ایک ڈرمیٹوالوجسٹ سب سے زیادہ مقبول اسکینئر مکہ کا قرضہ دیتا ہے

جلد ہمارے سب سے بڑا عضو ہے اور جو کچھ ہم صحت مند ہے اس کے لۓ لے جا سکتے ہیں. ایک تعلیمی ڈرمیٹالوجسٹ کے طور پر، میں اکثر "حقائق" کو گمراہ کرتا ہوں جو محتاط طور پر محتاج ثابت ہوتا ہے. یہاں کچھ عام طور پر مشترکہ متسیوں ہیں جو فوری طور پر صاف ہوسکتے ہیں، اور کچھ حقائق آپ پر بھروسہ کر سکتے ہیں.

جلد ہی خود کو تجدید کرتا ہے

صحیح جلد آپ کے جسم کے اندرونی ماحول اور باہر کی دنیا کے درمیان متحرک رکاوٹ فراہم کرتا ہے. سیلوں کو epidermis (جلد کی بیرونی پرت) میں keratinocytes کہا جاتا ہے مسلسل اس خلیات کی فراہمی فراہم کرنے کے لئے تقسیم کر رہے ہیں اس پرت کے ذریعے منتقل اور اس کی سطح سے بہایا. جلد خود کو تقسیم کرنے اور تجدید کرنے کی صلاحیت کے ساتھ اسٹیم خلیوں کا ایک امیر ذریعہ ہے.

یہ بھی ملاحظہ کریں: ایک ڈرمیٹولوجسٹ ٹیٹو کے بارے میں سب سے زیادہ مشترکہ مٹھیوں کو بٹاتا ہے

صحت مند جلد کے لئے ایک دن پانی کے 2 لیٹر ڈالو

غلط آپ پینے والے پانی کی رقم براہ راست آپ کی جلد پر اثر انداز نہیں کرتی ہے. پانی کی چمکی سے چمکتی ہے، جلد کی اندرونی پرت، پانی کی طرف سے جلد کی طرف سے پانی فراہم کی جاتی ہے. پانی میں epidermis سے کھو گیا ہے، خاص طور پر خشک ماحول میں.

جلد کی ہائیڈرریشن کو برقرار رکھنے کے لئے پانی کی ضرورت ہوتی ہے اور جب آپ کو پانی سے بھرا ہوا ہو تو آپ کی جلد سست ہوتی ہے اور کم لچکدار ہے. ایک صحت مند شخص میں اندرونی اعضاء - گردوں، دل، اور خون کی برتنیں - جلد تک پہنچنے والی پانی کی مقدار کو کنٹرول کرتی ہے. پانی کی کوئی مقررہ حجم نہیں ہے جو آپ کو پینے کی ضرورت ہے. یہ صرف انحصار پر منحصر ہے جسے آپ استعمال کرتے ہیں اور کھو رہے ہیں.

کشیدگی جلد ہی غیر معمولی بنا سکتے ہیں

صحیح جدید زندگی میں بہت سے صحت کے مسائل ہیں جو ہم کشیدگی پر الزام کرتے ہیں، لیکن زندگی کی واقعات کی طرف سے بدترین ہونے کے لئے سائنسی مطالعہ میں بہت سے جلد کی حالت دکھایا گیا ہے، ممکنہ طور پر کرٹیسول سمیت کشیدگی ہارمونز کے ذریعے (ادویاتی گراؤنڈوں میں ایک سٹیرائڈ ہارمون)). قابل ذکر مثال الکوکیہ کواٹا، ایک آٹو مدافعتی حالت ہیں جہاں جسم کی مدافعتی بال بال follicles پر حملہ کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے، بال بال گرنے کے باعث؛ psoriasis، ایک اور آٹو مدافعتی حالت جس میں جلد کی موٹائی، سکیننگ، اور سوزش کا سبب بنتا ہے؛ اور اککیما، کھلی سرخ جلد کی سوزش اکثر دمہ، گھاس بخار، اور دیگر الرجی کے ساتھ ساتھ واقع ہوتا ہے. بدقسمتی سے، ان کی جلد کی حالتوں کا بہاؤ بالکل وہی ہے جو آپ کی ضرورت نہیں ہے جب آپ پر دباؤ یا دباؤ کے تحت محسوس ہوتا ہے.

کھانے چاکلیٹ کا سبب بنتا ہے

غلط مںہاسی vulgaris، عام "نوجوان" انیون جو اصل میں آپ کے 30s اور 40s میں جاری رہتا ہے، جلد میں چکنائی گلیوں پر ہارمونل اثرات کے درمیان بات چیت کے نتیجے میں ہوتا ہے، اس کے علاوہ جلد پر زندہ pores اور مائکروببوں کی جلد کا حفاظتی ردعمل..

بہت زیادہ وجوہات کی وجہ سے ایک اعلی چربی غذائیت کھاتے ہیں، لیکن یہ مںہائی کا سبب نہیں بنتا. دراصل بعض گولیاں جو شدید مہلک کے لئے تیار ہیں مثلا زبانی isotretinoin بہتر طور پر جذب ہوتے ہیں جب گولیاں کھانے کے ساتھ نگل جاتی ہیں - اور اس میں چاکلیٹ شامل ہوسکتی ہے.

دھونے کا پاؤڈر ایکزیما کا سبب بنتا ہے

غلط ایککاسا ایسی شرط ہے جہاں جلد خشک، چمک اور سرخ ہے. یہ جینیاتی عوامل (آپ کی جلد کیسے بنائی جاتی ہے) اور ماحولیاتی اثرات کا ایک مجموعہ، سوزش کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے. صابن، ڈٹرجنٹ، اور واشنگ پاؤڈر جلد جلدی کر سکتے ہیں اور سوکپن میں شراکت کرتے ہیں کیونکہ وہ جلد سے تیل کو ہٹا دیں (جیسے جیسے ڈش صابن آپ کے برتن سے چکنائی ہٹا دیں). حیاتیاتی دھونے کے پاؤڈروں نے انزیموں پر مشتمل ہے - پروٹین جو پھولوں اور دوسرے پروٹین کو دھن کو دور کرنے کے لئے توڑتے ہیں - اور یہ حساس جلد میں جلدی کر سکتے ہیں، لہذا وہ ایککاسیم خراب ہوسکتے ہیں. یہ ضروری ہے کہ جلد سے جلدی سے بچنے کے لۓ پہناو جانے سے قبل کسی بھی دھونے کا لباس لباس سے باہر نکلے.

ناخن = کیلشیم کی کمی پر وائٹ نشان

غلط ناخن کیل کیلکس میں تیاری کر رہے ہیں، آپ کے کیل کے سب سے اوپر کنارے پر جلد کے نیچے ایک علاقے. اگر میٹرکس خراب ہو جاتا ہے تو، بکسوا، یا کاٹ، ترقی پذیری کی کیل میں غیرقانونی ہوتا ہے اور ہوا پھنس گیا ہے. کیل کے طور پر یہ ایک سفید نشان کے طور پر ظاہر ہوتا ہے. کیلشیم صحت مند ناخن (اس کے ساتھ ہڈیوں اور دانتوں) کے لئے بھی اہم ہے، لیکن یہ سفید نشان کمی کی علامت نہیں ہیں.

آپ کے لئے سنت اچھا ہے

درست غلط بہت سے افراد نے دھوپ دن کا ایک اچھا عنصر تجربہ کیا ہے، لیکن سورج کی روشنی کے اچھے اور خراب اثرات موجود ہیں. سورج کی روشنی میں روشنی کے مختلف طول و عرض کا مرکب شامل ہے: کچھ انسانی آنکھوں کے سامنے نظر آتا ہے، کچھ ہم رنگوں سے کم ہوتے ہیں - ان کو الٹرایویلیٹ (یووی) کہا جاتا ہے - اور کچھ دیر تک، اورکت ہیں. مختلف طول و عرض میں مختلف اثرات ہیں.

یو وی بی جلد ہی اس طرح استعمال ہوتا ہے کہ وٹامن ڈی کو تیار کرنے کے لئے ہڈی صحت کے لئے ضروری ہے. سورج کی نمائش کے بغیر، یہ وٹامن کو غذا سے حاصل کرنا لازمی ہے. ڈرمیٹولوجسٹز جلد سوزش کم کرنے کے لئے احتیاط سے کنٹرول شدہ خوراک میں UVA اور یو وی بی کے مخصوص طول و عرض کا استعمال کرتے ہیں، کچھ جلد کی حالتوں کے لئے قابل قدر علاج.

لیکن جب جلد بہت زیادہ یووی کے سامنے ہوتا ہے تو، جلد کی خلیات کے ڈی این اے کو نقصان پہنچا سکتا ہے، جس کا باعث بغداد میں اضافہ ہوتا ہے. ایک سادہ قاعدہ کے طور پر، جب تک آپ کی بیماری یا علاج نہیں ہے جو آپ کے مدافعتی نظام کو دباؤ دیتا ہے تو آپ کو اعتدال پسندی میں سورج کی لہر اچھی ہوتی ہے، لیکن ہمیشہ سورج پھنسنے سے بچنے سے بچنے سے بچتا ہے.

یہ بھی دیکھتے ہیں: سائنس کی طرف سے حمایت نہیں پینیس میں Facials - معافی، سینڈرا بیل

سادہ رکھیں

جلد صحت مند رکھنے کے بنیادی اصول بنیادی طور پر عام احساس ہیں. گندگی کو ہٹانے کے لئے آپ کو اپنی جلد کو باقاعدگی سے دھونا چاہئے، لیکن اتنا زیادہ نہیں کہ آپ کو ضروری نمی اور پانی پروفیسر مادہ کو ہٹا دیں. اگر آپ کی جلد تنگ یا خشک محسوس ہوتی ہے تو اس کی نمی کا استعمال کریں. اگر آپ کو ایک غیر معمولی مرض مل جائے تو جب تک آپ کو کسی بھی سر کی جلد نہیں ہوتی، اس صورت میں آپ کو غیر چکنائی، پانی کی بنیاد پر کریم استعمال کرنا چاہئے. اگر ممکن ہو تو کشیدگی سے بچیں، ایک صحت مند غذا کھائیں اور پانی پائیں جب آپ پیاس محسوس کرتے ہیں. اور آخر میں، ٹوپی اور لباس یا سنسکرین کے ساتھ بہت جلد سورج سے اپنی جلد کی حفاظت کریں.

یہ مضمون اصل میں سارہ جے براؤن کی طرف سے بات چیت پر شائع کیا گیا تھا. یہاں اصل مضمون پڑھیں.