کیا، اور روشن کیوں کہ ہم ایسے پیچیدہ، حیرت انگیز اور عجیب جانور ہیں. یہ کہانی # 22 تھی. یہاں اصل کہانی پڑھیں.