آپ کے ورزش کا نقطہ نظر یہ ہے کہ اصل میں ایسا ہی اچھا ہے

آپ جانتے ہیں کہ تربیت دینے والوں کو کتنا مشکل ہے کہ آپ کو اپنے کامل سکیٹ کا تصور کرنے سے پہلے آپ کو ایسا کرنے سے پہلے، آپ کو ایک جگ کے لئے جانے سے پہلے کامل چلانا، بیٹھ کر بیٹھنا اور آپ کو بھی کوشش کرنے سے پہلے بھی یوگا میں اندرونی امن تلاش کرنا ہوگا. یودقا 3؟

وہ کچھ کچھ ہوسکتے ہیں. ایک ٹکڑا میں نٹلس سنجیدگی پسند سائنسدان جم ڈیوائس نے سوفی آلو کو نچلے طور پر اپنے اولمپکس لائننگ میں آج رات کی تجدید امید کے لئے گھومنے کا موقع دیا ہے کہ شاید وہ اپنے وقت ضائع نہ ہو. ڈیوز کا کہنا ہے کہ مشق کرنے والے موڈ میں روزانہ چلنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. "جب آپ مشق کا تصور کرتے ہیں تو آپ کی سانس اور دل کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے." "دماغی عمل چند موثر کارکردگی بڑھانے کی سرگرمیوں میں سے ایک ہے."

یہ پہلی بار نہیں ہے کہ سائنس نے یہ تجویز کی ہے کہ ورزش کا رجحان ککسٹارٹ کرنے کا بہترین طریقہ یہ تصور کرکے ہے. 2014 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ صرف تخیل کی مشق صرف دو گنا زیادہ طاقتور ہو سکتی ہے. یہ ممکن ہے کیونکہ آپ کے دماغ اور جسم آپ کے مقابلے میں بہت زیادہ منسلک ہوتے ہیں: پٹھوں، سب کے بعد، راستے میں منتقل کریں کیونکہ آپ کے دماغ مسلسل ان کے ساتھ بات چیت کر رہی ہے.

اور یہ ٹھیک طاقتور ہے. آپ کی گلابی کی تصویر کو مضبوط بنانے میں مضبوطی کی شرح 22 فیصد بڑھتی ہے. اصل میں آپ کے گلابی میں پٹھوں کا استعمال کرتے ہوئے؟ تیس فیصد کارکردگی کے بارے میں بات کریں.

یہ کہنا نہیں ہے کہ آپ صرف اپنے ارد گرد بیٹھ کر اپنے راک مشکل بڈ کی دیکھ بھال کر سکتے ہیں - بدقسمتی سے، آپ کو جم کو مارنے کی ضرورت ہے. اور ڈیوس نے اس بات کا اشارہ کیا ہے کہ واقعی میں تم سب کو دیکھنا چاہتا ہوں کہ آپ 20 منٹ میں خواب دیکھنا چاہتے ہیں. لیکن یہ کرتا ہے اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی اسکرین میں گھومنے والے کھلاڑیوں کی تعریف کرتے ہوئے یا ڈےن جانسن نے چند سروں پر پھانسی ڈال دی. گیندوں ٹریلر منتقل کرنے کے لئے گدا میں ایک اچھا لفظی کک ہو سکتا ہے.