ایک آسان فائر فائٹر ورزش ٹیسٹ بھی دل کے مسائل کے خطرے کو ظاہر کرتا ہے

چونکہ دل کی بیماری امریکہ میں موت کا اہم سبب ہے، سائنسدان ہمیشہ ایسی چیزیں تلاش کر رہے ہیں جو ممکنہ طور پر خطرے میں ہیں.

معتبر بیماری سے طویل نیند کے پیٹرن سے ممکنہ خطرے والے عوامل کے درمیان، جمعہ میں شائع ایک مطالعہ جمہ نیٹ ورک اوپن دل کی بیماری کے خطرے کا ایک سادہ، ابھی تک زبردست ٹیسٹ ہے.

یہ نئی دل کی بیماری کی جانچ ایک مشق چیلنج ہے جو کوئی ٹریڈڈ، وزن، یا وی آر کے سامان کی ضرورت نہیں ہے، اور یہ یہ کہنے کے قابل ہوسکتا ہے کہ کس طرح کسی کے دل لائن 10 سال تک کر سکتے ہیں.

یہاں ٹیسٹ ہے: اگر آپ کو کم از کم 40 پاؤ اپ اپ فی منٹ کر سکتے ہیں تو باقاعدہ تال کو برقرار رکھنے کے بغیر، ان سائنسدانوں کو یہ بتاتا ہے کہ آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کے بارے میں ہے. 96 فیصد کم ہے ان لوگوں کے مقابلے میں جو صرف اس وقت کی مدت میں 10 کر سکتے ہیں.

اس مطالعے نے 2000 اور 2010 کے درمیان انڈیانا میں 1،104 درمیانی عمر کے فائر فائٹرز کا پیچھا کیا، جس نے تمام ٹیسٹ کئے. ہر فائر فائٹر کو بتایا گیا تھا کہ پٹ اپ کے ساتھ وقت میں ایک بٹ، دل کی شکست یا ایک میٹونومومم کی طرح شروع کرنا شروع ہوسکتا ہے جس میں فی گھنٹہ 80 بٹ فی گھنٹہ کی شرح سے چلے گئے ہیں. انہیں بتایا گیا تھا کہ جب انہوں نے کامیابی سے چیلنج مکمل کردی اور تالے پر تمام 80 بیٹیاں، یا تین مریضوں کو چھوڑا، یا "عارضی یا دیگر علامات کے باعث بند کر دیا".

مختصر میں، ٹیسٹ میں کوئی وقفے اور روک نہیں رہے تھے. چیلنج کا حصہ رفتار سے چپ رہا تھا.

ہارورڈ یونیورسٹی کے ٹی ایچ ایچ کے ایک پروفیسر، سینئر مصنف Stefanos Kales، ان کی ٹیم کے ساتھ کام کرنا چان سکول آف ہیلتھ ہیلتھ کے ماحولیاتی ہیلتھ ڈپارٹمنٹ نے اگلے 10 سالوں میں ان فائر فائٹر کے جسمانی امتحانات کو جمع کیا. انہوں نے محسوس کیا کہ اس فائرورڈ میں کم از کم 40 دھکا لگانے کے قابل ہونے والے فائر فائٹرز نے ان لوگوں کے مقابلے میں 10 سال سے زیادہ دل کی بیماری کی ترقی کا 96 فیصد کم موقع تھا جو صرف 10 یا اس سے کم ہوسکتے تھے.

کلس بتاتا ہے. "پاؤ اپ کی صلاحیت ایروبیک صلاحیت اور جسمانی فٹنس کے ساتھ مثبت طور پر منسلک ہے." اندرونی. "ان قسم کے مقاصد فعال مارکر عموما موت کی اچھی پیش گوئی کرتے ہیں."

80 بی پی ایم کی رفتار سے 40 سے زائد دھکیلوں کو بالکل تیز رفتار نہیں ہے. مجموعی طور پر، 1،104 فائر فائٹرز میں سے 155 ایک منٹ میں 40 دھول اپ توڑنے کے قابل تھے، اور صرف 75 کا انتظام نہیں کیا جا سکا. فائر فائٹرز میں سے زیادہ سے زیادہ رقم، 389 درست ہو، 21 کے لئے 30 اور 30 ​​دھول اپ کے درمیان کہیں منٹ - مثالی حد تک تھوڑا سا کم. کلز کا کہنا ہے کہ وہ آسانی سے خود کو کر سکتے ہیں، اور انہوں نے مزید کہا کہ یہ "بہت اچھا لگتا ہے،" لیکن یہ کچھ کام کرتا ہے. وہ کہتے ہیں "یہ صحت مند عادات ہیں جس نے میں نے کئی سالوں تک برقرار رکھا ہے".

واضح ہونے کے لئے، یہ مطالعہ اس ثبوت کا ثبوت نہیں ہے کہ خود کو دھکا دیتا ہے، یا خاص طور پر پکڑا اوپری جسم، دل کی بیماری کے خلاف اضافی تحفظ فراہم کرسکتا ہے. اس کے بجائے، اس سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی فٹنس، یا ورزش کی صلاحیت کا اندازہ کرنے کے لئے دھول اپ کی صلاحیت ایک اچھا، آسان طریقہ ہو سکتا ہے جس میں دل کی بیماری کے مستقبل کے خطرے کی پیشکش کی گئی ہے.

اخبار میں، مصنفین نوٹ کرتے ہیں کہ دھول اپ صلاحیت VO2 زیادہ سے زیادہ مستقبل کے دل کی بیماری کے خطرے کا ایک بہتر تخمینہ لگ رہا تھا، جس کا مطالعہ کے آغاز میں ذیلی زیادہ سے زیادہ ٹریڈمل ٹیسٹ سے بھی اندازہ لگایا گیا تھا. تاہم، وہ محتاط ہیں کہ یہ کہتے ہیں کہ دھند اپ کی صلاحیت اس کی اپنی بڑی پیشکش ہے، کیونکہ دھکا اپ کی صلاحیت عمر یا بی ایم آئی کے ساتھ بنیادی طور پر تبدیل کر سکتی ہے، دوسرے عوامل جو دل کی بیماری کو متاثر کرتی ہیں.

اس کے بجائے، یہ حاصل کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے احساس عام جسمانی فٹنس کی، جس میں شاید یہ بات شاید نوٹ کیوں کہ دھند اپ اب بھی پولیس اور فائر فائٹر کے مشقوں کا ایک حصہ ہیں، کاغذ نوٹ کے طور پر.انہیں کسی خاص سامان کی ضرورت نہیں ہے - صرف 40 حد اور ایک مستحکم ٹائمیکیر کو توڑنے کے لئے صرف ایک ایجینسی.

اب یہ دیکھیں: سائنسدانوں نے دماغ کے فروغ کے لئے ضروری کم سے کم ورزش کا اندازہ لگایا ہے.