روزہ دینے سے ہماری سرجنڈی تال پر طاقتور اثر ہوسکتا ہے

ہماری لاشوں میں خلیوں کے ٹیلینز میں سے ہر ایک کا ایک چھوٹے اندرونی گھڑی ہے. جب ان تمام گھڑیوں کو مطابقت پذیر ہوتی ہے، تو وہ ہمیں بتاتا ہے کہ جب اٹھو، کیلوری جلائیں اور نیند جائیں. لیکن جب وہ اپنی شکست سے محروم ہوجاتے ہیں، تو ہم عمر سے متعلق بیماریوں کے ہر قسم کے لئے کمزور بن جاتے ہیں. خوش قسمتی سے، ایک حالیہ کاغذ کے مصنف سیل رپورٹس یہ سوچتا ہے کہ اگر ان تالوں کو دوبارہ ترتیب دینے کا ایک آسان طریقہ ہے تو وہ روزہ رکھے ہیں.

سردیڈہ تال - 24 گھنٹے کی گھڑی جو نیند کی چالوں کو کنٹرول کرتا ہے - اندرونی "ماسٹر" گھڑی ہے جس میں دماغ میں نیورسن کے ایک بڑے گروپ کی طرف سے کنٹرول ہے، جو ہم میں سے اکثر واقف ہیں. لیکن پاولو ساسون-Corsi، پی ایچ ڈی، ایی آر ارین کے مرکز ایڈیگیٹکس اور میٹابولزم کے لئے مرکز اور نئے کاغذ پر شریک مصنف، پہلے سے ظاہر ہوتا ہے کہ سردیائی گھڑی نہیں ہے صرف گھڑی بلکہ بجائے اہم گھڑی نیٹ ورک جسم میں اندرونی گھڑیاں.

ہر سیل کے اندر داخلی گھڑی مخصوص جین ماسٹر گھڑی کے ہدایات کے مطابق بیان کرتی ہے. پروٹین جو خلیوں کی مدد کرتے ہیں وہ جین اظہار کے ان تالوں کو "مرکزی گھڑی پروٹین" کہتے ہیں. اس کے کاغذ میں، ساسون-Corsi سے پتہ چلتا ہے کہ اگر وہ کبھی وقت سے محروم ہوجاتا ہے تو اس وقت روزہ گھڑی پروٹین کو کس طرح روکا جا سکتا ہے.

وہ بتاتا ہے "بنیادی گھڑی جینیں اور پروٹین صحت کے لئے واقعی اہم ہیں، کیونکہ وہ بڑے جینوں کو کنٹرول کرتے ہیں." اندرونی. "یہ پروٹین ہیں جو ہر جسم کے ہر سیل میں موجود ہیں. وہ ہر ٹشو اور ہر ایک عضو میں موجود ہیں. وہ ہزار ہزار زائد جینوں کو کنٹرول کرتے ہیں. ہم یہ سمجھتے ہیں کہ مختلف غذائیت میں ہمارے سرجنڈی حیاتیات کو کس طرح غذائیت کو بدل جائے گی کو سمجھنے کی کوشش کر رہی ہے."

ساسون-Corsi کا کہنا ہے کہ یہ ضروری ہے کہ جسم میں ہر ایک سیل میں سے ہر ایک ایک دوسرے کے ساتھ کچھ وقت میں رہیں. اگر گھڑیوں "غلطی" بن جاتی ہے تو اس میں مٹابابولک امراض یا سوزش کے ردعمل پیدا ہوسکتے ہیں، جن میں سے بہت سے عمر دراصل عمر سے منسلک ہوتے ہیں. کچھ عوامل ہیں جو توازن سے باہر گھڑی ڈال سکتے ہیں: مثال کے طور پر، اعلی موٹی اور اعلی کالوری ڈائٹس کو کچھوں اور چوہوں میں ایسا کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. ایک اچھی طرح سے منسلک گھڑی، ساسون-Corsi کی وضاحت کرتا ہے، "واقعی صحت مند ماحول کے لئے ایک دستخط ہے."

چوہوں پر اپنے حالیہ مطالعہ میں، ساسون-Corsi سے پتہ چلتا ہے کہ روزہ کے 24 گھنٹے جگر اور گھڑیوں میں گھٹ جینوں پر ان کے دیگر صحت مند چوہوں کے پٹھوں کی خلیات پر کچھ عجیب اثرات پڑا. جب چوہوں روزہ لگے تو، اس نے محسوس کیا کہ ان کی بنیادی گھڑی جینوں کی "تالابیت" انبیاء کی نسبت زیادہ پٹھوں میں پھنسے ہوئے تھے. ان جینوں کو مختلف تالوں سے نمٹنے کے لئے لگ رہا تھا، مختلف جینوں کا اظہار کرتے ہوئے عام طور پر عام کھانا کھلانا شیڈول کے دوران. لیکن جب اس نے اپنے چوہوں کو دوبارہ بھرایا تو، ان دو ؤتوں میں گھڑیوں کو دوبارہ بیک اپ کیا گیا.

وہ کہتے ہیں "کم از کم جگر اور عضلات میں کیا روزہ لگ رہا ہے، جس نے ہم نے اس مخصوص کاغذ میں مطالعہ کیا تھا، وہ یہ تھا کہ وہ دونوں کے درمیان گھڑیوں کو مزید بنانے کے قابل ہو."

یہ مطالعہ آپ کے داخلی گھڑی جمع کرنے میں شکست دینے کے لئے کھانے سے محروم کرنے کا عذر نہیں ہے. اس کے بجائے، محققین پر یقین ہے حکمت عملی کے مطابق روزہ دور عمر سے متعلق بیماریوں کے علاج کے لئے روزہ لگانے کا ایک اچھا طریقہ ہوسکتا ہے جو غلطی سے سیلولر گھڑیوں سے آتی ہے. ساسون- Corsi اور اس کے شریک مصنفین کا کہنا ہے کہ روزہ ہر جیل میں جینوں کا اظہار کیا جاتا ہے اور پھر "ابتدائی جینوم" کو دوبارہ منظم کرنے کے لۓ دوبارہ منظم کر سکتا ہے، پھر جب ہر بار کھانا کھلانا شروع ہوتا ہے، ہر ٹشو میں گھڑیوں کو مطابقت پذیر ہوتی ہے. مختصر میں، یہ ایک اندرونی گھڑی پر ایک مشکل ری سیٹ کو مار سکتا ہے جو اس کے نتیجے میں گزر گیا ہے.

"لہذا، ایک ٹائم انداز میں زیادہ سے زیادہ روزہ رکھنے والے مضبوط سرکٹری کی تسلسل کو مضبوط بنانے کے لئے حکمت عملی ہو گی کہ بالآخر صحت سے فائدہ اٹھائے اور عمر سے منسلک بیماریوں کے خلاف حفاظت کرے."