کشتی راکنگ جھگڑا عجیب طور پر مطالعہ میں نیند اور میموری کو بہتر بناتا ہے

ایک عام بالغ راکا بستر - ہاں، وہ موجود ہیں - ایک ہزار سے زائد ڈالر خرچ کرتے ہیں. لیکن دو حالیہ مطالعات کی مشترکہ طاقت سے پتہ چلتا ہے کہ یہ سرمایہ کاری کے قابل ہو سکتا ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایک مخصوص راکشس تحریک، ایک خاص عین مطابق تعدد میں کمربند، نہ صرف نیند کی کیفیت کو بہتر بناتا بلکہ اگلے دن بھی میموری پر اثر پڑتا ہے.

کم سے کم 2011 کے بعد سے، سائنسدانوں کو دکھایا گیا ہے کہ اس پتھر میں انسانوں میں نیند کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. دو نیا موجودہ حیاتیات مطالعے، ایک انسان اور ایک چوہوں پر، ان نتائج پر بنا، ظاہر ہوتا ہے کہ اوپر رات ویڈیو میں دکھایا گیا ہے، ایک گلی روبوٹ پادری کی طرف سے مسلسل شرح میں ہر روز چھایا جا رہا ہے، اصل میں گہری نیند کو فروغ دیتا ہے اور لوگوں کو وسط میں جا رہے ہیں رات کے.

انسانوں پر کاغذ پر، جینیوا بائیوولوجیسٹ یونیورسٹ لاورنس بیئر، پی ایچ ڈی نے آزمائشی کیا کہ 0.25 ہزارے کی شرح سے آہستہ آہستہ کتنا ٹھنڈا کیا جا رہا ہے (جو ہر چار سیکنڈ میں تقریبا ایک دفعہ ہوتا ہے اور "زیادہ سے زیادہ شرح" کہا جاتا ہے) نیند سائیکلوں پر اثر انداز کیا جاتا ہے. 18 "اچھی نیندیں." اچھے سلیمان نے اپنی لیبارٹری میں تین دن گزارے: ایک دن لیبارٹری میں استعمال ہونے کا ایک دن، اسٹیشن بستر میں ایک دن.

بیئر اور اس کے شریک مصنفین نے یہ محسوس کیا کہ جو شام بھر شام میں منعقد ہونے والے شرکاء نے نیند کے ن 3 مرحلے میں نمایاں طور پر زیادہ وقت گزارے، سست لہر نیند بھی کہا. انہوں نے غیر معمولی نیندوں کے دوران کم کثرت سے اٹھایا اور میموری کاموں پر بھی بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا جس میں انہوں نے بستر سے پہلے بے ترتیب لفظ جوڑے سیکھا اور صبح کو ان کو یاد کرنے سے کہا.

شریک مصنف اورور پرروت، پی ایچ ڈی نے کہا، "یہاں بھی، راکٹ فائدہ مند ثابت ہوا." بی بی سی. ایک رات کے بعد سے رات کے مقابلے میں ایک رات کے بعد ٹیسٹ کے نتائج بہتر تھے."

دریں اثنا، لوزین یونیورسٹی میں ایک پوسٹ ڈائرکٹری کے ایک محقق کنینٹنتینوس کمپوٹس، پی ایچ ڈی کی قیادت میں ماؤس کے مطالعہ نے تفصیلی بصیرت دی کیا نیند راک اثر مؤثر بنا دیتا ہے.

کمپوٹس نے پایا کہ چوہوں کو انسانوں کی ترجیحات کی شرح کے مقابلے میں چار گنا زیادہ تیزی سے سونے کے لئے پہچاننے کی ترجیح دیتے ہیں. وہ نیند راکٹ کے بارے میں ابتدائی نظریہ کی جانچ پڑتال کررہا تھا کہ مشق دماغ کے بنیان نظام میں جواب میں اضافہ کرتی ہے - اندرونی کان میں اعضاء جو توازن کا احساس فراہم کرتی ہے.

جیسا کہ اس سے باہر نکل جاتا ہے، ان کے اندرونی کان میں ایک ذرہ کی کمی جو چوہوں کو ایکٹولیت کہتے ہیں، اس نے سونے کے ٹھنڈا ہونے کے فوائد کا تجربہ نہیں کیا. Otoliths، ٹیم لکھتا ہے، دماغ "لکیری ایکسلریشن" کو تبدیل کرنے میں مدد ملے گی اور دماغ کے عمل کو "ٹھنڈک سگنل." میں مدد مل سکتی ہے. دریافت ان کو یہ خیال پیش کرتا ہے کہ ہم کس طرح نیند کو بہتر بنانے کے لئے ہوسکتے ہیں. غیر نفسیاتی، غیر انکشی "انداز.

اب کے لئے، ہم اس بات پر غور کرنے کے لئے چھوڑ رہے ہیں کہ آیا ایک راکٹ بستر کے لئے ہزاروں ڈالر ڈالنے کے قابل ہے. یہ مطالعہ، ایک ساتھ لے کر، ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کو واقعی اثرات کی مکمل حد حاصل کرنے کے لئے مسلسل شرح پر چٹان کی ضرورت ہے. بیئر نے بتایا کہ اس کا مطلب یہ ہے کہ ساکٹو اختیار، جیسے ہی ہاکاک کی طرح، شاید کام نہیں کرے گا بی بی سی جب اس کے بارے میں اس سے پوچھا گیا تھا کہ اس وقت نکلے. انہوں نے کہا کہ "ایک ہاکاک ممکنہ طور پر مؤثر نہیں ہوسکتا ہے، اگرچہ اکثر لوگ ہیمکاک میں ٹھنڈا ہونے کے باوجود آرام کے احساس کی اطلاع دیتے ہیں."