متضاد مطالعہ میں غریب معالج صحت سے متعلق بہت زیادہ مشق

اگر کچھ تھوڑا سا اچھا ہے، تو اس کا بہت کچھ ہونا ضروری ہے زبردست ٹھیک ہے جب یہ مشق کرنے کے لئے آتا ہے - جیسا کہ منشیات، خوراک، ویڈیو گیمز، فحش اور دیگر طریقوں سے ہمیں اچھی طرح محسوس ہوتا ہے - یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ سچ نہیں ہے.

بدھ کو شائع کردہ ایک کاغذ میں لانسیٹ نفسیات ، نفسیات، اعداد و شمار اور صحت کے محققین کی ایک ٹیم 4 سالہ مدت کے دوران 1.2 ملین افراد سے اعداد و شمار کی جانچ پڑتال کی ہے اور معلوم ہوا کہ لوگ باقاعدہ طور پر تقریبا 15 دن کے غریب ذہنی صحت کی صحت سے متعلق ایک ماہ کے مقابلے میں ان کی غیر مشق کے ساتھیوں کے مقابلے میں تھے. اقتصادی، ڈیموگرافک، اور ذہنی صحت کے عوامل کے لحاظ سے ان کی طرح. انہوں نے محسوس کیا کہ ورزش اور بہتر ذہنی صحت کے درمیان اتحاد ہر ایک ہفتے میں 60 سے 90 منٹ کا استعمال کرتے ہوئے لوگوں کے لئے سب سے مضبوط تھا، لیکن یہاں تک کہ جو لوگ ہفتے میں 45 منٹ کے لئے تین بار چلنے کی طرح ہلکی ورزش میں مصروف ہیں وہ بھی فائدہ اٹھاتے تھے.

حیرت کی بات، انہوں نے یہ بھی محسوس کیا کہ زیادہ مشق ضروری نہیں ہے. جن لوگوں نے 23 بار سے زائد مرتبہ استعمال کیا تھا ان میں 90 منٹ سے زائد عرصے سے زیادہ عرصہ تک دماغی صحت کے نتائج خراب ہوگئے.

ییل یونیورسٹی میں ایک نفسیات کے اسسٹنٹ پروفیسر آدم چکارف، پی ایچ ڈی اور نئے مطالعہ میں سے ایک نے بتایا کہ "جو لوگ ہفتہ میں تین مرتبہ چل گئے تھے وہ لوگ جو کچھ بھی نہیں کرتے تھے ان سے بہتر دماغی صحت محسوس کرتے تھے." اندرونی. "تو یہ واقعی ایسا معاملہ نہیں ہے جہاں آپ کو مزاحمت کی تربیت یا جسم کی مجسمہ یا شدید ورزش باہر جانے کی ضرورت ہے. ایسا لگتا ہے کہ ان فوائد صرف باقاعدہ مشق کے نسبتا کم مقدار سے ہو رہی تھیں."

انہوں نے یہ بھی کہا کہ، اگرچہ، یہ صرف ایک کراس سیکشنل مطالعہ ہے، اس سے یہ ضروری نہیں ہے کہ ورزش کس قدر ذہنی صحت میں بہتر ہو یا بہتر دماغی صحت سے زیادہ لوگوں کو زیادہ فائدہ اٹھانے کی حوصلہ افزائی کرے.

Chekroud نے کہا "ایک صاف ایسوسی ایشن ہے، ہم شاید شاید نہیں جانتے کہ یہ کس طرح جاتا ہے،" Chekroud نے کہا. "حقیقت میں حقیقت یہ ہے کہ یہ دونوں طریقوں کی طرف اشارہ کرتے ہیں: جو لوگ مشق کرتے ہیں وہ بہتر ذہنی صحت مند ہوتے ہیں، لیکن جو لوگ دماغی صحت سے زیادہ بدترین ہوتے ہیں وہ بھی مشق کرنے کا امکان بھی کم ہوتے ہیں، لہذا یقینی طور پر دو طرفہ تعلق ہوتا ہے."

بلاشبہ، جب یہ لوگوں کے لئے آتا ہے جس میں غریب ذہنی صحت سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے تو یہ دو طرفہ تعلقات بھی کھیل میں ہوسکتا ہے. کسی شخص کے اساتذہ کے علاوہ اس کے علاوہ جن کا تعلق صحت مند ہے وہ زیادہ سے زیادہ مشق کرنے کے لۓ ہیں، Chekroud پوائنٹس بتاتے ہیں کہ اعلی سطح پر مشق خود کو بدتر ذہنی صحت میں حصہ لے سکتے ہیں.

انہوں نے کہا کہ اگر آپ کو زیادہ حجم کا کام کرنا ہے تو آپ اپنے جسم کو باہر نکالنے پر زور دے رہے ہیں، اور شاید وہ سوزش جیسے چیزوں کی قیادت کررہے ہیں جو پہلے سے ہی ڈپریشن جیسے چیزوں سے متعلق ہے. یہ کہا جا رہا ہے کہ، نئے مطالعہ واقعی ان جوابات میں نہیں کھڑا ہے، اس وقت، ہم سب کچھ کر سکتے ہیں اس پر مبنی ہے کہ ہم فٹنس اور ذہنی صحت کے بارے میں پہلے ہی جانتے ہیں. لیکن Chekroud، جس نے حال ہی میں اسمارٹ ہیلتھ سٹارٹ اپ کو ایک بہار ہیلتھ اسٹار اپ کو قائم کیا، امید ہے کہ ان اعداد و شمار کو ڈراپریشن کے علاج کو بہتر بنانے کے لئے ذاتی مشق پروگراموں کا بنیاد بنائے گا.

"مقصد یہ ہے کہ بڑے ڈیٹایٹس اور اس تمام معلومات کو جو ہمارے پاس ہے اور میرا ذاتی منصوبہ بندی کے ساتھ آنا ہے تاکہ آپ صرف ایک فوری تشخیص کر سکیں اور پھر یہ آپ کے لئے سفارش کرے گا کہ آپ کے لئے کس قسم کا مشق بہتر ہے. ذہنی صحت، "انہوں نے کہا.

اب کے لئے، صرف یہ معلوم ہے کچھ ورزش بہتر ہے نہیں ورزش